Zəncəfil nəyə dərmandır?
03 May 2026, 23:25
Ürək sağlamlığı üçün 7 günlük eksotik meyvə planı
TİBB
559
26.02.2026, 21:02
Ürəyin qorunması və damar sağlamlığının gücləndirilməsi üçün gündəlik qidalanmada eksotik meyvələr xüsusi yer tutur.
Oxu24.com həkimlər 7 günlük meyvə planını təqdim edir:
1. Gün – Avokado: Sahurda yarım avokado qəbul etmək qan xolesterinin aşağı düşməsinə, fiziki sabitliyə və infarkt riskinin azalmasına kömək edir.
2. Gün – Kivi: Gün ərzində orta porsiyada bir-iki dərin kivi yemək tromboz riskini azaldır, damarların elastikliyini artırır.
3. Gün – Manqo: Yarım dənə manqo antioksidan təsiri ilə damar iltihabını azaldır.
4. Gün – Pitaya (Ərzidahan meyvəsi): 150–200 qram pitaya xolesterini aşağı salır və damarların sabitliyinə kömək edir.
5. Gün – Hind qozu: Hind qozu suyu ürək funksiyalarını tənzimləyir, təzyiqin stabilləşməsinə dəstək olur.
6. Gün – Ananas: Tərkibindəki bromelain fermenti qandakı zülalları parçalayır, təzyiqin stabilləşməsinə və xolesterinin tənzimlənməsinə yardım edir.
7. Gün – Qarışıq: Avokado, kivi və pitayadan az porsiyada istifadə güclü antioksidan təsir göstərir.
Həkimlər qeyd edir ki, şəkər xəstələri eksotik meyvələri kiçik porsiyada qəbul etməli, böyrək problemi olanlar isə yüksək kalium tərkibli meyvələrə diqqət yetirməlidir.
Həmçinin oxuyun
Hazırladı:Şahbaz
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:03 / 04 May 2026
CƏMİYYƏT
TƏBİB-in İcraçı direktorunun müşaviri təyin olunan Töhfə Cəmilova kimdir?
9
0
0
16:00 / 04 May 2026
CƏMİYYƏT
Qaraheybətdə faciə: Kursant vəfat etdi
14
0
0
15:49 / 04 May 2026
HÜQUQ
Cəriməsi olan sürücülərə vacib xəbər: Sürücülük vəsiqəsi...
50
0
0
15:43 / 04 May 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev: Azərbaycan və Ermənistan artıq sülhün praktik faydalarını görür
28
0
0
15:39 / 04 May 2026
CƏMİYYƏT
Kəmaləddin Heydərov Xankəndi şəhərində vətəndaşları qəbul edib
31
0
0
15:38 / 04 May 2026
CƏMİYYƏT
Ötən ay dövlət sərhədini pоzan 18 nəfər saxlanılıb
31
0
0
15:29 / 04 May 2026
CƏMİYYƏT
TƏCİLİ! Azərbaycanda televiziya rəhbəri dəyişdi
291
0
0
15:23 / 04 May 2026
REDAKTORUN SEÇİMİ
Kolleclərə tələbə qəbulunda "Fiziki tərbiyə müəllimliyi" ixtisası ləğv edilib
32
0
0
15:19 / 04 May 2026
CƏMİYYƏT
“Azər Maya İstehsal” QSC təşkilati hüquqi formasını dəyişib
32
0
0
15:09 / 04 May 2026
KRİMİNAL
DTX-nin tutduğu şəxsə 16 il cəza verildi
47
0
0
15:05 / 04 May 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev "Avropa Siyasi Birliyi"nin toplantısında videobağlantı formatında çıxış edib
144
0
0
14:43 / 04 May 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Yüksək vəzifəyə təyinatlar oldu
613
0
0
14:02 / 04 May 2026
CƏMİYYƏT
Mayın 5- də hava necə olacaq?
61
1
0
13:45 / 04 May 2026
DÜNYA
Rusiya Merefa şəhərinə zərbə endirib: ölənlər və yaralananlar var
58
0
0
13:43 / 04 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə qaz olmayacaq
58
0
0
12:46 / 04 May 2026
CƏMİYYƏT
NİİM sürücülərə müraciət edib
60
0
0
12:25 / 04 May 2026
CƏMİYYƏT
Tədris digər dillərdə aparılan birinci siniflərə qəbulla bağlı bəzi tarixlər məlum olub
57
0
0
11:55 / 04 May 2026
İQTİSADİYYAT
Mərkəzi Bank bu həftə uçot dərəcəsi ilə bağlı qərar verəcək
60
0
0
11:55 / 04 May 2026
KRİMİNAL
DTX-nin tutduğu şəxsə ağır cəza verildi
78
0
0
11:55 / 04 May 2026
İDMAN
Dünya çempionatı Bakıda keçiriləcək
74
0
0
11:49 / 04 May 2026
SİYASƏT
Parlamentlərarası İttifaqın Baş katibi Zəfər parkını ziyarət edib
56
0
0
11:41 / 04 May 2026
İDMAN
Heydər Əliyevin xatirəsinə həsr edilmiş badminton turniri keçiriləcək
61
0
0
11:35 / 04 May 2026
CƏMİYYƏT
Taleh Kazımov yeni qərar imzalayıb
76
0
0