Sabah 29 min abonentin qazı kəsiləcək
13 Avqust 2026, 16:37
Ürək xəstəliklərinin qarşısını alan balıq hansıdır?
CƏMİYYƏT
647
24.05.2026, 17:09
Bir çox insan siyənəyi sadəcə adi qəlyanaltı kimi qəbul edir. Halbuki faydalı xüsusiyyətlərinə görə o, hətta bahalı delikatesləri belə geridə qoyur.
Oxu24.com Lent.az-a istinadən xəbər verir ki, dietoloqlar bu əlçatan balığın unikal qida tərkibi sayəsində ürək-damar xəstəliklərinin profilaktikası üçün ən yaxşı vasitələrdən biri olduğunu hesab edirlər.
Siyənəyin əsas üstünlüyü Omeqa-3 yağ turşularının çox yüksək miqdarda olmasıdır. Cəmi 100 qram balıqda təxminən 2,4 qram Omeqa-3 mövcuddur ki, bu da insanın gündəlik tələbatını tam qarşılayır, hətta üstələyir. Ürək-damar sistemi üçün bunun xüsusi əhəmiyyəti var. Omeqa-3 trigliseridlərin səviyyəsini effektiv şəkildə azaldır və yaxşı xolesterinin artmasına kömək edir. Bu isə damar divarlarını elastik saxlayır, aterosklerozun inkişafının qarşısını alır və təhlükəli trombların yaranmasından qoruyur. Siyənəyin müntəzəm istifadəsi qan təzyiqinin stabil qalmasına yardım edir və infarktla insultdan etibarlı müdafiəyə çevrilir.
Siyənəyin dəyəri yalnız damarları möhkəmləndirməklə məhdudlaşmır. Bu balıq orqanizmi digər məhsullarda bu qədər yüksək konsentrasiyada tapılması çətin olan mikroelementlərlə zənginləşdirir. Buna görə də ümumi sağlamlığın və həyat tonusunun qorunmasında mühüm yer tutur.
Bundan əlavə, elmi araşdırmalar siyənəyin psixoemosional vəziyyətə də müsbət təsir göstərdiyini, depressiya riskini azaltdığını və əhval-ruhiyyəni sabitləşdirdiyini təsdiqləyib.
Bu balığın müntəzəm istifadəsi erkən qırışların qarşısını almağın təsirli yollarından biridir. Orqanizm sağlam dəri rəngini və hüceyrələrin bərpasını dəstəkləmək üçün lazım olan resursları əldə edir ki, bu da bahalı kosmetik prosedurlar olmadan daha uzun müddət gənc və təravətli görünüşü qorumağa imkan verir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:48 / 13 Avqust 2026
SİYASƏT
Prezident 2 fərman imzaladı
33
0
0
16:37 / 13 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Sabah 29 min abonentin qazı kəsiləcək
34
0
0
16:30 / 13 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
İLHAM ƏLİYEV: "Zəngəzur dəhlizi açılandan sonra İrana ikinci dəmir yolu xətti açılacaq"
45
0
0
16:10 / 13 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Qorxu üzərində dindarlıq, yoxsa daxili vicdan? — İlahiyyatçıdan ÖNƏMLİ AÇIQLAMA
46
0
0
15:55 / 13 Avqust 2026
TİBB
Kardioloq ürəyin təhlükəli xəstəliklərini açıqladı
45
0
0
15:50 / 13 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Qeyri-sabit hava ilə əlaqədar əhaliyə müraciət
53
0
0
15:40 / 13 Avqust 2026
HÜQUQ
İşdən çıxarılmaq kredit borcunu dayandırırmı?
57
0
0
15:20 / 13 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Nikahsız verilən qızıllar kimə məxsusdur? Vəkil AÇIQLADI
74
0
0
15:13 / 13 Avqust 2026
DÜNYA
Türkiyədə tur gəmisində yanğın
52
0
0
15:05 / 13 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Əhaliyə xəbərdarlıq edildi: avqustun 17-dək ...
133
0
0
15:05 / 13 Avqust 2026
MARAQLI
Milçəyin ayaqlarındakı qeyri-adi sirr
61
0
0
15:01 / 13 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
14 AVQUSTDA BİZİ NƏLƏR GÖZLƏYİR? — ULDUZ FALI
106
1
1
14:58 / 13 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bakı metrosunda təmirlə əlaqədar sabahdan ekspres marşrutları fəaliyyətə başlayır
65
0
0
14:52 / 13 Avqust 2026
HÜQUQ
Orta aylıq nominal əməkhaqqı 6 %-ə yaxın artıb
58
0
0
14:50 / 13 Avqust 2026
MARAQLI
Ev heyvanlarının görünməyən dili
53
0
0
14:42 / 13 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Sabah çimərliklərdə hava şəraiti necə olacaq?
54
0
0
14:30 / 13 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Sosioloq “ideal vətəndaş” anlayışını AÇIQLADI: Bu obraz necə formalaşır?
71
0
0
14:23 / 13 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyalar neçə faiz artacaq? – Minimum rəqəm bəlli oldu
815
0
0
14:15 / 13 Avqust 2026
TİBB
Döymələr niyə bədəndən silinmir? — İmmunitet sisteminin bənzərsiz mexanizmi
64
0
0
14:13 / 13 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
1, yoxsa 15 sentyabr - Məktəblər nə vaxt açılacaq?
72
0
0
14:10 / 13 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bu abituriyentlər 150 balla universitetə qəbul ola bilərlər
67
0
0
14:01 / 13 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Nazir ona yüksək vəzifə verdi
432
0
0
13:59 / 13 Avqust 2026
TİBB
Təbabətdə İNQİLAB: Elm adamları sınıq sümükləri bərpa edən tibbi yapışdırıcı icad etdilər
66
0
0