Qaraciyər yağlanması bundan imiş - ŞOK SƏBƏB
11 Noyabr 2026, 23:18
Sağlam beyinə sahib olmaq istəyirsinizsə,bunları BİLMƏLİSİNİZ!
TİBB
865
27.04.2026, 13:18
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Beyin orqanizmin ən vacib idarəetmə mərkəzidir və onun düzgün işləməsi birbaşa qidalanmadan asılıdır. Araşdırmalar göstərir ki, bəzi qidalar yaddaşı gücləndirir, diqqəti artırır və yaşla bağlı zehni zəifləməni ləngidə bilər.
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Fərhad Burzu bildirib ki,xüsusilə, omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar (məsələn, balıq) beyin hüceyrələrinin quruluşunu və funksiyasını dəstəkləyir.
Həkimin sözlərinə görə,eyni zamanda giləmeyvələr antioksidantlarla zəngindir və beyin hüceyrələrini oksidləşdirici stressdən qoruyur.
"Tam taxıllar və kompleks karbohidratlar beyin üçün sabit enerji mənbəyi yaradır, qan şəkərinin sürətli enib-qalxmasının qarşısını alır. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər (ispanaq, brokoli, kələm) isə vitamin K, folat və antioksidantlarla yaddaş və düşünmə qabiliyyətini dəstəkləyir.
Qoz, badam və toxumlar beyin üçün vacib olan E vitamini və sağlam yağlarla zəngindir. Bundan əlavə, yumurta, avokado və zeytun yağı kimi qidalar da sinir sistemi üçün faydalı hesab olunur. Qara şokolad, yaşıl çay və qəhvə isə diqqət və oyanıqlıq səviyyəsini artırmağa kömək edə bilər.
Nəticə olaraq, qeyd etmək lazımdır ki, beyin sağlamlığını qorumağın əsas yolu balanslı və müxtəlif qidalanmadır. Müntəzəm olaraq düzgün qida seçimi etmək yalnız yaddaş və diqqət funksiyalarını dəstəkləmir, həm də uzunmüddətli kognitiv sağlamlığın qorunmasına töhfə verir",-deyə həkim bildirib.
Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
03:10 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Bu ölkə Azərbaycanda səfirlik açacaq
59
0
0
01:25 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
2027-ci ildə Azərbaycanda böyük həcmli sosial paket icra olunacaq -SAHİL BABAYEV
105
0
0
00:55 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlik müsabiqə elan etdi: 50 mindən çox qrant veriləcək
117
0
0
00:43 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan əhalisinin gəlirləri 10 % artıb
110
0
1
00:35 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərə ŞAD XƏBƏR: Rəis müavini AÇIQLADI
241
0
1
00:33 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
"Rəqəmsal Media Ayı" çərçivəsində növbəti təlim proqramına başlanılıb
109
0
0
00:27 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentin sosial şəbəkə hesablarında Konstitusiya Günü ilə bağlı paylaşım olunub
120
0
0
00:24 / 12 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Bir evdən iki meyit tapıldı - Təfərrüat
133
0
0
00:19 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu yol birbaşa Bakı-Quba və Bakı-Şamaxı magistralına çıxacaq - VİDEO
143
0
0
00:17 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ayın 12-də 14 dərəcə şaxta olacaq - Proqnoz verildi
206
0
0
00:11 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda Konstitusiya Günü qeyd olunur
136
0
0
23:54 / 11 Noyabr 2026
HÜQUQ
Alimentlə bağlı çoxlarının bilmədiyi FAKT
119
0
0
23:52 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
İŞ YERİNDƏ ÖLÜM VƏ XƏSARƏT HADİSƏLƏRİ OLARSA... - Kim cavab verməlidir?
123
0
0
23:50 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
ChatGPT ölüm ayağında olan qadına “hələ çox yaşayacaqsan” yazıb
145
0
0
23:45 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sahil Babayev qeyri-rəsmi formada GÖRÜNTÜLƏNDİ -FOTO
1097
3
0
23:28 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
Braziliya Ali Seçki Məhkəməsi Meta şirkətini 1,34 milyon dollar cərimələyib
116
0
0
23:24 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
Çinlilər toyuğun bu hissələrini yemir – Səbəb
124
0
0
23:18 / 11 Noyabr 2026
TİBB
Qaraciyər yağlanması bundan imiş - ŞOK SƏBƏB
136
0
1
23:09 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Trampla Netanyahu arasındakı mübahisənin detalları üzə çıxdı - Mən olmasaydım, indi həbsdə idin..
134
0
0
23:03 / 11 Noyabr 2026
TİBB
İltihabla bağlı həkimdən AÇIQLAMA
122
0
0
23:01 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Kəlbəcərdə ayılar kəndə hücum etdilər: Təsərrüfata ciddi ziyan dəydi - Video
145
0
0
22:55 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
Süni intellekt insanları düşünmək qabiliyyətindən məhrum edə bilər
119
0
0
22:38 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
Rus səfirin ölüm səbəbi AÇIQLANDI
186
0
0