Otağa niyə gəldiyinizi unudursunuz?
12 Aprel 2026, 21:49
Qəbizikdən necə xilas olaq?
TİBB
523
21.03.2026, 18:23
Bir çox insanlar qəbizlikdən əziyyət çəkirlər.Bəs,bu problemdən necə qurtulmaq olar?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan proktoloq Anar Əliyev bildirib ki,qəbizlik bir çox insanın gündəlik həyat keyfiyyətinə təsir edən problemlərdən biridir. Uzun müddət davam etdikdə isə hemorroy, anal çat və bağırsaq narahatlıqları kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Sadə həyat tərzi dəyişiklikləri ilə qəbizliyin qarşısını almaq çox vaxt mümkündür.
1. Liflə zəngin qidalar qəbul edin
Tərəvəzlər, meyvələr, kəpəkli çörək və taxıllar bağırsaq hərəkətlərini aktivləşdirir və nəcisin daha rahat xaric olunmasına kömək edir.
2. Gün ərzində kifayət qədər su için
Az su qəbulu nəcisin sərtləşməsinə səbəb ola bilər. Gün ərzində kifayət qədər maye qəbul etmək bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
3. Fiziki aktiv olun
Gündəlik hərəkət və yürüş bağırsaq peristaltikasını artıraraq qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir.
Həmçinin oxuyun
4. Tualet vərdişini gecikdirməyin
Defekasiya ehtiyacı yarandıqda onu gecikdirmək zamanla bağırsağın normal fəaliyyətini poza bilər.
5. Qidalanma rejimini nizamlayın
Müntəzəm saatlarda qidalanmaq və səhər yeməyini buraxmamaq bağırsaq ritmini sabit saxlayır.
Unutmayın:
Qəbizlik uzun müddət davam edirsə və ya qanaxma, ağrı kimi əlamətlərlə müşayiət olunursa, proktoloq müayinəsi vacibdir.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:07 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Ölkə ikincisi olmuşdu, indi dünya ikincisinin tələbəsidir
158
0
0
00:00 / 13 Aprel 2026
DÜNYA
İlkin nəticələr açıqlandı: Orban uduzur - Təcili
66
0
0
23:45 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Niyə qadınlar daha dərin basdırılır? - SƏBƏBLƏRİ
189
1
0
23:33 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
13 APRELDƏ BİZİ NƏLƏR GÖZLƏYİR? - ULDUZ FALI
1520
1
1
23:30 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda ağır qəza oldu - Həyatını itirənlər var
241
0
0
23:21 / 12 Aprel 2026
DÜNYA
Məsud Pezeşkian İranın şərtlərini AÇIQLADI
99
0
1
23:11 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bu halda kişilər 57 yaşında pensiyaya ÇIXA BİLƏCƏK
661
0
0
23:10 / 12 Aprel 2026
SİYASƏT
Hakan Fidan onunla İslamabad danışıqlarını müzakirə etdi
204
0
0
22:59 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda zəlzələ OLDU
991
2
0
22:56 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İstifadə edilməmiş məzuniyyətə görə kompensasiya hesablanması: VACİB MƏQAM
92
0
0
22:50 / 12 Aprel 2026
DÜNYA
İran ABŞ-ni necə aldadıb? — Tramp AÇIQLADI
109
0
0
22:40 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Tanınmış həkim vəfat etdi - FOTO
600
0
0
22:29 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bulvarda əkilən gülləri kim bu hala salıb? - Video
214
0
1
22:14 / 12 Aprel 2026
SİYASƏT
Tramp: “İran yenidən danışıqlar masasına qayıdacaq”
206
1
0
21:49 / 12 Aprel 2026
TİBB
Otağa niyə gəldiyinizi unudursunuz?
175
1
1
21:25 / 12 Aprel 2026
TİBB
30-dan sonra ata olmaq təhlükəlidir
286
0
0
21:10 / 12 Aprel 2026
HÜQUQ
İşçilərin ezamiyyətlə bağlı hüquq və vəzifələri: məhdudiyyətlər kimlərə aiddir?
83
0
1
21:07 / 12 Aprel 2026
TİBB
Sinir bərpasında yeni texnologiya
175
0
0
20:52 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
80 manat alanlarla bağlı AÇIQLAMA
1028
0
0
20:46 / 12 Aprel 2026
HÜQUQ
Atalıq məzuniyyətinə çıxan kişilərə nə qədər pul verilir? — HESABLANMA QAYDASI
98
0
0
20:41 / 12 Aprel 2026
DÜNYA
Arakçı Uitkofla əlbəyaxa dava həddinə çatıb
154
0
1
20:36 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyaya çıxmaq üçün nə qədər kapitalımız OLMALIDIR?
2165
0
0
20:35 / 12 Aprel 2026
SİYASƏT
Tramp: Çinə 50% rüsum tətbiq edilə bilər
255
0
0