Rusiyalı qapıçı Dünya Kubokunda oynaya bilər
08 Aprel 2026, 23:30
Yatmazdan əvvəl idman zərərlidir - SƏBƏB
İDMAN
742
21.03.2026, 21:42
Axşam saatlarında intensiv məşqlərdən imtina etmək tövsiyə olunur.
Oxu24.com Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, somnoloqlar bildirir ki, gec saatlarda edilən ağır fiziki məşqlər sinir sistemini həddindən artıq stimullaşdırır və adrenalin səviyyəsini artırır. Bu isə yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. Onların sözlərinə görə, yuxuya getməzdən əvvəl bədən temperaturu aşağı düşməlidir, lakin aktiv idman əksinə olaraq onu yüksəldir.
Somnoloqlar məşqlərin səhər və ya günorta saatlarında edilməsini daha məqsədəuyğun hesab edirlər. Mütəxəssislər qeyd edib ki, oyandıqdan bir-iki saat sonra edilən məşqlər sirkadiyal ritmin tənzimlənməsinə kömək edir və bu da yuxunun keyfiyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:07 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Ölkə ikincisi olmuşdu, indi dünya ikincisinin tələbəsidir
23
0
0
00:00 / 13 Aprel 2026
DÜNYA
İlkin nəticələr açıqlandı: Orban uduzur - Təcili
44
0
0
23:45 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Niyə qadınlar daha dərin basdırılır? - SƏBƏBLƏRİ
123
1
0
23:33 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
13 APRELDƏ BİZİ NƏLƏR GÖZLƏYİR? - ULDUZ FALI
1218
1
1
23:30 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda ağır qəza oldu - Həyatını itirənlər var
205
0
0
23:21 / 12 Aprel 2026
DÜNYA
Məsud Pezeşkian İranın şərtlərini AÇIQLADI
75
0
1
23:11 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bu halda kişilər 57 yaşında pensiyaya ÇIXA BİLƏCƏK
540
0
0
23:10 / 12 Aprel 2026
SİYASƏT
Hakan Fidan onunla İslamabad danışıqlarını müzakirə etdi
178
0
0
22:59 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda zəlzələ OLDU
901
2
0
22:56 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İstifadə edilməmiş məzuniyyətə görə kompensasiya hesablanması: VACİB MƏQAM
75
0
0
22:50 / 12 Aprel 2026
DÜNYA
İran ABŞ-ni necə aldadıb? — Tramp AÇIQLADI
92
0
0
22:40 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Tanınmış həkim vəfat etdi - FOTO
557
0
0
22:29 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bulvarda əkilən gülləri kim bu hala salıb? - Video
190
0
1
22:14 / 12 Aprel 2026
SİYASƏT
Tramp: “İran yenidən danışıqlar masasına qayıdacaq”
173
1
0
21:49 / 12 Aprel 2026
TİBB
Otağa niyə gəldiyinizi unudursunuz?
84
1
1
21:25 / 12 Aprel 2026
TİBB
30-dan sonra ata olmaq təhlükəlidir
268
0
0
21:10 / 12 Aprel 2026
HÜQUQ
İşçilərin ezamiyyətlə bağlı hüquq və vəzifələri: məhdudiyyətlər kimlərə aiddir?
73
0
1
21:07 / 12 Aprel 2026
TİBB
Sinir bərpasında yeni texnologiya
81
0
0
20:52 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
80 manat alanlarla bağlı AÇIQLAMA
883
0
0
20:46 / 12 Aprel 2026
HÜQUQ
Atalıq məzuniyyətinə çıxan kişilərə nə qədər pul verilir? — HESABLANMA QAYDASI
89
0
0
20:41 / 12 Aprel 2026
DÜNYA
Arakçı Uitkofla əlbəyaxa dava həddinə çatıb
145
0
1
20:36 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyaya çıxmaq üçün nə qədər kapitalımız OLMALIDIR?
2043
0
0
20:35 / 12 Aprel 2026
SİYASƏT
Tramp: Çinə 50% rüsum tətbiq edilə bilər
241
0
0