Bu ədviyyat yaddaşı yaxşılaşdırır və arıqlamağa kömək edir
08 İyul 2026, 00:44
Saç tökülməsi və halsızlığın səbəbi bu ola bilər
CƏMİYYƏT
139
08.07.2026, 00:07
Saç tökülməsi, tez yorulma, sürətli ürəkdöyünmə və diqqət dağınıqlığı bir çox insan tərəfindən stress və ya yuxusuzluqla əlaqələndirilsə də, mütəxəssislər bu əlamətlərin dəmir çatışmazlığından qaynaqlana biləcəyini bildirirlər.
Oxu24.com xəbər verir ki, dəmir çatışmazlığı tez yorulma, halsızlıq, başgicəllənmə, diqqətin cəmlənməsində çətinlik, ürəkdöyünmə, solğun dəri, saç tökülməsi və dırnaqların zəifləməsi ilə özünü göstərə bilər.
Mütəxəssislər bildirir ki, bir çox insan bu əlamətləri iş stressi və ya yorğunluqla əlaqələndirir. Ancaq bunun səbəbi dəmir çatışmazlığı da ola bilər. Dəqiq diaqnoz üçün həkimə müraciət etmək və qan analizləri vermək vacibdir.
Dəmir immun sistemi, əzələlərin fəaliyyəti və zehni performans üçün mühüm rol oynayır. Dəmir ehtiyatını artırmaq üçün qırmızı ət, qaraciyər, yumurta, balıq, hinduşka əti, dəniz məhsulları, paxlalılar, quru meyvələr və bəkməzdən istifadə etmək tövsiyə olunur.
Dəmirin orqanizm tərəfindən daha yaxşı mənimsənilməsi üçün onu C vitamini ilə birlikdə qəbul etmək lazımdır. Bu məqsədlə yumurta və ya ət yeməklərinin yanında qırmızı bibər, kivi, portağal, naringi, cəfəri və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə etmək faydalıdır.
Çay və qəhvə dəmirin sorulmasını azaltdığı üçün onları dəmir tərkibli yeməklərdən ən azı bir saat sonra içmək məsləhətdir. Dəmir çatışmazlığı xüsusilə menstruasiya dövründə olan qadınlarda, yeniyetmə qızlarda, hamilə və süd verən analarda daha çox müşahidə edilir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:00 / 08 İyul 2026
KRİMİNAL
Bakıda qayın yeznəsini bıçaqladı
76
0
0
00:44 / 08 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bu ədviyyat yaddaşı yaxşılaşdırır və arıqlamağa kömək edir
111
0
0
23:38 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Anası ilk dəfə danışdı
74
0
0
23:27 / 07 İyul 2026
TİBB
Bağırsaqların xeyirli mikroflorasını bərpa edən QİDALAR
88
0
0
23:03 / 07 İyul 2026
KRİMİNAL
54 yaşlı kişinin güllələnmiş meyiti tapıldı
95
0
0
22:44 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda güclü yanğın başladı
103
0
0
22:33 / 07 İyul 2026
SİYASƏT
Ərdoğandan müharibə açıqlaması: “Ukrayna, İran və Qəzza ilə bağlı…”
100
0
0
22:25 / 07 İyul 2026
SİYASƏT
Paşinyanın qarşısına yeni sədd: Beş siyasi qüvvə birləşdi — ŞƏRH
93
0
0
21:41 / 07 İyul 2026
SİYASƏT
Gürcüstandan azərbaycanlılar deportasiya olundu
108
0
0
21:07 / 07 İyul 2026
SİYASƏT
Duran "Qarabağ"ı rekord məbləğlə tərk edir
117
0
1
20:33 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bu mallar gömrükdən rüsumsuz keçiriləcək
111
0
0
20:23 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Beynimizin gizli düşməni! — Telefonlar diqqətimizi bizdən necə oğurlayır?
104
0
0
20:01 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Milyonlarla insanı xilas edəcək o möcüzəvi cihaz! – Sən demə, havadan su düzəltmək xəyal deyilmiş..
104
0
0
19:57 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
ADY-də 3 nəfərə yüksək vəzifə verildi - FOTO
120
0
0
19:44 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Başçıya birinci müavin təyin OLUNDU
113
0
0
19:22 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Prezident büdcə ilə bağlı qanunu - Təsdiqlədi
109
0
0
18:58 / 07 İyul 2026
QARABAĞ
Vətən müharibəsi iştirakçısı Rusiyada faciəli şəkildə öldü - FOTOLAR
120
0
0
18:26 / 07 İyul 2026
DÜNYA
Zelenski Ankarada NATO sammitində Azərbaycana təşəkkür edib
120
0
0
18:11 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Gəncədə yeniyetmə bıçaqlandı
109
0
0
17:55 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Avqustda neçə gün iş olmayacaq?
134
0
0
17:55 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Qırmızı Körpüdə bəyan edilməyən tibbi ləvazimatlar aşkarlanıb
110
0
0
17:40 / 07 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Naxçıvanın bu ərazilərində su kəsiləcək
116
0
0
17:38 / 07 İyul 2026
ŞOU-BİZNES
Xuraman Şuşalı da məktəb travmasından danışdı: “Mənə “qaçqınka” deyirdi”
112
0
0