Azərbaycan güləşçisi Hacı Kərimov Avropa çempionu olub
12 İyul 2026, 00:51
Qaçmaq - səhər yoxsa axşam?
İDMAN
583
22.04.2026, 00:55
Qaçmaq üçün ən uyğun vaxtın hansı olduğu ilə bağlı müzakirələr davam edir. Mütəxəssislər bildirib ki, fiziki aktivlik günün istənilən saatında faydalıdır, lakin səhər və axşam məşqləri arasında müəyyən fərqlər mövcuddur.
Oxu24.com Həkimlərin sözlərinə görə, səhər qaçmaq daha faydalıdır. Bu zaman maddələr mübadiləsi aktivləşir, orqanizm gün ərzində daha çox kalori yandırmağa başlayır və enerji səviyyəsi yüksəlir. Bundan əlavə, səhər məşqləri ürək-damar sistemini gücləndirir, stressi azaldır, beyin fəaliyyətini artırır və yuxu rejiminin normallaşmasına kömək edir.
Bununla yanaşı, axşam qaçmaq da effektiv sayılır. Gün ərzində isinmiş əzələlər sayəsində məşqlər daha rahat icra olunur. Lakin mütəxəssislər yüksək intensivlikli məşqləri axşam gec saatlara saxlamamağı tövsiyə edib. Yatmazdan ən azı 2–3 saat əvvəl daha yüngül fiziki aktivlik seçmək məsləhətdir.
Həkimlər vurğulayıb ki, əsas məsələ vaxtdan çox, müntəzəmlikdir. Orqanizmə uyğun rejim seçmək və sağlamlıq vəziyyətini nəzərə almaq ən doğru yanaşma hesab olunur.Saglamolun.Az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:48 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Nazirin yeni rütbədə İLK FOTOSU
21
0
0
22:29 / 12 İyul 2026
KRİMİNAL
Qadın faciəvi şəkildə ÖLDÜ
52
0
1
21:54 / 12 İyul 2026
KRİMİNAL
Xaçmazda elektrik dirəyindən yıxılan kişi öldü
48
0
0
20:56 / 12 İyul 2026
DÜNYA
Ruslar pivədən sürətlə imtina edir: səbəb..
81
1
0
19:59 / 12 İyul 2026
HƏRBİ
Polkovnik vəfat etdi
73
0
0
19:59 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Milli Qəhrəmanlarımızın xatirəsi yad edildi
74
0
0
19:49 / 12 İyul 2026
DÜNYA
Rusiya bütün obyektləri vurmağa çalışacaq - Ukrayna MN
75
0
0
19:29 / 12 İyul 2026
DÜNYA
İsrail ən böyük dostunu itirdi
112
0
0
14:21 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Yazıçı-publisist Aydın Tağıyevin kitabının təqdimatı olub
214
0
0
13:36 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Pensiya alanlara xəbər var
1336
0
0
13:31 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
DİQQƏT!Cavablar 15:00-da çıxacaq
119
0
0
13:28 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
DİM açıqlama yaydı
89
0
0
13:27 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bu gün I və IV ixtisas qrupları üzrə qəbul imtahanı keçirilib
84
0
0
13:25 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Çimərliyə gedənlərə mühüm xəbər
87
0
0
13:12 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
13 iyulla bağlı XƏBƏRDARLIQ
699
0
0
13:02 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! DYP ağır qəza ilə bağlı açıqlama yaydı
651
0
0
00:51 / 12 İyul 2026
İDMAN
Azərbaycan güləşçisi Hacı Kərimov Avropa çempionu olub
223
0
0
00:26 / 12 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Tovuz döyüşlərindən 6 il ötür
394
0
0
22:18 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Tovuzda fərdi yaşayış evi yanıb, iki nəfər xəsarət alıb
119
0
0
22:14 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyalar nə vaxt veriləcək? - TARİX AÇIQLANDI
253
0
0
21:52 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda küçələr YUYULDU
206
0
0
21:33 / 11 İyul 2026
QARABAĞ
Prezident İlham Əliyev: Son 5-6 il ərzində xalqımız haqlı olaraq qürur hissi ilə yaşayır
199
0
0
20:35 / 11 İyul 2026
QARABAĞ
Prezidentin sosial media hesablarında Quzeyxırman və Güneyxırman sakinləri ilə görüşünə dair paylaşım edilib
210
0
0