Beynin "zəif nöqtəsi" tapıldı
13 İyul 2025, 09:45
D vitamini çatışmazlığı zamanı nə baş verir?
TİBB
685
21.06.2025, 00:39
D vitamini, güclü sümüklər və ümumi sağlamlıq üçün bütün yaş qruplarında həyati əhəmiyyətə malikdir. “Günəş vitamini” kimi tanınan bu vitamin, kalsiumun sorulmasını dəstəkləyərək sümük möhkəmliyi və əzələ gücü üçün kritik rol oynayır.
D vitamini çatışmazlığı zamanı aşağıdakılar baş verir:
Sümük sağlamlığı zəifləyir:
D vitamini çatışmadıqda, kalsium orqanizm tərəfindən düzgün sorula bilmir. Bu da, qida ilə kifayət qədər kalsium alınsa belə, sümük sıxlığının azalmasına, sümük əriməsinə (osteoporoz) və qırıq riskinin artmasına səbəb olur.
Uşaqlarda raşitizm xəstəliyi:
Həmçinin oxuyun
Uşaq yaşda D vitamini əskikliyi skeletin yumşalmasına səbəb olan raşitizm xəstəliyinə yol açır. Bu, ayaqlarda əyrilik, böyümə geriliyi və skelet pozğunluqları ilə özünü göstərir.
D vitamini necə təmin olunmalıdır?
Günəş işığına məruz qalmaq: Gündəlik 15-30 dəqiqə günəş şüası almaq vacibdir.
Qida ilə qəbul: Yağlı balıqlar (skumbriya, sardina), yumurta sarısı, qaraciyər və D vitamini ilə zənginləşdirilmiş südlər.
Dərmanlar: Həkim nəzarətində vitamin əlavələri ilə dəstəklənməlidir.
D vitamini, sadəcə bir vitamin deyil, bədənimizin təməl dayağıdır./News24
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:54 / 16 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Kanalda batan Dəniz respublika çempionu imiş - VİDEO
32
23:37 / 16 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Laçında meşə yanır - yenilənib - VİDEO
56
22:30 / 16 İyul 2025
DÜNYA
Miqrantlar Rusiyaya daxil olarkən məcburi peyvənd oluna bilər - SƏBƏB
69
21:16 / 16 İyul 2025
ŞOU-BİZNES
Natiq Dağlaroğlunun ölüm xəbəri yayıldı - VİDEO
94
20:40 / 16 İyul 2025
CƏMİYYƏT
İlqar İsmayılov azadlığa buraxıldı
207
20:00 / 16 İyul 2025
DÜNYA
İsrail ordusu Dəməşqə güclü zərbələr endirdi - Ölənlər var-Yenilənib
98
19:45 / 16 İyul 2025
KRİMİNAL
Yasamalda qadın güllələndi - Əri saxlanıldı - Yenilənib
99
19:30 / 16 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Liderlər və övladları şəkil çəkdirdilər - Video
112
19:15 / 16 İyul 2025
KRİMİNAL
Ağdaşda kanalda gənc batıb
96
18:59 / 16 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Bu rayonda qaz məhdudiyyəti yaranacaq
122
18:41 / 16 İyul 2025
ŞOU-BİZNES
Azərbaycanlı reper həbs olundu
109
18:29 / 16 İyul 2025
DÜNYA
Rusiya ordusu Donetskdə yaşayış məntəqəsini işğal etdi
118
18:19 / 16 İyul 2025
DÜNYA
"30 ilə yaxındır dua edib oruc tuturam"
136
18:07 / 16 İyul 2025
SİYASƏT
Yekaterinburqda Şahin Şıxlinskinin oğlu məhkəmə qarşısına çıxarılır
122
17:54 / 16 İyul 2025
DÜNYA
Ukraynada hökumətin istefası təsdiqləndi – Yeni nazirlər gözlənilir
111
16:30 / 16 İyul 2025
DÜNYA
İsrailin məşhur şirkəti ilə bağlı araşdırma başlanılıb
125
16:15 / 16 İyul 2025
DÜNYA
Zelenski Baydenlə Tramp arasındakı əsas fərqi açıqlayıb
118
16:00 / 16 İyul 2025
DÜNYA
Mask Trampla mübahisədən sonra telefon nömrəsini dəyişib
142
16:00 / 16 İyul 2025
DÜNYA
Mer yaralandı
133
15:58 / 16 İyul 2025
ŞİKAYƏTLƏR
Mərkəzi Klinikanın həkimi əməliyyat etdiyi xəstəni qəbul etmədi - Kişi 8 gün sonra öldü
185
15:44 / 16 İyul 2025
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ! Bakıda qadın güllələndi
1523
15:37 / 16 İyul 2025
DÜNYA
Gürcüstanda polislərə hücum oldu
241
15:33 / 16 İyul 2025
DÜNYA
Çindən Türkiyəyə ilk yük qatarları göndərildi
231
15:13 / 16 İyul 2025
DÜNYA
Ukraynada deputatlar dalaşdı
206