Niyə yaponlar kökəlmir, piylənmir?
05 İyun 2026, 10:01
C vitamini: faydası böyük, həddi vacibdir
TİBB
456
24.04.2026, 17:15
C vitamini orqanizm üçün ən vacib vitaminlərdən biri hesab olunur. O, immun sistemini gücləndirir, hüceyrələri zərərli təsirlərdən qoruyur və xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, bu vitaminin əsas funksiyalarından biri kollagen sintezində iştirak etməsidir. Bu isə dərinin elastikliyinin qorunması, damarların sağlamlığı və yaraların daha sürətli sağalması baxımından mühüm rol oynayır.
Bununla yanaşı, C vitamini güclü antioksidant təsirə malikdir. O, hüceyrələri qocaldan və müxtəlif xəstəliklərə səbəb olan oksidativ streslə mübarizə aparır. Araşdırmalar göstərir ki, kifayət qədər C vitamini qəbul edən insanlarda ürək-damar xəstəliklərinin yaranma riski daha aşağı olur və bəzi hallarda qan təzyiqinin tənzimlənməsinə də müsbət təsir edir.
Vitaminin beyin fəaliyyətində də rolu böyükdür. O, yaddaşın qorunmasına kömək edir və Alzheimer xəstəliyi, Parkinson xəstəliyi kimi xəstəliklərin riskini azalda bilər.
İmmunitet baxımından isə C vitamini infeksiyalarla mübarizədə bədənin əsas dəstəkçilərindən biridir və bəzi bakteriyaların inkişafını zəiflədir.
Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu vitaminin həddindən artıq qəbulu da təhlükəli ola bilər. Artıq miqdar böyrəkdaşı riski və mədə-bağırsaq problemləri yarada bilər.
Gündəlik ehtiyacı qarşılamaq üçün ən düzgün yol təbii qidalanmadır. Xüsusilə sitrus meyvələri, pomidor və yaşıl tərəvəzlər C vitamini ilə zəngindir.
Nəticə olaraq, C vitamini sağlam həyat üçün vacibdir, lakin onu balanslı və əsasən təbii mənbələrdən qəbul etmək tövsiyə olunur.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
10:06 / 05 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Prezident onları təbrik etdi
1
0
0
10:01 / 05 İyun 2026
TİBB
Niyə yaponlar kökəlmir, piylənmir?
25
0
0
09:57 / 05 İyun 2026
KRİMİNAL
Polis Göyçayda əməliyyat keçirib: Saxlanılanlar var
23
0
0
09:41 / 05 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə qaz olmayacaq
30
0
0
09:40 / 05 İyun 2026
CƏMİYYƏT
DİM imtahanlarla bağlı açıqlama yaydı
31
0
0
09:34 / 05 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Rubl bu qədər BAHALAŞDI
39
0
0
09:33 / 05 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Boşanmalarla bağı statistika
38
0
0
09:06 / 05 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bakının bir sıra yollarında tıxac yaranıb
50
0
0
00:46 / 05 İyun 2026
CƏMİYYƏT
İyun ayında bəxt quşu 4 BÜRCün çiyninə qonacaq
170
0
0
00:24 / 05 İyun 2026
DÜNYA
İran ilk dəfə Əli Xameneinin ölümü ilə bağlı həmin detalı AÇIQLADI
360
0
1
00:12 / 05 İyun 2026
İDMAN
Azərbaycan millisi çempion oldu
145
0
0
00:10 / 05 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Anomal istilər gəlir - Bu saatlarda çölə çıxmayın
569
1
0
00:07 / 05 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Tısbağalara görə çimərliyə girişi qadağan etdilər
128
0
0
23:50 / 04 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Əli Əsədov qərar imzaladı
132
0
0
23:48 / 04 İyun 2026
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ! DİN əməliyyat keçirib:Bayramzadə və Mailov tutuldular
568
0
0
23:37 / 04 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Hicran Hüseynova vəfat etdi
1688
0
1
23:34 / 04 İyun 2026
DÜNYA
Zelenski Putinə açıq məktub ünvanlayıb
115
0
0
23:31 / 04 İyun 2026
TİBB
Arıqlama iynəsi ömürlükdür?
119
0
0
23:28 / 04 İyun 2026
CƏMİYYƏT
5 iyunda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
386
0
0
23:25 / 04 İyun 2026
CƏMİYYƏT
TƏHLİL: 7,5 milyard dollarlıq sazişlərdən Azərbaycana nə çatacaq?— Rəsmi şəxslər DANIŞIR
3275
12
4
23:20 / 04 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bələdiyyələrin yerli büdcəsi nədir?
114
0
0
23:08 / 04 İyun 2026
TİBB
Yayda uşaqlarla bağlı bunlara diqqət edin!
114
0
0
23:05 / 04 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Anormal istilər gəlir — 12:00-dan 16:00-a qədər çölə çıxmayın!
132
1
0