Telefonu olan hər kəs OXUSUN: Bu cür istifadə...
19 May 2026, 16:39
Ürək sağlamlığı üçün 7 günlük eksotik meyvə planı
TİBB
576
26.02.2026, 21:02
Ürəyin qorunması və damar sağlamlığının gücləndirilməsi üçün gündəlik qidalanmada eksotik meyvələr xüsusi yer tutur.
Oxu24.com həkimlər 7 günlük meyvə planını təqdim edir:
1. Gün – Avokado: Sahurda yarım avokado qəbul etmək qan xolesterinin aşağı düşməsinə, fiziki sabitliyə və infarkt riskinin azalmasına kömək edir.
2. Gün – Kivi: Gün ərzində orta porsiyada bir-iki dərin kivi yemək tromboz riskini azaldır, damarların elastikliyini artırır.
3. Gün – Manqo: Yarım dənə manqo antioksidan təsiri ilə damar iltihabını azaldır.
4. Gün – Pitaya (Ərzidahan meyvəsi): 150–200 qram pitaya xolesterini aşağı salır və damarların sabitliyinə kömək edir.
5. Gün – Hind qozu: Hind qozu suyu ürək funksiyalarını tənzimləyir, təzyiqin stabilləşməsinə dəstək olur.
6. Gün – Ananas: Tərkibindəki bromelain fermenti qandakı zülalları parçalayır, təzyiqin stabilləşməsinə və xolesterinin tənzimlənməsinə yardım edir.
7. Gün – Qarışıq: Avokado, kivi və pitayadan az porsiyada istifadə güclü antioksidan təsir göstərir.
Həkimlər qeyd edir ki, şəkər xəstələri eksotik meyvələri kiçik porsiyada qəbul etməli, böyrək problemi olanlar isə yüksək kalium tərkibli meyvələrə diqqət yetirməlidir.
Hazırladı:Şahbaz
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:57 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlik açıqlama yaydı
1
0
0
16:44 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Eldar Əzizov Bakıdakı yağışlardan DANIŞDI
22
0
0
16:39 / 19 May 2026
TİBB
Telefonu olan hər kəs OXUSUN: Bu cür istifadə...
48
0
0
16:38 / 19 May 2026
WUF13
WUF13-də Dünya Şəhərləri Hesabatı təqdim olunub
22
0
0
16:36 / 19 May 2026
TİBB
Sinə ağrısı və təngnəfəslik nəyi xəbər verir? – Kardioloqdan vacib açıqlama
27
0
0
16:35 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu ilin birinci rübündə Azərbaycana daimi yaşamaq üçün 964 nəfər gəlib
27
0
1
16:30 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu rayonlarda yaşayanlara XƏBƏRDARLIQ! Qar yağacaq,sel gözlənilir
74
0
0
16:21 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezident imzaladı: Azərbaycanda bu qadağan EDİLDİ
117
0
0
16:20 / 19 May 2026
WUF13
Eldar Əzizov: Son 23 ildə Bakıda 23 milyon kvadratmetrdən çox yaşayış sahəsi istifadəyə verilib
33
0
0
16:18 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezident Fərman imzaladı: Nazirlər Kabineti 3 ay müddətində...
54
0
0
16:11 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezident İlham Əliyev bununla bağlı Fərman imzalayıb
67
0
0
16:07 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan əhalisinin sayı açıqlanıb
45
0
0
15:57 / 19 May 2026
SİYASƏT
Prezident onu təltif etdi -SƏRƏNCAM
363
0
0
15:52 / 19 May 2026
HÜQUQ
İşləyən şəxslərə vacib xəbər: bunu bilməyiniz vacibdir
76
0
0
15:51 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Rəşad Nəbiyev: "Yollarda cəmi 20 000 taksi var"
40
0
0
15:44 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin köməkçisi: Azərbaycan WUF-a ev sahibliyi etmək üçün düzgün və uyğun məkandır
41
0
0
15:39 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda icra hakimiyyətlərinə sərt qadağa qoyuldu - Bundan sonra...
185
1
0
15:36 / 19 May 2026
WUF13
Hikmət Hacıyev: Yenidənqurma və minatəmizləmə prosesində QHT-lərlə sıx əməkdaşlıq edirik
46
0
0
15:31 / 19 May 2026
İQTİSADİYYAT
Kreditinizi Birbank-a gətirin, 6%-dək endirim qazanın
51
0
0
15:26 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Yüksək vəzifəyə təyinat oldu -FOTO
205
0
0
15:23 / 19 May 2026
DÜNYA
NATO qırıcı təyyarəsi Ukrayna pilotsuz təyyarəsini vurub
53
0
0
15:20 / 19 May 2026
SİYASƏT
Hikmət Hacıyevdən quru sərhədlərinin açılması ilə bağlı AÇIQLAMA
225
1
0
15:14 / 19 May 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev Slovakiya Baş nazirinin müavinini qəbul edib
43
0
0