Balqabaq tumunun bu faydasını bildikdən sonra hər gün yeyəcəksiniz — Hazırlanma QAYDASI
21 Mart 2026, 12:40
Qəbizikdən necə xilas olaq?
TİBB
81
21.03.2026, 18:23
Bir çox insanlar qəbizlikdən əziyyət çəkirlər.Bəs,bu problemdən necə qurtulmaq olar?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan proktoloq Anar Əliyev bildirib ki,qəbizlik bir çox insanın gündəlik həyat keyfiyyətinə təsir edən problemlərdən biridir. Uzun müddət davam etdikdə isə hemorroy, anal çat və bağırsaq narahatlıqları kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Sadə həyat tərzi dəyişiklikləri ilə qəbizliyin qarşısını almaq çox vaxt mümkündür.
1. Liflə zəngin qidalar qəbul edin
Tərəvəzlər, meyvələr, kəpəkli çörək və taxıllar bağırsaq hərəkətlərini aktivləşdirir və nəcisin daha rahat xaric olunmasına kömək edir.
2. Gün ərzində kifayət qədər su için
Az su qəbulu nəcisin sərtləşməsinə səbəb ola bilər. Gün ərzində kifayət qədər maye qəbul etmək bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
3. Fiziki aktiv olun
Gündəlik hərəkət və yürüş bağırsaq peristaltikasını artıraraq qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir.
Həmçinin oxuyun
4. Tualet vərdişini gecikdirməyin
Defekasiya ehtiyacı yarandıqda onu gecikdirmək zamanla bağırsağın normal fəaliyyətini poza bilər.
5. Qidalanma rejimini nizamlayın
Müntəzəm saatlarda qidalanmaq və səhər yeməyini buraxmamaq bağırsaq ritmini sabit saxlayır.
Unutmayın:
Qəbizlik uzun müddət davam edirsə və ya qanaxma, ağrı kimi əlamətlərlə müşayiət olunursa, proktoloq müayinəsi vacibdir.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
20:11 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Sürücülər üçün yenilik: LƏĞV EDİLDİ
11
0
0
19:50 / 21 Mart 2026
DÜNYA
Xameneinin səhhəti ilə bağlı yeni XƏBƏR
46
0
0
19:44 / 21 Mart 2026
DÜNYA
Bəhreyndə iki raket vuruldu: partlayış səsləri...
39
0
0
19:43 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda minlərlə müəllimin maaşı arta bilər
60
0
0
19:21 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Müdafiə Nazirliyi məlumat yaydı
76
0
0
18:54 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Qızıl bazarında qiymətlər UCUZLAŞDI
78
0
0
18:29 / 21 Mart 2026
DÜNYA
“İrana qarşı zərbələr gücləndiriləcək”
80
0
0
18:15 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Böyük Britaniya Müdafiə Nazirliyi İranın "ehtiyatsız hücumlarını" qınadı
62
0
0
18:10 / 21 Mart 2026
DÜNYA
22 ölkədən Hörmüz boğazı ilə bağlı BƏYANAT
94
0
0
18:00 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Onun da verilişi bağlandı-FOTO
109
2
0
17:57 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Qızından atasının 40 mərasimi ilə bağlı PAYLAŞIM
131
0
0
17:48 / 21 Mart 2026
DÜNYA
Türkiyədə çimərlikdə pilotsuz qayıq tapılıb
73
0
0
17:41 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda pensiya yaşı dəyişir? - Belə ola bilər…
949
0
0
17:38 / 21 Mart 2026
DÜNYA
Ukrayna Rusiyaya zərbə endirdi:Ölənlər var
95
0
0
17:34 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
22 martda bizi nələr gözləyir? - ULDUZ FALI
137
0
0
17:05 / 21 Mart 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! ABŞ İrana həmin bombanı atdı
1715
1
0
17:05 / 21 Mart 2026
KRİMİNAL
Azərbaycanda DƏHŞƏT: Evdən MEYİT TAPILDI
126
0
0
17:02 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Yollarla bağlı XƏBƏRDARLIQ
72
0
0
16:57 / 21 Mart 2026
DÜNYA
TƏCİLİ! İran İsrailin "F16"sını vurdu
97
0
0
15:13 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Dolu düşəcək,qar yağacaq — Bu tarixdən
3367
0
0
15:10 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Qaz kəsildi
95
0
0
14:53 / 21 Mart 2026
KRİMİNAL
Bunun üçün mülki qaydada məhkəməyə müraciət etməlisiniz
92
0
0
14:42 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Daha bir avtobusda gedişhaqqı artırıldı
127
1
0