Ucarda yük avtomobili yanıb
07 Sentyabr 2026, 00:42
Saç tökülməsi və halsızlığın səbəbi bu ola bilər
CƏMİYYƏT
691
08.07.2026, 00:07
Saç tökülməsi, tez yorulma, sürətli ürəkdöyünmə və diqqət dağınıqlığı bir çox insan tərəfindən stress və ya yuxusuzluqla əlaqələndirilsə də, mütəxəssislər bu əlamətlərin dəmir çatışmazlığından qaynaqlana biləcəyini bildirirlər.
Oxu24.com xəbər verir ki, dəmir çatışmazlığı tez yorulma, halsızlıq, başgicəllənmə, diqqətin cəmlənməsində çətinlik, ürəkdöyünmə, solğun dəri, saç tökülməsi və dırnaqların zəifləməsi ilə özünü göstərə bilər.
Mütəxəssislər bildirir ki, bir çox insan bu əlamətləri iş stressi və ya yorğunluqla əlaqələndirir. Ancaq bunun səbəbi dəmir çatışmazlığı da ola bilər. Dəqiq diaqnoz üçün həkimə müraciət etmək və qan analizləri vermək vacibdir.
Dəmir immun sistemi, əzələlərin fəaliyyəti və zehni performans üçün mühüm rol oynayır. Dəmir ehtiyatını artırmaq üçün qırmızı ət, qaraciyər, yumurta, balıq, hinduşka əti, dəniz məhsulları, paxlalılar, quru meyvələr və bəkməzdən istifadə etmək tövsiyə olunur.
Dəmirin orqanizm tərəfindən daha yaxşı mənimsənilməsi üçün onu C vitamini ilə birlikdə qəbul etmək lazımdır. Bu məqsədlə yumurta və ya ət yeməklərinin yanında qırmızı bibər, kivi, portağal, naringi, cəfəri və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə etmək faydalıdır.
Çay və qəhvə dəmirin sorulmasını azaltdığı üçün onları dəmir tərkibli yeməklərdən ən azı bir saat sonra içmək məsləhətdir. Dəmir çatışmazlığı xüsusilə menstruasiya dövründə olan qadınlarda, yeniyetmə qızlarda, hamilə və süd verən analarda daha çox müşahidə edilir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:42 / 07 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ucarda yük avtomobili yanıb
15
0
0
23:52 / 06 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
TƏBİB sədri bu xəstəxanaya yeni direktor təyin etdi - FOTO
131
0
0
23:31 / 06 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sabah bu ərazilərdə işıq olmayacaq
62
0
0
23:02 / 06 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Müəllimlərin işə qəbulu üzrə nəticələr AÇIQLANDI
112
0
0
22:35 / 06 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu maşınlar bahalaşdı
71
0
0
22:00 / 06 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Yeni müharibə başlayır - ONLAR İSTƏDİ...
86
0
0
21:24 / 06 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Məhəmməd Əmin Rəsulzadənin heç zaman yayımlanmayan UNİKAL FOTOSU
80
0
0
21:14 / 06 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin sosial şəbəkə hesablarında HDQ qərargahını ziyarəti ilə bağlı paylaşım edilib
66
0
0
21:10 / 06 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
4 yaşlı uşaq 3-cü mərtəbədən yıxıldı - Vəziyyəti ağırdır
70
0
0
21:00 / 06 Sentyabr 2026
SİYASƏT
İran ABŞ-a qarşı SANKSİYA TƏDBİRLƏRİNƏ başladı
113
0
0
20:32 / 06 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Milli Məclisin sədri ABŞ-a işgüzar səfər edib
66
0
0
20:25 / 06 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Kəmaləddin Heydərov bu agentliyə rəis təyin etdi - FOTO
91
0
0
20:15 / 06 Sentyabr 2026
SİYASƏT
"Bu, əsl müharibənin başlanğıcıdır" - Lavrov
76
0
0
19:58 / 06 Sentyabr 2026
İDMAN
Azərbaycanın fiqurlu konkisürəni Veronika Jilina beynəlxalq turnirdə 6-cı yeri tutub
69
0
0
19:44 / 06 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu internet provayderləri bağlandı - SİYAHI
97
0
0
18:50 / 06 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentlə xanımı Əziz Yıldırım və qızı ilə görüşdü
84
0
0
18:40 / 06 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Müdafiə Nazirliyi həftəlik icmalını yayıb
88
0
0
18:15 / 06 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
Bakı-Qazax yolunda ağır QƏZA - AVTOBUS AŞDI
100
0
0
15:39 / 06 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Prezident İlham Əliyev Hərbi Dəniz Qüvvələrində olub - FOTO
1737
0
0
14:35 / 06 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Naxçıvanda zəncirvari qəza olub, xəsarət alanlar var - FOTO
98
0
0
14:16 / 06 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əlavə imtahan keçirilib
107
1
1
14:14 / 06 Sentyabr 2026
İDMAN
"Tottenhem" 53 ildən sonra antirekordunu təkrarlayıb
92
0
0
14:00 / 06 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan və İran arasında tranzit əməkdaşlığının inkişaf etdirilməsi araşdırılıb
96
0
0