“Ana-qız xəstəliyi” nədir?
19 Mart 2026, 11:29
Ürək sağlamlığı üçün 7 günlük eksotik meyvə planı
TİBB
495
26.02.2026, 21:02
Ürəyin qorunması və damar sağlamlığının gücləndirilməsi üçün gündəlik qidalanmada eksotik meyvələr xüsusi yer tutur.
Oxu24.com həkimlər 7 günlük meyvə planını təqdim edir:
1. Gün – Avokado: Sahurda yarım avokado qəbul etmək qan xolesterinin aşağı düşməsinə, fiziki sabitliyə və infarkt riskinin azalmasına kömək edir.
2. Gün – Kivi: Gün ərzində orta porsiyada bir-iki dərin kivi yemək tromboz riskini azaldır, damarların elastikliyini artırır.
3. Gün – Manqo: Yarım dənə manqo antioksidan təsiri ilə damar iltihabını azaldır.
4. Gün – Pitaya (Ərzidahan meyvəsi): 150–200 qram pitaya xolesterini aşağı salır və damarların sabitliyinə kömək edir.
5. Gün – Hind qozu: Hind qozu suyu ürək funksiyalarını tənzimləyir, təzyiqin stabilləşməsinə dəstək olur.
6. Gün – Ananas: Tərkibindəki bromelain fermenti qandakı zülalları parçalayır, təzyiqin stabilləşməsinə və xolesterinin tənzimlənməsinə yardım edir.
7. Gün – Qarışıq: Avokado, kivi və pitayadan az porsiyada istifadə güclü antioksidan təsir göstərir.
Həkimlər qeyd edir ki, şəkər xəstələri eksotik meyvələri kiçik porsiyada qəbul etməli, böyrək problemi olanlar isə yüksək kalium tərkibli meyvələrə diqqət yetirməlidir.
Həmçinin oxuyun
Hazırladı:Şahbaz
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:12 / 19 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu idarələr ləğv olunur — Siyahıda KİMLƏR VAR?
19
0
0
12:07 / 19 Mart 2026
DÜNYA
Putin İrana başsağlığı verdi
20
0
0
12:00 / 19 Mart 2026
REDAKTORUN SEÇİMİ
Bakıdan regionlara gedənlərə ŞAD XƏBƏR
23
0
0
11:57 / 19 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Ramazan bayramı namazının qılınma qaydası
30
0
0
11:52 / 19 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Aprel ayında bu nazirlərlə görüşə bilərsiniz — TARİX VƏ ÜNVAN
33
0
0
11:42 / 19 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Onun general pensiyası da kəsildi
193
0
0
11:29 / 19 Mart 2026
TİBB
“Ana-qız xəstəliyi” nədir?
38
0
0
11:25 / 19 Mart 2026
CƏMİYYƏT
11gün iş OLMAYACAQ
91
1
0
11:21 / 19 Mart 2026
DÜNYA
İran İsrailə dayanmadan zərbələr endirir
34
1
0
11:18 / 19 Mart 2026
KRİMİNAL
DİN tapılan silahlarla bağlı AÇIQLAMA YAYDI
38
0
0
11:05 / 19 Mart 2026
KRİMİNAL
Bakıda qızların satışa çıxarıldığı sayt KİMİNDİR? — 18+
1028
0
0
11:02 / 19 Mart 2026
CƏMİYYƏT
“Hər şey mümkündür”: İnklüziv inkişafı dəstəkləyən master-klass təşkil olunub
34
0
0
10:54 / 19 Mart 2026
KRİMİNAL
Baş Prokurorluq açıqlama yaydı
51
0
0
10:49 / 19 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bayram bu tarixdədir - AÇIQLAMA
367
0
0
10:46 / 19 Mart 2026
KRİMİNAL
Bakıda restoranda aktrisa ilə dostlarının başına iş gəldi - 4 nəfər tutuldu
110
0
0
10:43 / 19 Mart 2026
CƏMİYYƏT
İş saatında dəyişiklik - Diqqət
56
0
0
10:40 / 19 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Ramazan bayramı ilə bağlı fətva verilib
121
0
0
10:37 / 19 Mart 2026
HÜQUQ
DYP sürücülərə çağırış edib
40
0
0
10:30 / 19 Mart 2026
CƏMİYYƏT
ŞAD XƏBƏR! Bu şəxslərin maaşlarının baza hissəsi artırıldı
1526
2
0
10:16 / 19 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Əhaliyə müraciət EDİLDİ
194
0
0
10:09 / 19 Mart 2026
DÜNYA
İran bu ölkəyə zərbələr endirdi
61
0
0
09:52 / 19 Mart 2026
CƏMİYYƏT
FHN bayram günlərində gücləndirilmiş iş rejimində çalışacaq
56
0
0
09:21 / 19 Mart 2026
İQTİSADİYYAT
Rubl neçəyədir?
54
0
0