Gecələr qıcqırmanız olursa, belə yatın – Reflükslə bağlı MÜHÜM MƏSLƏHƏT
02 Oktyabr 2026, 21:52
Orqanizmdə maqnezium çatışmazlığının göstəriciləri və təbii həlli
TİBB
348
30.07.2026, 10:46
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
İnsan orqanizmində vacib mikroelementlərdən biri olan maqneziumun azlığı müxtəlif narahatlıqlara səbəb ola bilər. Xüsusilə əzələlərdə yaranan ağrılar, axşam saatlarında baş verən qıcolamalar və daimi əzələ yorğunluğu mineral defisitindən xəbər verir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu kimi simptomlarla qarşılaşdıqda ilk növbədə dərhal qan analizi verərək maqneziumun səviyyəsini dəqiqləşdirmək lazımdır. Maqnezium ehtiyacını ödəyərkən preparatlarla yanaşı, təbii qidalardan istifadə etmək daha təhlükəsiz və faydalı üsul hesab olunur. Xüsusilə ləpəli bitkilər və badam orqanizmin maqnezium balansını bərpa etmək üçün ən zəngin mənbələr sırasındadır.
Oxu24.com xəbər verir ki, orqanizmdə maqnezium azaldıqda əzələ ağrıları, axşam qıcolamaları və yorğunluq yaranır. Əgər sizdə bu hal baş veribsə, ən azından qan analizi etdirib maqneziumunuzu yoxlatmalısınız. Əgər maqnezium azlığı varsa, ləpəli bitkilərə və əsasən də badama daha çox üstünlük verin. Qidaların içərisində ən çox maqnezium badamın tərkibindədir, həmçinin balqabaq tumunda da var. Badamı ac qarına yeməyə çalışın, çünki ac qarına yedikdə maqnezium daha çox mənimsənilir.
Badamın ən əsas xüsusiyyəti odur ki, məsələn, bədəndə maqneziuma olan tələbatımız tam doysa və heç maqnezium lazım olmasa belə, nə qədər badam yesək də bizə ziyan etməyəcək. Çünki bədənimiz oradan yalnız lazım olan qədərini götürür.
Lakin maqnezium preparatlarından (məsələn, həkimlər tərəfindən sorulma gücü 90%-ə qədər olan maqnezium bisqlisinat daha çox tərcih olunur) istifadə edərkən bədəndə tələbat tam ödəndikdən sonra dərmanın çox içilməsi fəsadlar verə bilər. Bu, başqa mineralların bədəndən qovulmasına səbəb ola bilər. Amma badam yeməkdə bu problem yoxdur, ona görə də ən yaxşısı təbii qidalanmaqdır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
21:07 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Onlar varlanacaqlar
28
0
0
20:53 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Yerdənkənar həyatın yarana biləcəyi sahə aşkar edildi
47
0
0
20:43 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Biləsuvarda minik avtomobili aşdı - Yaralı var-Foto
46
0
0
20:21 / 04 Oktyabr 2026
İDMAN
Millimiz Litvanı məğlub edib
50
0
0
20:06 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Pulun həmişə çay kimi axdığı insanların doğum tarixləri
81
0
1
19:55 / 04 Oktyabr 2026
İDMAN
Əhməd dünya çempionu oldu! - Yenilənib
61
0
0
19:44 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Kimlər aylıq pensiya əlavəsi alacaq? - Yeni qayda TƏSDİQLƏNDİ
177
0
1
19:23 / 04 Oktyabr 2026
QARABAĞ
Cəbrayıl Şəhəri Günü təntənəli şəkildə qeyd olunub - FOTOLENT
65
0
1
19:16 / 04 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Ərindən boşanmaq istədiyi üçün öldürülən qadının fotosu
110
0
1
19:09 / 04 Oktyabr 2026
DÜNYA
Güclü zəlzələ oldu
100
0
0
18:44 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
5 oktyabrla bağlı XƏBƏRDARLIQ
92
0
0
18:34 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Asqırığı saxlamaq təhlükəlidir- Xəbərdarlıq
71
0
0
17:50 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Məzuniyyət vaxtı üçün əməkhaqqı necə hesablanır?
95
0
0
17:45 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əlilliyi olan işçinin əmək müqaviləsinə hansı hallarda xitam verilə bilər?
89
0
2
17:35 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
İcra başçısı ona vəzifə verdi
93
0
0
17:30 / 04 Oktyabr 2026
DÜNYA
Hulusi Kılıçdan Azərbaycanla bağlı çağırış: Səsinizi kəsin!
601
3
0
17:23 / 04 Oktyabr 2026
HÜQUQ
İşləyən şəxslərə VACİB XƏBƏR: Məzuniyyət belə veriləcək
503
0
0
17:20 / 04 Oktyabr 2026
İDMAN
Azərbaycan - Litva: Heyətlər açıqlandı
65
0
0
16:58 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Məktəbli faciəli şəkildə həyatını itirdi - FOTO
3184
0
0
16:56 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
5 oktyabrda bu bürclərə uğurlu olacaq — ULDUZ FALI
425
0
0
16:55 / 04 Oktyabr 2026
SİYASƏT
10 gün ərzində qeydiyyata düşməyənləri CƏRİMƏ GÖZLƏYİR – Hüquqşünas açıqladı
291
1
0
16:53 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu şəxslər 53 yaşında pensiyaya ÇIXACAQ
602
1
0
16:51 / 04 Oktyabr 2026
HƏRBİ
Qarabağ zəfərini bilirsinizmi kim qazandı? - Türk general
104
0
0