Avtomobil "KamAZ"a ÇIRPILDI: Sürücü ÖLDÜ
28 Mart 2026, 23:13
Hər səhər qayğanaq yemək xeyirlidir
CƏMİYYƏT
166
29.03.2026, 01:09
Səhər yeməyində yumurtanın yer alması sağlam qidalanma baxımından düzgün seçim hesab olunur.
Oxu24.com xəbər verir ki bu barədə “Zdorovye Mail” portalına danışan endokrinoloq-dietoloq
Natalya Kovaleva bildirir ki, yumurta həm qida dəyəri, həm də faydalı tərkibi ilə ideal səhər yeməyi variantıdır.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, sağlam insan gündə 1–2 yumurta qəbul edə bilər. Bir ədəd yumurta orqanizmin gündəlik zülal ehtiyacının təxminən 10 faizini ödəyir, həmçinin yağlar, fosfolipidlər, vitaminlər və mikroelementlərlə zəngindir.
Xüsusilə selen, yod, sink və mis kimi vacib maddələrin əhəmiyyətli hissəsini təmin edir.
Yumurta yüksək keyfiyyətli zülal mənbəyidir və tərkibində orqanizm üçün vacib olan bütün amin turşuları mövcuddur.
Bu, əzələ kütləsinin qorunması və bərpası üçün mühüm rol oynayır.
Eyni zamanda yumurtada D, A və B qrup vitaminləri yer alır ki, bu da immun sisteminin güclənməsinə, sinir sisteminin düzgün fəaliyyətinə və görmə qabiliyyətinin qorunmasına dəstək verir.
Dietoloq tövsiyə edir ki, yumurta mümkün qədər az yağla bişirilsin və tərəvəzlərlə birlikdə istehlak edilsin.
Bu halda həm qida dəyəri artır, həm də yemək daha balanslı olur
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:59 / 29 Mart 2026
SİYASƏT
Daha bir ölkə savaşa girdi: Dünyanın yolu dəyişir
34
0
0
00:59 / 29 Mart 2026
DÜNYA
"Qızlar, sosial şəbəkələrdə mesajlara cavab verməyin"
117
0
0
23:51 / 28 Mart 2026
QARABAĞ
Laçına dizə qədər qar yağdı - VİDEO
180
0
0
23:24 / 28 Mart 2026
DÜNYA
Yanacaq böhranı BAŞLADI - bu ölkədə
215
0
0
23:13 / 28 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Avtomobil "KamAZ"a ÇIRPILDI: Sürücü ÖLDÜ
164
0
0
23:07 / 28 Mart 2026
DÜNYA
Ərdoğan,Putin,Tramp,Zelenski və Pezeşkian — Kimin maaşı nə qədərdir?
625
1
0
22:56 / 28 Mart 2026
KRİMİNAL
DTX-nin xaricdə saxladığı bu şəxslər kimlərdir? – VİDEO
314
0
0
22:55 / 28 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Stressi azaldan maraqlı üsul
78
0
0
22:45 / 28 Mart 2026
SİYASƏT
İranın xarici işlər naziri Azərbaycana təşəkkür edib
60
0
0
22:37 / 28 Mart 2026
DÜNYA
Tramp yaxın vaxtlarda savaşı bitirmək istəyir
235
0
0
22:33 / 28 Mart 2026
AKTUAL
Hörmüzdə görün, nə var imiş — ƏHƏMİYYƏTİ AÇIQLANDI
870
4
0
22:31 / 28 Mart 2026
DÜNYA
Türkiyədə yaşayanlara təhlükə ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
163
0
0
22:03 / 28 Mart 2026
OXU24 TV
Yağışda yola çıxan sürücülərin DİQQƏTİNƏ! 40 MANAT cəriməsi var - VİDEO
210
0
0
21:59 / 28 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Heyvanlardan keçən xəstəliklər. Pişik cırmaqlaması da təhlükəlidir!
83
0
0
21:58 / 28 Mart 2026
İDMAN
Azərbaycanın darmadağın etdiyi Nobel mükafatlı ölkə - Sent-Lusiya HARADADI?
69
0
0
21:49 / 28 Mart 2026
DÜNYA
Rusiyadan İranla bağlı AÇIQLAMA
151
0
0
21:49 / 28 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Ağızdakı yaraları bir gecədə yox edən qarışım - Mütləq sınayın
173
0
0
21:40 / 28 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Ömürlük həbs cəzası almış şəxs pensiyaya necə çıxa bilər? - AÇIQLAMA
174
0
0
21:36 / 28 Mart 2026
KRİMİNAL
Manyak etiraf etdi: 100-dən çox qızı...
262
0
0
21:19 / 28 Mart 2026
DÜNYA
İran Ukraynanın dron anbarını məhv ETDİ
90
0
0
21:08 / 28 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyanız yenidən hesablana bilər — QAYDASI BELƏDİR
861
1
0
21:05 / 28 Mart 2026
CƏMİYYƏT
29 martda bizi nələr gözləyir? - ULDUZ FALI
299
0
0
21:03 / 28 Mart 2026
TİBB
Vərəmə niyə kişilər daha çox yoluxur?
77
0
1