Uzun müddət tox saxlayan qidalar AÇIQLANDI
15 May 2026, 23:31
Sağlam beyinə sahib olmaq istəyirsinizsə,bunları BİLMƏLİSİNİZ!
TİBB
673
27.04.2026, 13:18
Beyin orqanizmin ən vacib idarəetmə mərkəzidir və onun düzgün işləməsi birbaşa qidalanmadan asılıdır. Araşdırmalar göstərir ki, bəzi qidalar yaddaşı gücləndirir, diqqəti artırır və yaşla bağlı zehni zəifləməni ləngidə bilər.
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Fərhad Burzu bildirib ki,xüsusilə, omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar (məsələn, balıq) beyin hüceyrələrinin quruluşunu və funksiyasını dəstəkləyir.
Həkimin sözlərinə görə,eyni zamanda giləmeyvələr antioksidantlarla zəngindir və beyin hüceyrələrini oksidləşdirici stressdən qoruyur.
"Tam taxıllar və kompleks karbohidratlar beyin üçün sabit enerji mənbəyi yaradır, qan şəkərinin sürətli enib-qalxmasının qarşısını alır. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər (ispanaq, brokoli, kələm) isə vitamin K, folat və antioksidantlarla yaddaş və düşünmə qabiliyyətini dəstəkləyir.
Qoz, badam və toxumlar beyin üçün vacib olan E vitamini və sağlam yağlarla zəngindir. Bundan əlavə, yumurta, avokado və zeytun yağı kimi qidalar da sinir sistemi üçün faydalı hesab olunur. Qara şokolad, yaşıl çay və qəhvə isə diqqət və oyanıqlıq səviyyəsini artırmağa kömək edə bilər.
Nəticə olaraq, qeyd etmək lazımdır ki, beyin sağlamlığını qorumağın əsas yolu balanslı və müxtəlif qidalanmadır. Müntəzəm olaraq düzgün qida seçimi etmək yalnız yaddaş və diqqət funksiyalarını dəstəkləmir, həm də uzunmüddətli kognitiv sağlamlığın qorunmasına töhfə verir",-deyə həkim bildirib.
Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
18:41 / 17 May 2026
WUF13
Körfəz Əməkdaşlıq Şurasının Baş katibi Azərbaycana səfərə gəlib
1
0
0
18:39 / 17 May 2026
WUF13
Mavriki Prezidenti Azərbaycana səfərə gəlib
7
0
0
18:37 / 17 May 2026
WUF13
WUF13-də Nazirlər iclasının bəyanatı səsləndirilib
10
0
0
18:35 / 17 May 2026
CƏMİYYƏT
FHN açıqlama yaydı
13
0
0
17:32 / 17 May 2026
CƏMİYYƏT
Normadan artıq yağan yağışlar nəyin nəticəsidir?
119
0
0
17:28 / 17 May 2026
WUF13
Bolqarıstan Prezidenti İliyana Yotova Azərbaycana səfərə gəlib
57
0
0
17:27 / 17 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanın bəzi rayonlarında yollarda görünüş məsafəsi məhdudlaşacaq
54
0
0
17:25 / 17 May 2026
CƏMİYYƏT
Sabahın havası meteohəssas insanlar üçün əlverişlidir
64
0
0
17:16 / 17 May 2026
CƏMİYYƏT
Aqil Xəlilov vəzifəsindən azad olundu
313
0
0
17:14 / 17 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezident İlham Əliyev Serbiya Prezidenti ilə görüşüb
55
0
0
17:11 / 17 May 2026
WUF13
Liviyanın Prezident Şurasının Sədri Azərbaycana səfərə gəlib
64
0
0
17:08 / 17 May 2026
WUF13
D-8 İqtisadi Əməkdaşlıq Təşkilatının Baş katibi Azərbaycana səfərə gəlib
62
0
0
17:07 / 17 May 2026
CƏMİYYƏT
17 mayla bağlı AÇIQLAMA
56
0
0
17:05 / 17 May 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev BƏƏ-nin energetika və infrastruktur nazirini qəbul edib
66
0
0
15:14 / 17 May 2026
DÜNYA
İrakli Kobaxidze sabah Azərbaycana gələcək
72
0
0
15:00 / 17 May 2026
WUF13
Türkiyə və Azərbaycan ekologiya sahəsində müqavilələr imzalayacaq
69
0
0
14:45 / 17 May 2026
WUF13
Britaniya səfiri: Azərbaycan WUF13 vasitəsilə müasir şəhər inkişafını nümayiş etdirir
81
0
0
14:41 / 17 May 2026
WUF13
Nazir müavini: Qarabağda 9 yeni şəhər və yüzlərlə yaşayış məntəqəsi qurulur
77
0
0
14:40 / 17 May 2026
CƏMİYYƏT
Ali təhsil müəssisələrinin magistraturalarına qəbul imtahanının ikinci cəhdi keçirilib
80
0
0
14:24 / 17 May 2026
SİYASƏT
Prezident onu təbrik etdi
81
0
0
14:20 / 17 May 2026
WUF13
Slovakiya Baş nazirinin müavini Azərbaycana səfərə gəlib
79
1
0
14:20 / 17 May 2026
DÜNYA
Yaponiya rəsmisi: Təbii fəlakətlərə davamlı şəhərlərin qurulması əsas prioritetdir
75
0
0
14:15 / 17 May 2026
DÜNYA
İranın cənubunda avtobus qəzasında 8 nəfər ölüb
84
0
0