Ayaq şişkinliyi hansı xəstəlikdən xəbər verir? HƏKİM DANIŞDI
25 İyun 2026, 14:40
Ən çox protein toyuğun bu hissəsində İMİŞ
TİBB
536
13.05.2026, 21:30
Protein sağlam qalmaq üçün vacib qida maddəsidir, lakin onun mənbəyi böyük əhəmiyyət daşıyır.
Bu barədə Oxu24.com-a açıqlamasında həkim Fərhad Burzu bildirib.
Həkimin sözlərinə görə,ən faydalı protein mənbələrindən biri toyuğun döş ətidir. O, az yağlıdır və 3 unsiyasında (təxminən 85 qram) 27 qram protein var.
Somon balığı da yüksək keyfiyyətli proteinlə yanaşı, ürək, beyin və göz sağlamlığı üçün vacib olan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Qoz-fındıq və toxumlar, xüsusilə yerfındığı, badam, qoz, çia və kətan toxumu həm protein, həm də lif, vitamin və faydalı yağlarla zəngindir. Paxlalılar- mərci, noxud, qara lobya və digər lobya növləri isə bitki mənşəli protein və lif mənbəyi kimi faydalıdır.
Bunun əksinə olaraq, sosiska, kolbasa kimi emal olunmuş ətlər yüksək duz və doymuş yağ tərkibinə görə xolesterin və təzyiqi artıra bilər. Tərkiblərindəki nitrat və nitritlər bəzi xərçəng növləri ilə əlaqələndirilir. Yağlı qırmızı ətin həddindən artıq qəbulu da sağlamlıq üçün risk yarada bilər. Buna görə gündəlik qidalanmada daha faydalı və balanslı protein mənbələrinə üstünlük verilməsi tövsiyə olunur.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
15:45 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanlı kursant İtaliyanın "Şərəf qılıncı" ilə təltif edilib
20
0
0
15:43 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Ceyhun Bayramov Polşada Ukrayna Bərpa Konfransında iştirak edib
25
0
0
15:34 / 25 İyun 2026
MARAQLI
Təbiətin zirehli möcüzəsi: Panqolin haqqında maraqlı faktlar
41
0
1
15:32 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Heydər Əliyev adına Hərbi İnstitutda buraxılış mərasimi keçirilib
62
0
0
15:30 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Dövlət Tibbi Sığorta və Ekspertiza Agentliyinin Nizamnaməsi təsdiqlənib
66
0
0
15:26 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Prezident bu ölkədəki səfirimizi geri çağırdı
134
0
0
15:24 / 25 İyun 2026
DÜNYA
Çin ABŞ-a çağırış etdi: Kubaya qarşı blokadanı dayandırın
62
0
0
15:20 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Prezident mühüm fərmanlar İMZALADI
44
0
0
15:18 / 25 İyun 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycanda benzin bahalaşacaq? - Tarif Şurası qərar verə bilər...
49
0
0
15:16 / 25 İyun 2026
İQTİSADİYYAT
DİQQƏT - Azərbaycanda pensiyaların verilmə tarixi dəyişə bilər
54
0
0
15:08 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Milli Məclisin növbəti iclasının gündəliyi açıqlandı
64
0
0
15:05 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Kəmaləddin Heydərov FHN işçiləri ilə bağlı YENİ QƏRAR İMZALADI- Korrupsiya halları...
249
0
0
14:40 / 25 İyun 2026
TİBB
Ayaq şişkinliyi hansı xəstəlikdən xəbər verir? HƏKİM DANIŞDI
77
0
0
14:27 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Hərbçilərə ŞAD xəbər: Prezident QƏRAR VERDİ
637
0
0
14:08 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bayramov və Sikorski regional məsələləri müzakirə etdi
70
0
0
14:02 / 25 İyun 2026
SİYASƏT
Ermənistanın ŞOK planı: Sərhədlər açılsa...– Politoloq AÇIQLADI
103
0
0
13:56 / 25 İyun 2026
HÜQUQ
Gizli dinləmə cihazı satanları hansı cəza gözləyir? Vəkil DANIŞDI
102
0
0
13:52 / 25 İyun 2026
DÜNYA
Fransada “günah keçisi” siyasəti tənqid edildi
75
0
0
13:38 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan XİN Venesuelaya başsağlığı verib
98
0
0
13:11 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
TƏBİB: Həkim çatışmazlığına yeni yanaşma tətbiq olunur
105
0
0
13:06 / 25 İyun 2026
MARAQLI
Tarixin ən məşhur psixoloji müharibə taktikası
98
0
0
13:02 / 25 İyun 2026
DÜNYA
Paşinyan: Spikerliyə namizədin adı bu gün bilinəcək
77
0
0
12:57 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Şimşək və intensiv yağıntı: Sabahın hava proqnozu
84
0
0