Yaşlı vaxtda bədəndə hansı xəstəliklər baş verir?
17 İyun 2025, 18:11
Qaynar xətt:
(+99450) 247 90 86İmmuniteti gücləndirən möcüzə – Qırmızı kələmin FAYDALARI
TİBB
427
13.05.2025, 20:23
Qırmızı kələm zəngin antioksidant tərkibi və vitamin-mineral baxımından yüksək dəyəri ilə sağlam qidalanmada mühüm yer tutur.
Sərbəst radikallarla mübarizə apararaq hüceyrələri qoruyan bu tərəvəz, immunitet sistemini gücləndirməklə yanaşı, ürək və damar sağlamlığını da dəstəkləyir.
Mineral və vitamin baxımından zəngin mənbə
Qırmızı kələm A, B6, C və K vitaminləri ilə yanaşı, maqnezium, fosfor, kalsium, kalium, dəmir, sink və mis kimi vacib minerallarla zəngindir. Fitokimyəvi tərkibi sayəsində həm çiy, həm də bişmiş formada sağlam qidalanma üçün ideal seçimdir.
Həzm sisteminə müsbət təsir göstərir
Liflə zəngin olan qırmızı kələm mədə-bağırsaq sisteminin daha yaxşı işləməsinə kömək edir. Salat formasında qəbul edildikdə, həzmi yüngülləşdirir və mədə problemlərini aradan qaldırmağa yardım edir.
Dərinin sağlam görünməsinə kömək olur
Tərkibindəki C vitamini sayəsində kolagen istehsalını artıran qırmızı kələm, dərini gənc və elastik saxlamağa kömək edir. Eyni zamanda nəmləndirici xüsusiyyəti ilə dərinin qurumasının qarşısını alır və ləkələrin azalmasına dəstək verir. Antiinflamatuar təsiri ilə sızanaq və digər iltihablı dəri problemlərinin qarşısını ala bilər.
İmmunitet sistemini möhkəmləndirir
Tərkibində bol miqdarda C vitamini və antioksidant olan qırmızı kələm, mövsümi xəstəliklərə qarşı bədəni qoruyur. Xüsusilə salat və ya şirə formasında mütəmadi olaraq istifadə edildikdə immunitet sistemini gücləndirir.
Həmçinin oxuyun
Bağırsaq sağlamlığını qoruyur
Qırmızı kələmin antioksidant və liflə zəngin tərkibi, bağırsaqların fəaliyyətini tənzimləyir və mikroblara qarşı qoruyucu təsir göstərir. Xüsusilə bağırsaq problemi yaşayanlar üçün qırmızı kələm suyu tövsiyə olunur.
Xəstəliklərə qarşı qoruyucu rol oynayır
Qırmızı kələmə tünd rəngini verən antosiyanin maddələri güclü antioksidant xüsusiyyətə malikdir. Tədqiqatlar göstərir ki, antosiyaninlər piylənmə, tip 2 diabet və ürək xəstəlikləri kimi bir sıra xəstəliklərin qarşısının alınmasında təsirli ola bilər.
Turşusu da faydalıdır
Qırmızı kələm turşu formasında da istifadə oluna bilər. Turşunun tərkibinə əlavə edilən sirkə və limon suyu onun faydasını daha da artırır. Xüsusilə sirkəli versiyası bağırsaq florası üçün faydalıdır.
Qırmızı kələm necə saxlanılmalıdır?
Qırmızı kələm soyuducuda doğranmış formada və ya turşu şəklində uzun müddət təravətini qoruya bilər. Hava keçirməyən qablarda limon və ya sirkə ilə saxlanması tövsiyə olunur. Turşu hazırlanarkən isə əvvəlcə doğranıb duzda gözlədilir, sonra isə sirkə və limon turşusu ilə fermentasiya edilir.
17:20 / 18 İyun 2025
İlana bənzəyən kəpənək - FOTOLAR
8
17:15 / 18 İyun 2025
İsraildən son dəqiqə AÇIQLAMASI
22
17:07 / 18 İyun 2025
Baş Prokuror əmrlər imzalayıb
36
17:00 / 18 İyun 2025
Tehranda partlayışlar baş verib
25
16:57 / 18 İyun 2025
Təcili! İsrail hücuma keçdi
243
16:38 / 18 İyun 2025
Ölüm olan klinikada yoxlama aparıldı - Həkim qanunsuz işləyirmiş
34
16:26 / 18 İyun 2025
Prezident Qanunu təsdiqlədi
31
16:18 / 18 İyun 2025
İlham Əliyev Məhkəmə-Hüquq Şurasının yubiley konfransının iştirakçılarına müraciət edib
24
15:58 / 18 İyun 2025
ŞOK! İranlı generallar bu yolla izlənilib və öldürülüb
567
15:52 / 18 İyun 2025
SON DƏQİQƏ! İlham Əliyev sabah bu ölkəyə səfərə gedir
501
15:51 / 18 İyun 2025
Bakının bu ərazilərində evlər söküləcək
46
15:25 / 18 İyun 2025
Putin müharibə başlayandan bəri ilk dəfə belə bir ifadə işlətdi
1831
15:25 / 18 İyun 2025
"Zeytun" apteklərində Tarif Şurasının qərarlarına əməl edilmədiyi üzə çıxıb
33
15:13 / 18 İyun 2025
"KAMAZ" şoferləri İsrailə işləyirmiş — ŞOK DETALLAR
270
15:10 / 18 İyun 2025
"Bazarstore" qiymət fərqinə görə cərimələnib
38
15:05 / 18 İyun 2025
ABŞ-ın Yaxın Şərqdəki hərbçilərinin sayı kəskin şəkildə artır
45
14:54 / 18 İyun 2025
SON DƏQİQƏ! Xamneyi müraciət edir: İLK AÇIQLAMA
1739
14:45 / 18 İyun 2025
Azərbaycanda süni torpaq sahələrində kazino oyunlarının keçirilməsinə icazə veriləcək
42
14:43 / 18 İyun 2025
BMT həyəcan təbili çalır
43
14:25 / 18 İyun 2025
Ukrayna və Gürcüstan NATO-nun vədlərini eşitməyəcək
84
14:24 / 18 İyun 2025
Putinin qızı media qarşısına çıxdı — VİDEO
401
14:15 / 18 İyun 2025
İran Trampın kapitulyasiya çağırışına cavab verib
48
14:09 / 18 İyun 2025
İlham Əliyevin uzaqgörən siyasəti Azərbaycanı yenə bir addım önə keçirdi – Regionda sərhədlər bağlanır
59
14:05 / 18 İyun 2025
Moskvada yollar bağlı olacaq
45
© 2025 Oxu24.com Müəllif hüquqları qorunur.