Laboratoriyada insan böyrəyi yaradıldı - 60 saat fasiləsiz işləyir
07 May 2026, 23:52
Yuxuya getmək niyə bəzən çətin, bəzən isə həddən artıq asan olur?
TİBB
505
23.03.2026, 18:36
Bir çox insan üçün bu sual gündəlik həyatın səssiz, amma ciddi problemlərindən biridir. Normalda sağlam bir insanın yuxuya getməsi 10–20 dəqiqə çəkməlidir. Amma bu müddət çox qısa və ya çox uzun olarsa, bədən bizə bir mesaj göndərir deməkdir.
Oxu24.com xəbər verir ki,başın yastığa dəyən kimi yuxuya getmək ilk baxışda yaxşı səslənsə də, əslində bu, yuxu çatışmazlığının göstəricisi ola bilər.
Gün ərzində davamlı yorğunluq, diqqət dağınıqlığı, əsəbilik və kofein ehtiyacı bunun əsas siqnallarıdır. Digər tərəfdən, uzun müddət yuxuya gedə bilməmək də bədəni lazımi istirahətdən məhrum edir və gündəlik funksiyalara mənfi təsir göstərir.
Sağlam yuxu üçün ənənəvi, sınanmış üsullar hələ də işləyir: hər gün eyni saatda yatmaq, yatmazdan əvvəl sakitləşmək, telefonu bir kənara qoymaq və yataq otağını qaranlıq, səssiz saxlamaq. Bunlar sadə görünsə də, illərdir öz təsirini sübut edib.
Həmçinin oxuyun
Nəzərdə saxlamaq lazımdır ki, endokrinoloji olaraq yuxunun keyfiyyətinə təsir edəcək bir çox faktorlar var. Bunlara qalxanvari vəz xəstəliyi, qandakı bəzi mineralların və vitaminlərin defisiti də aiddir.
Unutmayın, yuxu lüks deyil- ən təbii ehtiyaclardan biridir.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
13:12 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlər Kabineti yeni qərar QƏBUL EDİB
82
1
0
12:58 / 08 May 2026
DÜNYA
Ərəb Əmirliyi PARÇALANIR- Şarjadan müstəqil Respublika İDDİASI
43
0
0
12:51 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Tikinti aparmaq istəyənlərə PİS XƏBƏR: Bu məhsul BAHALAŞDI
162
1
0
12:42 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Qar yağacaq,dolu düşəcək — SABAHIN HAVASI
107
0
0
12:39 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakı–Ağdam–Bakı marşrutu üzrə qatarların hərəkətinə müvəqqəti fasilə veriləcək
35
0
0
12:31 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Xüsusi icra məmuru olmaq istəyənlər üçün test imtahanı keçiriləcək
40
0
0
12:24 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Qayınana gəlinin əsas problemi: “İdarəçilik uğrunda rəqabət”
47
0
0
12:22 / 08 May 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev təbrik ünvanladı
46
0
0
12:13 / 08 May 2026
WUF13
WUF13 tədbirinin media tərəfdaşları elan edilib
56
0
0
12:06 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezident sərəncam imzaladı: Bu halda CƏRİMƏ OLUNACAQLAR
160
2
0
12:03 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Gələn həftə 4 gün iş olacaq
61
0
0
11:51 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Sürücülərin diqqətinə! Bu küçədə hərəkət dəyişir
46
0
0
11:47 / 08 May 2026
HÜQUQ
Ali Məhkəmə qərar qəbul edib
56
0
0
11:41 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Qar yağır,dolu düşdü — 8 maya olan HAVA
57
0
0
11:21 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Adları dəyişdirilən kəndlərlə bağlı AÇIQLAMA: “Elbir”, “Çinarlı” və “Bəhrəli” nə deməkdir?
150
7
0
11:13 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Baş prokuror bu rayona gedir
78
0
0
11:09 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
İşləyən şəxslərə bugünlə bağlı XƏBƏRDARLIQ
64
0
0
11:06 / 08 May 2026
WUF13
WUF13 çərçivəsində tərəfdaş tədbirlərin proqramı açıqlanıb
63
0
0
10:59 / 08 May 2026
KRİMİNAL
Qanunsuz saxlanılan silah-sursat aşkarlanıb
51
0
0
10:50 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Xanlar Vəliyevin ailəsindən vəzifəyə gətirilən şəxs KİMDİR?
863
3
0
10:37 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Müavinətlər 11 faiz artdı
458
1
1
10:33 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
MM komitə sədri: İnsan alveri cinayətlərinin dinamikasında azalma müşahidə olunur
66
0
0
10:29 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Akif İslamzadənin son vəziyyəti açıqlanıb
99
0
0