“Astiqmatizm zamanı görmə bulanıq və qeyri-dəqiq olur”
08 Aprel 2026, 22:34
Ürək sağlamlığı üçün 7 günlük eksotik meyvə planı
TİBB
531
26.02.2026, 21:02
Ürəyin qorunması və damar sağlamlığının gücləndirilməsi üçün gündəlik qidalanmada eksotik meyvələr xüsusi yer tutur.
Oxu24.com həkimlər 7 günlük meyvə planını təqdim edir:
1. Gün – Avokado: Sahurda yarım avokado qəbul etmək qan xolesterinin aşağı düşməsinə, fiziki sabitliyə və infarkt riskinin azalmasına kömək edir.
2. Gün – Kivi: Gün ərzində orta porsiyada bir-iki dərin kivi yemək tromboz riskini azaldır, damarların elastikliyini artırır.
3. Gün – Manqo: Yarım dənə manqo antioksidan təsiri ilə damar iltihabını azaldır.
4. Gün – Pitaya (Ərzidahan meyvəsi): 150–200 qram pitaya xolesterini aşağı salır və damarların sabitliyinə kömək edir.
5. Gün – Hind qozu: Hind qozu suyu ürək funksiyalarını tənzimləyir, təzyiqin stabilləşməsinə dəstək olur.
6. Gün – Ananas: Tərkibindəki bromelain fermenti qandakı zülalları parçalayır, təzyiqin stabilləşməsinə və xolesterinin tənzimlənməsinə yardım edir.
7. Gün – Qarışıq: Avokado, kivi və pitayadan az porsiyada istifadə güclü antioksidan təsir göstərir.
Həkimlər qeyd edir ki, şəkər xəstələri eksotik meyvələri kiçik porsiyada qəbul etməli, böyrək problemi olanlar isə yüksək kalium tərkibli meyvələrə diqqət yetirməlidir.
Həmçinin oxuyun
Hazırladı:Şahbaz
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:52 / 09 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Qarın üstə yatmayın! 7 TƏHLÜKƏ
1
0
0
00:25 / 09 Aprel 2026
DÜNYA
ABŞ də atəşkəsi pozdu
74
0
0
23:55 / 08 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərin maaşları ilə bağlı yeni qərar
130
0
0
23:50 / 08 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda güclü zələlə gözlənilirmi? — SON DƏQİQƏ AÇIQLAMASI
132
0
0
23:43 / 08 Aprel 2026
DÜNYA
Atəşkəs pozuldu: Bu şəhərlərə zərbələr endirilir
53
0
0
23:40 / 08 Aprel 2026
ŞOU-BİZNES
Ofeliyanın qardaşı komaya düşdü
44
0
0
23:39 / 08 Aprel 2026
DÜNYA
SENSASİYA! Tramp İLK DƏFƏ açıqladı – İran buna razıdır
195
1
0
23:37 / 08 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bu 4 bürc üçün pul yağışı başlayır - Aprel onları dəyişəcək
59
0
0
23:35 / 08 Aprel 2026
DÜNYA
Pakistan ABŞ və İran danışıqlarını gözləyir
41
0
0
23:33 / 08 Aprel 2026
DÜNYA
Tramp Rutte ilə ABŞ-ın NATO-dan mümkün çıxmasını müzakirə edəcək
47
0
0
23:30 / 08 Aprel 2026
İDMAN
Rusiyalı qapıçı Dünya Kubokunda oynaya bilər
42
0
0
23:24 / 08 Aprel 2026
DÜNYA
ABŞ-ın İrandakı qələbəsi saxtakarlıq adlandırılıb
47
0
0
23:22 / 08 Aprel 2026
DÜNYA
Fransa Rusiya ilə müharibəyə hazırlıqlarını elan etdi
56
0
0
23:20 / 08 Aprel 2026
DÜNYA
ABŞ yeni tələb irəli sürdü
48
0
0
23:14 / 08 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
1000 kilometrə qədər yayılır: Hava küləklidirsə, daha tez— Radiasiya ilə bağlı qorxunc proqnoz
46
0
0
23:00 / 08 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanlı iş adamı milyonluq kompleks aldı
72
0
0
22:46 / 08 Aprel 2026
SİYASƏT
“Onlar sövdələşməyə daxil edilməyiblər”
66
0
0
22:44 / 08 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
9 apreldə bizi nələr gözləyir? — BÜRCLƏR
161
0
0
22:40 / 08 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Maaşlarla bağlı vacib qərar: artım bu şəxslərə aid olacaq – SİYAHI
3318
1
0
22:34 / 08 Aprel 2026
TİBB
“Astiqmatizm zamanı görmə bulanıq və qeyri-dəqiq olur”
58
0
0
22:28 / 08 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Prezident təqaüdçüsü olan bacılar Oksford və Kembric universitetlərinə qəbul OLDULAR
120
0
0
22:25 / 08 Aprel 2026
AKTUAL
Azərbaycanla bağlı MÜJDƏ: Bu sahədə gücümüz artdı — Ekspertlər gözləntiləri AÇIQLAYIR
2089
44
2
22:22 / 08 Aprel 2026
MARAQLI
Xəzər dənizində su səviyyəsinin azalması: səbəblər nədir?
77
0
0