Uzunömürlülüyün sirri açıldı: Hər gün 3 qaşıq bu qidadan yemək kifayətdir
12 Aprel 2026, 19:17
Ürək sağlamlığı üçün 7 günlük eksotik meyvə planı
TİBB
535
26.02.2026, 21:02
Ürəyin qorunması və damar sağlamlığının gücləndirilməsi üçün gündəlik qidalanmada eksotik meyvələr xüsusi yer tutur.
Oxu24.com həkimlər 7 günlük meyvə planını təqdim edir:
1. Gün – Avokado: Sahurda yarım avokado qəbul etmək qan xolesterinin aşağı düşməsinə, fiziki sabitliyə və infarkt riskinin azalmasına kömək edir.
2. Gün – Kivi: Gün ərzində orta porsiyada bir-iki dərin kivi yemək tromboz riskini azaldır, damarların elastikliyini artırır.
3. Gün – Manqo: Yarım dənə manqo antioksidan təsiri ilə damar iltihabını azaldır.
4. Gün – Pitaya (Ərzidahan meyvəsi): 150–200 qram pitaya xolesterini aşağı salır və damarların sabitliyinə kömək edir.
5. Gün – Hind qozu: Hind qozu suyu ürək funksiyalarını tənzimləyir, təzyiqin stabilləşməsinə dəstək olur.
6. Gün – Ananas: Tərkibindəki bromelain fermenti qandakı zülalları parçalayır, təzyiqin stabilləşməsinə və xolesterinin tənzimlənməsinə yardım edir.
7. Gün – Qarışıq: Avokado, kivi və pitayadan az porsiyada istifadə güclü antioksidan təsir göstərir.
Həkimlər qeyd edir ki, şəkər xəstələri eksotik meyvələri kiçik porsiyada qəbul etməli, böyrək problemi olanlar isə yüksək kalium tərkibli meyvələrə diqqət yetirməlidir.
Həmçinin oxuyun
Hazırladı:Şahbaz
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
20:29 / 12 Aprel 2026
DÜNYA
İran Prezidenti rəsmən elan etdi
5
0
0
20:15 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Heyvanın möcüzələri hər kəsi heyrətləndirir
34
0
0
20:11 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslər pensiyaya tez ÇIXA BİLƏCƏK - AÇIQLAMA
230
1
0
19:59 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
13 APRELDƏ BİZİ NƏLƏR GÖZLƏYİR? - ULDUZ FALI
59
0
0
19:51 / 12 Aprel 2026
DÜNYA
SEPAH Trampa xəbərdarlıq etdi
39
0
0
19:36 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Sürücülərin NƏZƏRİNƏ: Bakıda bu yol 2 gün bağlı olacaq
53
1
0
19:27 / 12 Aprel 2026
KRİMİNAL
Azərbaycanda müəllim özünə qəsd etdi — Onu təhdid edən kim olub?
1424
2
0
19:17 / 12 Aprel 2026
TİBB
Uzunömürlülüyün sirri açıldı: Hər gün 3 qaşıq bu qidadan yemək kifayətdir
61
0
0
19:15 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Qəfil vəziyyətlərə hazır olun - XƏBƏRDARLIQ
122
0
0
19:13 / 12 Aprel 2026
DÜNYA
İranda böyük casus şəbəkəsi aşkar edildi
164
0
0
19:03 / 12 Aprel 2026
SİYASƏT
Tramp Çinə xəbərdarlıq etdi: İrana silah göndərsə...
88
0
0
18:59 / 12 Aprel 2026
DÜNYA
TƏCİLİ! İsrail qərar verdi:Hücum olacaq?
832
0
0
18:49 / 12 Aprel 2026
DÜNYA
Toyda halı pisləşən 35 yaşlı kişi öldü
79
0
0
18:42 / 12 Aprel 2026
DÜNYA
SEPAH Trampa xəbərdarlıq edib
54
0
0
18:23 / 12 Aprel 2026
DÜNYA
“ABŞ Hörmüz boğazında gəmilərin blokadasına başlayacaq”
70
1
0
18:13 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bakıya gələnlərə vacib XƏBƏR: 13 aprel saat 10:00-dan 15 aprel saat 07:00-dək...
1338
0
0
17:48 / 12 Aprel 2026
DÜNYA
Tramp hədələdi: Tamamilə məhv ediləcək
97
0
0
16:47 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlər Kabinetinin qərarı var: Evinin sənədi olmayanlara PİS XƏBƏR
1135
1
2
16:14 / 12 Aprel 2026
SİYASƏT
SON DƏQİQƏ! Azərbaycan İranla bağlı qərar verdi
5410
0
0
16:05 / 12 Aprel 2026
DÜNYA
Tramp bu ölkəyə xəbərdarlıq edib
87
0
0
16:04 / 12 Aprel 2026
DÜNYA
İranda bu sayda adam ÖLÜB
106
1
0
15:11 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu şəxslərə dövlət pulsuz avtomobil verir — Tələb olunan sənədlər
135
0
0
14:58 / 12 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərə ayda 600 manatadək müavinət verilir
1153
0
0