Burun çəpəri əyriliyi hər zaman əməliyyat tələb edirmi? — Həkim AÇIQLAMASI
06 İyul 2026, 22:26
Ən çox protein toyuğun bu hissəsində İMİŞ
TİBB
549
13.05.2026, 21:30
Protein sağlam qalmaq üçün vacib qida maddəsidir, lakin onun mənbəyi böyük əhəmiyyət daşıyır.
Bu barədə Oxu24.com-a açıqlamasında həkim Fərhad Burzu bildirib.
Həkimin sözlərinə görə,ən faydalı protein mənbələrindən biri toyuğun döş ətidir. O, az yağlıdır və 3 unsiyasında (təxminən 85 qram) 27 qram protein var.
Somon balığı da yüksək keyfiyyətli proteinlə yanaşı, ürək, beyin və göz sağlamlığı üçün vacib olan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Qoz-fındıq və toxumlar, xüsusilə yerfındığı, badam, qoz, çia və kətan toxumu həm protein, həm də lif, vitamin və faydalı yağlarla zəngindir. Paxlalılar- mərci, noxud, qara lobya və digər lobya növləri isə bitki mənşəli protein və lif mənbəyi kimi faydalıdır.
Bunun əksinə olaraq, sosiska, kolbasa kimi emal olunmuş ətlər yüksək duz və doymuş yağ tərkibinə görə xolesterin və təzyiqi artıra bilər. Tərkiblərindəki nitrat və nitritlər bəzi xərçəng növləri ilə əlaqələndirilir. Yağlı qırmızı ətin həddindən artıq qəbulu da sağlamlıq üçün risk yarada bilər. Buna görə gündəlik qidalanmada daha faydalı və balanslı protein mənbələrinə üstünlük verilməsi tövsiyə olunur.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
09:38 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
AZAL təcili açıqlama yaydı
79
0
0
09:34 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda pensiya yaşı ilə bağlı mühüm AÇIQLAMA
33
0
0
09:27 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Əhaliyə SON DƏQİQƏ XƏBƏRDARLIĞI
33
0
0
09:24 / 07 İyul 2026
DÜNYA
İranda Azərbaycan dilində olan kənd adı dəyişdirildi - FOTO
39
0
0
09:16 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
DİQQƏT! 3 saat işıq olmayacaq
152
0
0
09:11 / 07 İyul 2026
İQTİSADİYYAT
Rubl bu qədər bahalaşdı
120
0
0
09:08 / 07 İyul 2026
KRİMİNAL
Bu yollarda tıxac var
42
0
0
00:44 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Xərçəng riskini azaldan EFFEKTLİ ÜSUL
145
0
0
00:18 / 07 İyul 2026
KRİMİNAL
Bakıda avtomobil iki yerə bölündü - Ağır qəza+Video
642
0
0
00:16 / 07 İyul 2026
SİYASƏT
Azərbaycana qarşı qırmızı xətti keçdik - İsrail nəşri
150
1
0
00:12 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Sumqayıtda ağır qəza olub
143
0
0
00:10 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
İyulun 9-na qədər yağış yağacaq - Xəbərdarlıq
306
0
0
00:02 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Qiyməti 14 faiz artdı
139
1
0
23:56 / 06 İyul 2026
ŞOU-BİZNES
Xoşqədəm Hidayətqızı dəyişib belə oldu - FOTO
246
0
1
23:56 / 06 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Paytaxtın bu rayonlarında işıq kəsiləcək
130
0
0
23:46 / 06 İyul 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Seyfəddin Rəhimov dünyasını dəyişib
680
0
0
23:41 / 06 İyul 2026
CƏMİYYƏT
7 iyulda bizi nələr gözləyir? - ULDUZ FALI
262
0
1
23:32 / 06 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Məhərrəm ayı nə vaxt başa çatır?
310
0
0
23:08 / 06 İyul 2026
CƏMİYYƏT
7 iyul saat 11:00-dan etibarən başlayacaq -Diqqət!
1398
0
0
23:02 / 06 İyul 2026
KRİMİNAL
Arzum bu halda azadlığa çıxa bilər - Vəkil açıqladı
624
0
1
22:53 / 06 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Qarğışın insan sağlamlığına təsiri
125
0
0
22:41 / 06 İyul 2026
ŞOU-BİZNES
"Heç bir söz belə sevgini təsvir edə bilməz" - Video
251
0
1
22:36 / 06 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Vida mərasimində Azərbaycana mesaj: 139-cu ayə ilə nəyə eyham vuruldu?
729
0
0