Ürəyin ətrafına maye yığılması nə vaxt təhlükəli olur?
16 İyul 2026, 23:25
Sağlam beyinə sahib olmaq istəyirsinizsə,bunları BİLMƏLİSİNİZ!
TİBB
749
27.04.2026, 13:18
Beyin orqanizmin ən vacib idarəetmə mərkəzidir və onun düzgün işləməsi birbaşa qidalanmadan asılıdır. Araşdırmalar göstərir ki, bəzi qidalar yaddaşı gücləndirir, diqqəti artırır və yaşla bağlı zehni zəifləməni ləngidə bilər.
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Fərhad Burzu bildirib ki,xüsusilə, omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar (məsələn, balıq) beyin hüceyrələrinin quruluşunu və funksiyasını dəstəkləyir.
Həkimin sözlərinə görə,eyni zamanda giləmeyvələr antioksidantlarla zəngindir və beyin hüceyrələrini oksidləşdirici stressdən qoruyur.
"Tam taxıllar və kompleks karbohidratlar beyin üçün sabit enerji mənbəyi yaradır, qan şəkərinin sürətli enib-qalxmasının qarşısını alır. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər (ispanaq, brokoli, kələm) isə vitamin K, folat və antioksidantlarla yaddaş və düşünmə qabiliyyətini dəstəkləyir.
Qoz, badam və toxumlar beyin üçün vacib olan E vitamini və sağlam yağlarla zəngindir. Bundan əlavə, yumurta, avokado və zeytun yağı kimi qidalar da sinir sistemi üçün faydalı hesab olunur. Qara şokolad, yaşıl çay və qəhvə isə diqqət və oyanıqlıq səviyyəsini artırmağa kömək edə bilər.
Nəticə olaraq, qeyd etmək lazımdır ki, beyin sağlamlığını qorumağın əsas yolu balanslı və müxtəlif qidalanmadır. Müntəzəm olaraq düzgün qida seçimi etmək yalnız yaddaş və diqqət funksiyalarını dəstəkləmir, həm də uzunmüddətli kognitiv sağlamlığın qorunmasına töhfə verir",-deyə həkim bildirib.
Jalə
əlaqəli mövzular
Sudurqa zamanı ağıza barmaq salmaq təhlükəlidir – İlk yardım qaydalarını hər kəs bilməlidir
16 İyul 2026, 21:57
Endokrinoloq: "Yatmazdan əvvəl lazımsız qidalardan uzaq durmaq sağlamlıq üçün faydalıdır"
16 İyul 2026, 20:39
Qaraciyər piylənməsi hansı xəstəlikləri tətikləyir? — Həkimdən AÇIQLAMA
16 İyul 2026, 13:53
Digər xəbərlər
10:55 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ!Əmr imzalandı:Tanınmış şəxs işdən getdi
1
0
0
10:47 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyalarla bağlı AÇIQLAMA
20
0
0
10:44 / 17 İyul 2026
HÜQUQ
Azərbaycanda qadın vəkillərin sayı AÇIQLANDI
22
0
0
10:37 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Zaur Baxşəliyev efirə qayıdır?
87
0
0
10:35 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda qaz ödənişləri ilə bağlı YENİLİK
34
0
0
10:32 / 17 İyul 2026
SİYASƏT
Pelleqrini: Mən İlham Əliyevin Şuşada danışıqlar aparmaq təklifi ilə dərhal razılaşdım
31
0
0
10:29 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan neftinin qiyməti 88 dolları ötüb
36
0
0
10:25 / 17 İyul 2026
HÜQUQ
Ali Məhkəmə mühüm məlumat yaydı
106
1
0
09:53 / 17 İyul 2026
DÜNYA
Kobaxidze: Gürcüstan Azərbaycanla münasibətləri dərinləşdirir
54
0
0
09:38 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda bu yollarda sıxlıq var - SİYAHI
54
0
0
09:14 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Rubl neçəyədir?
60
0
0
23:42 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Balinalar niyə bu qədər ağıllıdır? – Alimlər bunun əsas səbəblərini açıqlayırlar
148
0
0
23:30 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Maşının benzin çəninə su düşərsə nə baş verir? – Mütəxəssis xəbərdarlıq edir
154
0
0
23:28 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Səhiyyə Nazirliyinin Kollegiyası müvafiq qərar qəbul edib
803
0
0
23:25 / 16 İyul 2026
TİBB
Ürəyin ətrafına maye yığılması nə vaxt təhlükəli olur?
149
0
0
23:25 / 16 İyul 2026
İDMAN
“Qarabağ”ın oyunu canlı yayımlanacaq
139
0
0
23:19 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
17 iyulda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
470
0
0
23:16 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Cibləri heç vaxt boş qalmayan 5 bürc
153
0
0
23:09 / 16 İyul 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! İrana hücuma keçdilər
791
0
0
22:41 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Epilepsiya xəstələri sağlam övlad sahibi ola bilərmi? – Nevroloq cavablandırır
121
0
0
22:24 / 16 İyul 2026
DÜNYA
Zelenski Hakan Fidanı ordenlə təltif edib
127
0
0
22:23 / 16 İyul 2026
DÜNYA
İrandan şok bəyanat:Vuracaqlar...
211
0
0
22:06 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Niyə bəzi insanlar gec sərxoş olur, bəziləri isə az miqdarda alkoqoldan belə təsirlənir?
92
0
0