Həkimdən qadınlara xəbərdarlıq (18+)
14 May 2026, 21:14
C vitamini: faydası böyük, həddi vacibdir
TİBB
430
24.04.2026, 17:15
C vitamini orqanizm üçün ən vacib vitaminlərdən biri hesab olunur. O, immun sistemini gücləndirir, hüceyrələri zərərli təsirlərdən qoruyur və xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, bu vitaminin əsas funksiyalarından biri kollagen sintezində iştirak etməsidir. Bu isə dərinin elastikliyinin qorunması, damarların sağlamlığı və yaraların daha sürətli sağalması baxımından mühüm rol oynayır.
Bununla yanaşı, C vitamini güclü antioksidant təsirə malikdir. O, hüceyrələri qocaldan və müxtəlif xəstəliklərə səbəb olan oksidativ streslə mübarizə aparır. Araşdırmalar göstərir ki, kifayət qədər C vitamini qəbul edən insanlarda ürək-damar xəstəliklərinin yaranma riski daha aşağı olur və bəzi hallarda qan təzyiqinin tənzimlənməsinə də müsbət təsir edir.
Vitaminin beyin fəaliyyətində də rolu böyükdür. O, yaddaşın qorunmasına kömək edir və Alzheimer xəstəliyi, Parkinson xəstəliyi kimi xəstəliklərin riskini azalda bilər.
İmmunitet baxımından isə C vitamini infeksiyalarla mübarizədə bədənin əsas dəstəkçilərindən biridir və bəzi bakteriyaların inkişafını zəiflədir.
Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu vitaminin həddindən artıq qəbulu da təhlükəli ola bilər. Artıq miqdar böyrəkdaşı riski və mədə-bağırsaq problemləri yarada bilər.
Gündəlik ehtiyacı qarşılamaq üçün ən düzgün yol təbii qidalanmadır. Xüsusilə sitrus meyvələri, pomidor və yaşıl tərəvəzlər C vitamini ilə zəngindir.
Nəticə olaraq, C vitamini sağlam həyat üçün vacibdir, lakin onu balanslı və əsasən təbii mənbələrdən qəbul etmək tövsiyə olunur.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:13 / 14 May 2026
DÜNYA
Bu gün “Avroviziya”nın ikinci yarımfinalı keçiriləcək
1
0
0
21:58 / 14 May 2026
DÜNYA
Rusiyanın Kiyevə zərbəsi nəticəsində ölənlərin sayı 12-yə çatıb, 57 yaralı var
28
0
0
21:52 / 14 May 2026
DÜNYA
Genom analizi kruiz gəmisində virusun nə olduğunu aşkarladı
48
0
0
21:41 / 14 May 2026
CƏMİYYƏT
Qarışqaların izini itirən 6 sadə üsul
46
0
0
21:30 / 14 May 2026
DÜNYA
“McDonald's”sız qalan prezident - Tramp Çində nə yedi?
58
0
0
21:19 / 14 May 2026
DÜNYA
Qazaxıstanda dinozavr qalıqları tapılıb
58
0
0
21:14 / 14 May 2026
TİBB
Həkimdən qadınlara xəbərdarlıq (18+)
56
0
0
21:07 / 14 May 2026
CƏMİYYƏT
15 mayda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
118
1
0
21:02 / 14 May 2026
MARAQLI
Hamının "Neftçilər Kruqu" kimi tanıdığı yer əslində görün, necə adlanırmış
116
0
0
20:59 / 14 May 2026
CƏMİYYƏT
AYNA-nın sədri: "Mən əsasən Bakı metrosundan istifadə edirəm"
57
0
0
20:56 / 14 May 2026
CƏMİYYƏT
Zibil pulu kimə və necə ödənilməlidir?
73
0
0
20:54 / 14 May 2026
CƏMİYYƏT
Yusif Quluzadə vəzifəsindən azad edildi - FOTO
73
0
0
20:49 / 14 May 2026
WUF13
Aİ nümayəndə heyəti WUF13-ə qatılacaq - Mariyana Kuyundziç
53
0
0
20:49 / 14 May 2026
CƏMİYYƏT
Pensiya artımı ilə bağlı müjdəli AÇIQLAMA
306
0
0
20:41 / 14 May 2026
HÜQUQ
Azərbaycanda bu şəxslərə pulsuz torpaq VERİLƏCƏK
189
0
0
20:35 / 14 May 2026
SİYASƏT
Rubio: Tramp Si Cinpindən kömək istəməyib
161
0
0
20:31 / 14 May 2026
HÜQUQ
Etibarnamə ilə maşın sürənlərin nəzərinə - Gələn aydan...
233
0
0
20:28 / 14 May 2026
DÜNYA
Səudiyyə Ərəbistanından İranla bağlı təklif
58
0
0
20:19 / 14 May 2026
TİBB
Halqaşəkilli qaşınan ləkələr nədəndir?
60
0
0
20:16 / 14 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu qurumda bir neçə şöbə ləğv edildi, yeni idarə yaradıldı
233
0
0
20:15 / 14 May 2026
DÜNYA
"Missiya yerinə yetirilməyib": İsrail müharibəyə hazırdır
54
0
0
20:10 / 14 May 2026
DÜNYA
Rubio NATO-nun mövcudluğunun məqsədini şübhə altına aldı
60
0
0
20:09 / 14 May 2026
CƏMİYYƏT
Mayın 15-də qaz kəsiləcək - Bu ərazilərdə
90
0
1