Məşhur həkimdən ətlə bağlı ŞOK AÇIQLAMA: "32 İLDİR,YEMİRƏM"
13 Aprel 2026, 21:18
Yuxuya getmək niyə bəzən çətin, bəzən isə həddən artıq asan olur?
TİBB
472
23.03.2026, 18:36
Bir çox insan üçün bu sual gündəlik həyatın səssiz, amma ciddi problemlərindən biridir. Normalda sağlam bir insanın yuxuya getməsi 10–20 dəqiqə çəkməlidir. Amma bu müddət çox qısa və ya çox uzun olarsa, bədən bizə bir mesaj göndərir deməkdir.
Oxu24.com xəbər verir ki,başın yastığa dəyən kimi yuxuya getmək ilk baxışda yaxşı səslənsə də, əslində bu, yuxu çatışmazlığının göstəricisi ola bilər.
Gün ərzində davamlı yorğunluq, diqqət dağınıqlığı, əsəbilik və kofein ehtiyacı bunun əsas siqnallarıdır. Digər tərəfdən, uzun müddət yuxuya gedə bilməmək də bədəni lazımi istirahətdən məhrum edir və gündəlik funksiyalara mənfi təsir göstərir.
Sağlam yuxu üçün ənənəvi, sınanmış üsullar hələ də işləyir: hər gün eyni saatda yatmaq, yatmazdan əvvəl sakitləşmək, telefonu bir kənara qoymaq və yataq otağını qaranlıq, səssiz saxlamaq. Bunlar sadə görünsə də, illərdir öz təsirini sübut edib.
Həmçinin oxuyun
Nəzərdə saxlamaq lazımdır ki, endokrinoloji olaraq yuxunun keyfiyyətinə təsir edəcək bir çox faktorlar var. Bunlara qalxanvari vəz xəstəliyi, qandakı bəzi mineralların və vitaminlərin defisiti də aiddir.
Unutmayın, yuxu lüks deyil- ən təbii ehtiyaclardan biridir.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:02 / 13 Aprel 2026
DÜNYA
İsrail ağır zərbələr endirdi
1
0
0
21:51 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Qərar verildi - Bu binalar söküləcək
156
0
0
21:39 / 13 Aprel 2026
DÜNYA
Rusiya ilə bağlı qərarını AÇIQLADI
42
0
0
21:35 / 13 Aprel 2026
DÜNYA
Meloni Trampın Roma Papası haqqında sözlərini qəbulolunmaz ADLANDIRDI
40
0
0
21:19 / 13 Aprel 2026
SİYASƏT
Danışıqların uğursuzluğunun səbəbini AÇIQLADI
39
0
0
21:18 / 13 Aprel 2026
TİBB
Məşhur həkimdən ətlə bağlı ŞOK AÇIQLAMA: "32 İLDİR,YEMİRƏM"
115
0
0
21:11 / 13 Aprel 2026
DÜNYA
Macarıstanın yeni liderindən gözlənilməz açıqlama: “Əgər Putin mənə zəng etsə…”
71
0
0
21:07 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Yollarla bağlı XƏBƏRDARLIQ
97
0
0
20:57 / 13 Aprel 2026
DÜNYA
Türkiyədə 4 maqnitudalı zəlzələ OLDU
52
0
0
20:43 / 13 Aprel 2026
DÜNYA
Pezeşkian Trampa qarşı Papanı müdafiə etdi
64
0
0
20:39 / 13 Aprel 2026
DÜNYA
İspaniyadan Çinə çağırış
57
0
0
20:36 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
5 nəfər yaralı var - ADLAR
72
0
0
20:21 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
“Bivəfa” ifası ilə diqqət çəkdi
241
1
0
20:19 / 13 Aprel 2026
DÜNYA
İran-ABŞ qarşıdurması regiona necə təsir edir?
137
0
0
20:10 / 13 Aprel 2026
DÜNYA
TƏCİLİ! İran bu dəqiqələrdə qərarını açıqladı:Orduya əmr VERİLDİ
1101
1
1
20:04 / 13 Aprel 2026
TİBB
Akne nə zaman yaranır?
54
1
0
20:00 / 13 Aprel 2026
DÜNYA
Ərinin tabutu başında məşuqəsi ilə SAÇYOLDUYA ÇIXDI - VİDEO
246
0
0
19:49 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
14 apreldə bizi nələr gözləyir? — BÜRCLƏR
120
0
0
19:49 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Aprelin 13-dən 19-dək... - Rəsədxanadan xəbərdarlıq
97
0
0
19:45 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Əmr İMZALANDI: Bu vəzifələr ləğv edildi
1168
0
0
19:36 / 13 Aprel 2026
TİBB
Hər gün yarpızla çay için - Görün,nələrə dərman İMİŞ
132
0
0
19:35 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Elvin İsmayılova yüksək vəzifə verildi
131
0
0
19:30 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Psixoloqdan niyə qorxuruq? — Cəmiyyətin bilməli olduğu HƏQİQƏT
77
4
0