Magistraturada keçid balı artacaq ixtisaslar - kimlərin şansı çoxdur?
07 May 2026, 18:49
Yatmazdan əvvəl idman zərərlidir - SƏBƏB
İDMAN
804
21.03.2026, 21:42
Axşam saatlarında intensiv məşqlərdən imtina etmək tövsiyə olunur.
Oxu24.com Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, somnoloqlar bildirir ki, gec saatlarda edilən ağır fiziki məşqlər sinir sistemini həddindən artıq stimullaşdırır və adrenalin səviyyəsini artırır. Bu isə yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. Onların sözlərinə görə, yuxuya getməzdən əvvəl bədən temperaturu aşağı düşməlidir, lakin aktiv idman əksinə olaraq onu yüksəldir.
Somnoloqlar məşqlərin səhər və ya günorta saatlarında edilməsini daha məqsədəuyğun hesab edirlər. Mütəxəssislər qeyd edib ki, oyandıqdan bir-iki saat sonra edilən məşqlər sirkadiyal ritmin tənzimlənməsinə kömək edir və bu da yuxunun keyfiyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
18:05 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Adil Qeybulladan hantavirusla bağlı qorxunc proqnoz
1
0
0
17:55 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Kim köhnə telefonları saxlayıbsa, bəxti gətirdi — Sərvət dəyərindədir
13
0
0
17:45 / 08 May 2026
REDAKTORUN SEÇİMİ
Pul axını başladı - Bu bürclər zənginləşə bilər
25
0
0
17:35 / 08 May 2026
DÜNYA
Aİ ölkələri ruslar üçün viza məhdudiyyətlərini sərtləşdirə bilər
21
0
0
17:25 / 08 May 2026
HÜQUQ
Eyni cinayətə görə niyə fərqli cəzalar verilir? – Hüquqi izah
21
0
0
17:15 / 08 May 2026
KRİMİNAL
DTX-nin ən ağır maddələrlə axtarışa verdiyi Camalovun kriminal DOSYESİ
280
0
0
17:10 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Hacıqabul və Neftçalanın bəzi ərazilərində qaz olmayacaq
34
0
0
16:56 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Pullar köçürüldü — Əmək və Əhalinin Sosial Müdafiəsi Nazirliyindən AÇIQLAMA
219
1
0
16:42 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycana qar YAĞIR
63
0
0
16:40 / 08 May 2026
REDAKTORUN SEÇİMİ
Kinematoqrafçılar İttifaqına sədr seçilməsi üçün qurultayın tarixi məlum olub
39
0
0
16:37 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə işıq olmayacaq
44
0
0
16:32 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
İctimai nəqliyyatda yeni dövr: Nələr dəyişəcək?
49
0
0
16:24 / 08 May 2026
SİYASƏT
SON DƏQİQƏ! Prezident yeni qərara İMZA ATDI
783
2
0
16:22 / 08 May 2026
SİYASƏT
Prezident dəyişkliyi TƏSDİQLƏDİ: Siyahı genişləndi
118
0
0
16:06 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Aprelin 12-də keçirilən buraxılış imtahanının nəticələri elan olunub
70
1
0
16:04 / 08 May 2026
HÜQUQ
Faizə pul vermək cinayətdirmi? – DETALLAR
57
0
0
15:56 / 08 May 2026
DÜNYA
TƏCİLİ! İran bu ölkəni "vurdu"
147
0
1
15:43 / 08 May 2026
DÜNYA
Starmerin istefa vermək niyyəti yoxdur
46
0
0
15:29 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
AQTA ilə sahibkar arasında at əti mövzusu dərinləşir: Qurum video yayacağını AÇIQLADI
208
0
0
15:21 / 08 May 2026
DÜNYA
Yunanıstan sahillərində üzən dəniz pilotsuz gəmisi aşkar edilib
50
1
0
15:15 / 08 May 2026
TİBB
Pankreas xərçənginin əlamətləri – xəstəlik niyə gec aşkarlanır?
70
0
1
15:06 / 08 May 2026
MARAQLI
İnsan gecə yatmasa nə olar? - Maraqlı fakt
57
0
0
15:02 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Dərs ayın neçəsidir? - AÇIQLANDI
119
0
0