Tez də olsa... Elman Eldaroğlu YAZIR
17 Avqust 2026, 13:04
Saç tökülməsi və halsızlığın səbəbi bu ola bilər
CƏMİYYƏT
667
08.07.2026, 00:07
Saç tökülməsi, tez yorulma, sürətli ürəkdöyünmə və diqqət dağınıqlığı bir çox insan tərəfindən stress və ya yuxusuzluqla əlaqələndirilsə də, mütəxəssislər bu əlamətlərin dəmir çatışmazlığından qaynaqlana biləcəyini bildirirlər.
Oxu24.com xəbər verir ki, dəmir çatışmazlığı tez yorulma, halsızlıq, başgicəllənmə, diqqətin cəmlənməsində çətinlik, ürəkdöyünmə, solğun dəri, saç tökülməsi və dırnaqların zəifləməsi ilə özünü göstərə bilər.
Mütəxəssislər bildirir ki, bir çox insan bu əlamətləri iş stressi və ya yorğunluqla əlaqələndirir. Ancaq bunun səbəbi dəmir çatışmazlığı da ola bilər. Dəqiq diaqnoz üçün həkimə müraciət etmək və qan analizləri vermək vacibdir.
Dəmir immun sistemi, əzələlərin fəaliyyəti və zehni performans üçün mühüm rol oynayır. Dəmir ehtiyatını artırmaq üçün qırmızı ət, qaraciyər, yumurta, balıq, hinduşka əti, dəniz məhsulları, paxlalılar, quru meyvələr və bəkməzdən istifadə etmək tövsiyə olunur.
Dəmirin orqanizm tərəfindən daha yaxşı mənimsənilməsi üçün onu C vitamini ilə birlikdə qəbul etmək lazımdır. Bu məqsədlə yumurta və ya ət yeməklərinin yanında qırmızı bibər, kivi, portağal, naringi, cəfəri və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə etmək faydalıdır.
Çay və qəhvə dəmirin sorulmasını azaltdığı üçün onları dəmir tərkibli yeməklərdən ən azı bir saat sonra içmək məsləhətdir. Dəmir çatışmazlığı xüsusilə menstruasiya dövründə olan qadınlarda, yeniyetmə qızlarda, hamilə və süd verən analarda daha çox müşahidə edilir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
13:04 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Tez də olsa... Elman Eldaroğlu YAZIR
7
0
0
13:02 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Sabah hava necə OLACAQ? — PROQNOZ
16
0
0
12:57 / 17 Avqust 2026
ŞOU-BİZNES
Rəvan Qarayevin “Məktub yazıram” adlı ilk solo konserti keçirilib
30
0
0
12:55 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Ermənistandan Azərbaycana ixrac tədarükünün başlanılması gözlənilir — Hansı məhsullar gətiriləcək?
29
0
0
12:49 / 17 Avqust 2026
SİYASƏT
Bəxtiyar Həsənov Rusiyadan deportasiya edildi
41
0
0
12:46 / 17 Avqust 2026
SİYASƏT
Pensiyalara 4 milyard manatdan çox vəsait yönəldildi
41
0
0
12:37 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Yeni generalların DOSYELƏRİ
227
0
0
12:27 / 17 Avqust 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev fərman İMZALADI
61
0
0
12:27 / 17 Avqust 2026
SİYASƏT
"General-leytenant" rütbəsi alan Vətən Müharibəsi Qəhrəmanı kimdir? - DOSYE
66
0
0
12:26 / 17 Avqust 2026
İDMAN
Azərbaycanlı futbolçu özünə xəsarət yetirdi - Xəstəxanalıq oldu
56
0
0
12:23 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
TARİXÇİ ALİM: “Tarixi mənbələr müqayisəli təhlil edilməlidir”
70
0
0
12:20 / 17 Avqust 2026
SİYASƏT
Prezidentdən DSX ilə bağlı SƏRƏNCAM
156
0
0
12:17 / 17 Avqust 2026
SİYASƏT
Prezident sərəncam İMZALADI
71
0
0
12:09 / 17 Avqust 2026
SİYASƏT
Prezident onlara ali hərbi rütbələr verib - SİYAHI
376
0
0
11:57 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bu xanıma yüksək vəzifə verildi — FOTO
125
0
0
11:55 / 17 Avqust 2026
MARAQLI
Bu ölkədə yayda qar yağır - Təbiətin təəccüblü sirri
63
0
0
11:55 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Polis Salyanda bu toyun qarşısını aldı
78
0
0
11:48 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Maaş və pensiyalarla bağlı ŞAD XƏBƏR - Yaxın aylarda...
94
0
0
11:47 / 17 Avqust 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev Ukraynanın sabiq Prezidenti Viktor Yuşenko ilə görüşüb
64
0
0
11:45 / 17 Avqust 2026
SİYASƏT
İlham Əliyevə "İrpen şəhərinin fəxri vətəndaşı" vəsiqəsi təqdim edilib
57
0
0
11:40 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Kaliforniyada dəfn edilən sənətçimiz
70
0
0
11:35 / 17 Avqust 2026
KRİMİNAL
Balakəndə əməliyyat keçirildi: saxlanılan var
70
1
0
11:27 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Müavinətlərlə bağlı AÇIQLAMA
126
1
0