Vado Korovinin qızını “Space”dən uzaqlaşdırdı
08 May 2026, 19:29
Qatıq yeməyin də saatı varmış
CƏMİYYƏT
696
26.03.2026, 19:49
Qatıq istehlakının faydası yalnız onun tərkibindən deyil, həm də nə vaxt yeyildiyindən asılıdır. Araşdırmalar göstərir ki, düzgün zamanda yeyilən qatıq həzmdən enerjiyə qədər bədəndə mühüm fərqlər yaradır.
Oxu24.com milli.az-a istinadən xəbər verir ki, qatıq günün hər saatında yeyilə bilən nadir qidalardan biri kimi diqqət çəkir. Ancaq söhbət tək bir paydan gedirsə, yəni qatıq gün ərzində yalnız bir dəfə yeyiləcəksə, elmi məlumatlar və həzm sistemi üzərində aparılan tədqiqatlar müəyyən bir vaxt dilimini ön plana çıxarır.
Araşdırmalara görə, qatıq tək bir pay kimi yeyiləcəksə, ən səmərəli vaxt səhər saatlarıdır. Bunun əsas səbəbi həzm sisteminin günün ilk saatlarında ən aktiv dövrünü yaşamasıdır. Oyandıqdan sonra artan mədə turşusu və həzm fermentləri qatığın tərkibindəki probiotiklərin bağırsaqlara daha sürətli və effektiv şəkildə çatmasını təmin edir. Eyni zamanda, zülalların parçalanması və sorulması da bu saatlarda daha məhsuldar baş verir. 2025-ci ildə aparılan tədqiqatlar üzə çıxarıb ki, səhər yeyilən qıcqırdılmış süd məhsulları insulin həssaslığını artırır və gün boyu qan şəkəri balansını qorumağa kömək edir. Bu da qatığın səhər yeyildiyi təqdirdə yalnız həzmi deyil, həm də ümumi maddələr mübadiləsini dəstəklədiyini göstərir.
Səhər yeyilən qatıq təsirini yalnız həmin yeməklə məhdudlaşdırmır. Tərkibindəki probiotiklər bağırsaq florasına günün erkən saatlarında daxil olaraq həzm prosesinə gün ərzində müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, qatığın zülal tərkibi toxluq hissini uzadaraq gün ərzində qəfil aclıq krizlərinin qarşısını ala bilir. Bu isə həm daha balanslı qidalanmağa, həm də enerji səviyyəsinin qorunmasına töhfə verir.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
19:39 / 08 May 2026
DÜNYA
Hörmüzdə ABŞ və İran qüvvələri arasında toqquşma...
1
0
0
19:29 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Vado Korovinin qızını “Space”dən uzaqlaşdırdı
21
0
0
19:16 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
İTV-nin baş direktoru kim olacaq? - Namizədlərin siyahısı
34
0
0
19:05 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Sosial ödəniş alanların nəzərinə- BU QƏDƏR VƏSAİT ÖDƏNİLİB
163
0
0
18:57 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Paytaxtın bəzi küçələrində sıxlıq var - SİYAHI
40
0
0
18:42 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
ŞAD XƏBƏR: Qadınların pensiya yaşı aşağı salına bilər...
164
0
0
18:38 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Nazir bu instituta direktor təyin etdi
53
0
0
18:29 / 08 May 2026
ŞOU-BİZNES
“Ciddi xəstəliyim var, canımla əlləşirəm, dünəndən ağlayıram”
56
0
0
18:19 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Direktor müavini vəfat etdi - FOTO
207
0
0
18:05 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Adil Qeybulladan hantavirusla bağlı qorxunc proqnoz
168
0
0
17:55 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Kim köhnə telefonları saxlayıbsa, bəxti gətirdi — Sərvət dəyərindədir
153
0
0
17:45 / 08 May 2026
REDAKTORUN SEÇİMİ
Pul axını başladı - Bu bürclər zənginləşə bilər
56
0
0
17:35 / 08 May 2026
DÜNYA
Aİ ölkələri ruslar üçün viza məhdudiyyətlərini sərtləşdirə bilər
45
0
0
17:25 / 08 May 2026
HÜQUQ
Eyni cinayətə görə niyə fərqli cəzalar verilir? – Hüquqi izah
47
0
0
17:15 / 08 May 2026
KRİMİNAL
DTX-nin ən ağır maddələrlə axtarışa verdiyi Camalovun kriminal DOSYESİ
480
0
0
17:10 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Hacıqabul və Neftçalanın bəzi ərazilərində qaz olmayacaq
58
0
0
16:56 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Pullar köçürüldü — Əmək və Əhalinin Sosial Müdafiəsi Nazirliyindən AÇIQLAMA
361
1
0
16:42 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycana qar YAĞIR
101
0
0
16:40 / 08 May 2026
REDAKTORUN SEÇİMİ
Kinematoqrafçılar İttifaqına sədr seçilməsi üçün qurultayın tarixi məlum olub
52
1
0
16:37 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə işıq olmayacaq
64
0
0
16:32 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
İctimai nəqliyyatda yeni dövr: Nələr dəyişəcək?
67
0
0
16:24 / 08 May 2026
SİYASƏT
SON DƏQİQƏ! Prezident yeni qərara İMZA ATDI
1050
2
0
16:22 / 08 May 2026
SİYASƏT
Prezident dəyişkliyi TƏSDİQLƏDİ: Siyahı genişləndi
169
0
0