Azad edilmiş ərazilərdə daha 79 mina, 460 PHS aşkarlanıb
20 Aprel 2026, 13:59
Hər səhər qayğanaq yemək xeyirlidir
CƏMİYYƏT
955
29.03.2026, 01:09
Səhər yeməyində yumurtanın yer alması sağlam qidalanma baxımından düzgün seçim hesab olunur.
Oxu24.com xəbər verir ki bu barədə “Zdorovye Mail” portalına danışan endokrinoloq-dietoloq
Natalya Kovaleva bildirir ki, yumurta həm qida dəyəri, həm də faydalı tərkibi ilə ideal səhər yeməyi variantıdır.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, sağlam insan gündə 1–2 yumurta qəbul edə bilər. Bir ədəd yumurta orqanizmin gündəlik zülal ehtiyacının təxminən 10 faizini ödəyir, həmçinin yağlar, fosfolipidlər, vitaminlər və mikroelementlərlə zəngindir.
Xüsusilə selen, yod, sink və mis kimi vacib maddələrin əhəmiyyətli hissəsini təmin edir.
Yumurta yüksək keyfiyyətli zülal mənbəyidir və tərkibində orqanizm üçün vacib olan bütün amin turşuları mövcuddur.
Bu, əzələ kütləsinin qorunması və bərpası üçün mühüm rol oynayır.
Eyni zamanda yumurtada D, A və B qrup vitaminləri yer alır ki, bu da immun sisteminin güclənməsinə, sinir sisteminin düzgün fəaliyyətinə və görmə qabiliyyətinin qorunmasına dəstək verir.
Dietoloq tövsiyə edir ki, yumurta mümkün qədər az yağla bişirilsin və tərəvəzlərlə birlikdə istehlak edilsin.
Bu halda həm qida dəyəri artır, həm də yemək daha balanslı olur
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
14:06 / 20 Aprel 2026
KRİMİNAL
Maştağada evdən 8 min manatlıq qızıl oğurlanıb
18
0
0
13:59 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azad edilmiş ərazilərdə daha 79 mina, 460 PHS aşkarlanıb
25
0
0
13:40 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Müdafiə Nazirliyi açıqlama YAYDI
98
0
0
13:36 / 20 Aprel 2026
KRİMİNAL
Fuad Nəcəfli Baş Prokurorluqda dindirildi
49
0
1
13:33 / 20 Aprel 2026
DÜNYA
Fransa gəmisi Hörmüz boğazında vuruldu
44
0
0
13:26 / 20 Aprel 2026
DÜNYA
İran ABŞ-ni hədələdi
42
0
0
13:21 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
21 apreldə bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
60
0
0
13:08 / 20 Aprel 2026
DÜNYA
Pakistan 20 min təhlükəsizlik qüvvəsini səfərbər edib
39
0
1
13:06 / 20 Aprel 2026
KRİMİNAL
Ucarda 15 yaşlı qız uşaq dünyaya gətirib
55
0
0
13:03 / 20 Aprel 2026
DÜNYA
İsveç kəşfiyyatı: Rusiya üçün hər şey yaxşı deyil
46
0
0
12:57 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İqtisadçıdan əhalini narahat edən sualla bağlı ŞAD XƏBƏR
225
4
0
12:55 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Vüsal Hüseynov növbəti vətəndaş qəbulu keçirəcək
42
0
0
12:48 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
DSMF pensiyalarla bağlı AÇIQLAMA YAYDI
769
1
0
12:34 / 20 Aprel 2026
KRİMİNAL
Təcili! "İdrak" liseyində şagirdi tərəfindən güllələnən müəllimdən ŞOK QƏRAR
870
1
1
12:32 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Şimşək çaxacağı, dolu düşəcəyi, dağlıq ərazilərdə qar yağacağı ehtimalı var — XƏBƏRDARLIQ
114
0
0
12:30 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
AzTV-də dəyişikliklər: bəzi şöbələr birləşdirilir
62
1
0
12:20 / 20 Aprel 2026
SİYASƏT
Ceyhun Bayramov tailandlı həmkarı ilə regional təhlükəsizliyi müzakirə edib
47
0
0
12:17 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Əli Əsədovla bağlı suala Elmar Məmmədyarovdan maraqlı cavab
521
3
0
12:12 / 20 Aprel 2026
DÜNYA
Rusiyada terrorra hazırlaşan qadın HƏBS EDİLDİ
48
0
0
12:08 / 20 Aprel 2026
DÜNYA
Paşinyan xalqa Azərbaycanla bağlı çağırış etdi
131
0
0
12:06 / 20 Aprel 2026
KRİMİNAL
Avtoyuma məntəqəsindən qaçırdığı "Range Rover"lə qəza törədən şəxs saxlanılıb
56
0
0
12:04 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bu günlə bağlı XƏBƏRDARLIQ!
55
0
0
11:52 / 20 Aprel 2026
SİYASƏT
Rusiyada Azərbaycan dili məktəbləri açılacaq–Mütəxəssisdən MÜHÜM AÇIQLAMA
133
1
0