Sumqayıtda kafe yanıb
14 Avqust 2026, 19:27
Gündə bir dəfə bunu etsəniz arıqlayacaqsınız
CƏMİYYƏT
715
26.08.2025, 10:10
Artıq çəki atmaq üçün həftələrlə, aylarla pəhriz saxlam kifayət deyil. Bunun üçün idman hərəkətləri də mütləqdir.
Oxu24.com xəbər verir ki, müasir həyatın təlaşında məşq etmək üçün vaxt tapmaq əksər hallarda qeyri-mümkün bir iş kimi görünə bilər. Əgər siz hər gün bir dəqiqəlik məşq etməyin arıqlama sürətinizi artıracağını bilsəniz, yəqin bu məsləhətə düşünmədən əməl edərsiniz.
Bahalı idman zalı üzvlüklərinə, uzun məşqlərə və ya dəbli avadanlıqlara ehtiyac yoxdur.
Gün ərzində bu hərəkəti 1 dəqiqə etmək, ayaq əzələlərinin formalaşmasına yardım edəcək. Bu, bir növ yerində durarak yerimək hərəkətləri etməyə bənzəyir.
Telefonunuzun saatını 1 dəqiqəyə qurun və şəkildəki formada dayanın. Bu, yağ yandırmasına yardımcı olacaq.
Press hərəkətləri mütləqdir. 1 dəqiqə dayanmadan press qarın əzələlərinin yaranmasına yardım edəcək.
Arxasıüstə uzanaraq havada ayaqlarınızı hərəkət etdirmək sellülitləri aradan qaldıracaq.
Gün ərzində bacardığınız qədər piyada gəzin.
Fiziki fəaliyyətdə iştirak prosesin çox vacib hissəsidir və bu sürətli və səmərəli rejim məşq proqramınıza əla əlavədir və arıqlamaq səylərinizə kömək edir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
19:27 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Sumqayıtda kafe yanıb
4
0
0
19:20 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
İnarə Mirhəsənova vəzifəsindən ayrıldı
43
1
0
19:04 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
AYNA: Bakıda 9 marşrutun hərəkəti alternativ küçələrlə təşkil edilib
38
0
0
18:52 / 14 Avqust 2026
HƏRBİ
Hərbi xidmətə çağırılanlarla bağlı vacib açıqlama
49
0
0
18:15 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Kartlara tətbiq edilən limitə görə qiymət artımı olacaq?
61
0
0
18:13 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Üçüncü ixtisas qrupu ilə bağlı vacib məlumatlar
55
0
0
18:04 / 14 Avqust 2026
DÜNYA
Bir gecədə 756 min sosial media hesabı silindi
56
0
0
17:59 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Üçüncü ixtisas qrupu ilə bağlı vacib məlumatlar
65
0
0
17:50 / 14 Avqust 2026
İQTİSADİYYAT
Yeni mövsümdə bahalaşma olacaq
62
0
0
17:30 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
15 avqustda bizi nələr gözləyir? - ULDUZ FALI
88
0
0
17:15 / 14 Avqust 2026
HÜQUQ
Ömürlük cəza kimlərə şamil olunmur? – Qanunun tələbləri və vacib təfərrüatlar
72
0
0
16:49 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
SOCAR-ın vitse-prezidenti işdən çıxdı
115
1
0
16:46 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Sumqayıta qatarla getmək istəyənlərə MÜJDƏ - hərəkət bərpa olunur
84
0
0
16:37 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
FHN-dən vacib xəbərdarlıq - Dənizdə bu nişanı...
69
0
0
16:25 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Heyvan kəsimi məntəqələrində hansı tələblərə əməl olunmalıdır? - VİDEO
74
0
0
16:11 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Sabah yağış yağacaq
86
1
0
15:50 / 14 Avqust 2026
DÜNYA
Mərkəzi Asiya QARANLIĞA QƏRQ OLDU - 4 ölkədə İŞIQLAR SÖNDÜ
87
0
0
15:31 / 14 Avqust 2026
DÜNYA
17 yaşlı oğlan süni intellektdən istifadə edərək ailəsini qətlə yetirdi
114
0
0
15:29 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Ağdamda da yanğın başladı - Video
94
0
0
15:12 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Prokurorluqdan azad edilmiş ərazilərə gedənlərə xəbərdarlıq
84
0
0
14:59 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
“Altı el bir olmasa, göy üzü yerə enər”- akademik Darxan Kıdıralı
111
0
0
14:50 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Elçin Quliyevə müavin təyin edildi - FOTO
415
0
0
14:40 / 14 Avqust 2026
TİBB
Qarayara həyəcanı: Yoluxma necə baş verir və hansı simptomlar həyati təhlükə yaradır? – HƏKİM DANIŞDI
127
0
0