Arıqlama iynəsi ömürlükdür?
04 İyun 2026, 23:31
Ən çox protein toyuğun bu hissəsində İMİŞ
TİBB
501
13.05.2026, 21:30
Protein sağlam qalmaq üçün vacib qida maddəsidir, lakin onun mənbəyi böyük əhəmiyyət daşıyır.
Bu barədə Oxu24.com-a açıqlamasında həkim Fərhad Burzu bildirib.
Həkimin sözlərinə görə,ən faydalı protein mənbələrindən biri toyuğun döş ətidir. O, az yağlıdır və 3 unsiyasında (təxminən 85 qram) 27 qram protein var.
Somon balığı da yüksək keyfiyyətli proteinlə yanaşı, ürək, beyin və göz sağlamlığı üçün vacib olan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Qoz-fındıq və toxumlar, xüsusilə yerfındığı, badam, qoz, çia və kətan toxumu həm protein, həm də lif, vitamin və faydalı yağlarla zəngindir. Paxlalılar- mərci, noxud, qara lobya və digər lobya növləri isə bitki mənşəli protein və lif mənbəyi kimi faydalıdır.
Bunun əksinə olaraq, sosiska, kolbasa kimi emal olunmuş ətlər yüksək duz və doymuş yağ tərkibinə görə xolesterin və təzyiqi artıra bilər. Tərkiblərindəki nitrat və nitritlər bəzi xərçəng növləri ilə əlaqələndirilir. Yağlı qırmızı ətin həddindən artıq qəbulu da sağlamlıq üçün risk yarada bilər. Buna görə gündəlik qidalanmada daha faydalı və balanslı protein mənbələrinə üstünlük verilməsi tövsiyə olunur.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:46 / 05 İyun 2026
CƏMİYYƏT
İyun ayında bəxt quşu 4 BÜRCün çiyninə qonacaq
27
0
0
00:24 / 05 İyun 2026
DÜNYA
İran ilk dəfə Əli Xameneinin ölümü ilə bağlı həmin detalı AÇIQLADI
87
0
0
00:12 / 05 İyun 2026
İDMAN
Azərbaycan millisi çempion oldu
63
0
0
00:10 / 05 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Anomal istilər gəlir - Bu saatlarda çölə çıxmayın
175
0
0
00:07 / 05 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Tısbağalara görə çimərliyə girişi qadağan etdilər
22
0
0
23:50 / 04 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Əli Əsədov qərar imzaladı
58
0
0
23:48 / 04 İyun 2026
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ! DİN əməliyyat keçirib:Bayramzadə və Mailov tutuldular
223
0
0
23:37 / 04 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Hicran Hüseynova vəfat etdi
570
0
1
23:34 / 04 İyun 2026
DÜNYA
Zelenski Putinə açıq məktub ünvanlayıb
56
0
0
23:31 / 04 İyun 2026
TİBB
Arıqlama iynəsi ömürlükdür?
55
0
0
23:28 / 04 İyun 2026
CƏMİYYƏT
5 iyunda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
102
0
0
23:25 / 04 İyun 2026
CƏMİYYƏT
TƏHLİL: 7,5 milyard dollarlıq sazişlərdən Azərbaycana nə çatacaq?— Rəsmi şəxslər DANIŞIR
2973
12
4
23:20 / 04 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bələdiyyələrin yerli büdcəsi nədir?
50
0
0
23:08 / 04 İyun 2026
TİBB
Yayda uşaqlarla bağlı bunlara diqqət edin!
67
0
0
23:05 / 04 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Anormal istilər gəlir — 12:00-dan 16:00-a qədər çölə çıxmayın!
68
0
0
22:55 / 04 İyun 2026
SİYASƏT
Putin İlham Əliyevə təşəkkür etdi
379
1
0
22:26 / 04 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə işıq kəsiləcək
74
0
0
22:23 / 04 İyun 2026
İDMAN
“Qarabağ”ın keçmiş futbolçusu 41 yaşında vəfat etdi
113
0
0
22:11 / 04 İyun 2026
DÜNYA
Bu ərazi tamamən Rusiyanın nəzarətinə keçdi - Putin
83
0
0
21:56 / 04 İyun 2026
KRİMİNAL
Həmin şəxs tutularaq Azərbaycana gətirildi - TƏCİLİ
1417
2
0
21:43 / 04 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Boşanmaq çətinləşdirilir? - Vəkil DANIŞDI
112
0
0
21:32 / 04 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Həyətdə zibil yandıranlar cərimələnə bilər — 8000 manat
95
0
0
21:11 / 04 İyun 2026
DÜNYA
Paşinyanın Qərbi Azərbaycan bəyanatının arxasında nə dayanır? – Politoloqdan ŞƏRH
86
0
0