Milli Qəhrəmanlarımızın xatirəsi yad edildi
12 İyul 2026, 19:59
Saç tökülməsi və halsızlığın səbəbi bu ola bilər
CƏMİYYƏT
534
08.07.2026, 00:07
Saç tökülməsi, tez yorulma, sürətli ürəkdöyünmə və diqqət dağınıqlığı bir çox insan tərəfindən stress və ya yuxusuzluqla əlaqələndirilsə də, mütəxəssislər bu əlamətlərin dəmir çatışmazlığından qaynaqlana biləcəyini bildirirlər.
Oxu24.com xəbər verir ki, dəmir çatışmazlığı tez yorulma, halsızlıq, başgicəllənmə, diqqətin cəmlənməsində çətinlik, ürəkdöyünmə, solğun dəri, saç tökülməsi və dırnaqların zəifləməsi ilə özünü göstərə bilər.
Mütəxəssislər bildirir ki, bir çox insan bu əlamətləri iş stressi və ya yorğunluqla əlaqələndirir. Ancaq bunun səbəbi dəmir çatışmazlığı da ola bilər. Dəqiq diaqnoz üçün həkimə müraciət etmək və qan analizləri vermək vacibdir.
Dəmir immun sistemi, əzələlərin fəaliyyəti və zehni performans üçün mühüm rol oynayır. Dəmir ehtiyatını artırmaq üçün qırmızı ət, qaraciyər, yumurta, balıq, hinduşka əti, dəniz məhsulları, paxlalılar, quru meyvələr və bəkməzdən istifadə etmək tövsiyə olunur.
Dəmirin orqanizm tərəfindən daha yaxşı mənimsənilməsi üçün onu C vitamini ilə birlikdə qəbul etmək lazımdır. Bu məqsədlə yumurta və ya ət yeməklərinin yanında qırmızı bibər, kivi, portağal, naringi, cəfəri və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə etmək faydalıdır.
Çay və qəhvə dəmirin sorulmasını azaltdığı üçün onları dəmir tərkibli yeməklərdən ən azı bir saat sonra içmək məsləhətdir. Dəmir çatışmazlığı xüsusilə menstruasiya dövründə olan qadınlarda, yeniyetmə qızlarda, hamilə və süd verən analarda daha çox müşahidə edilir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
21:54 / 12 İyul 2026
KRİMİNAL
Xaçmazda elektrik dirəyindən yıxılan kişi öldü
1
0
0
20:56 / 12 İyul 2026
DÜNYA
Ruslar pivədən sürətlə imtina edir: səbəb..
62
1
0
19:59 / 12 İyul 2026
HƏRBİ
Polkovnik vəfat etdi
60
0
0
19:59 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Milli Qəhrəmanlarımızın xatirəsi yad edildi
62
0
0
19:49 / 12 İyul 2026
DÜNYA
Rusiya bütün obyektləri vurmağa çalışacaq - Ukrayna MN
64
0
0
19:29 / 12 İyul 2026
DÜNYA
İsrail ən böyük dostunu itirdi
98
0
0
14:21 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Yazıçı-publisist Aydın Tağıyevin kitabının təqdimatı olub
198
0
0
13:36 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Pensiya alanlara xəbər var
1243
0
0
13:31 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
DİQQƏT!Cavablar 15:00-da çıxacaq
115
0
0
13:28 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
DİM açıqlama yaydı
86
0
0
13:27 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bu gün I və IV ixtisas qrupları üzrə qəbul imtahanı keçirilib
82
0
0
13:25 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Çimərliyə gedənlərə mühüm xəbər
85
0
0
13:12 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
13 iyulla bağlı XƏBƏRDARLIQ
620
0
0
13:02 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! DYP ağır qəza ilə bağlı açıqlama yaydı
610
0
0
00:51 / 12 İyul 2026
İDMAN
Azərbaycan güləşçisi Hacı Kərimov Avropa çempionu olub
222
0
0
00:26 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Tovuz döyüşlərindən 6 il ötür
393
0
0
22:18 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Tovuzda fərdi yaşayış evi yanıb, iki nəfər xəsarət alıb
118
0
0
22:14 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyalar nə vaxt veriləcək? - TARİX AÇIQLANDI
252
0
0
21:52 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda küçələr YUYULDU
204
0
0
21:33 / 11 İyul 2026
QARABAĞ
Prezident İlham Əliyev: Son 5-6 il ərzində xalqımız haqlı olaraq qürur hissi ilə yaşayır
198
0
0
20:35 / 11 İyul 2026
QARABAĞ
Prezidentin sosial media hesablarında Quzeyxırman və Güneyxırman sakinləri ilə görüşünə dair paylaşım edilib
209
0
0
20:31 / 11 İyul 2026
QARABAĞ
Daha yumruq dövrü olmayacaq - Prezident
218
0
0
20:15 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Maşın almaq istəyənlərə VACİB XƏBƏR
212
0
0