Kardioloq xəbərdarlıq edir: Bu əlamətlər ürək çatışmazlığının ilkin siqnalı ola bilər
13 May 2026, 16:32
Ən çox protein toyuğun bu hissəsində İMİŞ
TİBB
67
13.05.2026, 21:30
Protein sağlam qalmaq üçün vacib qida maddəsidir, lakin onun mənbəyi böyük əhəmiyyət daşıyır.
Bu barədə Oxu24.com-a açıqlamasında həkim Fərhad Burzu bildirib.
Həkimin sözlərinə görə,ən faydalı protein mənbələrindən biri toyuğun döş ətidir. O, az yağlıdır və 3 unsiyasında (təxminən 85 qram) 27 qram protein var.
Somon balığı da yüksək keyfiyyətli proteinlə yanaşı, ürək, beyin və göz sağlamlığı üçün vacib olan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Qoz-fındıq və toxumlar, xüsusilə yerfındığı, badam, qoz, çia və kətan toxumu həm protein, həm də lif, vitamin və faydalı yağlarla zəngindir. Paxlalılar- mərci, noxud, qara lobya və digər lobya növləri isə bitki mənşəli protein və lif mənbəyi kimi faydalıdır.
Bunun əksinə olaraq, sosiska, kolbasa kimi emal olunmuş ətlər yüksək duz və doymuş yağ tərkibinə görə xolesterin və təzyiqi artıra bilər. Tərkiblərindəki nitrat və nitritlər bəzi xərçəng növləri ilə əlaqələndirilir. Yağlı qırmızı ətin həddindən artıq qəbulu da sağlamlıq üçün risk yarada bilər. Buna görə gündəlik qidalanmada daha faydalı və balanslı protein mənbələrinə üstünlük verilməsi tövsiyə olunur.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:05 / 13 May 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycanda ən gəlirli işlər — Artıq bu peşələr qazandırır
27
0
0
21:29 / 13 May 2026
CƏMİYYƏT
Nazir universitet və kolleclərlə bağlı əmr imzaladı
70
0
0
21:22 / 13 May 2026
DÜNYA
Həmin şəxs İstanbulda tutuldu
57
0
0
21:16 / 13 May 2026
WUF13
QHT və media nümayəndələri WUF13-ə hazırlıq işləri ilə tanış olublar
60
0
0
21:15 / 13 May 2026
CƏMİYYƏT
DİQQƏT! Bu gecə həmin yol BAĞLANACAQ
63
0
0
21:10 / 13 May 2026
DÜNYA
NATO-dan Ukrayna ilə bağlı TƏKLİF
54
0
0
21:09 / 13 May 2026
DÜNYA
Vəzifəli şəxs faciəvi şəkildə öldü - FOTO
72
0
0
21:04 / 13 May 2026
CƏMİYYƏT
İctimai nəqliyyatda bir ilk: Üztanıma ilə ödəniş tətbiq olunacaq
48
0
0
20:58 / 13 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda yaşayanlara vacib XƏBƏR: Mayın 16-dan ETİBARƏN...
566
0
0
20:42 / 13 May 2026
CƏMİYYƏT
Baş Prokurorluq məlumat yaydı
70
0
0
20:32 / 13 May 2026
DÜNYA
Məşhur aparıcı vəfat etdi - Fotolar
77
0
0
20:19 / 13 May 2026
DÜNYA
TƏCİLİ! Ərdoğana görə qırıcıları qaldırdılar - Nə baş verir? - VİDEO
93
0
0
20:03 / 13 May 2026
CƏMİYYƏT
İcra başçısı girov düşdü – Belə azad edildi
94
0
0
19:45 / 13 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda zəncirvari qəza oldu — VİDEO
86
0
0
19:39 / 13 May 2026
CƏMİYYƏT
Bayrama görə pensiyalar tez veriləcək?
124
0
0
19:24 / 13 May 2026
CƏMİYYƏT
Kəndlərə dolu düşüb - FAKTİKİ HAVA
92
0
0
19:12 / 13 May 2026
SİYASƏT
Ərdoğanı Qazaxıstanda belə qarşıladılar - VİDEO
95
0
0
19:03 / 13 May 2026
CƏMİYYƏT
ŞAD XƏBƏR: Qurban bayramında bu ailələrə maddi yardım veriləcək?
217
0
0
19:00 / 13 May 2026
CƏMİYYƏT
Hava şəraiti ilə bağlı sarı xəbərdarlıq - Qarşıdakı üç gün...
109
0
0
18:36 / 13 May 2026
CƏMİYYƏT
Səidə Bəkirqızı qəzaya düşdü - VİDEO
150
0
1
18:13 / 13 May 2026
SİYASƏT
"Tramp Çin vasitəsilə İranla dolayı anlaşma mexanizmləri qurmağa çalışır" - ŞƏRH
240
0
0
18:02 / 13 May 2026
SİYASƏT
Sahibə Qafarova Slovakiya Milli Şurasının sədri ilə görüşdü - FOTO
239
0
0
17:39 / 13 May 2026
SİYASƏT
Prezident Fərman İMZALADI: Nazirlər Kabineti bu məsələləri həll etməlidir
1934
0
0