Yağlı yeməkdən sonra gəyirmə: Nəyə işarədir?
21 Avqust 2026, 15:55
Orqanizmdə maqnezium çatışmazlığının göstəriciləri və təbii həlli
TİBB
258
30.07.2026, 10:46
İnsan orqanizmində vacib mikroelementlərdən biri olan maqneziumun azlığı müxtəlif narahatlıqlara səbəb ola bilər. Xüsusilə əzələlərdə yaranan ağrılar, axşam saatlarında baş verən qıcolamalar və daimi əzələ yorğunluğu mineral defisitindən xəbər verir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu kimi simptomlarla qarşılaşdıqda ilk növbədə dərhal qan analizi verərək maqneziumun səviyyəsini dəqiqləşdirmək lazımdır. Maqnezium ehtiyacını ödəyərkən preparatlarla yanaşı, təbii qidalardan istifadə etmək daha təhlükəsiz və faydalı üsul hesab olunur. Xüsusilə ləpəli bitkilər və badam orqanizmin maqnezium balansını bərpa etmək üçün ən zəngin mənbələr sırasındadır.
Oxu24.com xəbər verir ki, orqanizmdə maqnezium azaldıqda əzələ ağrıları, axşam qıcolamaları və yorğunluq yaranır. Əgər sizdə bu hal baş veribsə, ən azından qan analizi etdirib maqneziumunuzu yoxlatmalısınız. Əgər maqnezium azlığı varsa, ləpəli bitkilərə və əsasən də badama daha çox üstünlük verin. Qidaların içərisində ən çox maqnezium badamın tərkibindədir, həmçinin balqabaq tumunda da var. Badamı ac qarına yeməyə çalışın, çünki ac qarına yedikdə maqnezium daha çox mənimsənilir.
Badamın ən əsas xüsusiyyəti odur ki, məsələn, bədəndə maqneziuma olan tələbatımız tam doysa və heç maqnezium lazım olmasa belə, nə qədər badam yesək də bizə ziyan etməyəcək. Çünki bədənimiz oradan yalnız lazım olan qədərini götürür.
Lakin maqnezium preparatlarından (məsələn, həkimlər tərəfindən sorulma gücü 90%-ə qədər olan maqnezium bisqlisinat daha çox tərcih olunur) istifadə edərkən bədəndə tələbat tam ödəndikdən sonra dərmanın çox içilməsi fəsadlar verə bilər. Bu, başqa mineralların bədəndən qovulmasına səbəb ola bilər. Amma badam yeməkdə bu problem yoxdur, ona görə də ən yaxşısı təbii qidalanmaqdır.
əlaqəli mövzular
Papiloma virusu və hamiləlik: Cərrahi müdaxilələr gələcək analığa təsir edirmi?
21 Avqust 2026, 13:45
Göz ağrısı hansı hallarda təhlükəli sayıla bilər? – Həkim-oftalmoloqdan XƏBƏRDARLIQ
21 Avqust 2026, 13:31
Şuntlama və stentləmə əməliyyatından sonra nəyə riayət olunmalıdır? – Həkimdən VACİB XƏBƏRDARLIQ
21 Avqust 2026, 13:15
Digər xəbərlər
00:03 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
1 nəfərə düşən ünvanlı sosial yardımın ən yüksək olduğu rayonlar - CƏDVƏL
24
0
0
23:49 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
İmişlidə ağır qəza - ÖLƏN VAR
49
1
0
23:00 / 21 Avqust 2026
DÜNYA
Sərhədin altında gizli yol tapıldı – 28 nəfər bu tuneldən keçirdi
55
0
0
22:39 / 21 Avqust 2026
KRİMİNAL
Gəncədə 65 yaşlı kişi qətlə yetirilib
56
0
0
22:25 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Göyçayda avtomobil aşıb, xəsarət alanlar var
65
0
0
22:11 / 21 Avqust 2026
SİYASƏT
Rusiya bu ticarət mərkəzinə zərbə endirib
72
0
0
21:57 / 21 Avqust 2026
DÜNYA
Rusiyada generalların müəmmalı sonu - Daha bir general intihar etdi
84
0
0
21:30 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Minaya düşən traktorçunun vəziyyəti açıqlandı
74
0
0
20:56 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Gülüstan Sarayına gedən yolda və daha iki küçədə hərəkət məhdudlaşdırılacaq
79
0
0
20:52 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
MİQ-in müsahibə mərhələsi başlayır
67
0
0
20:14 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Xocavənddə traktor minaya düşdü
80
0
0
19:42 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
600 bal da risk altındadır: Bu il bu ixtisaslarda keçid balları arta bilər
93
0
0
19:21 / 21 Avqust 2026
KRİMİNAL
Gəncədə qadın evində qətlə yetirilib, oğlu şübhəli bilinir
95
0
1
19:08 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Ukraynada daha 2 soydaşımız həlak oldu
170
0
0
18:46 / 21 Avqust 2026
DÜNYA
Planetin ən yaşlı qadını 117 yaşını qeyd edir
101
0
0
18:41 / 21 Avqust 2026
ŞOU-BİZNES
Şəmkirdə 20 yaşlı oğlan BIÇAQLANDI
78
0
0
18:33 / 21 Avqust 2026
DÜNYA
Portuqaliyada niqaba qadağa qoyuldu
96
0
0
18:20 / 21 Avqust 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan pambıq iplik ixracından gəlirini 82 %-ə yaxın artırıb
76
0
0
18:10 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda 3 poliklinika birləşdirilir – Rəsmi
115
0
0
17:59 / 21 Avqust 2026
KRİMİNAL
Bakıda 4 milyon manatlıq qızıl qaçaqmalçılığı: Dəstə necə ifşa olunub?
99
0
0
17:45 / 21 Avqust 2026
KRİMİNAL
48 nəfər Azərbaycana təhvil verildi
124
0
0
17:30 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanlıların olduğu gəmi vuruldu
104
0
0
17:10 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Anar Nəcəfliyə yeni vəzifə verildi
135
0
0