Yayda hovuz təhlükəsi: Hansı xəstəliklərə yoluxa bilərsiniz?
28 İyul 2026, 01:15
Dayanmadan gəzmək bədənə necə təsir edir?
CƏMİYYƏT
490
30.04.2026, 21:50
Uzun müddət fasiləsiz hərəkətdə olmaq orqanizm üçün ciddi fiziki yüklənmə yaradır və mərhələli şəkildə müxtəlif təsirlər ortaya çıxır. İlk saatlardan sonra bədən enerji ehtiyatlarını aktiv istifadə etməyə başlayır, qlikogen ehtiyatları azalır və əzələlərdə yorğunluq hissi artır. Bu zaman laktik turşu toplanır, nəticədə ayaqlarda yanma və ağırlıq hiss olunur. Təxminən 6 saatdan sonra ayaqlarda şişkinlik və əzələ gərginliyi daha da nəzərə çarpır.
12 saata yaxın fasiləsiz gəzinti zamanı ayaq altlarında sürtünmədən su qabarcıqları əmələ gələ bilər, oynaqlar və bağlar yorulur, hərəkət ağrılı hala gəlir. Bədən artıq istirahət siqnalları göndərməyə başlayır və performans kəskin şəkildə azalır.
24 saat və daha uzun müddət dayanmadan hərəkət etmək isə daha ciddi nəticələrə səbəb olur. Əzələ liflərində zədələnmə baş verə, ayaqlarda yaralar əmələ gələ bilər. Yuxusuzluq fonunda diqqət zəifləyir və hətta halüsinasiyalar yarana bilər. Bu mərhələdə ürək-damar sistemi də yüklənir, ürək ritmində pozuntular mümkündür və insanın huşunu itirmə riski artır.
Nəticə olaraq, bədən uzunmüddətli yüklənməyə uyğunlaşa bilsə də, fasiləsiz hərəkət sağlamlıq üçün risklidir. Müntəzəm istirahət, su qəbulu və enerji balansının qorunması bu cür hallarda həyati əhəmiyyət daşıyır.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:15 / 28 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Yayda hovuz təhlükəsi: Hansı xəstəliklərə yoluxa bilərsiniz?
1
0
0
23:44 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Səhər yorğun oyanırsınızsa, səbəb bu ola bilər
114
0
0
23:18 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Paytaxtın bu ərazilərində işıq kəsiləcək
137
0
0
22:44 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Su qəbulunu necə artırmaq olar? - 5 faydalı məsləhət
73
0
0
22:24 / 27 İyul 2026
SİYASƏT
Ukrayna xalqı "dəhşətli beyin yuyulmasının" qurbanı olub - Peskov
67
0
0
21:47 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Tramp: Əgər danışıqlar uğursuz olsa, çox qətiyyətli hərbi əməliyyatlara qayıdacağıq
163
0
0
21:29 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda pensiya yaşı ilə bağlı SON DƏQİQƏ - 70 olur?
85
0
0
20:50 / 27 İyul 2026
SİYASƏT
Putin Paşinyanla nə danışdı?
78
0
0
20:19 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Avtomobil almaq istəyənlərə ŞAD XƏBƏR: YENİLİK GƏLİR
102
0
0
20:00 / 27 İyul 2026
SİYASƏT
Qorxunc müharibə sərhədlərimizə çatdı - ŞOK ssenari
116
0
0
19:59 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə qaz olmayacaq
92
0
0
19:46 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Ağır qəza:Yaralılar var
597
0
0
19:30 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Ağdaşda DƏHŞƏTLİ görüntülər - Görən hər kəs ŞOK yaşadı
130
0
0
19:15 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Ələt qəsəbəsində yaşayanlara ŞAD XƏBƏR
98
0
0
19:13 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Küləkli hava nə vaxta qədər davam edəcək?
116
0
0
19:02 / 27 İyul 2026
KRİMİNAL
Masallıda 23 yaşlı oğlan çaya tullanan zaman xəsarət alaraq ölüb
105
0
0
18:48 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlər Kabineti mühüm qərar qəbul edib:Sürücülərdən alınan bu cərimələr geri qaytarılır
1014
0
0
18:45 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu kənddə heç kim "qocalmır" - 3 dəfə yandırılan, yolu olmayan yerdən VİDEOREPORTAJ
122
0
1
18:33 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Çindən gətirilən iki ton çörək qırıntısı məhsulunda kif və göbələk aşkarlanıb
91
0
0
18:30 / 27 İyul 2026
SİYASƏT
Yeni nazir müavini təyin OLUNDU
948
0
0
18:22 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
"Samsung"dan sərt qərar: Bu səhvi etsəniz telefondakı bütün məlumatlar silinəcək
92
0
0
18:20 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Qubada yol qəzasında bir nəfər ölüb
2886
0
1
18:10 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Biləcəridə sakinlər təhlükə içində: “Ağac hər an evlərin üzərinə aşa bilər”— Qurumlar isə susur (VİDEO)
118
0
0