Qaraciyər yağlanması bundan imiş - ŞOK SƏBƏB
11 Noyabr 2026, 23:18
İltihabla bağlı həkimdən AÇIQLAMA
TİBB
40
11.11.2026, 23:03
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
İltihab orqanizmin zədələnmə və infeksiyalara qarşı təbii müdafiə reaksiyasıdır. Lakin bu proses uzun müddət davam etdikdə sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada bilər. Qidalanma isə bu prosesə birbaşa təsir göstərən mühüm amillərdən biridir.
Bunu Oxu24.com-a açıqlamasında həkim Fərhat Burzu bildirib.
Həkim xroniki iltihabı artıra bilən 5 əsas qida qrupunu da açıqlayıb.
Əlavə edilmiş şəkərlər: Şirniyyatlar, şirinləşdirilmiş yoqurtlar, qazlı içkilər və bəzi hazır məhsullar qan şəkərini yüksəldərək insulin müqaviməti riskini artıra bilər.
Trans yağlar: Marqarin, bəzi un məmulatları və hazır qidalar LDL (“pis”) xolesterini artıraraq ürək-damar xəstəlikləri riskini yüksəldə bilər.
Emal edilmiş ətlər: Kolbasa, sosis və yüksək miqdarda qırmızı ət istehlakı iltihab və metabolik risklərlə əlaqələndirilir.
Omeqa-6 yağ turşuları ilə zəngin qidalar: Günəbaxan, qarğıdalı və soya yağlarının həddindən artıq, omeqa-3 mənbələrinin isə az istehlakı yağ turşuları balansını poza bilər.
Rafinə edilmiş karbohidratlar: Ağ çörək, ağ düyü, şirin səhər yeməyi yarmaları və ağ undan hazırlanan məhsullar qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Sağlam qidalanmanın əsasını tərəvəzlər, meyvələr, tam taxıllar, paxlalılar, qoz-fındıq, zeytun yağı və omeqa-3 ilə zəngin balıqlar təşkil etməlidir.
Unutmayın: xroniki iltihabla mübarizə sərt pəhrizlərdən deyil, düzgün və davamlı qidalanma vərdişlərindən başlayır.
Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:24 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
Çinlilər toyuğun bu hissələrini yemir – Səbəb
1
0
0
23:18 / 11 Noyabr 2026
TİBB
Qaraciyər yağlanması bundan imiş - ŞOK SƏBƏB
27
0
0
23:09 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Trampla Netanyahu arasındakı mübahisənin detalları üzə çıxdı - Mən olmasaydım, indi həbsdə idin..
39
0
0
23:01 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Kəlbəcərdə ayılar kəndə hücum etdilər: Təsərrüfata ciddi ziyan dəydi - Video
75
0
0
22:55 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
Süni intellekt insanları düşünmək qabiliyyətindən məhrum edə bilər
63
0
0
22:38 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
Rus səfirin ölüm səbəbi AÇIQLANDI
113
0
0
22:31 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
Orbanın qardaşı həbs edilib
83
0
0
22:26 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezident və xanımı da iştirak edir: Azərbaycanın COP31-ə verdiyi töhfə – Deputatdan AÇIQLAMA
6006
29
3
22:22 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ulduz falı: 12 noyabr, 2026-cı il
93
0
0
22:20 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
BMT Rusiyaya başsağlığı verdi
86
1
0
22:15 / 11 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Arif Abbasov həbs edilib - ŞOK TƏFƏRRÜAT
934
0
0
22:11 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
Kallas Əbu-Dabidə keçirilən danışıqlarla bağlı açıqlama verib
84
0
0
22:07 / 11 Noyabr 2026
İDMAN
Azərbaycan şahmatçısı Nərmin Abdinova Avropa çempionatında qızıl medal qazanıb
95
0
0
22:06 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
Belarus Avropanı müharibəyə hazırlaşmaqda ittiham edir
91
0
0
21:59 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Cəlilabadda 10 yaşlı uşaq yüksək qızdırmadan ölüb.
135
0
0
21:45 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Leyla Əliyeva "Qlobal Sıfır Tullantı Alyansı" çərçivəsində keçirilən yüksəksəviyyəli toplantıda iştirak edib
92
0
0
21:14 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanın əməkdar artisti VƏFAT ETDİ
845
0
0
21:08 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
98 il yaşayan azərbaycanlı general - Maraqlı faktlar
467
0
0
21:05 / 11 Noyabr 2026
HÜQUQ
Yarım milyon manatı vergidən yayındırma faktı üzrə məhkəmə başlayıb
121
0
0
20:58 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
İtirilmiş əşyanı tapan şəxs nə vaxt onun qanuni sahibi ola bilər? – Vəkildən AÇIQLAMA
131
0
0
20:49 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
Rusiyada yüksək vəzifəli şəxs QƏFİL ÖLDÜ
619
0
0
20:47 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Fermerlər üçün tam vergi güzəşti ləğv edilir: 2027-ci ildən yeni mexanizm tətbiq olunacaq – Aqrar sektoru nə gözləyir?
115
0
0
20:28 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Avropa liderləri Prezident İlham Əliyevin mövqeyinə niyə xüsusi maraq göstərir? - TƏHLİL
117
0
1