Bu simptomları görsəniz, vaxt itirməyin! - HƏKİM XƏBƏRDARLIĞI
07 İyul 2026, 11:33
C vitamini: faydası böyük, həddi vacibdir
TİBB
503
24.04.2026, 17:15
C vitamini orqanizm üçün ən vacib vitaminlərdən biri hesab olunur. O, immun sistemini gücləndirir, hüceyrələri zərərli təsirlərdən qoruyur və xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, bu vitaminin əsas funksiyalarından biri kollagen sintezində iştirak etməsidir. Bu isə dərinin elastikliyinin qorunması, damarların sağlamlığı və yaraların daha sürətli sağalması baxımından mühüm rol oynayır.
Bununla yanaşı, C vitamini güclü antioksidant təsirə malikdir. O, hüceyrələri qocaldan və müxtəlif xəstəliklərə səbəb olan oksidativ streslə mübarizə aparır. Araşdırmalar göstərir ki, kifayət qədər C vitamini qəbul edən insanlarda ürək-damar xəstəliklərinin yaranma riski daha aşağı olur və bəzi hallarda qan təzyiqinin tənzimlənməsinə də müsbət təsir edir.
Vitaminin beyin fəaliyyətində də rolu böyükdür. O, yaddaşın qorunmasına kömək edir və Alzheimer xəstəliyi, Parkinson xəstəliyi kimi xəstəliklərin riskini azalda bilər.
İmmunitet baxımından isə C vitamini infeksiyalarla mübarizədə bədənin əsas dəstəkçilərindən biridir və bəzi bakteriyaların inkişafını zəiflədir.
Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu vitaminin həddindən artıq qəbulu da təhlükəli ola bilər. Artıq miqdar böyrəkdaşı riski və mədə-bağırsaq problemləri yarada bilər.
Gündəlik ehtiyacı qarşılamaq üçün ən düzgün yol təbii qidalanmadır. Xüsusilə sitrus meyvələri, pomidor və yaşıl tərəvəzlər C vitamini ilə zəngindir.
Nəticə olaraq, C vitamini sağlam həyat üçün vacibdir, lakin onu balanslı və əsasən təbii mənbələrdən qəbul etmək tövsiyə olunur.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:31 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Milli Məclis sürücülərlə bağlı qərar qəbul etdi
7
0
0
12:25 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
16 yaşlı oğlanın dənizdə axtarışları davam edir
23
0
0
12:18 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Tələbə dünyasını dəyişdi
65
0
0
12:00 / 07 İyul 2026
SİYASƏT
Milli Məclis müəllimlərlə bağlı qərar qəbul edib
542
0
0
11:58 / 07 İyul 2026
HÜQUQ
Bank borcunu gecikdirənlərə vəkildən mühüm XƏBƏRDARLIQ
55
0
0
11:52 / 07 İyul 2026
KRİMİNAL
Elnarə Şirməmmədova həbs olundu
140
0
0
11:51 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Xocavənd şəhərinə növbəti köç karvanı yola salınıb
47
0
0
11:33 / 07 İyul 2026
TİBB
Bu simptomları görsəniz, vaxt itirməyin! - HƏKİM XƏBƏRDARLIĞI
60
0
0
11:22 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Avqust ayında qeyri-iş günü nəzərdə tutulmayıb
89
0
0
11:10 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyev ABŞ senatoru ilə görüşdü
70
0
0
11:09 / 07 İyul 2026
İDMAN
Bellingham: Heç vaxt komandamızla bu qədər fəxr etməmişəm.
68
0
0
11:05 / 07 İyul 2026
MARAQLI
Səhnəyə çıxmaq üçün adını dəyişən aktrisanın maraqlı həyat hekayəsi
70
0
0
11:01 / 07 İyul 2026
SİYASƏT
Prezidentin nazir müavini təyin etdiyi şəxs kimdir? - DOSYE
215
0
0
10:53 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyalarla bağlı AÇIQLAMA
296
0
0
10:48 / 07 İyul 2026
KRİMİNAL
Ağır qəza: Ölən var
66
0
0
10:46 / 07 İyul 2026
İDMAN
"Kəpəz" Luis Paçu ilə vidalaşıb
69
0
0
10:39 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Rüşvət alan vəzifəli şəxsin işi məhkəməyə göndərildi
80
0
0
10:32 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Ağalıda 18 müəssisə işçi axtaracaq
72
0
0
10:15 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərə şad xəbər:10% məbləğ geri qaytarılacaq
468
0
0
10:12 / 07 İyul 2026
DÜNYA
Rusiya nəşri: "Paşinyanın ayağı Kremlə uzun müddət dəyməyəcək..."
87
0
0
09:59 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Əksər bölgələrdə yağış və şimşək müşahidə olunur
84
0
0
09:58 / 07 İyul 2026
SİYASƏT
SON DƏQİQƏ! Prezident yüksək vəzifəyə təyinat etdi
1049
1
0
09:38 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
AZAL təcili açıqlama yaydı
538
0
0