Ayaq şişkinliyi hansı xəstəlikdən xəbər verir? HƏKİM DANIŞDI
25 İyun 2026, 14:40
Ən çox protein toyuğun bu hissəsində İMİŞ
TİBB
535
13.05.2026, 21:30
Protein sağlam qalmaq üçün vacib qida maddəsidir, lakin onun mənbəyi böyük əhəmiyyət daşıyır.
Bu barədə Oxu24.com-a açıqlamasında həkim Fərhad Burzu bildirib.
Həkimin sözlərinə görə,ən faydalı protein mənbələrindən biri toyuğun döş ətidir. O, az yağlıdır və 3 unsiyasında (təxminən 85 qram) 27 qram protein var.
Somon balığı da yüksək keyfiyyətli proteinlə yanaşı, ürək, beyin və göz sağlamlığı üçün vacib olan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Qoz-fındıq və toxumlar, xüsusilə yerfındığı, badam, qoz, çia və kətan toxumu həm protein, həm də lif, vitamin və faydalı yağlarla zəngindir. Paxlalılar- mərci, noxud, qara lobya və digər lobya növləri isə bitki mənşəli protein və lif mənbəyi kimi faydalıdır.
Bunun əksinə olaraq, sosiska, kolbasa kimi emal olunmuş ətlər yüksək duz və doymuş yağ tərkibinə görə xolesterin və təzyiqi artıra bilər. Tərkiblərindəki nitrat və nitritlər bəzi xərçəng növləri ilə əlaqələndirilir. Yağlı qırmızı ətin həddindən artıq qəbulu da sağlamlıq üçün risk yarada bilər. Buna görə gündəlik qidalanmada daha faydalı və balanslı protein mənbələrinə üstünlük verilməsi tövsiyə olunur.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
14:40 / 25 İyun 2026
TİBB
Ayaq şişkinliyi hansı xəstəlikdən xəbər verir? HƏKİM DANIŞDI
1
0
0
14:27 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Hərbçilərə ŞAD xəbər: Prezident QƏRAR VERDİ
41
0
0
14:08 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bayramov və Sikorski regional məsələləri müzakirə etdi
25
0
0
14:02 / 25 İyun 2026
SİYASƏT
Ermənistanın ŞOK planı: Sərhədlər açılsa...– Politoloq AÇIQLADI
75
0
0
13:56 / 25 İyun 2026
HÜQUQ
Gizli dinləmə cihazı satanları hansı cəza gözləyir? Vəkil DANIŞDI
79
0
0
13:52 / 25 İyun 2026
DÜNYA
Fransada “günah keçisi” siyasəti tənqid edildi
61
0
0
13:38 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan XİN Venesuelaya başsağlığı verib
84
0
0
13:11 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
TƏBİB: Həkim çatışmazlığına yeni yanaşma tətbiq olunur
88
0
0
13:06 / 25 İyun 2026
MARAQLI
Tarixin ən məşhur psixoloji müharibə taktikası
87
0
0
13:02 / 25 İyun 2026
DÜNYA
Paşinyan: Spikerliyə namizədin adı bu gün bilinəcək
64
0
0
12:57 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Şimşək və intensiv yağıntı: Sabahın hava proqnozu
75
0
0
12:43 / 25 İyun 2026
ŞOU-BİZNES
Əməkdar artist XƏSTƏXANAYA yerləşdirildi
101
0
0
12:37 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Vilayət Eyvazov gənclərlə görüşəcək
101
0
0
12:33 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Əli Əsədov Həştərxan vilayətinin vitse-qubernatoru ilə görüşüb
73
0
0
12:30 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Xankəndi, Xocalı və Ağdərəyə 180 nəfər köçürülüb
69
0
0
12:09 / 25 İyun 2026
KRİMİNAL
“Arzum” ləqəbli blogerin məhkəməsi təxirə düşdü
82
0
0
11:59 / 25 İyun 2026
TİBB
Endokrinoloq: "Piylənmənin səbəbi hər zaman çox yemək deyil"
94
0
0
11:55 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Dini liderlər Aşura günü QAN VERDİ
94
0
0
11:51 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyev sloveniyalı həmkarını təbrik edib
86
0
0
11:50 / 25 İyun 2026
SİYASƏT
Tural İrfan: Qərbdə İslama qarşı qərəzli siyasət aparılır
85
0
0
11:28 / 25 İyun 2026
HÜQUQ
İşləməyən analara ŞAD XƏBƏR - bu qədər müavinət ala bilər
102
0
0
11:23 / 25 İyun 2026
DÜNYA
Moldovada rusiyalı casusluq ittihamı ilə həbs edildi
80
0
0
11:13 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda motosiklet qəzalarının sayı açıqlandı
86
0
0