Qalxanabənzər vəzdə düyün: Hər zaman xərçəng deyil - Həkim AÇIQLADI
27 İyul 2026, 15:20
Qan təzyiqini normada saxlayan 2 içki...
TİBB
564
26.05.2026, 08:25
Yüksək qan təzyiqi sizi infarkt və insult kimi həyati təhlükə yaradan təcili vəziyyətlər riski ilə daha yüksək səviyyəyə qaldıra bilər. Yüksək qan təzyiqinin yetkinlərin təxminən üçdə birinə təsir etdiyi düşünülür. Bu o deməkdir ki, ürəyiniz bədəninizdə qan pompalamaq üçün daha çox işləməli olur. Bu, müxtəlif orqanlara əlavə yük yaradır və sizi bir sıra sağlamlıq problemlərinə qarşı həssas edir.
Oxu24.com Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, hipertoniyanın səbəblərinə artıq çəki, kifayət qədər idman etməmək, siqaret çəkmək və spirtli içki daxildir.
Duz qəbulunun azaldılması yaxşı bir başlanğıc nöqtəsi olsa da, bədənin duzu xaric etməsinə kömək edən müəyyən qidalar var. Kalium bədənin natrium ifraz etməsinə kömək edir. O, həmçinin qan damarlarını rahatladır, yəni qan təzyiqini aşağı sala bilər.
"Kalium və natrium bir-biri ilə sıx bağlıdır, lakin bədənə əks təsir göstərir. Hər ikisi fizioloji tarazlığın qorunmasında əsas rol oynayan vacib qida maddələridir və hər ikisi xroniki xəstəliklərin, xüsusən də ürək-damar xəstəliklərinin riski ilə əlaqələndirilir.
Yüksək duz qəbulu qan təzyiqini artırır, bu da ürək xəstəliyinə səbəb ola bilər, yüksək kalium qəbulu isə qan damarlarını rahatlamağa və bədəndən natriumu çıxarmağa kömək edə bilər və qan təzyiqini aşağı salır", - deyə ümumi praktikant İrina Andreyeva bildirib.
O əlavə edib ki, iki növ içki, tərkibindəki kalium səbəbindən qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər:
"Portağal suyu və hindistan cevizi suyu sağlam kalium mənbəyidir. Portağal suyu 100 q şirədə 200 mq kalium ehtiva edir. Hindistancevizi suyu daha da faydalı ola bilər, çünki 100 q-da 250 mq kalium var”.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
21:47 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Tramp: Əgər danışıqlar uğursuz olsa, çox qətiyyətli hərbi əməliyyatlara qayıdacağıq
1
0
0
21:29 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda pensiya yaşı ilə bağlı SON DƏQİQƏ - 70 olur?
22
0
0
20:50 / 27 İyul 2026
SİYASƏT
Putin Paşinyanla nə danışdı?
37
0
0
20:19 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Avtomobil almaq istəyənlərə ŞAD XƏBƏR: YENİLİK GƏLİR
72
0
0
20:00 / 27 İyul 2026
SİYASƏT
Qorxunc müharibə sərhədlərimizə çatdı - ŞOK ssenari
83
0
0
19:59 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə qaz olmayacaq
71
0
0
19:46 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Ağır qəza:Yaralılar var
455
0
0
19:30 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Ağdaşda DƏHŞƏTLİ görüntülər - Görən hər kəs ŞOK yaşadı
102
0
0
19:15 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Ələt qəsəbəsində yaşayanlara ŞAD XƏBƏR
84
0
0
19:13 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Küləkli hava nə vaxta qədər davam edəcək?
103
0
0
19:02 / 27 İyul 2026
KRİMİNAL
Masallıda 23 yaşlı oğlan çaya tullanan zaman xəsarət alaraq ölüb
90
0
0
18:48 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlər Kabineti mühüm qərar qəbul edib:Sürücülərdən alınan bu cərimələr geri qaytarılır
731
0
0
18:45 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu kənddə heç kim "qocalmır" - 3 dəfə yandırılan, yolu olmayan yerdən VİDEOREPORTAJ
111
0
0
18:33 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Çindən gətirilən iki ton çörək qırıntısı məhsulunda kif və göbələk aşkarlanıb
78
0
0
18:30 / 27 İyul 2026
SİYASƏT
Yeni nazir müavini təyin OLUNDU
806
0
0
18:22 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
"Samsung"dan sərt qərar: Bu səhvi etsəniz telefondakı bütün məlumatlar silinəcək
81
0
0
18:20 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Qubada yol qəzasında bir nəfər ölüb
2872
0
1
18:10 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Biləcəridə sakinlər təhlükə içində: “Ağac hər an evlərin üzərinə aşa bilər”— Qurumlar isə susur (VİDEO)
99
0
0
17:59 / 27 İyul 2026
SİYASƏT
"Səhər" telekanalı və "Mehr" agentliyinin Azərbaycanda fəaliyyəti qanunsuzdur - RƏSMİ
93
0
0
17:40 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda 2 mindən çox əlilliyi olan şəxs işlə təmin edilib
96
0
0
17:23 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Külək səbəbindən təcili yardıma müraciət edənlərin sayı artıb
213
0
0
17:07 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
İranın AzTV ilə bağlı qərarına Azərbaycandan cavab: MEDİA bəyanat yaydı
99
0
0
17:00 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Hövsanda dənizdə 4 nəfər batıb: 3-ü xilas edilib, 1-i boğulub
99
0
0