Kişilər bu qidalardan YEMƏLİDİRLƏR

Kişi reproduktiv sistemi üçün faydalı qidaları təqdim edirik:

* Banan

* Tərkibindəki B6 vitamini və maqnezium testosteron sintezini dəstəkləyə bilər.

* Bromelain fermenti və kalium qan dövranına müsbət təsir göstərə bilər.

* Enerji və sinir sistemi dəstəyi ilə libido və ümumi performansa dolayı təsir edə bilər.

* Tünd şokoladdakı flavonoidlər damar genişlənməsini və genital nahiyəyə qan axınını yaxşılaşdıra bilər.

* L-arginin tərkibi azot oksidi sintezini dəstəkləyərək ereksiya və sperma funksiyasına yardım edə bilər.

* Güclü antioksidant təsiri spermanı sərbəst radikallardan qorumağa kömək edə bilər.

* Xüsusilə 70%+ kakao tərkibli variantlar daha faydalıdır.

* Yumurta Yüksək keyfiyyətli protein sperma hüceyrələrinin qurulması üçün vacibdir.

* Xolin, sink, selenium və D vitamini hormon balansı və sperma keyfiyyətinə dəstək verir.

* Selenium sperma hərəkətliliyində mühüm rol oynayır.

* Qoz Omega-3 yağ turşuları sperma membranının keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər.

* E vitamini və polifenollar spermanı oksidativ stressdən qoruyur.

* Araşdırmalarda gündə təxminən 40–75 qram qoz istifadəsinin sperma hərəkəti və morfologiyasında müsbət dəyişikliklərlə əlaqəli olduğu göstərilib.

* Nar çox güclü antioksidant mənbəyidir və sperma DNT-sini qorumağa kömək edə bilər.

* Qan dövranını dəstəkləyərək erektil funksiyaya dolayı müsbət təsir göstərə bilər.

* Bəzi tədqiqatlarda testosteron səviyyəsinə və sperma konsentrasiyasına müsbət təsir ehtimalı göstərilib.

Birlikdə istifadə

* antioksidant qoruma,

* sperma hərəkəti,

* hormon dəstəyi,

* enerji və qan dövranı baxımından sinerji yarada bilər.

Praktik gündəlik kombinasiya nümunəsi:

* səhər: 2 yumurta + 1 banan

* günorta/axşam: 1 ovuc qoz

* əlavə: 20–30 qram tünd şokolad

* içki və ya meyvə kimi: 1 stəkan nar suyu və ya 1 nar

Amma vacib nüans:

* şəkərli südlü şokolad deyil, həqiqi tünd şokolad seçilməlidir;

* nar şirəsinin çox şəkərli sənaye variantları effekt baxımından zəifdir;

* həddindən artıq qoz və şokolad artıq kalori və lipid yükü yarada bilər;

* əsas effekt davamlı istifadə və ümumi həyat tərzi ilə birlikdə görünür (yuxu, siqaretin olmaması, idman və s.).

Turan

Həmçinin oxuyun

Tiflis qatarına bilet alanlar sığortanı hardan almalıdır?

Nazirlər Kabineti yeni qərar qəbul edib:Həmin bəndlər LƏĞV EDİLDİ

Milli Məclis yeni qərar qəbul edir

Bu halda torpağınız əlinizdən ALINACAQ — DİQQƏT!