Burun çəpəri əyriliyi hər zaman əməliyyat tələb edirmi? — Həkim AÇIQLAMASI
06 İyul 2026, 22:26
Sümüklərimizi necə sağlam saxlayaq?
TİBB
487
24.04.2026, 14:20
Yaş artdıqca sümük toxumasının zəifləməsi müşahidə oluna bilər və bu zamanla bu osteoporoz riskini artırır. Lakin düzgün yanaşma ilə bu prosesi ləngitmək və sümük sağlamlığını uzun illər qorumaq mümkündür.
Bu sözləri Oxu24.com-a həkim Fərhad Burzu bildirib.
"Sümük sağlamlığına təsir edən əsas amillər arasında yaş, genetika, qidalanma, fiziki aktivlik, hormonal balans və həyat tərzi mühüm yer tutur. Xüsusilə kalsium və D vitamini çatışmazlığı, az hərəkətli həyat tərzi və zərərli vərdişlər sümük zəifləməsini sürətləndirə bilər.
Güclü sümüklər üçün gündəlik rasionda tərəvəzlərə, kalsiumla zəngin qidalara yer vermək vacibdir. D vitamini isə kalsiumun mənimsənilməsində əsas rol oynayır. Eyni zamanda, ağırlıq və müqavimət məşqləri sümük toxumasını gücləndirir və itkinin qarşısını alır. Yerimə, qaçış və rəqs kimi fiziki fəaliyyətlər də sümük sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Siqaret və alkoqoldan uzaq durmaq isə bu prosesdə mühüm addımlardandır.Unutmaq olmaz ki, sümük sağlamlığına erkən yaşlardan diqqət yetirmək gələcəkdə ciddi problemlərin qarşısını ala bilər. Müntəzəm müayinələr və düzgün həyat tərzi ilə sümüklərinizi uzun müddət güclü və sağlam saxlamaq sizin əlinizdədir",-deyə həkim bildirib.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
09:58 / 07 İyul 2026
SİYASƏT
SON DƏQİQƏ! Prezident yüksək vəzifəyə təyinat etdi
51
1
0
09:38 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
AZAL təcili açıqlama yaydı
219
0
0
09:34 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda pensiya yaşı ilə bağlı mühüm AÇIQLAMA
55
0
0
09:27 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Əhaliyə SON DƏQİQƏ XƏBƏRDARLIĞI
41
0
0
09:24 / 07 İyul 2026
DÜNYA
İranda Azərbaycan dilində olan kənd adı dəyişdirildi - FOTO
53
0
0
09:16 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
DİQQƏT! 3 saat işıq olmayacaq
184
0
0
09:11 / 07 İyul 2026
İQTİSADİYYAT
Rubl bu qədər bahalaşdı
145
0
0
09:08 / 07 İyul 2026
KRİMİNAL
Bu yollarda tıxac var
48
0
0
00:44 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Xərçəng riskini azaldan EFFEKTLİ ÜSUL
148
0
0
00:18 / 07 İyul 2026
KRİMİNAL
Bakıda avtomobil iki yerə bölündü - Ağır qəza+Video
658
0
0
00:16 / 07 İyul 2026
SİYASƏT
Azərbaycana qarşı qırmızı xətti keçdik - İsrail nəşri
156
1
0
00:12 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Sumqayıtda ağır qəza olub
145
0
0
00:10 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
İyulun 9-na qədər yağış yağacaq - Xəbərdarlıq
310
0
0
00:02 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Qiyməti 14 faiz artdı
140
1
0
23:56 / 06 İyul 2026
ŞOU-BİZNES
Xoşqədəm Hidayətqızı dəyişib belə oldu - FOTO
247
0
1
23:56 / 06 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Paytaxtın bu rayonlarında işıq kəsiləcək
133
0
0
23:46 / 06 İyul 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Seyfəddin Rəhimov dünyasını dəyişib
696
0
0
23:41 / 06 İyul 2026
CƏMİYYƏT
7 iyulda bizi nələr gözləyir? - ULDUZ FALI
268
0
1
23:32 / 06 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Məhərrəm ayı nə vaxt başa çatır?
312
0
0
23:08 / 06 İyul 2026
CƏMİYYƏT
7 iyul saat 11:00-dan etibarən başlayacaq -Diqqət!
1416
0
0
23:02 / 06 İyul 2026
KRİMİNAL
Arzum bu halda azadlığa çıxa bilər - Vəkil açıqladı
632
0
1
22:53 / 06 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Qarğışın insan sağlamlığına təsiri
126
0
0
22:41 / 06 İyul 2026
ŞOU-BİZNES
"Heç bir söz belə sevgini təsvir edə bilməz" - Video
254
0
1