Üzümün faydaları nələrdir və kimlər onu çox yeməməlidir?
28 Sentyabr 2026, 08:31
Ömrü 14 ilədək uzadan - 5 vərdiş
MARAQLI
558
26.05.2026, 09:45
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Harvard Universitetinin liderliyi ilə aparılan və 30 ildən çox davam edən genişmiqyaslı araşdırma insan ömrünü əhəmiyyətli dərəcədə uzada bilən 5 əsas vərdişi müəyyən edib.
“Qafqazinfo” xəbər verir ki, tədqiqat nəticələrinə görə, bu vərdişlərə əməl edən şəxslərdə ömür orta hesabla 14 ilə qədər uzana bilər.
Harvard T.H. Çan İctimai Səhiyyə Məktəbinin alimi Frank Hu və onun komandası 123 mindən çox iştirakçının məlumatlarını uzunmüddətli şəkildə izləyərək, geniş baza formalaşdırıb.
Araşdırmanın nəticələri “Lancet” və “Nature Medicine” kimi elmi jurnallarda dərc olunan müstəqil analizlərlə də dəstəklənib.
Tədqiqatda müəyyən edilən əsas vərdişlər bunlardır:
- siqaret çəkməmək,
- balanslı qidalanma,
- müntəzəm fiziki aktivlik,
- bədən çəkisini qorumaq,
- spirtli içki qəbulunu məhdudlaşdırmaq.
Məlumata görə, bu 5 qaydaya əməl edən insanlarda vaxtından əvvəl ölüm riski təxminən 74% azalır.
Araşdırma nəticələri göstərir ki, bu vərdişlərə riayət edən insanlarda ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riski 80%-dən çox, xərçəng riskləri isə təxminən 65% daha aşağı olur. Həmçinin qeyd edilir ki, qazanılan əlavə illər, əsasən, sağlam və aktiv həyat illəridir.
Oreqon Səhiyyə və Elm Universitetinin (OHSU) əlavə təhlillərinə görə, gündə 7 saatdan az yatmaq da ömür uzunluğuna mənfi təsir göstərən mühüm amillərdən biridir. Mütəxəssislər 7-9 saatlıq keyfiyyətli yuxunun bioloji qocalmanı yavaşlatdığını vurğulayırlar.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
20:40 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Dünya Bankı: Orta Dəhliz Azərbaycanın ÜDM-ni 1,3 mlrd. dollar artıra bilər
53
1
0
20:33 / 28 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Putin Ukrayna ilə bağlı Qərbə yeni mesaj verdi
1
0
0
20:30 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əsgərov vəzifəsindən azad edilib — SƏRƏNCAM
74
0
0
20:27 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazidə su olmayacaq - Xəbərdarlıq
73
0
0
20:15 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Hasil Abbasov şöbə müdirini işdən çıxartdı
114
0
0
20:14 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Venesuelada yüzlərlə insan seçkilərin keçirilməsi tələbi ilə nümayişlər keçirib
44
0
0
20:10 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
İran tutulanların onlarla əlaqəli olmasını təkzib edir
49
0
0
20:07 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Oktyabrın 5-dən Bakıda yeni qayda - Qadağan edilir
209
0
0
20:02 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Gülnur Heydərova nazirlikdə yüksək vəzifəyə TƏYİN OLUNDU
60
0
0
19:58 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
BDU-da "Dilimizin güzgüsü: Media" mövzusunda tədbir keçirilib - MÜZAKİRƏ
49
0
0
19:52 / 28 Sentyabr 2026
HÜQUQ
Məhkumluğu vaxtından əvvəl necə götürmək olar? – Hüquqşünasdan AÇIQLAMA
54
1
0
19:50 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Rusiyanın fişəng zavodunda yanğın oldu - Ölənlər və yaralanan var-Video
54
0
0
19:37 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Yeni nəslin nümayəndələri internetdə ən çox bu sözləri axtarır
55
0
0
19:29 / 28 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentin başçı təyin etdiyi Babayev kimdir?
896
0
0
19:29 / 28 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Xanımı toxundu, Melaniya ilə söhbət yarımçıq qaldı
69
1
0
19:18 / 28 Sentyabr 2026
SİYASƏT
İmran Xana azadlığı üçün razılaşma təklif edilib?
72
1
0
19:08 / 28 Sentyabr 2026
QARABAĞ
Şuşada mina partlayışı: yaralı var
74
0
0
18:43 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyevdən YENİ TƏYİNAT
280
0
0
18:39 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Prezident onu icra başçısı TƏYİN ETDİ
458
1
0
18:32 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Gədəbəy rayonuna yeni icra başçısı təyin edilib
199
1
1
18:19 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əliyevdən iki böyük xəbər: Biri Azərbaycan üçün ilk olacaq
100
1
0
18:15 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Ərdoğan onunla danışdı
58
2
0
18:09 / 28 Sentyabr 2026
HƏRBİ
Azərbaycan müharibənin ilk günündə bu taktikadan istifadə edibmiş... — İLGİNC AÇIQLAMA
76
2
0