Kardioloqdan arıqlama iynələri ilə bağlı AÇIQLAMA
30 Sentyabr 2026, 23:02
İnsan üçün mühüm hormon bağırsaqlarda yaranırmış
TİBB
694
10.03.2026, 22:25
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Bağırsaq və “xoşbəxtlik hormonu” serotoninin nə dərəcədə əlqəsi var?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Tərlan Qasımovun sözlərinə görə, insanın əhval-ruhiyyəsini tənzimləyən serotoninin təxminən 90%-i bağırsaqda əmələ gəlir.
Ona görə də sağlam bağırsaq, normal bağırsaq mikrobiotası və mikroflorası, serotoninin istehsalı üçün ən vacib şərtlərdən biridir.
Baş beyində isə serotoninin yalnız 10%-i sintez olunur. Baş beyindəki bu xüsusi mərkəz insanın ruh halını, yuxusunu, yaddaşını, diqqətini və digər zehni fəaliyyətlərini idarə edir.
Serotoninin əmələ gəlməsi üçün ən vacib maddə triptofan amin turşusudur. Triptofan insan bədənində sintez olunmur, yalnız qidalar vasitəsilə qəbul edilməlidir.
Triptofanla zəngin qidalar bunlardır:
Ət: xüsusilə hind toyuğu, balıq
Yumurta, pendir
Qoz, təbii qara şokalad (qara şokalad həm də təbii antidepresant sayılır)
Meyvə və dənli bitkilər: banan, yulaf (gerkules)
Həkim Qasımov vurğulayır ki, sağlam əhval-ruhiyyə və normal serotoninin əmələ gəlməsi üçün bu qidaları bol-bol istifadə etmək vacibdir.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:14 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Oktyabrda 9 gün iş olmayacaq
34
0
0
11:44 / 01 Oktyabr 2026
DÜNYA
SEPAH: İranda 6 terrorçu öldürülüb
53
0
0
11:34 / 01 Oktyabr 2026
DÜNYA
Təyyarədə 170-dən çox şəxsi baxdığı veriliş sayəsində xilas edibmiş
61
0
0
11:22 / 01 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev Çin liderini təbrik edib
54
0
0
11:12 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
“Azərsun Holdinq”in rəqəmsal transformasiya üzrə praktik təcrübələri digər müəssisələrlə bölüşülüb
45
0
0
10:54 / 01 Oktyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Qızıl bu qədər BAHALAŞDI
56
0
0
10:49 / 01 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
21 yaşlı Ayselin ölümünə səbəb olan həkimə bu cəza verildi - Foto
86
0
0
10:43 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Xələf Xələfov: Azərbaycan AQEM sədrliyi çərçivəsində əməkdaşlığın möhkəmləndirilməsinə töhfə verib
60
0
0
10:41 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sahil Babayevdən YENİ QƏRAR
437
0
0
10:39 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
"Spotify" və “TikTok" Azərbaycanda vergi uçotuna alınıb
56
0
0
10:31 / 01 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Həmin şəxs tutularaq Azərbaycana gətirildi
64
0
0
10:25 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda yeni agentlik fəaliyyətə başlayıb
67
0
0
10:18 / 01 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezident AQEM Media Forumunun iştirakçılarına müraciət ünvanlayıb
51
0
0
10:09 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda AQEM Media Forumu keçirilir
69
0
0
10:05 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Məktəbdə müəllimlər dərs üstündə əlbəyaxa oldular
221
0
0
09:51 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
9 yaşlı Elxan vəfat etdi - Foto
909
0
0
09:50 / 01 Oktyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Dünya bazarlarında neft ucuzlaşıb
67
0
1
09:47 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ağır qəza:Həyatını itirənlər var
76
0
0
09:39 / 01 Oktyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan nefti bahalaşıb
70
0
0
09:32 / 01 Oktyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Bu gündən kreditlərlə bağlı YENİLİK
80
0
0
09:28 / 01 Oktyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Rubl neçəyə oldu?
69
0
1
09:15 / 01 Oktyabr 2026
DÜNYA
Nepalda qar uçqunu nəticəsində yeddi nəfər ölüb
56
0
0
08:56 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda toyda hadisə: 50 nəfər xəstəxanalıq oldu
249
0
0