10-cu sinif şagirdi vəfat etdi - Foto
23 İyun 2025, 13:30
Ürəyin 1 nömrəli dərmanı bu meyvədir
CƏMİYYƏT
167
12.05.2025, 09:37
Ürək sağlamlığını qorumaq üçün doğru qidalanma çox vacibdir. Uzun illər boyunca narın ürək üçün ən faydalı meyvələrdən biri olduğu düşünülürdü.
Oxu24.com -un məlumatına görə, son elmi araşdırmalar göstərir ki, avokado ürək və damar sağlamlığını qorumaqda nar qədər, hətta bəzi hallarda ondan daha təsirli ola bilər.
Bəs avokadonun ürəyə bu qədər faydalı olmasının səbəbi nədir? Hansı elmi tədqiqatlar bunu sübut edir?
Avokado təkli doymamış yağ turşuları, kalium, folat, E vitamini və liflə zəngindir. Bu komponentlər xolesterini tarazlaşdırır, qan təzyiqini normallaşdırır və ürək-damar sistemini qoruyur.
The Journal of the American Heart Association (JAHA), 2015
Gündə bir avokado yeməyin pis xolesterini (LDL) 13,5%-ə qədər azaltdığı və yaxşı xolesterini (HDL) artırdığı müəyyən edilib. Xüsusilə mülayim yüksək xolesterini olan insanlar üçün faydalıdır.
Harvard Universiteti Araşdırması (2022)
Həmçinin oxuyun
30 il ərzində 110.000 insan üzərində aparılan araşdırmaya görə, həftədə 2 porsiya avokado istehlak edən şəxslərdə ürək-damar xəstəlikləri riski 16%-ə qədər azalıb. Avokadonun pis yağları əvəz edərək ürəyə fayda verdiyi sübut olunub.
Avokadonun qanın laxtalanma riskini azaltdığı, arteriya elastikliyini qoruduğu və qanın maye axıcılığını artırdığı göstərilib.
Qeyd edək ki, nar ürək üçün çox faydalı olsa da, avokado sağlam yağlarla zəngin olması səbəbindən həm ürək, həm də damar sağlamlığı üçün əvəzedilməz meyvələrdən biridir. Xüsusilə xolesterini yüksək olan və hipertoniya problemi yaşayan insanlara tövsiyə olunur. /BAKU.WS
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
14:34 / 23 İyun 2025
DÜNYA
Zelenski Britaniyaya gedib
1
14:31 / 23 İyun 2025
DÜNYA
ABŞ-ın Suriyadakı hərbi bazasına hücum olub
7
14:07 / 23 İyun 2025
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! İran İsraili vurdu - ANBAAN VİDEO
209
14:02 / 23 İyun 2025
DÜNYA
MAQATE İrana zərbələr endirmək təhlükəsini izah edib
11
13:57 / 23 İyun 2025
DÜNYA
Putin və İraqın baş naziri Yaxın Şərqdəki vəziyyəti müzakirə ediblər
13
13:55 / 23 İyun 2025
DÜNYA
Britaniya Arktikanı "dondurmaq" üçün 13,4 milyon dollar ayırıb
18
13:30 / 23 İyun 2025
CƏMİYYƏT
10-cu sinif şagirdi vəfat etdi - Foto
43
13:25 / 23 İyun 2025
DÜNYA
İran israilə bu raketləri atıb
16
13:15 / 23 İyun 2025
KRİMİNAL
Sevinc Həmidovanın barəsindəki iş məhkəməyə göndərildi
158
13:11 / 23 İyun 2025
CƏMİYYƏT
Milli Hidrometeorologiya Xidməti xəbərdarlıq etdi
31
12:56 / 23 İyun 2025
KRİMİNAL
Bakıda "Grandmart" işçiləri arasında dava: Müdir işçini ürəyindən bıçaqladı
687
12:54 / 23 İyun 2025
DÜNYA
FSB iki qadını tutdu
18
12:45 / 23 İyun 2025
CƏMİYYƏT
Medianın İnkişafı Agentliyi “Euronews”la birlikdə jurnalistlər üçün təlim keçirilir
21
12:41 / 23 İyun 2025
DÜNYA
Tehranda güclü partlayışlar baş verib
56
12:38 / 23 İyun 2025
DÜNYA
Rusiya Suriyadakı terror hücumunu pisləyib
20
12:32 / 23 İyun 2025
DÜNYA
İranın xarici işlər naziri Putinlə görüşün əsas məqsədini açıqlayıb
23
12:28 / 23 İyun 2025
CƏMİYYƏT
ABŞ sərnişin təyyarəsi Heydər Əliyev Beynəlxalq Aeroportuna məcburi eniş edib
38
12:25 / 23 İyun 2025
SİYASƏT
Prezident Bakı-Ələt-Qazax-Gürcüstan ilə dövlət sərhədi magistral yolunun Yevlaxdan keçən hissəsində görülən işlərlə tanış olub
27
12:08 / 23 İyun 2025
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Azərbaycanda xüsusi karantin rejimi ilə bağlı qərar verildi
1878
11:50 / 23 İyun 2025
CƏMİYYƏT
Dörd gün İŞ OLMAYACAQ
219
11:31 / 23 İyun 2025
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev Yevlaxa səfər edib
38
11:04 / 23 İyun 2025
CƏMİYYƏT
Sosial yardım alanlara şad xəbər
272
11:00 / 23 İyun 2025
DÜNYA
Kreml Putinin İranın xarici işlər naziri ilə görüşünün tarixini təsdiqləyib
35
10:51 / 23 İyun 2025
DÜNYA
İran nüvə obyektlərinin tamamilə məhv edilməsi ilə bağlı dediklərini təkzib edir
42