Ölüm riskini qanla müəyyən etmək mümkün olacaq? – Ekspertdən VACİB AÇIQLAMA
11 Noyabr 2026, 19:43
Ən çox protein toyuğun bu hissəsində İMİŞ
TİBB
702
13.05.2026, 21:30
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Protein sağlam qalmaq üçün vacib qida maddəsidir, lakin onun mənbəyi böyük əhəmiyyət daşıyır.
Bu barədə Oxu24.com-a açıqlamasında həkim Fərhad Burzu bildirib.
Həkimin sözlərinə görə,ən faydalı protein mənbələrindən biri toyuğun döş ətidir. O, az yağlıdır və 3 unsiyasında (təxminən 85 qram) 27 qram protein var.
Somon balığı da yüksək keyfiyyətli proteinlə yanaşı, ürək, beyin və göz sağlamlığı üçün vacib olan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Qoz-fındıq və toxumlar, xüsusilə yerfındığı, badam, qoz, çia və kətan toxumu həm protein, həm də lif, vitamin və faydalı yağlarla zəngindir. Paxlalılar- mərci, noxud, qara lobya və digər lobya növləri isə bitki mənşəli protein və lif mənbəyi kimi faydalıdır.
Bunun əksinə olaraq, sosiska, kolbasa kimi emal olunmuş ətlər yüksək duz və doymuş yağ tərkibinə görə xolesterin və təzyiqi artıra bilər. Tərkiblərindəki nitrat və nitritlər bəzi xərçəng növləri ilə əlaqələndirilir. Yağlı qırmızı ətin həddindən artıq qəbulu da sağlamlıq üçün risk yarada bilər. Buna görə gündəlik qidalanmada daha faydalı və balanslı protein mənbələrinə üstünlük verilməsi tövsiyə olunur.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
21:08 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
98 il yaşayan azərbaycanlı general - Maraqlı faktlar
1
0
0
21:05 / 11 Noyabr 2026
HÜQUQ
Yarım milyon manatı vergidən yayındırma faktı üzrə məhkəmə başlayıb
13
0
0
20:58 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
İtirilmiş əşyanı tapan şəxs nə vaxt onun qanuni sahibi ola bilər? – Vəkildən AÇIQLAMA
47
0
0
20:49 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
Rusiyada yüksək vəzifəli şəxs QƏFİL ÖLDÜ
291
0
0
20:47 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Fermerlər üçün tam vergi güzəşti ləğv edilir: 2027-ci ildən yeni mexanizm tətbiq olunacaq – Aqrar sektoru nə gözləyir?
48
0
0
20:28 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Avropa liderləri Prezident İlham Əliyevin mövqeyinə niyə xüsusi maraq göstərir? - TƏHLİL
62
0
1
20:22 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevin Türkiyəyə səfəri başa çatıb
84
0
0
20:19 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Paşinyan Antalyada Ərdoğan və Pezeşkianla görüşüb
66
0
0
20:08 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Əliyeva COP31 çərçivəsində Azərbaycan pavilyonunda olub
72
0
0
19:57 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Avtomobilin dövlət nömrə nişanlarından biri itərsə, tək nömrə ilə sürmək olarmı? – Sürücülərə vacib xəbərdarlıq
381
0
1
19:49 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Dekabrda bu məhsullar BAHALAŞACAQ
101
0
0
19:43 / 11 Noyabr 2026
TİBB
Ölüm riskini qanla müəyyən etmək mümkün olacaq? – Ekspertdən VACİB AÇIQLAMA
88
0
0
19:33 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu universitetin müəllimləri maaşından 3 dəfə çox qazana biləcəklər
108
0
0
19:19 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ehtiram Əliyev süni tənəffüs aparatına qoşuldu
163
0
0
19:07 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Avropa mətbuatında Zəfər Günü haqqında məqalə dərc olunub - Deputat Məzahir Əfəndiyev yazır
108
2
0
18:42 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əməkhaqqı alanların DİQQƏTİNƏ: Sığorta haqlarında gözlənilməz DƏYİŞİKLİK
456
2
0
18:39 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
Putin Ermənistanın səsini "kəsdi"
229
1
2
18:35 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə qaz kəsiləcək
181
1
0
18:30 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslər 3 min manatadək cərimə olunacaq
213
0
0
18:29 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Mehriban Əliyeva ilə Əminə Ərdoğan bir arada - Fotolar
242
0
0
18:23 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
DYP adından saxta cərimə mesajları göndərilir: Vətəndaşlara xəbərdarlıq
144
0
0
18:17 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Ərdoğan təkcə onu qarşılamadı..- Video
233
0
0
18:13 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sabiq rəis xəstəxana direktoru təyin edildi
187
0
1