Avropa çempionatı: Azərbaycanın minifutbol millisi İtaliyanı məğlub edərək növbəti mərhələyə yüksəlib
29 May 2026, 18:57
Yatmazdan əvvəl idman zərərlidir - SƏBƏB
İDMAN
828
21.03.2026, 21:42
Axşam saatlarında intensiv məşqlərdən imtina etmək tövsiyə olunur.
Oxu24.com Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, somnoloqlar bildirir ki, gec saatlarda edilən ağır fiziki məşqlər sinir sistemini həddindən artıq stimullaşdırır və adrenalin səviyyəsini artırır. Bu isə yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. Onların sözlərinə görə, yuxuya getməzdən əvvəl bədən temperaturu aşağı düşməlidir, lakin aktiv idman əksinə olaraq onu yüksəldir.
Somnoloqlar məşqlərin səhər və ya günorta saatlarında edilməsini daha məqsədəuyğun hesab edirlər. Mütəxəssislər qeyd edib ki, oyandıqdan bir-iki saat sonra edilən məşqlər sirkadiyal ritmin tənzimlənməsinə kömək edir və bu da yuxunun keyfiyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
20:47 / 29 May 2026
DÜNYA
COVID-19-dan ölənlərin sayı 7 milyonu keçdi
6
0
0
20:32 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
Xankəndidə Çay və Qəhvə Festivalı keçirilir - FOTOLAR
31
0
0
20:25 / 29 May 2026
MARAQLI
"Qreçka" necə hazırlanmalıdır? – Bişirmə üsulu ilə qida dəyəri dəyişirmi?
36
0
0
20:20 / 29 May 2026
MARAQLI
Asma körpülərin tikinti sirri
36
0
0
20:11 / 29 May 2026
MARAQLI
Sahəsinə görə dünyanın ən böyük 10 ölkəsi – MARAQLI SİYAHI
36
0
0
20:10 / 29 May 2026
DÜNYA
Türkiyədə 110 nəfəri daşıyan tur gəmisi batıb
53
0
0
19:59 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
Ana ölümü şəhərdə artıb, kənddə azalıb
45
0
0
19:49 / 29 May 2026
DÜNYA
Tramp bu gün İranla razılaşma barədə yekun qərar qəbul etmək niyyətindədir
73
0
0
19:37 / 29 May 2026
DÜNYA
SEPAH: Son sutkada Hörmüz boğazından 24 gəmi keçib
68
0
0
19:30 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
Rəqəmsal dünyanın uşaqlara təsiri - Sosial şəbəkələr və videooyunlar
72
1
0
18:57 / 29 May 2026
İDMAN
Avropa çempionatı: Azərbaycanın minifutbol millisi İtaliyanı məğlub edərək növbəti mərhələyə yüksəlib
80
0
0
18:51 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
Maaşlarla bağlı deputatdan ŞAD XƏBƏR: 660 manatdan yuxarı...
534
0
0
18:44 / 29 May 2026
İQTİSADİYYAT
Manatın dövretmə sürəti azalıb
88
0
0
18:29 / 29 May 2026
DÜNYA
Azərbaycan alüminium məhsullarını Aİ bazarına ixrac etməyə hazırlaşır
74
0
0
18:19 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
Biletinizi qaytarmazdan əvvəl bunları bilin – Pulunuzun nə qədəri geri veriləcək?
95
0
0
18:09 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
DYP xəbərdarlıq YAYDI
99
0
0
17:56 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
Xalq artistindən üzücü xəbər
348
0
0
17:48 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
TƏCİLİ! Dolu, yağış, sel… - Səbəbi bu imiş - ŞOK AÇIQLAMA
197
0
0
17:40 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
Sumqayıtda yük avtomobilləri toqquşub, xəsarət alanlar var
88
0
0
17:27 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
San-Marinonun Regent Kapitanları Prezident İlham Əliyevi təbrik ediblər
86
0
0
17:23 / 29 May 2026
MÜSAHİBƏ
“Çox gözəl oyunçudur, başqa qüvvələrə güvənir ” — Ayaz Salayevlə Kinematoqrafçılar İttifaqı ətrafında MÜSAHİBƏ
381
1
0
17:15 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
Qar yağacaq — XƏBƏRDARLIQ
668
0
0
17:09 / 29 May 2026
DÜNYA
Pekində Azərbaycan Turizm Bürosunun rəsmi nümayəndəlik ofisi fəaliyyətə başlayıb
75
0
0