Beyin işi üçün ən yaxşı səhər yeməyi: İnsanların çoxu isə tam əksini seçir
20 May 2026, 22:10
Niyə yata bilmirik? - HƏKİM AÇIQLADI
CƏMİYYƏT
433
30.04.2026, 16:24
Yuxuya getmək niyə bəzən çətin, bəzən isə həddən artıq asan olur?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan Endokrinoloq Dr. Fərhad Burzu bildirib ki,bir çox insan üçün bu sual gündəlik həyatın səssiz, amma ciddi problemlərindən biridir.
Normalda sağlam bir insanın yuxuya getməsi 10–20 dəqiqə çəkməlidir. Amma bu müddət çox qısa və ya çox uzun olarsa, bədən bizə bir mesaj göndərir deməkdir.
Həkimin sözlərinə görə,başın yastığa dəyən kimi yuxuya getmək ilk baxışda yaxşı səslənsə də, əslində bu, yuxu çatışmazlığının göstəricisi ola bilər. Gün ərzində davamlı yorğunluq, diqqət dağınıqlığı, əsəbilik və kofein ehtiyacı bunun əsas siqnallarıdır. Digər tərəfdən, uzun müddət yuxuya gedə bilməmək də bədəni lazımi istirahətdən məhrum edir və gündəlik funksiyalara mənfi təsir göstərir.
"Sağlam yuxu üçün ənənəvi, sınanmış üsullar hələ də işləyir: hər gün eyni saatda yatmaq, yatmazdan əvvəl sakitləşmək, telefonu bir kənara qoymaq və yataq otağını qaranlıq, səssiz saxlamaq. Bunlar sadə görünsə də, illərdir öz təsirini sübut edib.
Nəzərdə saxlamaq lazımdır ki, endokrinoloji olaraq yuxunun keyfiyyətinə təsir edəcək bir çox faktorlar var. Bunlara qalxanvari vəz xəstəliyi, qandakı bəzi mineralların və vitaminlərin defisiti də aiddir.Unutmayın, yuxu lüks deyil- ən təbii ehtiyaclardan biridir",-deyə həkim bildirib.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:19 / 20 May 2026
TİBB
Kök uşaqlarla bağlı AÇIQLAMA
1
0
0
22:14 / 20 May 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! Ukrayna Rusiya ordusunu vurdu: Xeyli sayda ölən var
11
0
0
22:10 / 20 May 2026
CƏMİYYƏT
Beyin işi üçün ən yaxşı səhər yeməyi: İnsanların çoxu isə tam əksini seçir
57
0
0
22:08 / 20 May 2026
CƏMİYYƏT
Sabah bu üç rayonda qaz olmayacaq
70
0
0
22:05 / 20 May 2026
TİBB
Qarnımız niyə ağrıyır?
18
0
0
22:03 / 20 May 2026
KRİMİNAL
Villanın zirzəmisindən 350 kiloqram qızıl tapıldı
25
0
0
22:02 / 20 May 2026
CƏMİYYƏT
Avtomobildəki batıqlar rəng vurmadan belə düzəlir - VİDEO
28
0
0
22:00 / 20 May 2026
DÜNYA
Almaniya əhali üçün bunkerlərin olmadığını açıqlayıb
27
0
0
21:57 / 20 May 2026
DÜNYA
Radio səhvən onun öldüyü xəbəri verdi
29
0
0
21:53 / 20 May 2026
TİBB
D vitamini haqqında bilinməyən FAKT AÇIQLANDI
31
0
0
21:52 / 20 May 2026
CƏMİYYƏT
Bol yağışın dəhşətli səbəbi üzə çıxdı - İran görün nə edib...
58
0
0
21:42 / 20 May 2026
TİBB
Ürəyi dayanan professor həyata belə qaytarıldı - ANBAAN GÖRÜNTÜLƏR - VİDEO
140
0
0
21:39 / 20 May 2026
WUF13
Azərbaycan UN-Habitat ilə birlikdə tədris aləti hazırlayıb
30
0
0
21:39 / 20 May 2026
CƏMİYYƏT
Mingəçevirdə qəza oldu: yaralanan var
44
0
0
21:35 / 20 May 2026
TİBB
Dil üzərindəki ağ ərp nədən yaranır? – AÇIQLANDI
36
0
1
21:33 / 20 May 2026
WUF13
WUF13-də Hindistanın bələdiyyə istiqrazlarının buraxılması ilə bağlı planları müzakirə edilib
34
0
0
21:27 / 20 May 2026
CƏMİYYƏT
Zəlzələ OLDU
272
0
0
21:23 / 20 May 2026
HÜQUQ
Bunu edənlər 1500 manat CƏRİMƏLƏNƏƏCK – AÇIQLANDI
65
0
0
21:15 / 20 May 2026
CƏMİYYƏT
Sabiq deputatın oğluna YÜKSƏK VƏZİFƏ VERİLDİ - FOTO
43
0
0
21:04 / 20 May 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Azərbaycan-İran sərhədi ilə bağlı YENİ QƏRAR
265
0
0
20:31 / 20 May 2026
CƏMİYYƏT
Gürcüstana gedənlərin DİQQƏTİNƏ: 12 manatlıq sığorta ilə bağlı AÇIQLAMA
55
0
0
20:19 / 20 May 2026
CƏMİYYƏT
Sabah bu üç rayonda qaz olmayacaq
78
0
0
20:17 / 20 May 2026
SİYASƏT
Ermənistan bizə uyğun olmayan addımlar atıb - Şoyqu
69
0
0