Ağıl dişinin çəkilməsi hansı təhlükələrə səbəb ola bilər?
06 Aprel 2026, 23:58
"D" vitamini üçün bu qidaları yemək LAZIMDIR
TİBB
481
17.03.2026, 15:04
Hər keçən gün D vitaminin orqanizmdə nə qədər vacib bir vitamin-hormon olduğunu anlayırıq. D vitamini orqanizmin sağlam fəaliyyəti üçün vacibdir. Lakin təbii olaraq çox az qidada mövcuddur. Buna baxmayaraq, həm təbii, həm də D vitamini ilə zənginləşdirilmiş məhsullar vasitəsilə gündəlik tələbatı qarşılamaq mümkündür.
Oxu24.com xəbər verir ki,mütəxəssislər 1–70 yaş arası şəxslərə gündəlik 600 IU, 70 yaşdan yuxarı şəxslərə isə 800 IU D vitamini qəbulunu tövsiyə edir.
D vitamini ilə zəngin məhsullar:
Süd
Portağal şirəsi
Yoğurt
Səhər yeməyi üçün dənli məhsullar
Marqarin
Məhsul seçərkən qida dəyəri etiketini yoxlamaq tövsiyə olunur.
D vitamininin kifayət qədər olması üçün
Günəş işığı: Həftənin əksər günləri 5–30 dəqiqə günəşdə olmaq orqanizmin D vitamini sintezini dəstəkləyir.
Əlavələr: D vitamini əlavəsi qəbul etmək üçün həkim məsləhəti mütləqdir.
D vitamini sümüklərin sağlamlığı, immun sisteminin fəaliyyəti və ümumi metabolik proseslər üçün vacibdir. Gündəlik ehtiyacı düzgün şəkildə qarşılamaq sağlamlığın qorunmasına kömək edir.
Sağlamlıq bir dürrdür. Əldə etmək və saxlamaq heç də asan deyil.
Nigar
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:58 / 07 Aprel 2026
DÜNYA
TƏCİLİ! Hava limanı VURULDU: Hər yer ALOV içindədir – Bu ölkədə /VİDEO
151
0
0
00:32 / 07 Aprel 2026
DÜNYA
İran geri çəkilmir: “Müharibə tam bitməlidir”
151
0
0
23:58 / 06 Aprel 2026
TİBB
Ağıl dişinin çəkilməsi hansı təhlükələrə səbəb ola bilər?
80
0
0
23:36 / 06 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Soyuducuya maqnit yapışdıranlara CİDDİ XƏBƏRDARLIQ
176
0
0
23:18 / 06 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Hər axşam qatıq yeməyin FAYDALARI
173
0
0
23:00 / 06 Aprel 2026
DÜNYA
Duzlu göl qurudu, maraqlı hadisəni üzə çıxardı
178
0
0
22:44 / 06 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Tanınmış həkim vəfat etdi - FOTO
229
0
0
22:31 / 06 Aprel 2026
DÜNYA
Nazirlikdə ATIŞMA: Yaralanan var - bu ölkədə
109
0
0
22:16 / 06 Aprel 2026
İDMAN
Əliyar Ağayevə ağır CƏZA
246
0
0
22:07 / 06 Aprel 2026
DÜNYA
Putin müşavirə çağırdı
242
0
0
21:52 / 06 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Ucarda 7 gün əvvəl yol qəzasında yaralanan qadın öldü
200
0
0
21:33 / 06 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Sabah 18 kənddə işıq olmayacaq - XƏBƏRDARLIQ
176
0
0
21:26 / 06 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Su çənini rəngləyən zaman zəhərlənərək öldü - Bədbəxt hadisə
106
0
0
21:08 / 06 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Çörək bahalaşa bilər — AÇIQLAMA
111
0
0
20:56 / 06 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Qusarda yol ikiyə bölündü – VİDEO
224
0
0
20:50 / 06 Aprel 2026
DÜNYA
ABŞ və İsrailin raket hücumu nəticəsində İranda ölənlər var
229
0
0
20:38 / 06 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Beyləqanda 5 otaqlı ev tamamilə yandı - FOTO
197
0
0
20:30 / 06 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Pişiklərin davamlı əsnəməsinin səbəbləri
101
0
0
20:10 / 06 Aprel 2026
KRİMİNAL
Bakıda DƏHŞƏT: övladını məktəbə apardı, qayıdanda faciəvi şəkildə öldü – FOTOLAR
277
0
0
20:06 / 06 Aprel 2026
MARAQLI
Qəsəbənin adı əslində Keşlə deyil — Maraqlı FAKTLAR
134
0
0
20:02 / 06 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
54 yaşlı sürücü sükan arxasında öldü
179
0
0
20:00 / 06 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Nizami Kino Mərkəzindəki hadisə nədən xəbər verir? - MEMARLA MÜZAKİRƏ
308
1
0
19:55 / 06 Aprel 2026
TİBB
Suda barmaqlar niyə büzüşür? – Elm tərəfindən izah olunan refleks
86
0
0