Prezident İlham Əliyev ötənilki dövlət büdcəsini təsdiq edib
07 İyul 2026, 15:58
Dayanmadan gəzmək bədənə necə təsir edir?
CƏMİYYƏT
472
30.04.2026, 21:50
Uzun müddət fasiləsiz hərəkətdə olmaq orqanizm üçün ciddi fiziki yüklənmə yaradır və mərhələli şəkildə müxtəlif təsirlər ortaya çıxır. İlk saatlardan sonra bədən enerji ehtiyatlarını aktiv istifadə etməyə başlayır, qlikogen ehtiyatları azalır və əzələlərdə yorğunluq hissi artır. Bu zaman laktik turşu toplanır, nəticədə ayaqlarda yanma və ağırlıq hiss olunur. Təxminən 6 saatdan sonra ayaqlarda şişkinlik və əzələ gərginliyi daha da nəzərə çarpır.
12 saata yaxın fasiləsiz gəzinti zamanı ayaq altlarında sürtünmədən su qabarcıqları əmələ gələ bilər, oynaqlar və bağlar yorulur, hərəkət ağrılı hala gəlir. Bədən artıq istirahət siqnalları göndərməyə başlayır və performans kəskin şəkildə azalır.
24 saat və daha uzun müddət dayanmadan hərəkət etmək isə daha ciddi nəticələrə səbəb olur. Əzələ liflərində zədələnmə baş verə, ayaqlarda yaralar əmələ gələ bilər. Yuxusuzluq fonunda diqqət zəifləyir və hətta halüsinasiyalar yarana bilər. Bu mərhələdə ürək-damar sistemi də yüklənir, ürək ritmində pozuntular mümkündür və insanın huşunu itirmə riski artır.
Nəticə olaraq, bədən uzunmüddətli yüklənməyə uyğunlaşa bilsə də, fasiləsiz hərəkət sağlamlıq üçün risklidir. Müntəzəm istirahət, su qəbulu və enerji balansının qorunması bu cür hallarda həyati əhəmiyyət daşıyır.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:01 / 07 İyul 2026
TİBB
Sinədəki yanma həmişə ürək xəstəliyi deyil! — Həkimdən AÇIQLAMA
1
0
0
15:58 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Prezident İlham Əliyev ötənilki dövlət büdcəsini təsdiq edib
11
0
0
15:43 / 07 İyul 2026
DÜNYA
Lavrov: Hörmüz boğazı ilə bağlı danışıqları alqışlayırıq
40
0
0
15:42 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Generala yüksək vəzifə verildi
36
0
0
15:36 / 07 İyul 2026
İDMAN
"Qəbələ" Eduardo Kunde ilə yollarını ayırıb
42
0
0
15:33 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
DİQQƏT! Ətin qiyməti bahalaşır? – AÇIQLAMA
52
0
0
15:12 / 07 İyul 2026
MARAQLI
Körəmalın adı necə yaranıb? Maraqlı FAKT
58
0
0
15:08 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Səfərbərlik Xidmətinin rüşvətdə təqsirləndirilən sabiq vəzifəli şəxsinin məhkəməsi başlayır
48
0
0
15:05 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Oğuzda buğda daşıyan TIR yanıb
65
0
0
14:48 / 07 İyul 2026
DÜNYA
Trampın təyyarəsi Ankaraya enib
66
0
0
14:46 / 07 İyul 2026
TİBB
Dermatoloqlardan göbələklə bağlı XƏBƏRDARLIQ
66
0
0
14:31 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Toyuq alarkən bunlara diqqət edin – Ekspertdən XƏBƏRDARLIQ
92
0
0
14:00 / 07 İyul 2026
KRİMİNAL
Bakıda narkotik şəbəkəsinə AĞIR ZƏRBƏ
78
0
0
13:55 / 07 İyul 2026
DÜNYA
Yaponiyada "Pokemon" hava limanı açıldı
75
0
0
13:52 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Milli Məclisin növbəti iclası ilə bağlı tarix məlum oldu
93
0
0
13:45 / 07 İyul 2026
HÜQUQ
Bağ sahəsi zəbt olunubsa, hara müraciət etməli? VƏKİL AÇIQLADI
86
0
0
13:40 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Baş direktor və generallar medallarla təltif edildi
90
0
0
13:36 / 07 İyul 2026
DÜNYA
İsti hava nəhəng ilanları ÜZƏ ÇIXARDI
93
0
0
13:29 / 07 İyul 2026
DÜNYA
ŞOK hadisə: Bələdiyyə sədrinə bıçaqlı HÜCUM
91
0
0
13:23 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bakı–Tbilisi–Bakı qatarlarında sərnişin tutumu artırılır
84
0
0
13:15 / 07 İyul 2026
SİYASƏT
Zahid Oruc: Rəqəmsal sektora xüsusi vergi dəstəyi veriləcək
91
0
0
13:10 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
İyulda pensiya gözləyənlərə ŞAD XƏBƏR
1433
0
0
12:54 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Milli Məclis mühüm qərar qəbul etdi:6 ay sonra qüvvəyə minir
537
0
0