Oruc tutanlar belə qidalanmalıdır — SAĞLAM QİDA ÜSULU
26 Fevral 2026, 21:26
Ürək sağlamlığı üçün 7 günlük eksotik meyvə planı
TİBB
56
26.02.2026, 21:02
Ürəyin qorunması və damar sağlamlığının gücləndirilməsi üçün gündəlik qidalanmada eksotik meyvələr xüsusi yer tutur.
Oxu24.com həkimlər 7 günlük meyvə planını təqdim edir:
1. Gün – Avokado: Sahurda yarım avokado qəbul etmək qan xolesterinin aşağı düşməsinə, fiziki sabitliyə və infarkt riskinin azalmasına kömək edir.
2. Gün – Kivi: Gün ərzində orta porsiyada bir-iki dərin kivi yemək tromboz riskini azaldır, damarların elastikliyini artırır.
3. Gün – Manqo: Yarım dənə manqo antioksidan təsiri ilə damar iltihabını azaldır.
4. Gün – Pitaya (Ərzidahan meyvəsi): 150–200 qram pitaya xolesterini aşağı salır və damarların sabitliyinə kömək edir.
5. Gün – Hind qozu: Hind qozu suyu ürək funksiyalarını tənzimləyir, təzyiqin stabilləşməsinə dəstək olur.
6. Gün – Ananas: Tərkibindəki bromelain fermenti qandakı zülalları parçalayır, təzyiqin stabilləşməsinə və xolesterinin tənzimlənməsinə yardım edir.
7. Gün – Qarışıq: Avokado, kivi və pitayadan az porsiyada istifadə güclü antioksidan təsir göstərir.
Həkimlər qeyd edir ki, şəkər xəstələri eksotik meyvələri kiçik porsiyada qəbul etməli, böyrək problemi olanlar isə yüksək kalium tərkibli meyvələrə diqqət yetirməlidir.
Həmçinin oxuyun
Hazırladı:Şahbaz
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:42 / 26 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Direktorların işə qəbulu üzrə elektron qeydiyyat başlayır
5
0
0
22:40 / 26 Fevral 2026
DÜNYA
Türkiyədə 4,7 bal gücündə zəlzələ baş verib
16
0
0
22:31 / 26 Fevral 2026
SİYASƏT
Lavrovun idarəsindən Bakıya qarşı 1 həftədə İKİ HƏYASIZLIQ
7
0
0
22:26 / 26 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu sözlər qadağan edilə bilər? – AÇIQLAMA
34
0
0
22:04 / 26 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Gömrük-keçid məntəqələrində 600-dan çox yük maşını gözləyir
41
0
0
21:45 / 26 Fevral 2026
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ! DİN əməliyyat keçirib: Həmin şəxslər tutuldular
266
0
0
21:39 / 26 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Ramazan ayının Doqquzuncu gününün duası, imsak və iftar vaxtı
52
0
0
21:38 / 26 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Tibbi müdaxilə zamanı sağlamlıq zərəri: Xəstə bütün xərcləri tələb edə bilər
44
0
0
21:34 / 26 Fevral 2026
DÜNYA
ABŞ İsveçrə bankını cəzalandırır
43
0
0
21:29 / 26 Fevral 2026
İDMAN
SON DƏQİQƏ - ÇL-də 5 qol vuran “Qarabağ”ın hücumçusu üçün İngiltərədən yeni elçi!
51
0
0
21:26 / 26 Fevral 2026
TİBB
Oruc tutanlar belə qidalanmalıdır — SAĞLAM QİDA ÜSULU
91
0
0
21:21 / 26 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Dəhşətli QƏZA: 5 avtomobil toqquşdu
66
0
0
21:18 / 26 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Alkaqol qəbulundan sonra üzün qızarması nəyi göstərir?
58
1
0
21:10 / 26 Fevral 2026
DÜNYA
Telegram yalnız cəbhə xəttindəki ruslar üçün işləyəcək
55
0
0
21:09 / 26 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Əhaliyə ŞAD XƏBƏR: Bu avtobuslar yenilənir
74
0
0
20:56 / 26 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Satıcı üstü yazılı pulu götürmürsə, nə etməliyik? - Rəsmi AÇIQLAMA
68
0
0
20:55 / 26 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Bu halda sizə pensiya üçün staj HESABLANACAQ
664
1
0
20:49 / 26 Fevral 2026
DÜNYA
Putinin xüsusi nümayəndəsi Trampın komandası ilə görüşə gedib
48
0
0
20:44 / 26 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Fevralın 27-də bizi nələr GÖZLƏYİR?
118
0
0
20:44 / 26 Fevral 2026
KRİMİNAL
Bakıda bədbəxt hadisə - ÖLƏN VAR
67
1
0
20:35 / 26 Fevral 2026
KRİMİNAL
DİN bu rayonlarda əməliyyat keçirib: Tutulanlar var
83
0
0
20:34 / 26 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Güclü külək əsəcək - XƏBƏRDARLIQ
63
0
0
20:24 / 26 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
İranın Azərbaycanla sərhəddə hava xəbərdarlığı: NOTAM nədir?
81
0
0