Çay içib arıqlamaq istəyənlərə həkimdən XƏBƏRDARLIQ
27 Aprel 2026, 11:08
Sağlam beyinə sahib olmaq istəyirsinizsə,bunları BİLMƏLİSİNİZ!
TİBB
52
27.04.2026, 13:18
Beyin orqanizmin ən vacib idarəetmə mərkəzidir və onun düzgün işləməsi birbaşa qidalanmadan asılıdır. Araşdırmalar göstərir ki, bəzi qidalar yaddaşı gücləndirir, diqqəti artırır və yaşla bağlı zehni zəifləməni ləngidə bilər.
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Fərhad Burzu bildirib ki,xüsusilə, omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar (məsələn, balıq) beyin hüceyrələrinin quruluşunu və funksiyasını dəstəkləyir.
Həkimin sözlərinə görə,eyni zamanda giləmeyvələr antioksidantlarla zəngindir və beyin hüceyrələrini oksidləşdirici stressdən qoruyur.
"Tam taxıllar və kompleks karbohidratlar beyin üçün sabit enerji mənbəyi yaradır, qan şəkərinin sürətli enib-qalxmasının qarşısını alır. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər (ispanaq, brokoli, kələm) isə vitamin K, folat və antioksidantlarla yaddaş və düşünmə qabiliyyətini dəstəkləyir.
Qoz, badam və toxumlar beyin üçün vacib olan E vitamini və sağlam yağlarla zəngindir. Bundan əlavə, yumurta, avokado və zeytun yağı kimi qidalar da sinir sistemi üçün faydalı hesab olunur. Qara şokolad, yaşıl çay və qəhvə isə diqqət və oyanıqlıq səviyyəsini artırmağa kömək edə bilər.
Nəticə olaraq, qeyd etmək lazımdır ki, beyin sağlamlığını qorumağın əsas yolu balanslı və müxtəlif qidalanmadır. Müntəzəm olaraq düzgün qida seçimi etmək yalnız yaddaş və diqqət funksiyalarını dəstəkləmir, həm də uzunmüddətli kognitiv sağlamlığın qorunmasına töhfə verir",-deyə həkim bildirib.
Həmçinin oxuyun
Dövlət Tibbi-Sosial Ekspertiza və Reabilitasiya Agentliyi məhkəməyə verildi — DETALLAR
“Mikayıl Cabbarovun təkidi ilə xarici dili buraxılış imtahanına saldıq, mən qarşı idim”
Elgizlə Xoşqədəm bir verilişdə işləyəcək — Amma aparıcı kimi yox...
Prezident Azərbaycanla bağlı mühüm xəbəri AÇIQLADI: Danışıqlar gedir...
Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
15:11 / 27 Aprel 2026
SİYASƏT
Qəbələdə Azərbaycan-Çexiya biznes-forumu keçirilib
1
0
0
15:04 / 27 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
550 manat müəyyənləşdi — RƏSMİ QƏRAR
26
0
0
14:53 / 27 Aprel 2026
HÜQUQ
Ali Məhkəmə yeni qərar qəbul edib
134
0
0
14:43 / 27 Aprel 2026
SİYASƏT
Çexiyanın Baş naziri: Milli enerji operatorumuz Azərbaycandan təbii qaz almaq niyyətindədir
32
0
0
14:41 / 27 Aprel 2026
KRİMİNAL
Maşın dərəyə açdı: Ölən var
28
0
0
14:33 / 27 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Fazil Mustafanın 3 kitabı çap olundu
41
0
0
14:26 / 27 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Zahid Oruc: "Sahibkarlar “maliyyə icarəsi”nin imkanları barədə geniş məlumata malik olsa, plan işləyəcək”
38
1
0
14:18 / 27 Aprel 2026
KRİMİNAL
Ciyəraxşamından sonra öldürülünən şəxslə bağlı faktlar: Uzun müddətdən sonra ata olacaqmış
57
0
0
14:13 / 27 Aprel 2026
ŞİKAYƏTLƏR
Dövlət Tibbi-Sosial Ekspertiza və Reabilitasiya Agentliyi məhkəməyə verildi — DETALLAR
284
2
0
14:11 / 27 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
“Mikayıl Cabbarovun təkidi ilə xarici dili buraxılış imtahanına saldıq, mən qarşı idim”
76
1
0
14:00 / 27 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Maliyyə icarəsi verənlərin reyestri yaradılacaq, tələblər müəyyənləşib
36
0
0
13:59 / 27 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Milli Məclis “Maliyyə icarəsi haqqında” qanun layihəsini birinci oxunuşda qəbul edib
36
0
0
13:56 / 27 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Milli Məclis Prezident İlham Əliyevi təbrik edib
38
0
0
13:48 / 27 Aprel 2026
ŞOU-BİZNES
Elgizlə Xoşqədəm bir verilişdə işləyəcək — Amma aparıcı kimi yox...
195
0
0
13:46 / 27 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslər məcburi işdən çıxarılacaq
46
0
0
13:20 / 27 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İmtahanlarla bağlı mühüm YENİLİK - DİM AÇIQLADI
64
0
0
13:17 / 27 Aprel 2026
SİYASƏT
Prezident Azərbaycanla bağlı mühüm xəbəri AÇIQLADI: Danışıqlar gedir...
330
0
1
13:12 / 27 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Prezident İlham Əliyev: Çexiyaya qonşu olan ölkələrə Azərbaycan təbii qaz ixrac edir
52
0
0
13:08 / 27 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Kəmaləddin Heydərovla görüş OLACAQ
57
0
0
12:59 / 27 Aprel 2026
SİYASƏT
Zelenskinin "Bakı" təklifi: Azərbaycan sülhün yeni ünvanı ola bilərmi? – Politoloq Şərhi
68
1
0
12:44 / 27 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Dolu düşəcək,qar yağacaq — SABAHIN HAVASI
231
0
1
12:38 / 27 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Son illərdə nəqliyyat sistemində hansı dəyişikliklər baş verib?— EKSPERT AÇIQLADI
96
0
0
12:29 / 27 Aprel 2026
SİYASƏT
Milli Məclis mühüm qərarlar QƏBUL EDİB
184
1
0