Nazirlər Kabinetindən YENİ QƏRAR:5 il müddətinə...
13 Noyabr 2026, 18:04
Düzgün oturuş qaydalarına əməl etməmək onurğa əyriliklərinə səbəb olur
CƏMİYYƏT
2416
28.02.2021, 19:42
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Ofis şəraitində işləyənlər, eləcə də tələbə və şagirdlər, bir sözlə, insanların böyük bir qismi vaxtının çoxunu kompüter arxasında keçirir. Həmin hal davamlı olduqda isə bel və boyun ağrıları, orta yaşlarda varikoz, ayaq ağrıları, onurğa əyriliyi, həmçinin gözlə əlaqədar problemlərə aparıb çıxarır. Həkimlər bildirirlər ki, düzgün oturuş qaydalarına lap körpəlikdən alışmaq lazımdır.
Oxu24.com bildirir ki, həkim-fizioterapevt Səidə Kərimova AZƏRTAC-a deyib: "Valideynlər uşaqların düzgün oturuş qaydalarını lap körpə vaxtlarından formalaşdırmalıdırlar. Məsələn, uşağı altı ayından tez oturtmaq olmaz. Bu, gələcəkdə onlarda onurğa problemlərinə səbəb olur, qamət pozuntusu yaradır. Həmin pozuntu isə get-gedə onurğada əyriliklər əmələ gətirir. Onurğanın yana əyilməsi skolioz, önə əyilməsi kifoz, içəriyə doğru əyilməzi isə lordoz adlanır. Qamət pozuntusu əmələ gəldikdə isə onurğada artıq disk yırtıqları yaranır".
Günün çox hissəsini işdə keçirənlər düzgün oturmağa çalışmalı, işlədikləri məkanda özlərinə rahatlıq yaratmalıdırlar. Həkim-fizioterapevt bildirib: "Oturaq iş şəraitində və ya ofisdə çalışanlar 6-8 saat hərəkət etmədən oturmalı olurlar. Yaxşı olar ki, onlar arada durub otağın içərisində olsa da, müəyyən fiziki hərəkət etsinlər, heç olmasa, bir qədər addımlamaq lazımdır. İlk növbədə stolda onurğanı əymədən, düzgün vəziyyətdə oturmaq tövsiyə olunur. Açıq havada gəzmək, onurğaətrafı əzələni gücləndirən idman hərəkətləri etmək məsləhətdir. Baş, boyun və ürək ağrısından şikayət edənlər əsasən stulda düzgün əyləşməyənlərdir".
Mütəxəssislər bildirirlər ki, kompüter arxasında uzun müddət işləyənlər bir neçə qaydaya əməl etməklə sağlamlıqlarını qoruya bilərlər. Uzun müddət oturmaqdan yaranan sərt ağrılardan xilas olmaq üçün ofis şəraitində bir neçə idman hərəkəti etmək çox faydalıdır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
18:31 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Ukrayna Azərbaycanı niyə özünə nümunə görür? – SƏBƏBLƏR AÇIQLANDI
1
0
0
18:26 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevin İrlandiyaya işgüzar səfəri başa çatıb
14
0
0
18:15 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Azər Allahverənov: "Prezidentin Dublin səfəri Azərbaycanın beynəlxalq münasibətlər sistemində etibarlı tərəfdaş imicini təsdiqləyir"
37
0
0
18:04 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlər Kabinetindən YENİ QƏRAR:5 il müddətinə...
140
1
0
17:59 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Qarabağ və Şərqi Zəngəzurun bərpası Ukrayna üçün niyə vacibdir? – Ukraynalı politoloqdan MÜHÜM AÇIQLAMA
73
0
0
17:46 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Asif Nərimanlı: “Dublin səfəri Azərbaycanın beynəlxalq nüfuzunun artmasının göstəricisidir”
84
0
0
17:30 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Aydın Mirzəzadə: "Avropa Siyasi Birliyi forumları Avropanın və dünyanın qarşısında duran məsələlərin həllinə xidmət edir"
76
0
0
17:18 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan-Böyük Britaniya strateji tərəfdaşlığı regional əlaqələrin inkişafına töhfə verə bilər – ŞƏRH
73
0
0
17:13 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Milli Məclis mühüm məsələləri müzakirə edəcək
235
0
0
17:07 / 13 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Tovuzda hamilə bıçaqlanıb
85
0
0
16:59 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycanın su təhlükəsizliyi üçün YENİ ADDIM: Ermənistanla hansı razılaşma əldə olunacaq?
88
0
0
16:51 / 13 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda kafedə insident olub, saxlanılanlar var
98
0
0
16:37 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan XİN BƏƏ-yə başsağlığı verib
121
0
0
16:29 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Rövşən Muradov: “Dublin görüşləri ölkəmiz üçün yeni iqtisadi imkanlar açır”
97
0
0
16:08 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Müəllimlərin maaşları ilə bağlı AÇIQLAMA
249
0
0
16:00 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Xalq yazıçısı: Azərbaycan mədəniyyətini dünyaya yetərincə tanıda bilməmişik
103
0
0
15:42 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Hava kəskin dəyişir: Güclü yağış, dolu, qar xəbərdarlığı
372
0
0
15:37 / 13 Noyabr 2026
HÜQUQ
Xalq artistinin kürəkəni ilə bağlı QƏRAR
110
0
0
15:30 / 13 Noyabr 2026
HÜQUQ
Bir vəkil kollegiyadan çıxarılıb, 2 nəfər cərimə olunub
123
0
0
15:01 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
5 günlük TƏTİL BAŞLAYIR
150
1
0
14:59 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda müəllimlərə yeni qadağa qoyuldu
296
0
0
14:50 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qaz limiti ləğv edilir? – AÇIQLAMA
159
0
0
14:46 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda vergi borcları 2,5 milyard dollara çatıb
132
0
0