Bu ədviyyat antibiotiklərdən də güclüdür
30 Mart 2026, 00:30
İnsan üçün mühüm hormon bağırsaqlarda yaranırmış
TİBB
487
10.03.2026, 22:25
Bağırsaq və “xoşbəxtlik hormonu” serotoninin nə dərəcədə əlqəsi var?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Tərlan Qasımovun sözlərinə görə, insanın əhval-ruhiyyəsini tənzimləyən serotoninin təxminən 90%-i bağırsaqda əmələ gəlir.
Ona görə də sağlam bağırsaq, normal bağırsaq mikrobiotası və mikroflorası, serotoninin istehsalı üçün ən vacib şərtlərdən biridir.
Baş beyində isə serotoninin yalnız 10%-i sintez olunur. Baş beyindəki bu xüsusi mərkəz insanın ruh halını, yuxusunu, yaddaşını, diqqətini və digər zehni fəaliyyətlərini idarə edir.
Serotoninin əmələ gəlməsi üçün ən vacib maddə triptofan amin turşusudur. Triptofan insan bədənində sintez olunmur, yalnız qidalar vasitəsilə qəbul edilməlidir.
Həmçinin oxuyun
Triptofanla zəngin qidalar bunlardır:
Ət: xüsusilə hind toyuğu, balıq
Yumurta, pendir
Qoz, təbii qara şokalad (qara şokalad həm də təbii antidepresant sayılır)
Meyvə və dənli bitkilər: banan, yulaf (gerkules)
Həkim Qasımov vurğulayır ki, sağlam əhval-ruhiyyə və normal serotoninin əmələ gəlməsi üçün bu qidaları bol-bol istifadə etmək vacibdir.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
11:36 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Polkovnik işdən azad edildi — 15 il rəis idi
1
0
0
11:30 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Baş prokuror bu rayonda vətəndaşları qəbul edəcək
10
0
0
11:22 / 31 Mart 2026
OXU24 TV
29 il əvvəl Ümummilli Lider Ağ Evin xatirə kitabına nə yazmışdı? – Nadir görüntülər
24
0
0
11:10 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
BU ŞƏXSLƏRƏ ŞAD XƏBƏR: Pensiya yaşı 5 il azaldıla bilər — DETALLAR
189
0
0
11:04 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Milli Yaddaşın Simvolu: 31 Mart Soyqırımı Günü
34
0
0
10:58 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Tofiq Cəfərov vəfat edib
32
0
0
10:54 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Daha bir rayonda KÜTLƏVİ İXTİSAR: 46 nəfər işsiz qaldı
33
0
0
10:48 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Zakir Həsənovun yanındakı general kimdir? - DOSYE
350
1
0
10:44 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
31 martda bizi nələr gözləyir? — BÜRCLƏR
29
0
0
10:42 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
BDU-nun əməkdaşı vəfat etdi -FOTO
36
0
0
10:39 / 31 Mart 2026
KRİMİNAL
DİN əməliyyat keçirib: Həbs olunanlar var
40
0
0
10:38 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Zaur Axundov ev dustaqlığında qaldı
36
0
0
10:33 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycana qar YAĞIR
33
0
0
10:24 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Saat 11:00-dan etibar QAZ OLMAYACAQ — XƏBƏRDARLIQ
36
0
0
10:22 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
FHN açıqlama yaydı: 13 nəfər ölüb, 14 nəfər xəsarət alıb
39
0
0
10:10 / 31 Mart 2026
DÜNYA
Araz Ağalarov həyat yoldaşından boşandı — Yeni həyat yoldaşı görün KİMDİR
438
0
0
10:08 / 31 Mart 2026
KRİMİNAL
Səhər saatlarında FACİƏ:Həyatını itirənlər var — ADLAR
507
0
0
10:06 / 31 Mart 2026
İQTİSADİYYAT
SON DƏQİQƏ! Azərbaycan nefti bu qədər BAHALAŞDI
84
0
0
10:04 / 31 Mart 2026
HƏRBİ
Azərbaycan Ordusunda yeni hərbi obyektlər istifadəyə verilib - FOTO
100
0
0
10:02 / 31 Mart 2026
İQTİSADİYYAT
Qızıl bu qədər bahalaşdı
36
0
0
09:12 / 31 Mart 2026
İQTİSADİYYAT
Neftlə bağlı ŞOK PROQNOZ
63
0
0
08:58 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
XİN bəyanat yaydı
47
0
0
08:36 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyevin sosial şəbəkə hesablarında Azərbaycanlıların Soyqırımı Günü ilə bağlı paylaşım edilib
24
0
0