Toyuq alarkən bunlara diqqət edin – Ekspertdən XƏBƏRDARLIQ
07 İyul 2026, 14:31
Niyə yata bilmirik? - HƏKİM AÇIQLADI
CƏMİYYƏT
488
30.04.2026, 16:24
Yuxuya getmək niyə bəzən çətin, bəzən isə həddən artıq asan olur?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan Endokrinoloq Dr. Fərhad Burzu bildirib ki,bir çox insan üçün bu sual gündəlik həyatın səssiz, amma ciddi problemlərindən biridir.
Normalda sağlam bir insanın yuxuya getməsi 10–20 dəqiqə çəkməlidir. Amma bu müddət çox qısa və ya çox uzun olarsa, bədən bizə bir mesaj göndərir deməkdir.
Həkimin sözlərinə görə,başın yastığa dəyən kimi yuxuya getmək ilk baxışda yaxşı səslənsə də, əslində bu, yuxu çatışmazlığının göstəricisi ola bilər. Gün ərzində davamlı yorğunluq, diqqət dağınıqlığı, əsəbilik və kofein ehtiyacı bunun əsas siqnallarıdır. Digər tərəfdən, uzun müddət yuxuya gedə bilməmək də bədəni lazımi istirahətdən məhrum edir və gündəlik funksiyalara mənfi təsir göstərir.
"Sağlam yuxu üçün ənənəvi, sınanmış üsullar hələ də işləyir: hər gün eyni saatda yatmaq, yatmazdan əvvəl sakitləşmək, telefonu bir kənara qoymaq və yataq otağını qaranlıq, səssiz saxlamaq. Bunlar sadə görünsə də, illərdir öz təsirini sübut edib.
Nəzərdə saxlamaq lazımdır ki, endokrinoloji olaraq yuxunun keyfiyyətinə təsir edəcək bir çox faktorlar var. Bunlara qalxanvari vəz xəstəliyi, qandakı bəzi mineralların və vitaminlərin defisiti də aiddir.Unutmayın, yuxu lüks deyil- ən təbii ehtiyaclardan biridir",-deyə həkim bildirib.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
14:48 / 07 İyul 2026
DÜNYA
Trampın təyyarəsi Ankaraya enib
1
0
0
14:46 / 07 İyul 2026
TİBB
Dermatoloqlardan göbələklə bağlı XƏBƏRDARLIQ
9
0
0
14:31 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Toyuq alarkən bunlara diqqət edin – Ekspertdən XƏBƏRDARLIQ
39
0
0
14:00 / 07 İyul 2026
KRİMİNAL
Bakıda narkotik şəbəkəsinə AĞIR ZƏRBƏ
58
0
0
13:55 / 07 İyul 2026
DÜNYA
Yaponiyada "Pokemon" hava limanı açıldı
55
0
0
13:52 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Milli Məclisin növbəti iclası ilə bağlı tarix məlum oldu
70
0
0
13:45 / 07 İyul 2026
HÜQUQ
Bağ sahəsi zəbt olunubsa, hara müraciət etməli? VƏKİL AÇIQLADI
67
0
0
13:40 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Baş direktor və generallar medallarla təltif edildi
73
0
0
13:36 / 07 İyul 2026
DÜNYA
İsti hava nəhəng ilanları ÜZƏ ÇIXARDI
73
0
0
13:29 / 07 İyul 2026
DÜNYA
ŞOK hadisə: Bələdiyyə sədrinə bıçaqlı HÜCUM
74
0
0
13:23 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bakı–Tbilisi–Bakı qatarlarında sərnişin tutumu artırılır
68
0
0
13:15 / 07 İyul 2026
SİYASƏT
Zahid Oruc: Rəqəmsal sektora xüsusi vergi dəstəyi veriləcək
76
0
0
13:10 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
İyulda pensiya gözləyənlərə ŞAD XƏBƏR
985
0
0
12:54 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Milli Məclis mühüm qərar qəbul etdi:6 ay sonra qüvvəyə minir
325
0
0
12:53 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Sabah bəzi rayonlarda LEYSAN gözlənilir
78
0
0
12:42 / 07 İyul 2026
ŞOU-BİZNES
Safurə evliliyinin 13-cü ilini belə qeyd etdi - VİDEO
82
0
0
12:31 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Milli Məclis sürücülərlə bağlı qərar qəbul etdi
481
0
0
12:25 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
16 yaşlı oğlanın dənizdə axtarışları davam edir
86
0
2
12:18 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Tələbə dünyasını dəyişdi
162
0
0
12:00 / 07 İyul 2026
SİYASƏT
Milli Məclis müəllimlərlə bağlı qərar qəbul edib
1914
0
1
11:58 / 07 İyul 2026
HÜQUQ
Bank borcunu gecikdirənlərə vəkildən mühüm XƏBƏRDARLIQ
91
0
0
11:52 / 07 İyul 2026
KRİMİNAL
Elnarə Şirməmmədova həbs olundu
236
0
0
11:51 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Xocavənd şəhərinə növbəti köç karvanı yola salınıb
70
0
0