Beyin qan dövranını yaxşılaşdıran dieta...
09 İyul 2025, 09:50
Qaynar xətt:
(+99450) 247 90 86İmmuniteti gücləndirən möcüzə – Qırmızı kələmin FAYDALARI
TİBB
438
13.05.2025, 20:23
Qırmızı kələm zəngin antioksidant tərkibi və vitamin-mineral baxımından yüksək dəyəri ilə sağlam qidalanmada mühüm yer tutur.
Sərbəst radikallarla mübarizə apararaq hüceyrələri qoruyan bu tərəvəz, immunitet sistemini gücləndirməklə yanaşı, ürək və damar sağlamlığını da dəstəkləyir.
Mineral və vitamin baxımından zəngin mənbə
Qırmızı kələm A, B6, C və K vitaminləri ilə yanaşı, maqnezium, fosfor, kalsium, kalium, dəmir, sink və mis kimi vacib minerallarla zəngindir. Fitokimyəvi tərkibi sayəsində həm çiy, həm də bişmiş formada sağlam qidalanma üçün ideal seçimdir.
Həzm sisteminə müsbət təsir göstərir
Liflə zəngin olan qırmızı kələm mədə-bağırsaq sisteminin daha yaxşı işləməsinə kömək edir. Salat formasında qəbul edildikdə, həzmi yüngülləşdirir və mədə problemlərini aradan qaldırmağa yardım edir.
Dərinin sağlam görünməsinə kömək olur
Tərkibindəki C vitamini sayəsində kolagen istehsalını artıran qırmızı kələm, dərini gənc və elastik saxlamağa kömək edir. Eyni zamanda nəmləndirici xüsusiyyəti ilə dərinin qurumasının qarşısını alır və ləkələrin azalmasına dəstək verir. Antiinflamatuar təsiri ilə sızanaq və digər iltihablı dəri problemlərinin qarşısını ala bilər.
İmmunitet sistemini möhkəmləndirir
Tərkibində bol miqdarda C vitamini və antioksidant olan qırmızı kələm, mövsümi xəstəliklərə qarşı bədəni qoruyur. Xüsusilə salat və ya şirə formasında mütəmadi olaraq istifadə edildikdə immunitet sistemini gücləndirir.
Həmçinin oxuyun
Bağırsaq sağlamlığını qoruyur
Qırmızı kələmin antioksidant və liflə zəngin tərkibi, bağırsaqların fəaliyyətini tənzimləyir və mikroblara qarşı qoruyucu təsir göstərir. Xüsusilə bağırsaq problemi yaşayanlar üçün qırmızı kələm suyu tövsiyə olunur.
Xəstəliklərə qarşı qoruyucu rol oynayır
Qırmızı kələmə tünd rəngini verən antosiyanin maddələri güclü antioksidant xüsusiyyətə malikdir. Tədqiqatlar göstərir ki, antosiyaninlər piylənmə, tip 2 diabet və ürək xəstəlikləri kimi bir sıra xəstəliklərin qarşısının alınmasında təsirli ola bilər.
Turşusu da faydalıdır
Qırmızı kələm turşu formasında da istifadə oluna bilər. Turşunun tərkibinə əlavə edilən sirkə və limon suyu onun faydasını daha da artırır. Xüsusilə sirkəli versiyası bağırsaq florası üçün faydalıdır.
Qırmızı kələm necə saxlanılmalıdır?
Qırmızı kələm soyuducuda doğranmış formada və ya turşu şəklində uzun müddət təravətini qoruya bilər. Hava keçirməyən qablarda limon və ya sirkə ilə saxlanması tövsiyə olunur. Turşu hazırlanarkən isə əvvəlcə doğranıb duzda gözlədilir, sonra isə sirkə və limon turşusu ilə fermentasiya edilir.
00:02 / 10 İyul 2025
Ulduz falı: 10 iyul, 2025-ci il
269
00:01 / 10 İyul 2025
1 avro 2 manat 50 qəpikdir? - RƏSMİ AÇIQLAMA
59
23:47 / 09 İyul 2025
Polşa Baltik dənizini NATO-nun daxili dənizi adlandırıb
29
23:46 / 09 İyul 2025
Gəncə-Moskva aviareysi təxirə salınıb
36
23:40 / 09 İyul 2025
Belarusiya işıqsız qalıb
37
23:11 / 09 İyul 2025
Azərbaycan elminə ağır itki üz verib
406
23:06 / 09 İyul 2025
Qəzzada yeni dağıntı? ABŞ İsrailə onlarla buldozer göndərir
34
22:56 / 09 İyul 2025
Dolu ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
783
22:56 / 09 İyul 2025
Elşən İbrahimov Rusiyadan deportasiya olunur
40
22:46 / 09 İyul 2025
Həyat yoldaşının adına kredit olanlar üçün VACİB XƏBƏR: Bu halda sizin də məsuliyyətiniz yaranır
486
22:42 / 09 İyul 2025
Paşinyan da BƏƏ-dədir
36
22:32 / 09 İyul 2025
TƏCİLİ! Putin onu vəzifədən azad etdi
885
22:04 / 09 İyul 2025
"ATV"nin efirində nə baş verib? — Mehriban Xanlarovadan ŞOK SÖZLƏR
718
21:45 / 09 İyul 2025
SON DƏQİQƏ! Rusiya onu Azərbaycana deportasiya etdi
668
21:00 / 09 İyul 2025
Orban Avropa siyasətçiləri üçün acı bir məqamdan danışıb
38
20:30 / 09 İyul 2025
Qazaxın bu kəndi xəritədən silindi: Sərhəddə nə baş verir?
504
20:18 / 09 İyul 2025
X sosial şəbəkəsinin baş direktoru istefa verib
48
20:13 / 09 İyul 2025
Netanyahu Qəzzada sülh haqqında danışıb
45
20:04 / 09 İyul 2025
Azərbaycanda bu qayda ləğv olunur
351
19:09 / 09 İyul 2025
Azərbaycanda bu işlərin görülməsi üçün 30 milyon ayrıldı
125
19:00 / 09 İyul 2025
Putin yeni fərman imzaladı
105
18:55 / 09 İyul 2025
ABŞ Maliyyə Nazirliyi İranla əlaqəli 22 şirkəti sanksiyalar siyahısına əlavə edib
50
18:44 / 09 İyul 2025
Bu yeni messencer internetsiz işləyir
50
18:33 / 09 İyul 2025
Netanyahu və Tramp Ağ Evdə 90 dəqiqəlik görüş keçirdi
47
© 2025 Oxu24.com Müəllif hüquqları qorunur.