Qriplə allergiyanın fərqi nədir? – Həkimdən AÇIQLAMA
11 Mart 2026, 21:12
Arıqlama zamanı ən faydalı meyvələr - SİYAHI
TİBB
1298
26.01.2026, 12:10
Arıqlamaq istəyən insanların ən çox verdiyi suallardan biri budur: “Meyvə yemək olar, yoxsa kökəldir?”
Oxu24.com bildirir ki, düzgün seçildikdə və ölçülü yeyildikdə meyvələr arıqlama prosesinin ən güclü köməkçilərindən biridir. Onlar az kalorili, liflə zəngin, vitamin və antioksidant mənbəyidir.
Bu məqalədə arıqlama zamanı ən faydalı meyvələri və onların üstünlüklərini təqdim edirik.
Alma
Alma arıqlama üçün ideal meyvələrdən sayılır.
Faydaları:
Az kalorilidir
Liflə zəngindir, uzun müddət tox saxlayır
Şirniyyat istəyi azaldır
Gündə 1–2 alma ara yemək üçün əladır.
Armud
Armud həm dadlı, həm də toxluq hissi verən meyvədir.
Faydaları:
Həzm sistemini yaxşılaşdırır
Qan şəkərini stabil saxlayır
Acmanı gecikdirir
Qreyfrut
Qreyfrut arıqlama pəhrizlərində xüsusi yer tutur.
Faydaları:
Maddələr mübadiləsini sürətləndirir
Yağ yandırılmasına kömək edir
Vitamin C ilə zəngindir
Yeməkdən əvvəl yarım qreyfrut iştahanı azalda bilər.
Giləmeyvələr (çiyələk, moruq, böyürtkən)
Bu meyvələr həm az kalorili, həm də çox faydalıdır.
Faydaları:
Güclü antioksidantdır
Şəkəri azdır
Dərini və immuniteti gücləndirir
Ananas
Ananas yağ yandırıcı təsiri ilə tanınır.
Faydaları:
Həzmi sürətləndirir
Şişkinliyi azaldır
Şirin dadlı olmasına baxmayaraq kalorisi azdır
Amma çox yemək olmaz — ölçü vacibdir.
Kivi
Kivi arıqlayanlar üçün gizli qəhrəmandır.
Faydaları:
Liflə zəngindir
Bağırsaqları aktivləşdirir
Maddələr mübadiləsini sürətləndirir
Meyvə Yeyərkən Diqqət Edilməli Məqamlar
Meyvəni bütöv halda yeyin, şirə şəklində yox
Axşam çox gec saatlarda yeməməyə çalışın
Gündə 2–3 porsiya kifayətdir
Banan və üzüm kimi şəkəri yüksək meyvələri az miqdarda yeyin
Meyvə arıqlama düşməni deyil — əksinə, düzgün seçildikdə ən böyük dostudur. Alma, armud, qreyfrut, giləmeyvələr və kivi kimi meyvələr həm sağlam, həm də effektiv arıqlamağa kömək edir. Əsas məsələ balans və ölçüdür.
Həmçinin oxuyun
Mənbə: Medialoq.az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
21:12 / 11 Mart 2026
TİBB
Qriplə allergiyanın fərqi nədir? – Həkimdən AÇIQLAMA
1
0
0
21:04 / 11 Mart 2026
AKTUAL
ABŞ–İran müharibəsi: Böyük oyunda Rusiyanın qazancı nədir? - POLİTOLOQ AÇIQLADI
25
0
0
20:50 / 11 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Türkiyədən Azərbaycana gələn məşhur general KİMDİR?
74
0
0
20:44 / 11 Mart 2026
DÜNYA
Tehran yaxınlığında dəhşətli partlayışın görüntüləri yayıldı - VİDEO
27
0
0
20:43 / 11 Mart 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Azər Əliyevə yüksək VƏZİFƏ VERİLDİ
1207
0
0
20:39 / 11 Mart 2026
DÜNYA
Qətərdən ABŞ-a çağırış: İranla münaqişəni...
43
0
1
20:34 / 11 Mart 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevin BƏYANATI
106
0
0
20:29 / 11 Mart 2026
SİYASƏT
Məcburi köçkünlərlə bağlı qərar – RƏSMİ
120
0
0
20:25 / 11 Mart 2026
DÜNYA
Xameneidən ilk qərar: Bütün nüvə müqavilələri...
59
0
0
20:15 / 11 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda bu ərazilərdə söküntü olacaq - Kompensasiya MƏBLƏĞLƏRİ
53
0
0
20:12 / 11 Mart 2026
TİBB
“Reseptsiz linza almaq gözünüzə baha başa gələ bilər” - Oftalmoloq
54
0
0
20:07 / 11 Mart 2026
KRİMİNAL
Məşhur TikToker həbs edildi
42
0
0
19:57 / 11 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Ramazanın 22-ci günü: dua, imsak və iftar vaxtı...
50
0
0
19:43 / 11 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Martın 12-də qaz kəsiləcək - Bu ərazilərdə
78
0
0
19:15 / 11 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Yeni ali dini liderin seçilməsi Azərbaycan–İran münasibətlərinə necə təsir edəcək? – Ekspertlər gizlinləri açıqladı
925
3
0
19:12 / 11 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bu dövlət şirkəti ləğv olunur
76
0
0
19:12 / 11 Mart 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycanda un yenə BAHALAŞDI - QİYMƏTLƏR
69
0
0
19:03 / 11 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu qaydalar TƏSDİQ EDİLDİ
823
0
0
18:59 / 11 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bağış Əhmədova yüksək vəzifə verildi
72
0
1
18:52 / 11 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Baş nazirdən mühüm QƏRAR: Cərimələrlə bağlı qaydalar DƏYİŞDİ
282
1
0
18:45 / 11 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Müğənni Almaxanım jurnalist Əli Vəliyevə məhkəmədə uduzdu - ÜZR İSTƏYƏCƏK
247
0
0
18:29 / 11 Mart 2026
DÜNYA
Bu ölkədə ölən anasının pensiyasını 11 il alıb: 69 min manat...
263
0
0
18:13 / 11 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bu məktəbə lisey statusu verildi
190
0
0