Onlara fəxri ad verildi
18 Mart 2026, 15:23
Yatmazdan əvvəl idman zərərlidir - SƏBƏB
İDMAN
206
21.03.2026, 21:42
Axşam saatlarında intensiv məşqlərdən imtina etmək tövsiyə olunur.
Oxu24.com Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, somnoloqlar bildirir ki, gec saatlarda edilən ağır fiziki məşqlər sinir sistemini həddindən artıq stimullaşdırır və adrenalin səviyyəsini artırır. Bu isə yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. Onların sözlərinə görə, yuxuya getməzdən əvvəl bədən temperaturu aşağı düşməlidir, lakin aktiv idman əksinə olaraq onu yüksəldir.
Somnoloqlar məşqlərin səhər və ya günorta saatlarında edilməsini daha məqsədəuyğun hesab edirlər. Mütəxəssislər qeyd edib ki, oyandıqdan bir-iki saat sonra edilən məşqlər sirkadiyal ritmin tənzimlənməsinə kömək edir və bu da yuxunun keyfiyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:39 / 22 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Siz xeyirxah insansınız - Hansı ağacı seçərdiniz? - Psixoloji TEST
1
0
0
00:15 / 22 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Martın 22-si ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
269
0
0
00:11 / 22 Mart 2026
DÜNYA
Robert Müller vəfat etdi
44
0
0
23:58 / 21 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
İki dəfə ailəsi dağıldı, sevdiyi adamla uzun illər nikahsız yaşadı - Rübabə Muradovanın Hekayəsi
166
0
0
23:49 / 21 Mart 2026
DÜNYA
Xameneinin X hesabında bu paylaşım edildi
50
1
0
23:48 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
FHN vətəndaşlara çağırış edib
492
0
0
23:35 / 21 Mart 2026
DÜNYA
İran İsraili vurdu: Ölənlər və xeyli yaralı var
232
1
0
23:29 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Gün ərzində neçə fincan çay içmək olar?
59
1
0
23:17 / 21 Mart 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! SEPAH gecə saatlarında bəyan etdi:Hara vurulacaq?
800
1
0
23:11 / 21 Mart 2026
MARAQLI
Hər kəsin evində olan bu cihaz tam təsadüf nəticəsində kəşf edilibmiş
50
2
0
23:09 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
İkinci əl avtomobil alarkən nələrə diqqət etmək lazımdır? - VİDEO
59
1
0
22:56 / 21 Mart 2026
KRİMİNAL
“Pərvanə müəllim övladları ilə təhdid olunub, saatlarla evə dustaq edilib” - Video
348
1
0
22:42 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bayram tonqalında partlayış: Xəsarət alanlar var
481
0
0
22:40 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Uşaqların xoşladığı bu qida ürəyin bir nömrəli dərmanı imiş
74
0
0
22:27 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Kül olan lüks yaxtalar Anar Əlizadənin imiş
328
1
0
22:22 / 21 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Zaurların başını onlar "yedi"
265
1
0
22:21 / 21 Mart 2026
DÜNYA
İranda bu qədər adam öldü
99
0
0
22:15 / 21 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Gürcü əsilli azərbaycanlı Əməkdar artistin HƏYATI
119
1
0
22:11 / 21 Mart 2026
HÜQUQ
Sosial şəbəkələrdə “böyrək satıram” elanları yayılır - bəs qanun nə deyir?
56
1
0
22:05 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Həm Azərbaycanın həm də Özbəkistanın Xalq artisti olan xanım müğənni kimdir?
107
1
1
21:59 / 21 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Mənim kimi qadını təəccübləndirmək hər kişiyə nəsib olmur - VİDEO
233
1
0
21:57 / 21 Mart 2026
HÜQUQ
Qanunsuz süni mayalanma və sterilizasiya edənləri hansı cəza gözləyir? – Vəkil açıqladı
80
1
0
21:51 / 21 Mart 2026
HÜQUQ
Azərbaycanda heyvanlarla rəhmsiz rəftar edənləri hansı cəza gözləyir? – Vəkil açıqladı
109
1
0