Bakı – Tbilisi qatarı ilə gedənlərə MÜRACİƏT
26 May 2026, 10:12
Yaşlanmanı gecikdirən ƏRZAQLAR
CƏMİYYƏT
800
24.03.2026, 23:30
Amerikalı diyetoloqlar düzgün qidalanma ilə qocalmanı necə yavaşlatmağın yolunu izah ediblər.
Oxu24.com xəbər verir ki Dietoloq Ronald Smitin fikrincə, artıq şəkər sağlamlığa zərərlidir.
"Ömrünüzün uzun və sağlam olmasını istəyirsinizsə, mümkün olduqca peçenye və ya tort kimi zərərli qidalardan uzaq durmağa çalışın", - deyə o, məsləhət görür.
Balıq isə əksinə, xüsusilə yaşlı insanlar üçün faydalıdır.
"Balıq orqanizmi xəstəliklərdən qoruyan Omeqa-3 doymamış yağ turşuları ilə zəngindir", - deyə Smit vurğulayıb.
Diyetoloq Liza Yanq rasiona daha çox qocalma əleyhinə qidalar daxil etməyi tövsiyə edir.
"Faydalı tərəvəz və meyvələrə misal olaraq giləmeyvə, sitrus meyvələri, göyərti, yerkökü və bolqar bibərini göstərmək olar. Onlar yaşlanmanın mənfi təsirlərinin qarşısını alan antioksidanlar və liflə zəngindir", - deyə o, izah edib.
Yanq həmçinin ətin bitki mənşəli protein mənbələri ilə əvəz edilməsinin bədən üçün faydalı olacağına inanır.
Diyetoloq Trista Best kifayət qədər su və ya onunla zəngin olan meyvə və tərəvəzlərdən, məsələn xiyar, balqabaq, pomidor, çiyələk, qarpız və sair istifadə etməyin vacibliyini xatırladır.Saglamolun.Az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
10:12 / 26 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakı – Tbilisi qatarı ilə gedənlərə MÜRACİƏT
1
0
0
10:04 / 26 May 2026
MÜSAHİBƏ
Şair İlham Qəhrəmanla müsahibə:AYB-dən üzr istəmədim
25
0
0
09:53 / 26 May 2026
CƏMİYYƏT
Xarici dil fənləri üzrə təkmilləşdirilmiş imtahan modelinin növbəti təqdimatı keçirilib
51
0
0
09:47 / 26 May 2026
KRİMİNAL
Cinayət işi açılıb -DİN
42
0
0
09:46 / 26 May 2026
HÜQUQ
Bu gün işdən 1 saat tez çıxacağıq
99
0
0
09:45 / 26 May 2026
MARAQLI
Ömrü 14 ilədək uzadan - 5 vərdiş
54
0
0
09:36 / 26 May 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! ABŞ İrana zərbələr endirdi
187
0
0
09:31 / 26 May 2026
CƏMİYYƏT
FHN bayram günlərində gücləndirilmiş iş rejimində çalışacaq
42
0
0
09:27 / 26 May 2026
CƏMİYYƏT
Rəisi işdən çıxarılan qurumda - Korrupsiya araşdırması başladı
119
0
0
09:23 / 26 May 2026
CƏMİYYƏT
DYP xəbərdarlıq yaydı
97
0
0
09:19 / 26 May 2026
CƏMİYYƏT
AMB xüsusi tənzimləmə rejimi üzrə yeni müraciətlərin qəbuluna başlayır
47
0
0
09:17 / 26 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu günün valyuta məzənnələri
54
0
0
09:08 / 26 May 2026
CƏMİYYƏT
Ofelya Sənaninin 85 yaşını belə təbrik etdilər -FOTOLAR
81
1
0
08:57 / 26 May 2026
KRİMİNAL
Azərbaycanda faciə: Həyatını itirənlər və yaralılar var
375
0
0
08:54 / 26 May 2026
İQTİSADİYYAT
Qızıl və gümüşün son qiyməti AÇIQLANDI
66
0
0
08:52 / 26 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu yollara girməyin!
58
0
0
08:25 / 26 May 2026
TİBB
Qan təzyiqini normada saxlayan 2 içki...
154
0
0
08:24 / 26 May 2026
CƏMİYYƏT
Cəmi 1 ilə məhsul verir - Qazancı milyonlarladır
161
0
0
08:07 / 26 May 2026
CƏMİYYƏT
Ağdam şəhərinə daha 417 nəfər köçüb
70
0
0
00:45 / 26 May 2026
SİYASƏT
Estoniya Prezidenti Azərbaycan liderini təbrik edib
125
0
0
00:09 / 26 May 2026
CƏMİYYƏT
Qadının gəncliyi, nə qədər yaşayacağı dəmir deposundan asılıdır
168
0
0
00:04 / 26 May 2026
SİYASƏT
Dövlət başçısı: Hər bir əkin üçün yararlı torpaq sahəsinin öz pasportu olmalıdır
363
1
0
23:56 / 25 May 2026
CƏMİYYƏT
Sabah saat 10:00-dan qaz kəsiləcək – BU ƏRAZİLƏRDƏ
656
0
0