canlı yayım açan həkim barəsində araşdırma başlanılacaq - RƏSMİ
08 İyul 2025, 16:47
Qaynar xətt:
(+99450) 247 90 86Alça kimlərə olmaz?
CƏMİYYƏT
272
09.05.2025, 20:10
Yazın gəlişi ilə təbiət canlanır, ağaclar bar verir, piştaxtalar isə rəngarəng meyvələrlə dolur. Hər fəsilin öz neməti olsa da, yaz aylarında çoxlarının səbirsizliklə gözlədiyi meyvələrdən biri alçadır. May ayı başlayar-başlamaz bazar və marketlərdə alçaya böyük maraq müşahidə olunur. Küçədə, evdə, ofisdə - insanlar alçanı duza batıraraq yeməyi bir adət halına çeviriblər.
Bəs bu meyvə kimlərə fayda, kimlərə ziyan gətirir? Oxu24.com xəbər verir ki, "Yeni Sabah" bunu araşdırıb:
Alça - yəni yaşıl gavalı - vitamin və minerallarla olduqca zəngindir. Tərkibində C vitamini, kalium, A və K vitaminləri, dəmir və antioksidantlar yer alır. Bu maddələr immun sistemini gücləndirir, dərini cavanlaşdırır, orqanizmin ümumi sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Həzm sisteminə faydalı olan liflərlə zəngin olduğu üçün bağırsaqların fəaliyyətini tənzimləyir və qəbizlik problemini aradan qaldıra bilir. Turş dadı sayəsində iştahanı azaldır və artıq yeməyin qarşısını alır. Aşağı kalorili olması isə onu arıqlamaq istəyənlər üçün uyğun qida edir. Kalium sayəsində ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərir. Eyni zamanda, A vitamini və antioksidantlar dərini və göz sağlamlığını qoruyur.
Alçanı duza batırıb yemək ölkəmizdə geniş yayılmış bir vərdişdir. Bu üsul bəzi hallarda faydalı hesab oluna bilər. Məsələn, isti havalarda orqanizmdə baş verən natrium itkisini az miqdarda duzla kompensasiya etmək mümkündür. Bəzi insanlarda duz mədə turşusunu tənzimləməyə kömək edə bilər. Turşluq və duzun birlikdə verdiyi ləzzət isə doyum hissini artırır. Lakin duzun həddindən artıq istifadəsi ürək, böyrək və qan təzyiqi problemləri olan insanlar üçün risklidir. Buna görə bu vərdişi yalnız sağlam insanlar və az miqdarda yeyənlər davam etdirməlidir.
Həmçinin oxuyun
Bəzi insanlar üçün alça tövsiyə edilmir. Mədə problemi olanlar - reflüks, qastrit və ya xora xəstələri - turşuluq səbəbindən narahatlıq hiss edə bilərlər. Qan təzyiqindən əziyyət çəkənlər isə xüsusilə duzla birlikdə istifadə etdikdə ehtiyatlı olmalıdırlar. Diabet xəstələri də alçanı tərkibindəki təbii şəkərlərə görə həkim məsləhəti ilə yeməlidirlər. Hamilə qadınlar üçün isə bu meyvə bəzi narahatlıqlara səbəb ola bilər, buna görə də onlara da diqqətli olmaq tövsiyə olunur.
Gündə 5-10 ədəd alça yemək kifayət edir. Əgər duz əlavə olunursa, miqdar daha da azaldılmalıdır. Ən uyğun vaxt yeməkdən əvvəl və ya günorta saatları hesab olunur. Təzə, sağlam və yaxşı yuyulmuş meyvələrə üstünlük verilməsi vacibdir.
Yəni alça dadlı olmaqla yanaşı, düzgün istifadə edildikdə sağlamlıq üçün də faydalıdır. Ancaq hər şeydə olduğu kimi, burada da miqdar və fərdi xüsusiyyətlər nəzərə alınmalıdır.
16:47 / 08 İyul 2025
canlı yayım açan həkim barəsində araşdırma başlanılacaq - RƏSMİ
1
16:44 / 08 İyul 2025
Rövşən Rzayev vətəndaş qəbulu keçirib
2
16:28 / 08 İyul 2025
İsrail-İran müharibəsi yarımçıq qalıb - Sabiq səfir
7
16:17 / 08 İyul 2025
Usta İcra Hakimiyyəti binasının damından yıxılıb öldü - Yenilənib
21
15:40 / 08 İyul 2025
Polis əməkdaşlarının sosial müdafiəsi gücləndirilir
26
15:14 / 08 İyul 2025
Türkiyə şəhidini dəfn edir
27
15:03 / 08 İyul 2025
Medianın inkişafında Ümummilli Lider Heydər Əliyevin rolu mövzusunda konfrans keçirilib
29
15:00 / 08 İyul 2025
İsrail həbsxanalarında 11 minə yaxın fələstinli var - AÇIQLAMA
66
15:00 / 08 İyul 2025
Zelenski Ukraynanın ABŞ-dakı səfirini işdən çıxarmaq barədə xəbərdar edib
31
14:53 / 08 İyul 2025
Nazirlər Kabineti yeni qərar qəbul edib
222
14:31 / 08 İyul 2025
Macarıstan işıqsız qalıb
30
14:20 / 08 İyul 2025
Bakı aeroportunda ÖLÜM
435
14:17 / 08 İyul 2025
Mədəniyyət Nazirliyinin Kitab sənayesi şöbəsinə yeni müdir təyin olunub
32
14:00 / 08 İyul 2025
Peskov Ukrayanaya verilən silahlardan narahatdır
74
13:25 / 08 İyul 2025
Tramp Rusiyaya təsir edə biləcəkmi?
36
13:10 / 08 İyul 2025
Polis bu əməlinə görə qadını tutdu - FOTO
534
13:06 / 08 İyul 2025
“Bakı Metropoliteni”ndə yeni təyinat olub
54
13:02 / 08 İyul 2025
Sabahın havası AÇIQLANDI
82
12:48 / 08 İyul 2025
DTX-dən şok əməliyyat: Görün kimlər tutuldu
3644
12:37 / 08 İyul 2025
İyulun pensiyası bu tarixdə ÖDƏNİLƏCƏK
123
12:35 / 08 İyul 2025
Onları vəzifəyə Prezident təyin edəcək
1112
12:17 / 08 İyul 2025
Azərbaycanda qaz və işıqla bağlı aylıq sabit tariflər - 1 manatı aşmayacaq
820
11:53 / 08 İyul 2025
Qardaşının qucağında şəhid olmuşdu... Doğum günü olan ŞƏHİDİMİZ
360
11:47 / 08 İyul 2025
Polşanı güclü qasırğa vurdu
42
© 2025 Oxu24.com Müəllif hüquqları qorunur.