Türkiyə Paraqvaya məğlub olub, qrupdan çıxmaq şansını itirib
20 İyun 2026, 09:46
Yatmazdan əvvəl idman zərərlidir - SƏBƏB
İDMAN
872
21.03.2026, 21:42
Axşam saatlarında intensiv məşqlərdən imtina etmək tövsiyə olunur.
Oxu24.com Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, somnoloqlar bildirir ki, gec saatlarda edilən ağır fiziki məşqlər sinir sistemini həddindən artıq stimullaşdırır və adrenalin səviyyəsini artırır. Bu isə yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. Onların sözlərinə görə, yuxuya getməzdən əvvəl bədən temperaturu aşağı düşməlidir, lakin aktiv idman əksinə olaraq onu yüksəldir.
Somnoloqlar məşqlərin səhər və ya günorta saatlarında edilməsini daha məqsədəuyğun hesab edirlər. Mütəxəssislər qeyd edib ki, oyandıqdan bir-iki saat sonra edilən məşqlər sirkadiyal ritmin tənzimlənməsinə kömək edir və bu da yuxunun keyfiyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:17 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
DİN-də mühüm tədbir: General-polkovnik Vilayət Eyvazov da iştirak edir
119
0
1
15:53 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Xalq artisti Flora Kərimovadan XƏBƏR VAR
77
0
0
15:45 / 20 İyun 2026
SİYASƏT
Ceyhun Bayramovla Bəxtiyor Səidov Bakı və Daşkəndin strateji tərəfdaşlığını müzakirə ediblər
57
0
0
14:44 / 20 İyun 2026
DÜNYA
İsrail bu ölkəyə ağır zərbə endirib: Xeyli sayda ölən var
86
0
0
14:32 / 20 İyun 2026
DÜNYA
Britaniya Ukrayna üçün uzaqmənzilli raketlər hazırlayır
86
0
0
14:18 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
MEDİA: Bəzi saytlarda DİM-in məlumatları şişirdilmiş başlıqlarla verilib, bu, qəbuledilməzdir
87
0
0
13:42 / 20 İyun 2026
İQTİSADİYYAT
Qızıl almaq istəyənlərə ŞAD XƏBƏR
93
0
0
13:38 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Sabah Azərbaycanda hava necə olacaq?
263
0
0
13:34 / 20 İyun 2026
HƏRBİ
Azərbaycan və Belarus arasında hərbi obyektlərin mühafizəsi müzakirə olunub
71
0
1
13:16 / 20 İyun 2026
SİYASƏT
Dövlət qulluğunda yeni mərhələ: Azərbaycanda hansı islahatlar gözlənilir? – Təhlil
1230
7
0
13:07 / 20 İyun 2026
SİYASƏT
İlham Əliyevin bu çıxışı mühüm siqnal oldu — DETALLAR
309
1
1
13:02 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycandan tranzit keçməklə Ermənistana 490 ton buğda göndərilib
73
0
0
12:39 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Nazirdən məşhur həkimlə bağlı ƏMR
788
0
0
12:29 / 20 İyun 2026
KRİMİNAL
DİN əməliyyat keçirib: 56 nəfər saxlanılıb
174
0
0
12:26 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
FHN həmin obyekti bağladı
90
1
0
12:22 / 20 İyun 2026
KRİMİNAL
Masazırda faciə: Ölən var
327
0
0
12:14 / 20 İyun 2026
DÜNYA
Qardaş ölkədə faciə: Ölənlər var
115
1
0
11:48 / 20 İyun 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! Ukrayna Rusiyaya hücuma keçdi: Ölən və yaralılar var
616
1
0
11:34 / 20 İyun 2026
KRİMİNAL
Baş Prokurorluq məlumat yaydı:Vasif Haqverdiyev həbs olundu
2409
0
0
10:40 / 20 İyun 2026
İQTİSADİYYAT
Dünya bazarlarında neft bahalaşıb
98
0
0
09:49 / 20 İyun 2026
KRİMİNAL
Ağır qəza:Yaralılar var
121
0
1
09:46 / 20 İyun 2026
İDMAN
Türkiyə Paraqvaya məğlub olub, qrupdan çıxmaq şansını itirib
109
0
0
09:44 / 20 İyun 2026
KRİMİNAL
Şəmkirdə evdən 59 yaşlı qadın meyiti tapılıb
113
0
0