Rəy yazdı, itkin düşən qadın tapıldı - YENİLƏNİB - FOTO
13 İyul 2025, 19:19
Ürəyin 1 nömrəli dərmanı bu meyvədir
CƏMİYYƏT
177
12.05.2025, 09:37
Ürək sağlamlığını qorumaq üçün doğru qidalanma çox vacibdir. Uzun illər boyunca narın ürək üçün ən faydalı meyvələrdən biri olduğu düşünülürdü.
Oxu24.com -un məlumatına görə, son elmi araşdırmalar göstərir ki, avokado ürək və damar sağlamlığını qorumaqda nar qədər, hətta bəzi hallarda ondan daha təsirli ola bilər.
Bəs avokadonun ürəyə bu qədər faydalı olmasının səbəbi nədir? Hansı elmi tədqiqatlar bunu sübut edir?
Avokado təkli doymamış yağ turşuları, kalium, folat, E vitamini və liflə zəngindir. Bu komponentlər xolesterini tarazlaşdırır, qan təzyiqini normallaşdırır və ürək-damar sistemini qoruyur.
The Journal of the American Heart Association (JAHA), 2015
Gündə bir avokado yeməyin pis xolesterini (LDL) 13,5%-ə qədər azaltdığı və yaxşı xolesterini (HDL) artırdığı müəyyən edilib. Xüsusilə mülayim yüksək xolesterini olan insanlar üçün faydalıdır.
Harvard Universiteti Araşdırması (2022)
Həmçinin oxuyun
30 il ərzində 110.000 insan üzərində aparılan araşdırmaya görə, həftədə 2 porsiya avokado istehlak edən şəxslərdə ürək-damar xəstəlikləri riski 16%-ə qədər azalıb. Avokadonun pis yağları əvəz edərək ürəyə fayda verdiyi sübut olunub.
Avokadonun qanın laxtalanma riskini azaltdığı, arteriya elastikliyini qoruduğu və qanın maye axıcılığını artırdığı göstərilib.
Qeyd edək ki, nar ürək üçün çox faydalı olsa da, avokado sağlam yağlarla zəngin olması səbəbindən həm ürək, həm də damar sağlamlığı üçün əvəzedilməz meyvələrdən biridir. Xüsusilə xolesterini yüksək olan və hipertoniya problemi yaşayan insanlara tövsiyə olunur. /BAKU.WS
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:20 / 13 İyul 2025
DÜNYA
Bu kənddə 10 ildən çoxdur toy etmirlər - SƏBƏB
124
21:09 / 13 İyul 2025
SİYASƏT
"Bu halda Rusiya məhv olacaq"
119
19:58 / 13 İyul 2025
DÜNYA
Rusiyada azərbaycanəsilli polis rəisi saxlanılıb
177
19:19 / 13 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Rəy yazdı, itkin düşən qadın tapıldı - YENİLƏNİB - FOTO
206
18:59 / 13 İyul 2025
KRİMİNAL
“Mercedes” yanıb kül oldu - Anbaan VİDEO
156
18:34 / 13 İyul 2025
SİYASƏT
Suriya və İsrail rəsmiləri Bakıda görüşüb - KİV
146
17:05 / 13 İyul 2025
CƏMİYYƏT
32 saatlıq fasiləsiz beyin əməliyyatı edən həkim həmin xəstə ilə VİDEO paylaşdı
199
14:04 / 13 İyul 2025
DÜNYA
Pezeşkian həmin hücumda yaralanıbmış
200
13:37 / 13 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Hava ilə bağlı AÇIQLAMA
160
13:36 / 13 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Bu gün 34 mindən çox abituriyent imtahan verib
153
12:05 / 13 İyul 2025
KRİMİNAL
Sumqayıtda atışma olub: Ölən var
1082
12:00 / 13 İyul 2025
KRİMİNAL
Qazaxda əkin sahəsində kişi meyiti tapılıb
172
11:59 / 13 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Magistraturaya qəbul olmaq istəyənlərin nəzərinə
231
11:47 / 13 İyul 2025
DÜNYA
Mədəsindən 27 alışqan çıxardılar - FOTO
174
11:43 / 13 İyul 2025
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Rasimlə bağlı açıqlama
1719
11:34 / 13 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Termosa görə kor oldular - minlərlə məhsul geri çağırılır
233
10:39 / 13 İyul 2025
DÜNYA
Türkiyədə yenə zəlzələ oldu
178
10:20 / 13 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Bu ərazilər 5 gün qazsız qalacaq
189
09:55 / 13 İyul 2025
DÜNYA
Azərbaycanlı aktrisa anası ilə şokolad vannasına girdi - FOTOlar
191
09:45 / 13 İyul 2025
TİBB
Beynin "zəif nöqtəsi" tapıldı
183
09:24 / 13 İyul 2025
SİYASƏT
Von der Leyendən Trampa xəbərdarlıq - Cavab veriləcək
170
09:24 / 13 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Bu kişilərin yalnız qız övladları dünyaya gəlir-INANANILMAZ
174
09:14 / 13 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Maşını qadına sürməyə verdi, o da dənizə saldı - VİDEO
174
00:30 / 13 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Partlayışda xəsarət alaraq ölən şəxs polkovnik-leytenantın atasıdır
532