Həkim xəbərdarlıq edir: Susuzluğun ilk əlaməti yorğunluq ola bilər
11 Mart 2026, 22:55
Ürək sağlamlığı üçün 7 günlük eksotik meyvə planı
TİBB
482
26.02.2026, 21:02
Ürəyin qorunması və damar sağlamlığının gücləndirilməsi üçün gündəlik qidalanmada eksotik meyvələr xüsusi yer tutur.
Oxu24.com həkimlər 7 günlük meyvə planını təqdim edir:
1. Gün – Avokado: Sahurda yarım avokado qəbul etmək qan xolesterinin aşağı düşməsinə, fiziki sabitliyə və infarkt riskinin azalmasına kömək edir.
2. Gün – Kivi: Gün ərzində orta porsiyada bir-iki dərin kivi yemək tromboz riskini azaldır, damarların elastikliyini artırır.
3. Gün – Manqo: Yarım dənə manqo antioksidan təsiri ilə damar iltihabını azaldır.
4. Gün – Pitaya (Ərzidahan meyvəsi): 150–200 qram pitaya xolesterini aşağı salır və damarların sabitliyinə kömək edir.
5. Gün – Hind qozu: Hind qozu suyu ürək funksiyalarını tənzimləyir, təzyiqin stabilləşməsinə dəstək olur.
6. Gün – Ananas: Tərkibindəki bromelain fermenti qandakı zülalları parçalayır, təzyiqin stabilləşməsinə və xolesterinin tənzimlənməsinə yardım edir.
7. Gün – Qarışıq: Avokado, kivi və pitayadan az porsiyada istifadə güclü antioksidan təsir göstərir.
Həkimlər qeyd edir ki, şəkər xəstələri eksotik meyvələri kiçik porsiyada qəbul etməli, böyrək problemi olanlar isə yüksək kalium tərkibli meyvələrə diqqət yetirməlidir.
Həmçinin oxuyun
Hazırladı:Şahbaz
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
11:24 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Sosial ödənişlərlə bağlı ŞAD XƏBƏR
16
0
0
11:18 / 12 Mart 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan qeyri-neft-qaz ixracını 20 %-ə yaxın artırıb
22
0
0
11:07 / 12 Mart 2026
SİYASƏT
Bu şəkildən bir neçə dəqiqə sonra Şuşa əməliyyatı başlayıb...
35
0
0
10:53 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyev: Azərbaycan Ermənistanla sülhə vasitəçilərin olmamasında israr etdikdən sonra nail oldu
29
0
0
10:52 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
"Birbank"lılar üçün daha bir üstünlük: artıq ƏDV qəbzini skan etməyə gərək yoxdur
39
0
0
10:16 / 12 Mart 2026
SİYASƏT
Bakıda mühüm tədbir: Prezident İlham Əliyev açılış mərasimində iştirak edir
54
0
0
10:09 / 12 Mart 2026
SİYASƏT
Hikmət Hacıyev: Qlobal Bakı Forumunun XIII toplantısı 400 nəfəri bir araya gətirəcək
54
0
0
09:50 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Daxili Qoşunlar üçün ÖZƏL GÜN
56
0
0
09:46 / 12 Mart 2026
DÜNYA
Tramp İranı bu dəfə də hədələdi
60
0
1
09:37 / 12 Mart 2026
KRİMİNAL
Gəncədə atasını qətlə yetirən 17 yaşlı yeniyetmə saxlanılıb
58
0
0
09:25 / 12 Mart 2026
İQTİSADİYYAT
Rubl neçəyə oldu?
57
0
0
08:46 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
5 saat işıq OLMAYACAQ - DİQQƏT!
634
0
0
08:42 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Elgiz yenidən efirə qayıdır – DETALLAR - VİDEO
261
0
1
08:34 / 12 Mart 2026
DÜNYA
Niyə Müctəba Xamenei rəhbər seçildi? – SEPAH-ın planı
177
0
0
08:14 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Buraxılış imtahanı ilə bağlı məsələ böyüyür: Nəticələr ləğv olunacaq?
306
1
1
08:02 / 12 Mart 2026
KRİMİNAL
Oğul atasını güllələdi
250
0
0
00:58 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Broyler toyuqlarının orqanizmə - 7 zərərli təsiri - DƏHŞƏTLİ FAKTLAR
369
1
0
00:38 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
7 milyon insan hər il bu səbibdən erkən ölür
358
0
0
00:25 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyalarla bağlı VACİB XƏBƏR: 8 yaşına çatmamış uşaq olduqda…
428
0
0
00:02 / 12 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Mərhum nazirin nəvəsi Eyfelin qarşısında mahnı oxudu - Video
340
1
0
23:56 / 11 Mart 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycanda iki bank bağlanacaq: Krediti OLANLARIN NƏZƏRİNƏ!
6284
2
0
23:53 / 11 Mart 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev Azərbaycanın bu planını AÇIQLADI
451
1
0
23:49 / 11 Mart 2026
DÜNYA
92 yaşlı loğman: "Allah Quranda bizə ət və buğda yeməyi məsləhət görməyib"
543
0
1