Qaraciyər yağlanması bundan imiş - ŞOK SƏBƏB
11 Noyabr 2026, 23:18
C vitamini: faydası böyük, həddi vacibdir
TİBB
614
24.04.2026, 17:15
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
C vitamini orqanizm üçün ən vacib vitaminlərdən biri hesab olunur. O, immun sistemini gücləndirir, hüceyrələri zərərli təsirlərdən qoruyur və xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, bu vitaminin əsas funksiyalarından biri kollagen sintezində iştirak etməsidir. Bu isə dərinin elastikliyinin qorunması, damarların sağlamlığı və yaraların daha sürətli sağalması baxımından mühüm rol oynayır.
Bununla yanaşı, C vitamini güclü antioksidant təsirə malikdir. O, hüceyrələri qocaldan və müxtəlif xəstəliklərə səbəb olan oksidativ streslə mübarizə aparır. Araşdırmalar göstərir ki, kifayət qədər C vitamini qəbul edən insanlarda ürək-damar xəstəliklərinin yaranma riski daha aşağı olur və bəzi hallarda qan təzyiqinin tənzimlənməsinə də müsbət təsir edir.
Vitaminin beyin fəaliyyətində də rolu böyükdür. O, yaddaşın qorunmasına kömək edir və Alzheimer xəstəliyi, Parkinson xəstəliyi kimi xəstəliklərin riskini azalda bilər.
İmmunitet baxımından isə C vitamini infeksiyalarla mübarizədə bədənin əsas dəstəkçilərindən biridir və bəzi bakteriyaların inkişafını zəiflədir.
Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu vitaminin həddindən artıq qəbulu da təhlükəli ola bilər. Artıq miqdar böyrəkdaşı riski və mədə-bağırsaq problemləri yarada bilər.
Gündəlik ehtiyacı qarşılamaq üçün ən düzgün yol təbii qidalanmadır. Xüsusilə sitrus meyvələri, pomidor və yaşıl tərəvəzlər C vitamini ilə zəngindir.
Nəticə olaraq, C vitamini sağlam həyat üçün vacibdir, lakin onu balanslı və əsasən təbii mənbələrdən qəbul etmək tövsiyə olunur.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
03:10 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Bu ölkə Azərbaycanda səfirlik açacaq
107
0
0
01:25 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
2027-ci ildə Azərbaycanda böyük həcmli sosial paket icra olunacaq -SAHİL BABAYEV
131
0
0
00:55 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlik müsabiqə elan etdi: 50 mindən çox qrant veriləcək
139
0
0
00:43 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan əhalisinin gəlirləri 10 % artıb
130
0
1
00:35 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərə ŞAD XƏBƏR: Rəis müavini AÇIQLADI
309
0
1
00:33 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
"Rəqəmsal Media Ayı" çərçivəsində növbəti təlim proqramına başlanılıb
125
0
0
00:27 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentin sosial şəbəkə hesablarında Konstitusiya Günü ilə bağlı paylaşım olunub
139
0
0
00:24 / 12 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Bir evdən iki meyit tapıldı - Təfərrüat
160
0
0
00:19 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu yol birbaşa Bakı-Quba və Bakı-Şamaxı magistralına çıxacaq - VİDEO
163
1
0
00:17 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ayın 12-də 14 dərəcə şaxta olacaq - Proqnoz verildi
253
0
0
00:11 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda Konstitusiya Günü qeyd olunur
157
0
0
23:54 / 11 Noyabr 2026
HÜQUQ
Alimentlə bağlı çoxlarının bilmədiyi FAKT
140
0
0
23:52 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
İŞ YERİNDƏ ÖLÜM VƏ XƏSARƏT HADİSƏLƏRİ OLARSA... - Kim cavab verməlidir?
138
0
0
23:50 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
ChatGPT ölüm ayağında olan qadına “hələ çox yaşayacaqsan” yazıb
165
0
0
23:45 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sahil Babayev qeyri-rəsmi formada GÖRÜNTÜLƏNDİ -FOTO
1266
3
0
23:28 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
Braziliya Ali Seçki Məhkəməsi Meta şirkətini 1,34 milyon dollar cərimələyib
129
0
0
23:24 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
Çinlilər toyuğun bu hissələrini yemir – Səbəb
138
0
0
23:18 / 11 Noyabr 2026
TİBB
Qaraciyər yağlanması bundan imiş - ŞOK SƏBƏB
154
0
1
23:09 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Trampla Netanyahu arasındakı mübahisənin detalları üzə çıxdı - Mən olmasaydım, indi həbsdə idin..
148
0
0
23:03 / 11 Noyabr 2026
TİBB
İltihabla bağlı həkimdən AÇIQLAMA
136
0
0
23:01 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Kəlbəcərdə ayılar kəndə hücum etdilər: Təsərrüfata ciddi ziyan dəydi - Video
158
0
0
22:55 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
Süni intellekt insanları düşünmək qabiliyyətindən məhrum edə bilər
131
0
0
22:38 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
Rus səfirin ölüm səbəbi AÇIQLANDI
199
0
0