PSJ üçün şad xəbər
11 May 2026, 17:10
Qaçmaq - səhər yoxsa axşam?
İDMAN
482
22.04.2026, 00:55
Qaçmaq üçün ən uyğun vaxtın hansı olduğu ilə bağlı müzakirələr davam edir. Mütəxəssislər bildirib ki, fiziki aktivlik günün istənilən saatında faydalıdır, lakin səhər və axşam məşqləri arasında müəyyən fərqlər mövcuddur.
Oxu24.com Həkimlərin sözlərinə görə, səhər qaçmaq daha faydalıdır. Bu zaman maddələr mübadiləsi aktivləşir, orqanizm gün ərzində daha çox kalori yandırmağa başlayır və enerji səviyyəsi yüksəlir. Bundan əlavə, səhər məşqləri ürək-damar sistemini gücləndirir, stressi azaldır, beyin fəaliyyətini artırır və yuxu rejiminin normallaşmasına kömək edir.
Bununla yanaşı, axşam qaçmaq da effektiv sayılır. Gün ərzində isinmiş əzələlər sayəsində məşqlər daha rahat icra olunur. Lakin mütəxəssislər yüksək intensivlikli məşqləri axşam gec saatlara saxlamamağı tövsiyə edib. Yatmazdan ən azı 2–3 saat əvvəl daha yüngül fiziki aktivlik seçmək məsləhətdir.
Həkimlər vurğulayıb ki, əsas məsələ vaxtdan çox, müntəzəmlikdir. Orqanizmə uyğun rejim seçmək və sağlamlıq vəziyyətini nəzərə almaq ən doğru yanaşma hesab olunur.Saglamolun.Az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:26 / 12 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda 4 gün iş olacaq
1
0
0
00:06 / 12 May 2026
DÜNYA
Putin ilk müəllimini iqamətgahında qonaq etdi
121
0
0
23:58 / 11 May 2026
KRİMİNAL
24 yaşlı gənc əmisi oğlunu bıçaqladı: Saxlanılan var
108
0
0
23:54 / 11 May 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycanda kreditlərlə bağlı PİS XƏBƏR
182
1
0
23:45 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
3 gün dayanmadan yağış yağacaq - Bu tarixlərdə
180
0
0
23:43 / 11 May 2026
DÜNYA
Rusiya Trampı Moskvada gözləyir
39
0
0
23:40 / 11 May 2026
DÜNYA
Venesuela ABŞ-yə boyun əymək istəmir
40
0
0
23:32 / 11 May 2026
TİBB
Gözlər niyə tez-tez sulanır? - Həkim AÇIQLADI
45
0
0
23:24 / 11 May 2026
SİYASƏT
Dünya mediası Prezident İlham Əliyevin Zəngilanda çıxışı zamanı verdiyi mesajlardan yazır
57
1
0
23:17 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
12 mayda bizi nələ gözləyir? — ULDUZ FALI
717
0
0
23:15 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
Gələn il veteran pulu ARTIRILACAQ?
140
1
0
23:14 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin Fərmanı Bakıda nəyi dəyişəcək? — Vacib məqamlar AÇIQLANDI
4214
9
0
23:11 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
İnsan ölümündən bir neçə dəqiqə əvvəl nə eşidir?
126
0
0
23:10 / 11 May 2026
MARAQLI
Fillərlə bağlı ŞOK MƏLUMAT: Onlardan nə üçün istifadə olunub?
64
0
0
23:06 / 11 May 2026
DÜNYA
Qardaş ölkədə 15 polis öldürüldü: Bu ölkəyə nota verildi!
81
0
0
22:59 / 11 May 2026
ŞOU-BİZNES
Xalq artistinin müğənni qızı nişanlandı - Video
236
0
0
22:59 / 11 May 2026
MARAQLI
Gəmilərin sonu necə olur? — Okeanların nəhəngləri ilə bağlı MARAQLI FAKT
50
0
0
22:44 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
TƏCİLİ! Müdafiə Nazirliyi məlumat yayıb
383
0
0
22:43 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
Mayda pensiya gözləyənlərə XƏBƏR
11830
3
2
22:34 / 11 May 2026
WUF13
Bakıda 24 saat pulsuz avtobuslar işləyəcək
231
0
0
22:29 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
FHN-in əməkdaşı Heydər Əliyev zirvəsinə yürüş etdi
232
0
0
22:23 / 11 May 2026
TİBB
SON DƏQİQƏ! 42 günlük karantinlə bağlı ÇAĞIRIŞ
505
0
0
22:17 / 11 May 2026
WUF13
WUF13-lə bağlı “Eco-Art” festivalı keçirildi
68
0
0