Endokrinoloq: "Piylənmənin səbəbi hər zaman çox yemək deyil"
25 İyun 2026, 11:59
C vitamini: faydası böyük, həddi vacibdir
TİBB
489
24.04.2026, 17:15
C vitamini orqanizm üçün ən vacib vitaminlərdən biri hesab olunur. O, immun sistemini gücləndirir, hüceyrələri zərərli təsirlərdən qoruyur və xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, bu vitaminin əsas funksiyalarından biri kollagen sintezində iştirak etməsidir. Bu isə dərinin elastikliyinin qorunması, damarların sağlamlığı və yaraların daha sürətli sağalması baxımından mühüm rol oynayır.
Bununla yanaşı, C vitamini güclü antioksidant təsirə malikdir. O, hüceyrələri qocaldan və müxtəlif xəstəliklərə səbəb olan oksidativ streslə mübarizə aparır. Araşdırmalar göstərir ki, kifayət qədər C vitamini qəbul edən insanlarda ürək-damar xəstəliklərinin yaranma riski daha aşağı olur və bəzi hallarda qan təzyiqinin tənzimlənməsinə də müsbət təsir edir.
Vitaminin beyin fəaliyyətində də rolu böyükdür. O, yaddaşın qorunmasına kömək edir və Alzheimer xəstəliyi, Parkinson xəstəliyi kimi xəstəliklərin riskini azalda bilər.
İmmunitet baxımından isə C vitamini infeksiyalarla mübarizədə bədənin əsas dəstəkçilərindən biridir və bəzi bakteriyaların inkişafını zəiflədir.
Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu vitaminin həddindən artıq qəbulu da təhlükəli ola bilər. Artıq miqdar böyrəkdaşı riski və mədə-bağırsaq problemləri yarada bilər.
Gündəlik ehtiyacı qarşılamaq üçün ən düzgün yol təbii qidalanmadır. Xüsusilə sitrus meyvələri, pomidor və yaşıl tərəvəzlər C vitamini ilə zəngindir.
Nəticə olaraq, C vitamini sağlam həyat üçün vacibdir, lakin onu balanslı və əsasən təbii mənbələrdən qəbul etmək tövsiyə olunur.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:43 / 25 İyun 2026
ŞOU-BİZNES
Əməkdar artist XƏSTƏXANAYA yerləşdirildi
11
0
0
12:37 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Vilayət Eyvazov gənclərlə görüşəcək
20
0
0
12:33 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Əli Əsədov Həştərxan vilayətinin vitse-qubernatoru ilə görüşüb
34
0
0
12:30 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Xankəndi, Xocalı və Ağdərəyə 180 nəfər köçürülüb
29
0
0
12:09 / 25 İyun 2026
KRİMİNAL
“Arzum” ləqəbli blogerin məhkəməsi təxirə düşdü
50
0
0
11:59 / 25 İyun 2026
TİBB
Endokrinoloq: "Piylənmənin səbəbi hər zaman çox yemək deyil"
77
0
0
11:55 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Dini liderlər Aşura günü QAN VERDİ
72
0
0
11:51 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyev sloveniyalı həmkarını təbrik edib
70
0
0
11:50 / 25 İyun 2026
SİYASƏT
Tural İrfan: Qərbdə İslama qarşı qərəzli siyasət aparılır
68
0
0
11:28 / 25 İyun 2026
HÜQUQ
İşləməyən analara ŞAD XƏBƏR - bu qədər müavinət ala bilər
82
0
0
11:23 / 25 İyun 2026
DÜNYA
Moldovada rusiyalı casusluq ittihamı ilə həbs edildi
64
0
0
11:13 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda motosiklet qəzalarının sayı açıqlandı
71
0
0
11:04 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Tanınmış jurnalistə ağır itki üz verib
82
0
0
10:55 / 25 İyun 2026
KRİMİNAL
Lənkəranda təhlükəli sürücülərə qarşı əməliyyat KEÇİRİLDİ
75
0
0
10:39 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda yeni dövlət rüsumları müəyyənləşir
92
0
0
10:32 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Məşhur general AZADLIĞA ÇIXDI
546
3
0
10:18 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda Reyestri yaradılacaq
84
0
0
10:14 / 25 İyun 2026
KRİMİNAL
Çay kənarında çətənə kolları yetişdirən şəxs saxlanılıb
82
0
0
10:03 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Parlament yeni balıqçılıq qanununu müzakirə edir
80
0
0
10:00 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Mərdəkanda üç gün əvvəl dənizdə batan dördüncü gəncin də meyiti tapılıb
90
0
0
01:19 / 25 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda müəllim vəfat etdi
385
0
0
01:08 / 25 İyun 2026
DÜNYA
Zelenski: Qabaqlayıcı hərəkət etmək əmri verilib
116
0
0
23:58 / 24 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Sabah ölkədə qısa iş günü olacaq
330
0
0