Laboratoriyada insan böyrəyi yaradıldı - 60 saat fasiləsiz işləyir
07 May 2026, 23:52
"D" vitamini üçün bu qidaları yemək LAZIMDIR
TİBB
529
17.03.2026, 15:04
Hər keçən gün D vitaminin orqanizmdə nə qədər vacib bir vitamin-hormon olduğunu anlayırıq. D vitamini orqanizmin sağlam fəaliyyəti üçün vacibdir. Lakin təbii olaraq çox az qidada mövcuddur. Buna baxmayaraq, həm təbii, həm də D vitamini ilə zənginləşdirilmiş məhsullar vasitəsilə gündəlik tələbatı qarşılamaq mümkündür.
Oxu24.com xəbər verir ki,mütəxəssislər 1–70 yaş arası şəxslərə gündəlik 600 IU, 70 yaşdan yuxarı şəxslərə isə 800 IU D vitamini qəbulunu tövsiyə edir.
D vitamini ilə zəngin məhsullar:
Süd
Portağal şirəsi
Yoğurt
Səhər yeməyi üçün dənli məhsullar
Marqarin
Məhsul seçərkən qida dəyəri etiketini yoxlamaq tövsiyə olunur.
D vitamininin kifayət qədər olması üçün
Günəş işığı: Həftənin əksər günləri 5–30 dəqiqə günəşdə olmaq orqanizmin D vitamini sintezini dəstəkləyir.
Əlavələr: D vitamini əlavəsi qəbul etmək üçün həkim məsləhəti mütləqdir.
D vitamini sümüklərin sağlamlığı, immun sisteminin fəaliyyəti və ümumi metabolik proseslər üçün vacibdir. Gündəlik ehtiyacı düzgün şəkildə qarşılamaq sağlamlığın qorunmasına kömək edir.
Sağlamlıq bir dürrdür. Əldə etmək və saxlamaq heç də asan deyil.
Nigar
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
10:05 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
İsrailin Azərbaycandakı səfiri Milli Qəhrəman Albert Aqarunovun məzarını ziyarət edib
1
0
0
09:58 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə işıq OLMAYACAQ
19
0
0
09:57 / 08 May 2026
DÜNYA
İndoneziyada vulkan püskürməsi nəticəsində 20 turist itkin düşüb
21
0
0
09:55 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazidə pensiyalar verildi
124
0
0
09:23 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Gəncədə qanunsuz inşa olunan tikililər sökülüb
39
0
0
00:53 / 08 May 2026
HƏRBİ
Putinin Alayının 61 əsgəri öldürüldü - Etiraf
329
0
0
00:49 / 08 May 2026
ŞOU-BİZNES
Azərbaycanın məşhur müğənnisi qəfil infarkt keçirdi - Vəziyyəti pisdir
349
0
0
00:47 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Naxçıvanda daha bir TƏYİNAT
360
0
0
00:37 / 08 May 2026
DÜNYA
TƏCİLİ! İran bombalanır - Hər yan alov içində
134
0
0
00:31 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Azərbaycan ictimaiyyətinə AĞIR İTKİ
174
0
0
00:25 / 08 May 2026
KRİMİNAL
74 yaşlı qadın hamamda yıxılıb həyatın itirdi
121
0
0
23:52 / 07 May 2026
TİBB
Laboratoriyada insan böyrəyi yaradıldı - 60 saat fasiləsiz işləyir
264
0
0
23:27 / 07 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan və Ukrayna arasında memorandum imzalandı
252
0
0
23:07 / 07 May 2026
CƏMİYYƏT
Hantavirus şübhəsi ilə xəstəxanaya yerləşdirildi
358
0
0
22:49 / 07 May 2026
CƏMİYYƏT
Avtobusda itən əşyalar: kim axtarır, necə tapır?
258
0
0
22:46 / 07 May 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyalarla bağlı ŞAD XƏBƏR
841
0
0
22:39 / 07 May 2026
CƏMİYYƏT
Ulduz falı: 8 may, 2026-cı il
316
0
0
22:33 / 07 May 2026
CƏMİYYƏT
Mayın 7-də Günəşdə güclü partlayış baş verib
242
0
0
22:10 / 07 May 2026
DÜNYA
5 min nəfərlik qoşun Rusiya sərhədində: İki ölkə “hazırıq” dedi
338
1
0
21:54 / 07 May 2026
KRİMİNAL
Şəkidə arvadını öldürməkdə təqsirləndirilən şəxsə AĞIR CƏZA Kriminal
302
0
1
21:43 / 07 May 2026
TİBB
“Analizlər təmiz çıxır, amma bütün bədənim ağrıyır” – Revmatoloq səbəbləri açıqladı
306
0
0
21:29 / 07 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda şagirdlərdən müəllimlərə qarşı şok hərəkət - VİDEO
131
0
0
21:16 / 07 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərə hər ay 1500 manat veriləcək - ADLAR
625
0
0