Trans yağların gizli təhlükəsi: Nə etməliyik?
16 İyun 2026, 12:54
Qan təzyiqini normada saxlayan 2 içki...
TİBB
528
26.05.2026, 08:25
Yüksək qan təzyiqi sizi infarkt və insult kimi həyati təhlükə yaradan təcili vəziyyətlər riski ilə daha yüksək səviyyəyə qaldıra bilər. Yüksək qan təzyiqinin yetkinlərin təxminən üçdə birinə təsir etdiyi düşünülür. Bu o deməkdir ki, ürəyiniz bədəninizdə qan pompalamaq üçün daha çox işləməli olur. Bu, müxtəlif orqanlara əlavə yük yaradır və sizi bir sıra sağlamlıq problemlərinə qarşı həssas edir.
Oxu24.com Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, hipertoniyanın səbəblərinə artıq çəki, kifayət qədər idman etməmək, siqaret çəkmək və spirtli içki daxildir.
Duz qəbulunun azaldılması yaxşı bir başlanğıc nöqtəsi olsa da, bədənin duzu xaric etməsinə kömək edən müəyyən qidalar var. Kalium bədənin natrium ifraz etməsinə kömək edir. O, həmçinin qan damarlarını rahatladır, yəni qan təzyiqini aşağı sala bilər.
"Kalium və natrium bir-biri ilə sıx bağlıdır, lakin bədənə əks təsir göstərir. Hər ikisi fizioloji tarazlığın qorunmasında əsas rol oynayan vacib qida maddələridir və hər ikisi xroniki xəstəliklərin, xüsusən də ürək-damar xəstəliklərinin riski ilə əlaqələndirilir.
Yüksək duz qəbulu qan təzyiqini artırır, bu da ürək xəstəliyinə səbəb ola bilər, yüksək kalium qəbulu isə qan damarlarını rahatlamağa və bədəndən natriumu çıxarmağa kömək edə bilər və qan təzyiqini aşağı salır", - deyə ümumi praktikant İrina Andreyeva bildirib.
O əlavə edib ki, iki növ içki, tərkibindəki kalium səbəbindən qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər:
"Portağal suyu və hindistan cevizi suyu sağlam kalium mənbəyidir. Portağal suyu 100 q şirədə 200 mq kalium ehtiva edir. Hindistancevizi suyu daha da faydalı ola bilər, çünki 100 q-da 250 mq kalium var”.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:56 / 16 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Əhaliyə sarı xəbərdarlıq edilib
1
0
0
16:48 / 16 İyun 2026
MARAQLI
Balinalar sahilə çıxanda niyə ölə bilər? Səbəb düşündüyünüzdən fərqlidir
14
0
0
16:46 / 16 İyun 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Daşqın və sellə bağlı XƏBƏRDARLIQ
94
0
0
16:32 / 16 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Eyni yuxunu fərqli insanlar niyə tam başqa cür yozur: bu şüuraltıdır, yoxsa mesaj?
36
0
0
16:28 / 16 İyun 2026
İDMAN
"Qarabağ"da ŞOK ayrılıq
54
0
0
16:23 / 16 İyun 2026
KRİMİNAL
22 yaşlı oğlan çayda batıb
55
0
0
16:14 / 16 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Tunis Prezidenti Azərbaycan liderini təbrik edib
69
0
0
16:04 / 16 İyun 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev Niderlandın Baş naziri ilə telefon danışığı aparıb
53
0
0
16:03 / 16 İyun 2026
KRİMİNAL
Rasim İldırım və Zaur Mirzə-Zadə həbs edildi
65
0
0
16:00 / 16 İyun 2026
KRİMİNAL
Nizami rayonunda 12 kiloqram narkotik vasitə qanunsuz dövriyyədən çıxarılıb
54
0
0
15:55 / 16 İyun 2026
HÜQUQ
Valideynin borcu övladın üzərinə keçə bilərmi? – VACİB MƏQAMLAR
86
0
0
15:50 / 16 İyun 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Prezidentin köməkçisi tapşırıq verdi: Bu məsələ araşdırılır
499
0
0
15:28 / 16 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda müğənni vəfat etdi - FOTO
1675
0
0
15:24 / 16 İyun 2026
CƏMİYYƏT
AZAL təcili açıqlama yaydı
89
0
0
15:18 / 16 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Baş nazirdən yeni QƏRAR
82
0
0
14:52 / 16 İyun 2026
HÜQUQ
Oteldə qalmaq üçün nikah şəhadətnaməsi tələb oluna bilərmi?
122
1
0
14:49 / 16 İyun 2026
DÜNYA
Tramp İranın hazırkı rəhbərliyini ağıllı hesab edir
88
0
0
14:45 / 16 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda yeni şura: Layihəni təqdim edərkən komitə sədri nələr deyib?
96
0
0
14:37 / 16 İyun 2026
DÜNYA
Starmer: Rusiyanın katedralı hədəf alan hücumu qəbuledilməzdir
101
1
0
14:37 / 16 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Göydən adam "düşdü" - Azərbaycanda hadisə (VİDEO)
207
0
0
14:34 / 16 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Zaur Mikayılov: Müasir suvarma texnologiyalarının tətbiqi genişləndiriləcək
98
0
0
14:31 / 16 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Güclü yanğın: Xəsarət alan var
92
0
0
14:23 / 16 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin köməkçisi rəsmən AÇIQLADI:Əhəmiyyətli dərəcədə artıb
100
0
0