Hansı peşə sahiblərində göz xəstəlikləri daha çox rast gəlinir? – Oftalmoloqdan açıqlama
19 May 2026, 17:05
Sağlam beyinə sahib olmaq istəyirsinizsə,bunları BİLMƏLİSİNİZ!
TİBB
678
27.04.2026, 13:18
Beyin orqanizmin ən vacib idarəetmə mərkəzidir və onun düzgün işləməsi birbaşa qidalanmadan asılıdır. Araşdırmalar göstərir ki, bəzi qidalar yaddaşı gücləndirir, diqqəti artırır və yaşla bağlı zehni zəifləməni ləngidə bilər.
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Fərhad Burzu bildirib ki,xüsusilə, omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar (məsələn, balıq) beyin hüceyrələrinin quruluşunu və funksiyasını dəstəkləyir.
Həkimin sözlərinə görə,eyni zamanda giləmeyvələr antioksidantlarla zəngindir və beyin hüceyrələrini oksidləşdirici stressdən qoruyur.
"Tam taxıllar və kompleks karbohidratlar beyin üçün sabit enerji mənbəyi yaradır, qan şəkərinin sürətli enib-qalxmasının qarşısını alır. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər (ispanaq, brokoli, kələm) isə vitamin K, folat və antioksidantlarla yaddaş və düşünmə qabiliyyətini dəstəkləyir.
Qoz, badam və toxumlar beyin üçün vacib olan E vitamini və sağlam yağlarla zəngindir. Bundan əlavə, yumurta, avokado və zeytun yağı kimi qidalar da sinir sistemi üçün faydalı hesab olunur. Qara şokolad, yaşıl çay və qəhvə isə diqqət və oyanıqlıq səviyyəsini artırmağa kömək edə bilər.
Nəticə olaraq, qeyd etmək lazımdır ki, beyin sağlamlığını qorumağın əsas yolu balanslı və müxtəlif qidalanmadır. Müntəzəm olaraq düzgün qida seçimi etmək yalnız yaddaş və diqqət funksiyalarını dəstəkləmir, həm də uzunmüddətli kognitiv sağlamlığın qorunmasına töhfə verir",-deyə həkim bildirib.
Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
17:05 / 19 May 2026
TİBB
Hansı peşə sahiblərində göz xəstəlikləri daha çox rast gəlinir? – Oftalmoloqdan açıqlama
1
0
0
16:57 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlik açıqlama yaydı
18
0
0
16:44 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Eldar Əzizov Bakıdakı yağışlardan DANIŞDI
27
0
0
16:39 / 19 May 2026
TİBB
Telefonu olan hər kəs OXUSUN: Bu cür istifadə...
54
0
0
16:38 / 19 May 2026
WUF13
WUF13-də Dünya Şəhərləri Hesabatı təqdim olunub
24
0
0
16:36 / 19 May 2026
TİBB
Sinə ağrısı və təngnəfəslik nəyi xəbər verir? – Kardioloqdan vacib açıqlama
30
0
0
16:35 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu ilin birinci rübündə Azərbaycana daimi yaşamaq üçün 964 nəfər gəlib
30
0
1
16:30 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu rayonlarda yaşayanlara XƏBƏRDARLIQ! Qar yağacaq,sel gözlənilir
82
0
0
16:21 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezident imzaladı: Azərbaycanda bu qadağan EDİLDİ
124
0
0
16:20 / 19 May 2026
WUF13
Eldar Əzizov: Son 23 ildə Bakıda 23 milyon kvadratmetrdən çox yaşayış sahəsi istifadəyə verilib
34
0
0
16:18 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezident Fərman imzaladı: Nazirlər Kabineti 3 ay müddətində...
65
0
0
16:11 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezident İlham Əliyev bununla bağlı Fərman imzalayıb
70
0
0
16:07 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan əhalisinin sayı açıqlanıb
46
0
0
15:57 / 19 May 2026
SİYASƏT
Prezident onu təltif etdi -SƏRƏNCAM
376
0
0
15:52 / 19 May 2026
HÜQUQ
İşləyən şəxslərə vacib xəbər: bunu bilməyiniz vacibdir
76
0
0
15:51 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Rəşad Nəbiyev: "Yollarda cəmi 20 000 taksi var"
40
0
0
15:44 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin köməkçisi: Azərbaycan WUF-a ev sahibliyi etmək üçün düzgün və uyğun məkandır
44
0
0
15:39 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda icra hakimiyyətlərinə sərt qadağa qoyuldu - Bundan sonra...
187
1
0
15:36 / 19 May 2026
WUF13
Hikmət Hacıyev: Yenidənqurma və minatəmizləmə prosesində QHT-lərlə sıx əməkdaşlıq edirik
46
0
0
15:31 / 19 May 2026
İQTİSADİYYAT
Kreditinizi Birbank-a gətirin, 6%-dək endirim qazanın
51
0
0
15:26 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Yüksək vəzifəyə təyinat oldu -FOTO
213
0
0
15:23 / 19 May 2026
DÜNYA
NATO qırıcı təyyarəsi Ukrayna pilotsuz təyyarəsini vurub
54
0
0
15:20 / 19 May 2026
SİYASƏT
Hikmət Hacıyevdən quru sərhədlərinin açılması ilə bağlı AÇIQLAMA
230
1
0