İnfarkt və insult riski səhərlər niyə arta bilər? – Kardioloqdan XƏBƏRDARLIQ
01 Oktyabr 2026, 20:05
Ürək sağlamlığı üçün 7 günlük eksotik meyvə planı
TİBB
659
26.02.2026, 21:02
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Ürəyin qorunması və damar sağlamlığının gücləndirilməsi üçün gündəlik qidalanmada eksotik meyvələr xüsusi yer tutur.
Oxu24.com həkimlər 7 günlük meyvə planını təqdim edir:
1. Gün – Avokado: Sahurda yarım avokado qəbul etmək qan xolesterinin aşağı düşməsinə, fiziki sabitliyə və infarkt riskinin azalmasına kömək edir.
2. Gün – Kivi: Gün ərzində orta porsiyada bir-iki dərin kivi yemək tromboz riskini azaldır, damarların elastikliyini artırır.
3. Gün – Manqo: Yarım dənə manqo antioksidan təsiri ilə damar iltihabını azaldır.
4. Gün – Pitaya (Ərzidahan meyvəsi): 150–200 qram pitaya xolesterini aşağı salır və damarların sabitliyinə kömək edir.
5. Gün – Hind qozu: Hind qozu suyu ürək funksiyalarını tənzimləyir, təzyiqin stabilləşməsinə dəstək olur.
6. Gün – Ananas: Tərkibindəki bromelain fermenti qandakı zülalları parçalayır, təzyiqin stabilləşməsinə və xolesterinin tənzimlənməsinə yardım edir.
7. Gün – Qarışıq: Avokado, kivi və pitayadan az porsiyada istifadə güclü antioksidan təsir göstərir.
Həkimlər qeyd edir ki, şəkər xəstələri eksotik meyvələri kiçik porsiyada qəbul etməli, böyrək problemi olanlar isə yüksək kalium tərkibli meyvələrə diqqət yetirməlidir.
Hazırladı:Şahbaz
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
21:42 / 01 Oktyabr 2026
DÜNYA
İsveç hücum halında Rusiyanı ölkənin dərinliklərinə zərbələr endirməklə hədələyib
27
0
0
21:41 / 01 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Ən böyük ölkələrdən biri parçalanır: Tramp düyməyə basdı
29
0
0
21:31 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
"Uşaqlarınıza tərbiyə verin" şüarı... Ramidə Yaqubqızı yazır
44
0
0
21:29 / 01 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan və Xorvatiya iqtisadi tərəfdaşlığı dərinləşdirir: Yeni layihələr gözlənilir – Deputat AÇIQLADI
39
0
0
21:26 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qarşıdakı günlərdə bəxti gətirəcək 4 bürc
50
0
0
21:25 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
İlk Azərbaycan operettasının müəllifi – O, niyə kölgədə qalmışdı?
43
0
0
21:19 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Səni zəmanə yetirməz dübarə, bir dənəsən!
51
0
0
21:15 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Yaşar Gülər, Zakir Həsənov və İrakli Çikovani Şuşa şəhərində bir araya gəliblər
53
0
0
21:08 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan və İordaniya arasında vizalar ləğv edildi: Nələr dəyişəcək? – Politoloqdan ŞƏRH
56
0
0
20:59 / 01 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Putin: Rusiya kiməsə hücum etməyə hazırlaşmır
58
0
0
20:50 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Məktəblilərin qidası ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ: Bu məhsullar ciddi risk yaradır
61
0
0
20:45 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sabah saat 09:00-dan su kəsiləcək – BU ƏRAZİLƏRDƏ
80
0
0
20:35 / 01 Oktyabr 2026
DÜNYA
Millidən gedən Ronaldoya Baş nazir zəng ETDİ
64
0
0
20:27 / 01 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Tehran Bakıya qarşı mövqeyini dəyişəcəkmi? - ŞƏRH
153
0
0
20:19 / 01 Oktyabr 2026
HƏRBİ
Azərbaycanın hərbi gücü nə qədərdir? - Ekspert ŞƏRH EDİR
82
0
0
20:16 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
AQEM Media Forumunun iştirakçıları Heydər Əliyev Mərkəzi ilə tanış olublar
65
0
0
20:07 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nüvə partlayışından sonra yeraltı sığınacaqda 5 il yaşamaq mümkün olarmı?
71
1
0
20:05 / 01 Oktyabr 2026
TİBB
İnfarkt və insult riski səhərlər niyə arta bilər? – Kardioloqdan XƏBƏRDARLIQ
69
0
0
19:57 / 01 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Muxtar Babayev Yaponiyanın Azərbaycandakı səfiri ilə görüşüb
62
0
0
19:53 / 01 Oktyabr 2026
DÜNYA
Yaponiya öz iqtisadi gücünü açıqladı
65
0
0
19:47 / 01 Oktyabr 2026
ŞOU-BİZNES
Məhkəmə azərbaycanlı məşhurun "aliment işi" ilə bağlı qərar verdi
73
0
0
19:44 / 01 Oktyabr 2026
HÜQUQ
Hərbi hissədən qaçan əsgəri hansı CƏZA GÖZLƏYİR? -HÜQUQŞÜNAS DANIŞIR
242
0
0
19:38 / 01 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Britaniya səfiri İran XİN-ə çağırılıb
174
0
0