Qaz olmayacaq
10 İyul 2025, 08:51
Yodla zəngin qidalar
CƏMİYYƏT
170
23.06.2025, 21:18
Yodla zəngin qidalar qalxanabənzər vəzin normal işləməsi və hormon balansı üçün vacibdir.
Oxu24.com xəbər verir ki, Yod çatışmazlığı qalxanabənzər vəz problemlərinə, halsızlığa, zehni zəifliyə və digər ciddi pozuntulara səbəb ola bilər. Buna görə yodla zəngin qidaları rasionda müntəzəm saxlamaq vacibdir.
Aşağıda gündəlik yod ehtiyacını qarşılamağa kömək edən ən zəngin qidalar sıralanıb:
Həmçinin oxuyun
- Dəniz yosunu - Yod baxımından dünyada ən zəngin qidadır. Xüsusilə kelp, kombu və nori növləri çox yüksək miqdarda yod ehtiva edir.
- Balıq və digər dəniz məhsulları - Morina balığı, tuna, skumbriya, sardina, karides və midyə həm yod, həm də digər faydalı minerallarla zəngindir.
- Yodlaşdırılmış duz - Ən sadə və əlçatan yod mənbəyidir. Az miqdarda istifadəsi belə gündəlik yod ehtiyacını qarşılaya bilər.
- Süd və süd məhsulları - Süd, pendir və yoqurt müəyyən miqdarda yod ehtiva edir, xüsusilə heyvanın qidası yodla zəngindirsə.
- Yumurta - Xüsusilə yumurtanın sarısı az miqdarda yod ehtiva edir.
- Paxlalılar - Noxud, quru lobya və mərciməkdə də az miqdarda yod var, amma dəniz məhsulları ilə müqayisədə daha azdır.
- Kartof (xüsusilə qabıqlı bişmiş) - Torpağın tərkibindən asılı olaraq orta miqdarda yod ehtiva edə bilər.
Qeyd: Torpaqda yod azdırsa, orada yetişən meyvə-tərəvəzlərdə də yod az olur. Ona görə də əsas yod mənbəyi kimi dəniz məhsulları və yodlaşdırılmış duz tövsiyə olunur.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
09:10 / 10 İyul 2025
SİYASƏT
Görüş başladı - YENİLƏNƏCƏK...
10
09:10 / 10 İyul 2025
İQTİSADİYYAT
Bitkoinin qiyməti tarixi rekordu yenilədi
6
09:05 / 10 İyul 2025
DÜNYA
Ərdoğan xalqa müraciət edəcək
23
09:00 / 10 İyul 2025
KRİMİNAL
Abşeronda oğul anasını yandıraraq öldürdü - Video
36
08:57 / 10 İyul 2025
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevlə bağlı SORĞU
86
08:51 / 10 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Qaz olmayacaq
11
08:32 / 10 İyul 2025
KRİMİNAL
Villasından yarım milyon oğurlanan şəxs kimdir?
139
08:21 / 10 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Bu yollara girməyin!
52
08:14 / 10 İyul 2025
DÜNYA
Ukraynanın şimalında partlayışlar baş verib
16
07:54 / 10 İyul 2025
KRİMİNAL
Gəncədə qanlı hadisə: Yeniyetmə bıçaqlandı
381
03:35 / 10 İyul 2025
SİYASƏT
BƏƏ Prezidenti Paşinyanla görüşdü
30
00:02 / 10 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Ulduz falı: 10 iyul, 2025-ci il
456
00:01 / 10 İyul 2025
CƏMİYYƏT
1 avro 2 manat 50 qəpikdir? - RƏSMİ AÇIQLAMA
124
23:47 / 09 İyul 2025
DÜNYA
Polşa Baltik dənizini NATO-nun daxili dənizi adlandırıb
44
23:46 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Gəncə-Moskva aviareysi təxirə salınıb
58
23:40 / 09 İyul 2025
DÜNYA
Belarusiya işıqsız qalıb
56
23:11 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycan elminə ağır itki üz verib
533
23:06 / 09 İyul 2025
DÜNYA
Qəzzada yeni dağıntı? ABŞ İsrailə onlarla buldozer göndərir
49
22:56 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Dolu ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
1054
22:56 / 09 İyul 2025
SİYASƏT
Elşən İbrahimov Rusiyadan deportasiya olunur
54
22:46 / 09 İyul 2025
AKTUAL
Həyat yoldaşının adına kredit olanlar üçün VACİB XƏBƏR: Bu halda sizin də məsuliyyətiniz yaranır
673
22:42 / 09 İyul 2025
SİYASƏT
Paşinyan da BƏƏ-dədir
50
22:32 / 09 İyul 2025
DÜNYA
TƏCİLİ! Putin onu vəzifədən azad etdi
1187
22:04 / 09 İyul 2025
ŞOU-BİZNES
"ATV"nin efirində nə baş verib? — Mehriban Xanlarovadan ŞOK SÖZLƏR
1055