Qanda şəkərin normal həddi nə qədər olmalıdır? – Həkim izah edir
20 Aprel 2026, 18:00
İnsan üçün mühüm hormon bağırsaqlarda yaranırmış
TİBB
519
10.03.2026, 22:25
Bağırsaq və “xoşbəxtlik hormonu” serotoninin nə dərəcədə əlqəsi var?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Tərlan Qasımovun sözlərinə görə, insanın əhval-ruhiyyəsini tənzimləyən serotoninin təxminən 90%-i bağırsaqda əmələ gəlir.
Ona görə də sağlam bağırsaq, normal bağırsaq mikrobiotası və mikroflorası, serotoninin istehsalı üçün ən vacib şərtlərdən biridir.
Baş beyində isə serotoninin yalnız 10%-i sintez olunur. Baş beyindəki bu xüsusi mərkəz insanın ruh halını, yuxusunu, yaddaşını, diqqətini və digər zehni fəaliyyətlərini idarə edir.
Serotoninin əmələ gəlməsi üçün ən vacib maddə triptofan amin turşusudur. Triptofan insan bədənində sintez olunmur, yalnız qidalar vasitəsilə qəbul edilməlidir.
Həmçinin oxuyun
Triptofanla zəngin qidalar bunlardır:
Ət: xüsusilə hind toyuğu, balıq
Yumurta, pendir
Qoz, təbii qara şokalad (qara şokalad həm də təbii antidepresant sayılır)
Meyvə və dənli bitkilər: banan, yulaf (gerkules)
Həkim Qasımov vurğulayır ki, sağlam əhval-ruhiyyə və normal serotoninin əmələ gəlməsi üçün bu qidaları bol-bol istifadə etmək vacibdir.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
18:00 / 20 Aprel 2026
TİBB
Qanda şəkərin normal həddi nə qədər olmalıdır? – Həkim izah edir
7
0
0
17:49 / 20 Aprel 2026
ŞOU-BİZNES
Aysun Rusiyada toy qiymətini açıqladı: 1 saata...
150
0
0
17:45 / 20 Aprel 2026
DÜNYA
Avropa Rusiyanı Orta Asiyadan gələn miqrantlardan məhrum etməyə başlayıb
37
0
0
17:05 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Leysan, sel, yanğın zamanı evə dəyən zərəri kim ödəməlidir?
35
0
0
17:00 / 20 Aprel 2026
DÜNYA
Çin lideri: Hörmüz boğazı açıq qalmalıdır
39
0
0
16:49 / 20 Aprel 2026
İQTİSADİYYAT
Bir neçə banka krediti olanlara VACİB MƏLUMAT
274
2
0
16:41 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Yollarla bağlı XƏBƏRDARLIQ
49
0
0
16:40 / 20 Aprel 2026
DÜNYA
ABŞ xəbərdarlıq etdi! Bu ölkəni tərk edin!
65
0
0
16:28 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İcra hakimiyyətində yeni təyinatlar baş tutub -FOTO
401
0
0
16:24 / 20 Aprel 2026
HƏRBİ
Bu şəxslərin əsgərlik müddəti azaldıla bilər - AÇIQLAMA
155
0
0
16:16 / 20 Aprel 2026
DÜNYA
Rusiyada zəlzələ ola bilər?
59
0
0
16:13 / 20 Aprel 2026
TİBB
Təzyiqi ayaqdan da ölçmək olurmuş — HƏKİM AÇIQLADI
61
0
0
15:53 / 20 Aprel 2026
OXU24 TV
Anar İlhamlı – Qazilərimizə marş həsr etdi – VİDEO
69
0
0
15:41 / 20 Aprel 2026
SİYASƏT
Qan analizindən bu xəstəliyi bilmək olurmuş
77
0
0
15:31 / 20 Aprel 2026
SİYASƏT
TƏCİLİ! Azərbaycan bu ölkələrə etiraz etdi — RƏSMİ AÇIQLAMA
332
1
0
15:29 / 20 Aprel 2026
SİYASƏT
Ceyhun Bayramov BMT rəsmisi ilə Azərbaycanın beynəlxalq rolunu müzakirə edib
62
0
0
15:16 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Deputatdan maaşlarla bağlı AÇIQLAMA
221
0
0
15:11 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Qaz kəsildi
68
0
0
14:53 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda minimum əməkhaqqı ilə bağlı MƏQAMLAR — İqtisadçıdan AÇIQLAMA
476
3
0
14:48 / 20 Aprel 2026
KRİMİNAL
Ağac kəsən şəxslərə cinayət işi açıldı
83
0
0
14:39 / 20 Aprel 2026
TİBB
Pediatrdan valiyenlərə xəbərdarlıq! Uşaqların bədənindəki bu səpgilər...
124
1
0
14:28 / 20 Aprel 2026
KRİMİNAL
Bakıda məktəbdə dəhşətli hadisə: Şagird yandırıldı
552
0
0
14:21 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Ətlə bağlı əhaliyə vacib MƏLUMAT: Alarkən nəyi bilmək lazımdır?
262
1
0