Xolesterini azaldır, stressdən xilas edir - Möcüzəvi TƏRƏVƏZ
25 Mart 2026, 00:58
Yaşlanmanı gecikdirən ƏRZAQLAR
CƏMİYYƏT
225
24.03.2026, 23:30
Amerikalı diyetoloqlar düzgün qidalanma ilə qocalmanı necə yavaşlatmağın yolunu izah ediblər.
Oxu24.com xəbər verir ki Dietoloq Ronald Smitin fikrincə, artıq şəkər sağlamlığa zərərlidir.
"Ömrünüzün uzun və sağlam olmasını istəyirsinizsə, mümkün olduqca peçenye və ya tort kimi zərərli qidalardan uzaq durmağa çalışın", - deyə o, məsləhət görür.
Balıq isə əksinə, xüsusilə yaşlı insanlar üçün faydalıdır.
"Balıq orqanizmi xəstəliklərdən qoruyan Omeqa-3 doymamış yağ turşuları ilə zəngindir", - deyə Smit vurğulayıb.
Həmçinin oxuyun
Diyetoloq Liza Yanq rasiona daha çox qocalma əleyhinə qidalar daxil etməyi tövsiyə edir.
"Faydalı tərəvəz və meyvələrə misal olaraq giləmeyvə, sitrus meyvələri, göyərti, yerkökü və bolqar bibərini göstərmək olar. Onlar yaşlanmanın mənfi təsirlərinin qarşısını alan antioksidanlar və liflə zəngindir", - deyə o, izah edib.
Yanq həmçinin ətin bitki mənşəli protein mənbələri ilə əvəz edilməsinin bədən üçün faydalı olacağına inanır.
Diyetoloq Trista Best kifayət qədər su və ya onunla zəngin olan meyvə və tərəvəzlərdən, məsələn xiyar, balqabaq, pomidor, çiyələk, qarpız və sair istifadə etməyin vacibliyini xatırladır.Saglamolun.Az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:58 / 25 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Xolesterini azaldır, stressdən xilas edir - Möcüzəvi TƏRƏVƏZ
48
0
0
00:44 / 25 Mart 2026
DÜNYA
Səhra qumlarının altından 500 illik xəzinə gəmisi tapıldı: İçindəki qızıl və sirlər
54
0
0
00:25 / 25 Mart 2026
DÜNYA
Qorxulu kəşf: Anadolu iki yerə bölünəcək?
133
0
0
00:23 / 25 Mart 2026
DÜNYA
Azərbaycan bu ölkəyə investisiya qoyuluşunu 82 dəfə artırdı
47
0
0
00:09 / 25 Mart 2026
CƏMİYYƏT
25 martda bizi nələr gözləyir? - ULDUZ FALI
246
1
0
00:07 / 25 Mart 2026
DÜNYA
Trampdan şok: İranda rejim dəyişdi!
408
0
1
23:51 / 24 Mart 2026
DÜNYA
Tramp: Rusiya və Ukrayna razılığa gəlməyə yaxındır
48
0
0
23:48 / 24 Mart 2026
HÜQUQ
Pensiya almaq üçün nələr tələb OLUNUR?
242
0
0
23:34 / 24 Mart 2026
MARAQLI
Öz qayınanası ilə EVLƏNDİ: 80 yaşı var
174
0
0
23:24 / 24 Mart 2026
DÜNYA
İran Trampa böyük məbləğdə pul göndərib? — ÖZÜ AÇIQLADI
233
0
0
23:18 / 24 Mart 2026
DÜNYA
Avropada dizel yanacağının qiymətləri Hörmüz boğazında vəziyyətlə bağlı rekord həddə ÇATIR
83
0
0
23:17 / 24 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Nanə rəngini dəyişdirdiyi gözünü paylaşıb,bu sözləri yazdı -FOTO
164
1
0
23:10 / 24 Mart 2026
HÜQUQ
Pensiya stajı ilə bağlı mühüm XƏBƏR: 2006-CI İL YANVARIN 1-DƏK...
740
0
1
22:47 / 24 Mart 2026
SİYASƏT
TƏCİLİ! Tramp dünyanın İranla bağlı gözlədiyi xəbəri AÇIQLADI
1515
0
0
22:45 / 24 Mart 2026
CƏMİYYƏT
“TikTok” müğənniləri tənqid olunur – izləyicilər narazıdır
83
0
0
22:35 / 24 Mart 2026
MARAQLI
Everest dağı bu çökəkəkliyə yerləşdirilisə, tamamilə suyun altında qalar — Düynanın sirli məkanı
161
0
0
22:28 / 24 Mart 2026
DÜNYA
Bu kənd AZAD EDİLDİ
210
0
0
22:19 / 24 Mart 2026
OXU24 TV
Kuryerlərə vacib xəbər: Kartın 26-dan etibarən (VİDEO)
259
0
0
22:09 / 24 Mart 2026
OXU24 TV
Avtomobil elektriki bu sirri açdı: Maşını olanlar bunu bilməlidir (VİDEO)
238
1
0
22:02 / 24 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Məktəbin direktor müavini vəfat etdi - FOTO
253
0
0
21:46 / 24 Mart 2026
DÜNYA
ABŞ ilk dəfə nüvə enerjisi ilə işləyən kosmik missiyasını elan edib
62
0
0
21:43 / 24 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Ronaldonun "ağlasığmaz" evlilik müqaviləsi bəlli oldu
180
0
1
21:33 / 24 Mart 2026
DÜNYA
Dünyanın ən zəngin qızıl yatağı tapıldı - Dəyəri 83 milyard dollara çatır
94
0
0