Bu yay istirahət üçün hansı ölkələr daha əlçatandır? — AÇIQLAMA
10 İyun 2026, 00:01
Dayanmadan gəzmək bədənə necə təsir edir?
CƏMİYYƏT
447
30.04.2026, 21:50
Uzun müddət fasiləsiz hərəkətdə olmaq orqanizm üçün ciddi fiziki yüklənmə yaradır və mərhələli şəkildə müxtəlif təsirlər ortaya çıxır. İlk saatlardan sonra bədən enerji ehtiyatlarını aktiv istifadə etməyə başlayır, qlikogen ehtiyatları azalır və əzələlərdə yorğunluq hissi artır. Bu zaman laktik turşu toplanır, nəticədə ayaqlarda yanma və ağırlıq hiss olunur. Təxminən 6 saatdan sonra ayaqlarda şişkinlik və əzələ gərginliyi daha da nəzərə çarpır.
12 saata yaxın fasiləsiz gəzinti zamanı ayaq altlarında sürtünmədən su qabarcıqları əmələ gələ bilər, oynaqlar və bağlar yorulur, hərəkət ağrılı hala gəlir. Bədən artıq istirahət siqnalları göndərməyə başlayır və performans kəskin şəkildə azalır.
24 saat və daha uzun müddət dayanmadan hərəkət etmək isə daha ciddi nəticələrə səbəb olur. Əzələ liflərində zədələnmə baş verə, ayaqlarda yaralar əmələ gələ bilər. Yuxusuzluq fonunda diqqət zəifləyir və hətta halüsinasiyalar yarana bilər. Bu mərhələdə ürək-damar sistemi də yüklənir, ürək ritmində pozuntular mümkündür və insanın huşunu itirmə riski artır.
Nəticə olaraq, bədən uzunmüddətli yüklənməyə uyğunlaşa bilsə də, fasiləsiz hərəkət sağlamlıq üçün risklidir. Müntəzəm istirahət, su qəbulu və enerji balansının qorunması bu cür hallarda həyati əhəmiyyət daşıyır.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:04 / 10 İyun 2026
DÜNYA
Abbas Əraqçidən şok açıqlama: Bölgəni tərk edin
147
1
0
00:24 / 10 İyun 2026
SİYASƏT
Bakını hədələyən iranlı deputata sərt cavab: “3-4 saata yox olmaq qorxusu öz ölkənizdədir"
179
1
0
00:01 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bu yay istirahət üçün hansı ölkələr daha əlçatandır? — AÇIQLAMA
130
0
1
23:52 / 09 İyun 2026
QARABAĞ
Zəngəzur sərhədində nə baş verir? - Ermənistan Baş Qərargahından açıqlama
156
0
0
23:36 / 09 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Niyə yuxu görürük? - 4 elmi fərziyyə, biri qorxuludur
264
0
0
23:26 / 09 İyun 2026
ŞOU-BİZNES
"Komedixana"nın aktyoru özünə yeni ev aldı
135
0
0
23:23 / 09 İyun 2026
TİBB
İlk dəfə donuz qaraciyəri və böyrəkləri insana köçürüldü
131
0
0
23:15 / 09 İyun 2026
DÜNYA
Təyyarə biletləri yenidən bahalaşır - Bu səbəbə görə
128
0
0
23:09 / 09 İyun 2026
DÜNYA
İran ABŞ helikopterini vurdu
112
0
0
23:03 / 09 İyun 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! 10 iyun tarixi ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ EDİLDİ
177
0
0
22:59 / 09 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Məhərrəmlik iqtisadiyyata zərbə vurur? - Səbəbi açıqlandı
268
0
0
22:52 / 09 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Mərhum valideynin pensiyası kimlərə verilir? – Vəkil III qrup əlillərlə bağlı mühüm məqamı AÇIQLADI
489
0
0
22:41 / 09 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Tibb Universitetinə qəbul olmaq asanlaşır? - Bu ilin gözlənilən keçid balı
128
0
1
22:06 / 09 İyun 2026
TİBB
Yaddaş zəifliyi, yoxsa B12 əskikliyi? – Nevroloq aradakı fərqləri və TƏHLÜKƏLƏRİ AÇIQLADI
130
0
0
21:47 / 09 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Kondisioneri niyə 26 dərəcəyə qoymaq olmaz?
136
0
0
21:29 / 09 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Dövlət qurumları avtomobillərini ucuz qiymətə satır – Siyahıda hansı maşınlar var?
166
0
0
21:23 / 09 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Şahbuzun Kükü kəndinə dolu yağıb
120
0
0
21:11 / 09 İyun 2026
CƏMİYYƏT
VƏTƏNDAŞ XƏSTƏDİRSƏ, KREDİT BORCU SİLİNİR? – Ekspertdən İZAH
159
0
0
21:01 / 09 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan millisi Qazaxıstana məğlub oldu
120
0
0
21:00 / 09 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Sahil Tahirli yüksək vəzifəyə təyin edildi - FOTO
126
0
0
20:40 / 09 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Sabunçuda açıq ərazidə yanğın baş verib
148
0
0
20:27 / 09 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Sürücüsüz idarəetmə rejimi ilə bağlı sürücülərə XƏBƏRDARLIQ
142
0
0
20:10 / 09 İyun 2026
SİYASƏT
TƏCİLİ! Prezident onların səlahiyyətini artırdı — FƏRMAN
1382
0
0