Sümüklərimizi necə sağlam saxlayaq?
24 Aprel 2026, 14:20
Səhər yuxudan durarkən beliniz ağrıyırsa,bu yazını oxuyun!
TİBB
62
24.04.2026, 13:35
Səhər oyananda hiss edilən bel ağrısı bir çox insanın gündəlik həyat keyfiyyətini azaldan, lakin çox vaxt diqqətdən kənarda qalan problemdir. Günə ağrı ilə başlamaq həm fiziki, həm də psixoloji olaraq yorucu təsir göstərir.
Bu sözləri Oxu24.com-a açıqlamasında endokrinoloq Fərhad Burzu bildirib.
Həmçinin oxuyun
"Araşdırmalar göstərir ki, insanların əhəmiyyətli bir hissəsi həyatının müəyyən dövründə bel ağrısı yaşayır və bu narahatlıq bəzi hallarda xroniki hala keçir.Səhər bel ağrısının əsas səbəblərindən biri düzgün olmayan yatış mövqeyidir.Onurğanın təbii əyriliyini dəstəkləməyən pozisiyalar gecə boyunca gərginliyə səbəb olur. Digər vacib faktor isə uzun müddət hərəkətsiz qalmaqdır.Yuxu zamanı bədən saatlarla eyni vəziyyətdə qaldığı üçün əzələlərdə sərtlik və iltihab yarana bilər. Bundan əlavə, uyğun olmayan döşək və yastıq seçimi də onurğanın düzgün dəstəklənməməsinə gətirib çıxarır. Bəzi hallarda isə disk degenerasiyası, fibromialgiya və ya hamiləlik kimi vəziyyətlər bu ağrını daha da artırır.Bel ağrısının qarşısını almaq üçün düzgün yatış mövqeyi seçmək, orta sərtlikdə döşək istifadə etmək və səhər oyandıqdan sonra yüngül hərəkətlər etmək faydalıdır. Əgər ağrılar uzun müddət davam edirsə, mütləq mütəxəssisə müraciət etmək tövsiyə olunur",-deyə həkim bildirib.
Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
15:27 / 24 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Rektor və sabiq nazirə yeni vəzifə verildi - SİYAHI
1
0
0
15:24 / 24 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Baş Prokuror İran səfirini qəbul edib
10
0
0
15:21 / 24 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
AZAL Naxçıvana səyahət planlayan sərnişinlərə müraciət edib
12
0
0
15:00 / 24 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Vahid Ələkbərov rəsmilərlə Füzulidə - Foto
31
0
0
14:58 / 24 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Mürsəl İbrahimov Sabirabadda vətəndaş qəbulu keçirib
26
0
0
14:42 / 24 Aprel 2026
AKTUAL
Sürücüləri 30%-lik artım gözləyir — Qiymətlər necə hesablanacaq?
183
3
0
14:37 / 24 Aprel 2026
DÜNYA
Aİ Orbanın getməsi ilə "vahid cəbhə illüziyasının yoxa çıxdığını" etiraf etdi
31
0
0
14:30 / 24 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Yeni rəhbər təyin OLUNDU
53
1
0
14:20 / 24 Aprel 2026
TİBB
Sümüklərimizi necə sağlam saxlayaq?
33
0
0
14:08 / 24 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu şəxslərin maaşları artırıldı
249
0
0
14:04 / 24 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
ANAMA Qazaxın azad edilmiş kəndlərində indiyə qədər 256 ha ərazini təmizləyib
47
0
1
13:52 / 24 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Yüksək vəzifələrə təyinatlar OLUB — FOTOLAR
440
0
0
13:38 / 24 Aprel 2026
SİYASƏT
Nazir onlarla görüşdü
48
0
0
13:29 / 24 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Müdafiə Nazirliyi açıqlama yaydı
59
0
0
13:21 / 24 Aprel 2026
KRİMİNAL
Ucarda çaqqal insanlara hücum edib, üç nəfər xəsarət alıb
58
0
0
13:19 / 24 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Köç karvanı Ağdam şəhərinə çatıb - FOTO
55
0
0
13:16 / 24 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
2750 manatın neçə nəfərə veriləcəyi AÇIQLANDI
334
1
0
13:09 / 24 Aprel 2026
SİYASƏT
Prezidentdən vacib FƏRMAN – İcra Hakimiyyətləri ilə bağlı
627
0
0
13:05 / 24 Aprel 2026
SİYASƏT
Nazirlər Kabinetində iclas keçirilib — İclasın sədri kim OLUB?
1185
1
0
12:56 / 24 Aprel 2026
OXU24 TV
Tanınmış vəkil: “Dövlət adından əsaslandırılmamış çıxarılan bir qərar kağız parçasından ibarətdir” – VİDEO
73
0
0
12:50 / 24 Aprel 2026
SİYASƏT
"Tramp Marşrutu" ilə bağlı DETALLAR: ABŞ Azərbaycanda nəyi dəyişmək istəyir?
266
2
0
12:49 / 24 Aprel 2026
DÜNYA
Rusiya hücum edə bilər - ŞOK
62
0
0
12:46 / 24 Aprel 2026
SİYASƏT
Azərbaycan XİN bəyanat YAYDI
60
0
0