Dərinin qocalmasına təsir edən əsas amillər açıqlandı
22 İyul 2026, 14:10
İnsan üçün mühüm hormon bağırsaqlarda yaranırmış
TİBB
618
10.03.2026, 22:25
Bağırsaq və “xoşbəxtlik hormonu” serotoninin nə dərəcədə əlqəsi var?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Tərlan Qasımovun sözlərinə görə, insanın əhval-ruhiyyəsini tənzimləyən serotoninin təxminən 90%-i bağırsaqda əmələ gəlir.
Ona görə də sağlam bağırsaq, normal bağırsaq mikrobiotası və mikroflorası, serotoninin istehsalı üçün ən vacib şərtlərdən biridir.
Baş beyində isə serotoninin yalnız 10%-i sintez olunur. Baş beyindəki bu xüsusi mərkəz insanın ruh halını, yuxusunu, yaddaşını, diqqətini və digər zehni fəaliyyətlərini idarə edir.
Serotoninin əmələ gəlməsi üçün ən vacib maddə triptofan amin turşusudur. Triptofan insan bədənində sintez olunmur, yalnız qidalar vasitəsilə qəbul edilməlidir.
Triptofanla zəngin qidalar bunlardır:
Ət: xüsusilə hind toyuğu, balıq
Yumurta, pendir
Qoz, təbii qara şokalad (qara şokalad həm də təbii antidepresant sayılır)
Meyvə və dənli bitkilər: banan, yulaf (gerkules)
Həkim Qasımov vurğulayır ki, sağlam əhval-ruhiyyə və normal serotoninin əmələ gəlməsi üçün bu qidaları bol-bol istifadə etmək vacibdir.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
17:07 / 22 İyul 2026
DÜNYA
Türkiyənin daha bir gəmisi vuruldu
1
0
0
17:04 / 22 İyul 2026
KRİMİNAL
Dələduzluqda ittiham olunan şəxs Azərbaycana ekstradisiya edildi
14
0
0
16:58 / 22 İyul 2026
SİYASƏT
Prezident 3 qurumu ləğv etdi, bir qurum yaratdı
191
0
0
16:58 / 22 İyul 2026
SİYASƏT
Azərbaycanda etibarnamə ilə bağlı - YENİLİK
27
0
0
16:52 / 22 İyul 2026
SİYASƏT
Rüfət Əhmədzadə vəfat etdi - Təcili
196
0
0
16:47 / 22 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bir “CNBC” və “Statista” tərəfindən “Dünyanın aparıcı fintexləri” sırasına daxil edilib
30
0
0
16:39 / 22 İyul 2026
DÜNYA
Milyonlarla dollarlıq sərvətdən mədəni irsə: Şəhərin heyrətamiz dönüşü
48
0
0
16:36 / 22 İyul 2026
SİYASƏT
Prezident qanunu İMZALADI
93
0
0
16:31 / 22 İyul 2026
CƏMİYYƏT
YAZIQ O ŞƏXSDİR Kİ, ADI VƏTƏN XAİNİ, XƏYANƏTKARIDIR! -Aida Eyvazlı yazır
69
0
0
16:19 / 22 İyul 2026
DÜNYA
And dağlarında tarixi kəşf: Dünyanın ən böyük metal yataqlarından biri aşkar edildi
46
0
0
16:04 / 22 İyul 2026
KRİMİNAL
Bakıda avtomobildən 5 min manat oğurlandı
68
0
0
15:47 / 22 İyul 2026
SİYASƏT
Azərbaycanda yeni imtahan modeli tətbiq olunacaq
62
0
0
15:35 / 22 İyul 2026
İQTİSADİYYAT
Bakı metrosunda iş rejimi dəyişdirilir
80
0
0
15:13 / 22 İyul 2026
SİYASƏT
Müəllim və şagirdlər üçün geyim tələblərinə dair vahid yanaşma tətbiq olunacaq
71
0
0
15:11 / 22 İyul 2026
SİYASƏT
SON DƏQİQƏ! Tarif Şurasından yeni QƏRAR:iyulun 23-dən qüvvəyə minir
1289
1
0
15:07 / 22 İyul 2026
SİYASƏT
Prezident fərman imzaladı:Nazirlər Kabineti iki ay müddətində...
259
0
0
15:06 / 22 İyul 2026
SİYASƏT
Prezident sərəncam İMZALADI
320
0
0
14:59 / 22 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Baş nazir qərar imzaladı
169
0
0
14:59 / 22 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Niyə dərdimizi yaxınlarımıza deyil, yad insanlara danışırıq? – Psixoloqdan TƏHLİL
66
0
0
14:41 / 22 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Ev dustaqlığına buraxılan Arzuma bu qadağa qoyuldu - Vəkilindən açıqlama
96
0
0
14:12 / 22 İyul 2026
CƏMİYYƏT
İcra başçısına ağır itki üz verdi
80
0
0
14:10 / 22 İyul 2026
TİBB
Dərinin qocalmasına təsir edən əsas amillər açıqlandı
68
0
0
14:05 / 22 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Hava ilə əlaqəli XƏBƏRDARLIQ
68
0
0