İlk dəfə donuz qaraciyəri və böyrəkləri insana köçürüldü
09 İyun 2026, 23:23
C vitamini: faydası böyük, həddi vacibdir
TİBB
467
24.04.2026, 17:15
C vitamini orqanizm üçün ən vacib vitaminlərdən biri hesab olunur. O, immun sistemini gücləndirir, hüceyrələri zərərli təsirlərdən qoruyur və xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, bu vitaminin əsas funksiyalarından biri kollagen sintezində iştirak etməsidir. Bu isə dərinin elastikliyinin qorunması, damarların sağlamlığı və yaraların daha sürətli sağalması baxımından mühüm rol oynayır.
Bununla yanaşı, C vitamini güclü antioksidant təsirə malikdir. O, hüceyrələri qocaldan və müxtəlif xəstəliklərə səbəb olan oksidativ streslə mübarizə aparır. Araşdırmalar göstərir ki, kifayət qədər C vitamini qəbul edən insanlarda ürək-damar xəstəliklərinin yaranma riski daha aşağı olur və bəzi hallarda qan təzyiqinin tənzimlənməsinə də müsbət təsir edir.
Vitaminin beyin fəaliyyətində də rolu böyükdür. O, yaddaşın qorunmasına kömək edir və Alzheimer xəstəliyi, Parkinson xəstəliyi kimi xəstəliklərin riskini azalda bilər.
İmmunitet baxımından isə C vitamini infeksiyalarla mübarizədə bədənin əsas dəstəkçilərindən biridir və bəzi bakteriyaların inkişafını zəiflədir.
Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu vitaminin həddindən artıq qəbulu da təhlükəli ola bilər. Artıq miqdar böyrəkdaşı riski və mədə-bağırsaq problemləri yarada bilər.
Gündəlik ehtiyacı qarşılamaq üçün ən düzgün yol təbii qidalanmadır. Xüsusilə sitrus meyvələri, pomidor və yaşıl tərəvəzlər C vitamini ilə zəngindir.
Nəticə olaraq, C vitamini sağlam həyat üçün vacibdir, lakin onu balanslı və əsasən təbii mənbələrdən qəbul etmək tövsiyə olunur.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
11:13 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Əlillik pensiyaları ilə bağlı AÇIQLAMA
1
0
0
11:06 / 10 İyun 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! Rusiya raketlə vuruldu
92
0
0
11:01 / 10 İyun 2026
KRİMİNAL
DİN açıqlama yaydı
28
0
0
10:53 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
“Manset.az” 5 yaşında -MÜSAHİBƏ
36
0
0
10:50 / 10 İyun 2026
HÜQUQ
Ali Məhkəmə mühüm qərardad qəbul edib
68
0
0
10:34 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Zeynəb Xanlarovanın oxuduğu məşhur mahnı bu qadına həsr olunubmuş — QƏMLİ TARİXÇƏ
69
0
0
10:32 / 10 İyun 2026
İQTİSADİYYAT
Qızıl ucuzlaşdı
52
0
0
10:30 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
XİN təbrik yaydı
64
0
0
10:24 / 10 İyun 2026
KRİMİNAL
Eşşək kişini dişləyib öldürdü
81
0
0
10:18 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
FHN bu obyekti bağladı
59
0
0
10:16 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
DYP müraciət yaydı
57
0
0
10:08 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Əli Əsədovdan yeni qərar — SİYAHI TƏSDİQLƏNDİ
623
1
0
10:02 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlər Kabinetindən yeni QƏRAR
107
0
0
09:58 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslər hərbi xidmətə çağırılmır - Yeni qaydalar
103
1
0
09:45 / 10 İyun 2026
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ! Meyiti tapıldı
59
0
0
09:43 / 10 İyun 2026
İQTİSADİYYAT
Rubl bahalaşdı
54
0
0
09:42 / 10 İyun 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan neftinin qiyməti 95 dollara düşüb
61
0
0
09:40 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Səhər saatlarında zəlzələ oldu
200
0
0
09:39 / 10 İyun 2026
KRİMİNAL
Bakıda faciə: Həyatını itirən var
65
0
0
01:04 / 10 İyun 2026
DÜNYA
Abbas Əraqçidən şok açıqlama: Bölgəni tərk edin
317
1
1
00:24 / 10 İyun 2026
SİYASƏT
Bakını hədələyən iranlı deputata sərt cavab: “3-4 saata yox olmaq qorxusu öz ölkənizdədir"
391
1
0
00:01 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bu yay istirahət üçün hansı ölkələr daha əlçatandır? — AÇIQLAMA
228
0
1
23:52 / 09 İyun 2026
QARABAĞ
Zəngəzur sərhədində nə baş verir? - Ermənistan Baş Qərargahından açıqlama
187
0
0