21 mayda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
20 May 2026, 23:47
Dayanmadan gəzmək bədənə necə təsir edir?
CƏMİYYƏT
428
30.04.2026, 21:50
Uzun müddət fasiləsiz hərəkətdə olmaq orqanizm üçün ciddi fiziki yüklənmə yaradır və mərhələli şəkildə müxtəlif təsirlər ortaya çıxır. İlk saatlardan sonra bədən enerji ehtiyatlarını aktiv istifadə etməyə başlayır, qlikogen ehtiyatları azalır və əzələlərdə yorğunluq hissi artır. Bu zaman laktik turşu toplanır, nəticədə ayaqlarda yanma və ağırlıq hiss olunur. Təxminən 6 saatdan sonra ayaqlarda şişkinlik və əzələ gərginliyi daha da nəzərə çarpır.
12 saata yaxın fasiləsiz gəzinti zamanı ayaq altlarında sürtünmədən su qabarcıqları əmələ gələ bilər, oynaqlar və bağlar yorulur, hərəkət ağrılı hala gəlir. Bədən artıq istirahət siqnalları göndərməyə başlayır və performans kəskin şəkildə azalır.
24 saat və daha uzun müddət dayanmadan hərəkət etmək isə daha ciddi nəticələrə səbəb olur. Əzələ liflərində zədələnmə baş verə, ayaqlarda yaralar əmələ gələ bilər. Yuxusuzluq fonunda diqqət zəifləyir və hətta halüsinasiyalar yarana bilər. Bu mərhələdə ürək-damar sistemi də yüklənir, ürək ritmində pozuntular mümkündür və insanın huşunu itirmə riski artır.
Nəticə olaraq, bədən uzunmüddətli yüklənməyə uyğunlaşa bilsə də, fasiləsiz hərəkət sağlamlıq üçün risklidir. Müntəzəm istirahət, su qəbulu və enerji balansının qorunması bu cür hallarda həyati əhəmiyyət daşıyır.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:16 / 20 May 2026
CƏMİYYƏT
Dünyanın ən bahalı pendiri eşşəkdən alınır:Təxminən 2 min manatdır
5
0
0
22:52 / 20 May 2026
CƏMİYYƏT
VPN istifadəçilərinə XƏBƏRDARLIQ
36
0
0
22:49 / 20 May 2026
TİBB
Körpələr qusarkən təhlükə varmı?
41
0
0
22:39 / 20 May 2026
SİYASƏT
ABŞ-İran danışıqlarının yeni raundunun TARİXİ AÇIQLANDI
50
0
0
22:28 / 20 May 2026
OXU24 TV
Kredit gecikməsinə görə 100-dən çox tanışına zəng etdilər - VİDEO
50
0
0
22:25 / 20 May 2026
DÜNYA
İsrail ordusu yüksək hazırlıq vəziyyətindədir
45
0
0
22:19 / 20 May 2026
TİBB
Kök uşaqlarla bağlı AÇIQLAMA
47
0
0
22:14 / 20 May 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! Ukrayna Rusiya ordusunu vurdu: Xeyli sayda ölən var
129
0
0
22:10 / 20 May 2026
CƏMİYYƏT
Beyin işi üçün ən yaxşı səhər yeməyi: İnsanların çoxu isə tam əksini seçir
137
0
0
22:08 / 20 May 2026
CƏMİYYƏT
Sabah bu üç rayonda qaz olmayacaq
203
0
0
22:05 / 20 May 2026
TİBB
Qarnımız niyə ağrıyır?
48
0
0
22:03 / 20 May 2026
KRİMİNAL
Villanın zirzəmisindən 350 kiloqram qızıl tapıldı
65
0
0
22:02 / 20 May 2026
CƏMİYYƏT
Avtomobildəki batıqlar rəng vurmadan belə düzəlir - VİDEO
55
0
0
22:00 / 20 May 2026
DÜNYA
Almaniya əhali üçün bunkerlərin olmadığını açıqlayıb
52
0
0
21:57 / 20 May 2026
DÜNYA
Radio səhvən onun öldüyü xəbəri verdi
49
0
0
21:53 / 20 May 2026
TİBB
D vitamini haqqında bilinməyən FAKT AÇIQLANDI
58
0
0
21:52 / 20 May 2026
CƏMİYYƏT
Bol yağışın dəhşətli səbəbi üzə çıxdı - İran görün nə edib...
362
0
0
21:42 / 20 May 2026
TİBB
Ürəyi dayanan professor həyata belə qaytarıldı - ANBAAN GÖRÜNTÜLƏR - VİDEO
189
0
0
21:39 / 20 May 2026
WUF13
Azərbaycan UN-Habitat ilə birlikdə tədris aləti hazırlayıb
48
0
0
21:39 / 20 May 2026
CƏMİYYƏT
Mingəçevirdə qəza oldu: yaralanan var
67
0
0
21:35 / 20 May 2026
TİBB
Dil üzərindəki ağ ərp nədən yaranır? – AÇIQLANDI
58
0
1
21:33 / 20 May 2026
WUF13
WUF13-də Hindistanın bələdiyyə istiqrazlarının buraxılması ilə bağlı planları müzakirə edilib
51
0
0
21:27 / 20 May 2026
CƏMİYYƏT
Zəlzələ OLDU
410
0
0