Kök adamlarda bu xəstəlik ola bilər - HƏKİM
25 Sentyabr 2026, 22:36
Qan təzyiqini normada saxlayan 2 içki...
TİBB
620
26.05.2026, 08:25
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Yüksək qan təzyiqi sizi infarkt və insult kimi həyati təhlükə yaradan təcili vəziyyətlər riski ilə daha yüksək səviyyəyə qaldıra bilər. Yüksək qan təzyiqinin yetkinlərin təxminən üçdə birinə təsir etdiyi düşünülür. Bu o deməkdir ki, ürəyiniz bədəninizdə qan pompalamaq üçün daha çox işləməli olur. Bu, müxtəlif orqanlara əlavə yük yaradır və sizi bir sıra sağlamlıq problemlərinə qarşı həssas edir.
Oxu24.com Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, hipertoniyanın səbəblərinə artıq çəki, kifayət qədər idman etməmək, siqaret çəkmək və spirtli içki daxildir.
Duz qəbulunun azaldılması yaxşı bir başlanğıc nöqtəsi olsa da, bədənin duzu xaric etməsinə kömək edən müəyyən qidalar var. Kalium bədənin natrium ifraz etməsinə kömək edir. O, həmçinin qan damarlarını rahatladır, yəni qan təzyiqini aşağı sala bilər.
"Kalium və natrium bir-biri ilə sıx bağlıdır, lakin bədənə əks təsir göstərir. Hər ikisi fizioloji tarazlığın qorunmasında əsas rol oynayan vacib qida maddələridir və hər ikisi xroniki xəstəliklərin, xüsusən də ürək-damar xəstəliklərinin riski ilə əlaqələndirilir.
Yüksək duz qəbulu qan təzyiqini artırır, bu da ürək xəstəliyinə səbəb ola bilər, yüksək kalium qəbulu isə qan damarlarını rahatlamağa və bədəndən natriumu çıxarmağa kömək edə bilər və qan təzyiqini aşağı salır", - deyə ümumi praktikant İrina Andreyeva bildirib.
O əlavə edib ki, iki növ içki, tərkibindəki kalium səbəbindən qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər:
"Portağal suyu və hindistan cevizi suyu sağlam kalium mənbəyidir. Portağal suyu 100 q şirədə 200 mq kalium ehtiva edir. Hindistancevizi suyu daha da faydalı ola bilər, çünki 100 q-da 250 mq kalium var”.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
20:55 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Avtomobil ustası elə faktı AÇIQLADI Kİ.... Çox sürücü bunu bilmir
16
0
0
20:53 / 28 Sentyabr 2026
ŞOU-BİZNES
Aparıcı Afətin toyudur - VİDEO
1
0
0
20:40 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Dünya Bankı: Orta Dəhliz Azərbaycanın ÜDM-ni 1,3 mlrd. dollar artıra bilər
62
1
0
20:33 / 28 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Putin Ukrayna ilə bağlı Qərbə yeni mesaj verdi
81
0
0
20:30 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əsgərov vəzifəsindən azad edilib — SƏRƏNCAM
224
0
0
20:27 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazidə su olmayacaq - Xəbərdarlıq
89
0
0
20:15 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Hasil Abbasov şöbə müdirini işdən çıxartdı
118
0
0
20:14 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Venesuelada yüzlərlə insan seçkilərin keçirilməsi tələbi ilə nümayişlər keçirib
47
0
0
20:10 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
İran tutulanların onlarla əlaqəli olmasını təkzib edir
50
0
0
20:07 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Oktyabrın 5-dən Bakıda yeni qayda - Qadağan edilir
253
0
0
20:02 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Gülnur Heydərova nazirlikdə yüksək vəzifəyə TƏYİN OLUNDU
61
0
0
19:58 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
BDU-da "Dilimizin güzgüsü: Media" mövzusunda tədbir keçirilib - MÜZAKİRƏ
49
0
0
19:52 / 28 Sentyabr 2026
HÜQUQ
Məhkumluğu vaxtından əvvəl necə götürmək olar? – Hüquqşünasdan AÇIQLAMA
60
1
0
19:50 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Rusiyanın fişəng zavodunda yanğın oldu - Ölənlər və yaralanan var-Video
56
0
0
19:37 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Yeni nəslin nümayəndələri internetdə ən çox bu sözləri axtarır
56
0
0
19:29 / 28 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentin başçı təyin etdiyi Babayev kimdir?
1034
0
0
19:29 / 28 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Xanımı toxundu, Melaniya ilə söhbət yarımçıq qaldı
71
1
0
19:18 / 28 Sentyabr 2026
SİYASƏT
İmran Xana azadlığı üçün razılaşma təklif edilib?
74
2
0
19:08 / 28 Sentyabr 2026
QARABAĞ
Şuşada mina partlayışı: yaralı var
75
0
0
18:43 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyevdən YENİ TƏYİNAT
302
0
0
18:39 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Prezident onu icra başçısı TƏYİN ETDİ
485
1
0
18:32 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Gədəbəy rayonuna yeni icra başçısı təyin edilib
204
1
1
18:19 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əliyevdən iki böyük xəbər: Biri Azərbaycan üçün ilk olacaq
123
1
0