Uzman nevroloq Nailə Ələkbərova: “Beyin qanaması keçirmiş xəstələrdə qidalanma xüsusi diqqət tələb edir”
28 Aprel 2026, 19:40
Ürək sağlamlığı üçün 7 günlük eksotik meyvə planı
TİBB
556
26.02.2026, 21:02
Ürəyin qorunması və damar sağlamlığının gücləndirilməsi üçün gündəlik qidalanmada eksotik meyvələr xüsusi yer tutur.
Oxu24.com həkimlər 7 günlük meyvə planını təqdim edir:
1. Gün – Avokado: Sahurda yarım avokado qəbul etmək qan xolesterinin aşağı düşməsinə, fiziki sabitliyə və infarkt riskinin azalmasına kömək edir.
2. Gün – Kivi: Gün ərzində orta porsiyada bir-iki dərin kivi yemək tromboz riskini azaldır, damarların elastikliyini artırır.
3. Gün – Manqo: Yarım dənə manqo antioksidan təsiri ilə damar iltihabını azaldır.
4. Gün – Pitaya (Ərzidahan meyvəsi): 150–200 qram pitaya xolesterini aşağı salır və damarların sabitliyinə kömək edir.
5. Gün – Hind qozu: Hind qozu suyu ürək funksiyalarını tənzimləyir, təzyiqin stabilləşməsinə dəstək olur.
6. Gün – Ananas: Tərkibindəki bromelain fermenti qandakı zülalları parçalayır, təzyiqin stabilləşməsinə və xolesterinin tənzimlənməsinə yardım edir.
7. Gün – Qarışıq: Avokado, kivi və pitayadan az porsiyada istifadə güclü antioksidan təsir göstərir.
Həkimlər qeyd edir ki, şəkər xəstələri eksotik meyvələri kiçik porsiyada qəbul etməli, böyrək problemi olanlar isə yüksək kalium tərkibli meyvələrə diqqət yetirməlidir.
Həmçinin oxuyun
Hazırladı:Şahbaz
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:43 / 29 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda binada yanğın - ÖLƏN VAR
225
0
0
23:49 / 28 Aprel 2026
DÜNYA
Tramp Almaniya kanslerini tənqid etdi
82
0
0
23:42 / 28 Aprel 2026
DÜNYA
Dünya bu görüntülərdən danışır: Video
112
0
0
23:38 / 28 Aprel 2026
DÜNYA
Türkiyə-Ermənistan sərhədində zəlzələ oldu
111
0
0
23:26 / 28 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Toyuq paketlərindəki gizli TƏHLÜKƏ – VİDEO
165
0
0
22:48 / 28 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Yuxarı sinif şagirdləri üçün yeni qaydalar qəbul edildi
94
0
0
22:46 / 28 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
29 apreldə bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
151
0
0
22:28 / 28 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
IV kurs tələbəsi vəfat etdi
157
0
0
21:58 / 28 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Gömrük yoxlamasında mallar sökülə və hissələrə ayrıla biləcək
80
0
0
21:40 / 28 Aprel 2026
İQTİSADİYYAT
Orta pensiya məbləği artırıla bilərmi?
100
0
0
21:29 / 28 Aprel 2026
DÜNYA
TƏCİLİ! İranda hakimiyyət ONLARIN əlinə keçdi – TƏSDİQLƏNDİ
117
0
0
21:18 / 28 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bu halda avtomobil dövlət mülkiyyətinə keçəcək
94
0
0
21:04 / 28 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
30 ildən çoxdur vəzifədədirlər - FOTO
119
1
0
20:50 / 28 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
AMEA-nın vəzifəli şəxsi Türkiyədə vəfat etdi - FOTO
114
0
0
20:39 / 28 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bakıdan başladı, bütün ölkədə olacaq — Artıq gizlənmək mümkün deyil
125
0
0
20:19 / 28 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İcbari sığorta ödənişləri ARTDI
104
0
0
20:11 / 28 Aprel 2026
DÜNYA
Trampa qarşı sui-qəsddə xəyanət, yoxsa səriştəsizlik? – AÇIQLAMALAR
170
3
0
20:10 / 28 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə qaz kəsiləcək
99
2
0
20:06 / 28 Aprel 2026
DÜNYA
Trampdan İranla qarşılıqlı güzəştlərə getməsi istənilib
78
0
1
19:59 / 28 Aprel 2026
HÜQUQ
Sürücülərin NƏZƏRİNƏ:Haqsız cərimələrdən necə xilas olmaq olar?
94
1
0
19:58 / 28 Aprel 2026
DÜNYA
Trampdan ŞOK açıqlama: “İran kömək istəyir”
95
0
1
19:57 / 28 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İstismara icazə sənədinin alınması qaydası – Mütəxəssis izahı
82
0
0
19:56 / 28 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Xüsusi status ləğv edilir? – Diplomatlarla bağlı QƏRAR
91
0
0