Arıqlama iynəsi ürəyə necə təsir edir?
05 May 2026, 23:24
Qəbizikdən necə xilas olaq?
TİBB
550
21.03.2026, 18:23
Bir çox insanlar qəbizlikdən əziyyət çəkirlər.Bəs,bu problemdən necə qurtulmaq olar?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan proktoloq Anar Əliyev bildirib ki,qəbizlik bir çox insanın gündəlik həyat keyfiyyətinə təsir edən problemlərdən biridir. Uzun müddət davam etdikdə isə hemorroy, anal çat və bağırsaq narahatlıqları kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Sadə həyat tərzi dəyişiklikləri ilə qəbizliyin qarşısını almaq çox vaxt mümkündür.
1. Liflə zəngin qidalar qəbul edin
Tərəvəzlər, meyvələr, kəpəkli çörək və taxıllar bağırsaq hərəkətlərini aktivləşdirir və nəcisin daha rahat xaric olunmasına kömək edir.
2. Gün ərzində kifayət qədər su için
Az su qəbulu nəcisin sərtləşməsinə səbəb ola bilər. Gün ərzində kifayət qədər maye qəbul etmək bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
3. Fiziki aktiv olun
Gündəlik hərəkət və yürüş bağırsaq peristaltikasını artıraraq qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir.
Həmçinin oxuyun
4. Tualet vərdişini gecikdirməyin
Defekasiya ehtiyacı yarandıqda onu gecikdirmək zamanla bağırsağın normal fəaliyyətini poza bilər.
5. Qidalanma rejimini nizamlayın
Müntəzəm saatlarda qidalanmaq və səhər yeməyini buraxmamaq bağırsaq ritmini sabit saxlayır.
Unutmayın:
Qəbizlik uzun müddət davam edirsə və ya qanaxma, ağrı kimi əlamətlərlə müşayiət olunursa, proktoloq müayinəsi vacibdir.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:48 / 06 May 2026
KRİMİNAL
Həmin şəxs tutularaq Azərbaycana gətirildi
1
0
0
12:45 / 06 May 2026
CƏMİYYƏT
Ağstafa xəstəxanasının Təcili tibbi yardım şöbəsi təmirdən sonra istifadəyə verilib
12
0
0
12:32 / 06 May 2026
OXU24 TV
Tanınmış keçmiş hakim: “Ölüm faktına görə ona bəraət hökmü çıxardıq” – VİDEO
33
0
0
12:30 / 06 May 2026
CƏMİYYƏT
Mərkəzi Bankın sədrindən mühüm AÇIQLAMA
33
0
0
12:27 / 06 May 2026
CƏMİYYƏT
Mayın 7-də hava necə OLACAQ?
35
0
0
12:17 / 06 May 2026
CƏMİYYƏT
Nazirdən yüksək vəzifəyə təyinat
105
0
0
12:10 / 06 May 2026
CƏMİYYƏT
Mətbuatın fəaliyyətində Dövlət dəstəyinin rolu — TƏHLİL
103
2
0
11:58 / 06 May 2026
DÜNYA
Rusiyada təyyarə qəzaya uğrayıb, ölənlər var
106
0
0
11:55 / 06 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycana qar YAĞIR
36
0
0
11:47 / 06 May 2026
DÜNYA
Çavuşoğlunun qardaşı güllələndi
46
0
0
11:42 / 06 May 2026
HƏRBİ
Azərbaycan üç yeni kamikadze dron istehsal edib
43
0
0
11:32 / 06 May 2026
CƏMİYYƏT
Milli Onkologiya Mərkəzi həkimi ilə vidalaşır — FOTO
682
0
0
11:16 / 06 May 2026
HÜQUQ
Ali Məhkəmə qərar qəbul edib
45
0
0
11:11 / 06 May 2026
SİYASƏT
Prezident onları qəbul etdi
40
0
0
10:53 / 06 May 2026
CƏMİYYƏT
WUF13-ün proqramı açıqlanıb
53
0
0
10:52 / 06 May 2026
CƏMİYYƏT
FHN WUF13-ə hazırlıq çərçivəsində hotellərdə təlimlər keçirir - VİDEO - FOTO
42
0
0
10:45 / 06 May 2026
CƏMİYYƏT
WhatsApp-dan istifadə edənlərə XƏBƏRDARLIQ: Sizin mesajlarınızı...
285
2
0
10:35 / 06 May 2026
CƏMİYYƏT
Eldar Əzizov ƏMR İMZALADI
191
2
0
10:33 / 06 May 2026
İQTİSADİYYAT
DSMF məlumat yaydı
54
0
0
10:29 / 06 May 2026
CƏMİYYƏT
Muxtar Babayev: İqlim dəyişiklikləri planlaşdırmanı çətinləşdirir, investisiya risklərini artırır
56
0
0
10:19 / 06 May 2026
CƏMİYYƏT
Baş Prokurorluq MƏLUMAT YAYDI
58
0
0
10:18 / 06 May 2026
CƏMİYYƏT
Zaqatalada hadisə: 15 mindən çox sakin qazsız qalıb
43
0
0
10:16 / 06 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu gündən uşaqların I sinfə qəbulu başlayır
40
0
0