Mbappe 1-ci oldu, bəs, Kamilo Duran?.. - Çempionlar Liqası
31 May 2026, 19:50
Qaçmaq - səhər yoxsa axşam?
İDMAN
515
22.04.2026, 00:55
Qaçmaq üçün ən uyğun vaxtın hansı olduğu ilə bağlı müzakirələr davam edir. Mütəxəssislər bildirib ki, fiziki aktivlik günün istənilən saatında faydalıdır, lakin səhər və axşam məşqləri arasında müəyyən fərqlər mövcuddur.
Oxu24.com Həkimlərin sözlərinə görə, səhər qaçmaq daha faydalıdır. Bu zaman maddələr mübadiləsi aktivləşir, orqanizm gün ərzində daha çox kalori yandırmağa başlayır və enerji səviyyəsi yüksəlir. Bundan əlavə, səhər məşqləri ürək-damar sistemini gücləndirir, stressi azaldır, beyin fəaliyyətini artırır və yuxu rejiminin normallaşmasına kömək edir.
Bununla yanaşı, axşam qaçmaq da effektiv sayılır. Gün ərzində isinmiş əzələlər sayəsində məşqlər daha rahat icra olunur. Lakin mütəxəssislər yüksək intensivlikli məşqləri axşam gec saatlara saxlamamağı tövsiyə edib. Yatmazdan ən azı 2–3 saat əvvəl daha yüngül fiziki aktivlik seçmək məsləhətdir.
Həkimlər vurğulayıb ki, əsas məsələ vaxtdan çox, müntəzəmlikdir. Orqanizmə uyğun rejim seçmək və sağlamlıq vəziyyətini nəzərə almaq ən doğru yanaşma hesab olunur.Saglamolun.Az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
07:25 / 01 İyun 2026
OXU24 TV
Prezident iclasda tapşırıq verdi:Bu sahədə mühüm DƏYİŞİKLİK EDİLİR
40
0
0
07:22 / 01 İyun 2026
DÜNYA
İran Pezeşkiani ilə bağlı rəsmi AÇIQLAMA YAYDI
77
0
0
00:07 / 01 İyun 2026
OXU24 TV
Yaşlı kişinin qadına əxlaqsız hərəkəti kameraya düşdü -VİDEO
1063
0
1
00:05 / 01 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda yay belə keçəcək - TƏHLÜKƏ VAR
421
1
0
00:03 / 01 İyun 2026
DÜNYA
İrandan Pezeşkianla bağlı ŞOK XƏBƏR GƏLDİ
962
0
0
23:54 / 31 May 2026
OXU24 TV
Azərbaycanın bu kəndində evlər niyə belə tikilir? -VİDEO
242
0
0
23:34 / 31 May 2026
CƏMİYYƏT
Müğənninin məşhur idmançı ilə səmimi FOTOSU YAYILDI
1625
2
0
23:12 / 31 May 2026
CƏMİYYƏT
Maşın alıb-satanlara bazardan SON XƏBƏR
293
0
0
23:08 / 31 May 2026
CƏMİYYƏT
ƏHALİNİN DİQQƏTİNƏ! Sabahdan köhnə üsul işləməyəcək
2372
2
0
22:59 / 31 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu ailələrə uşaqlara görə aylıq PUL VERİLƏCƏK
986
0
1
22:51 / 31 May 2026
CƏMİYYƏT
Qəfil dünyasını dəyişdi
353
0
0
22:48 / 31 May 2026
CƏMİYYƏT
Dolu və yağış OLACAQ
134
1
0
22:44 / 31 May 2026
KRİMİNAL
Azərbaycanda DƏHŞƏT: 15 yaşlı qızı vurdu və...
216
0
1
22:40 / 31 May 2026
CƏMİYYƏT
Sosial mediada qısa status paylaşımlarına maraq artır
114
0
0
22:36 / 31 May 2026
OXU24 TV
Sürücülərə vacib xəbər: Sürücülər bu yola girəndə diqqətli olsun -VİDEO
195
0
0
22:29 / 31 May 2026
CƏMİYYƏT
Bir fincan kofe üçün 8 manat: Azərbaycanda qəhvəyə maraq niyə artır?
165
0
0
22:28 / 31 May 2026
CƏMİYYƏT
Pis yuxular təhlükəli xəstəliyin əlaməti ola bilər
113
0
0
21:27 / 31 May 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Bakıya gələn yolda güclü YANĞIN
669
1
0
21:22 / 31 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu ölkənin Prezidenti Azərbaycanla bağlı mühüm fərmanı İMZALADI
1711
2
1
21:14 / 31 May 2026
SİYASƏT
Stalinin gizli zirzəmisi açıldı - 40 min şüşə nadir şərab hərraca çıxarılır
169
0
1
21:00 / 31 May 2026
CƏMİYYƏT
Təzyiqi normallaşdırmaq üçün yatmazdan qabaq 1 stəkan için
190
0
0
20:31 / 31 May 2026
CƏMİYYƏT
Asiyadan Azərbaycana turist axını azalıb
142
0
0
20:17 / 31 May 2026
DÜNYA
Qonşu ölkədə zəlzələ oldu
172
0
0