Futbolçu hakimin saatını oğurlayıb qoluna taxdı - DÇ-də qəribə hadisə
21 İyun 2026, 23:51
Qaçmaq - səhər yoxsa axşam?
İDMAN
546
22.04.2026, 00:55
Qaçmaq üçün ən uyğun vaxtın hansı olduğu ilə bağlı müzakirələr davam edir. Mütəxəssislər bildirib ki, fiziki aktivlik günün istənilən saatında faydalıdır, lakin səhər və axşam məşqləri arasında müəyyən fərqlər mövcuddur.
Oxu24.com Həkimlərin sözlərinə görə, səhər qaçmaq daha faydalıdır. Bu zaman maddələr mübadiləsi aktivləşir, orqanizm gün ərzində daha çox kalori yandırmağa başlayır və enerji səviyyəsi yüksəlir. Bundan əlavə, səhər məşqləri ürək-damar sistemini gücləndirir, stressi azaldır, beyin fəaliyyətini artırır və yuxu rejiminin normallaşmasına kömək edir.
Bununla yanaşı, axşam qaçmaq da effektiv sayılır. Gün ərzində isinmiş əzələlər sayəsində məşqlər daha rahat icra olunur. Lakin mütəxəssislər yüksək intensivlikli məşqləri axşam gec saatlara saxlamamağı tövsiyə edib. Yatmazdan ən azı 2–3 saat əvvəl daha yüngül fiziki aktivlik seçmək məsləhətdir.
Həkimlər vurğulayıb ki, əsas məsələ vaxtdan çox, müntəzəmlikdir. Orqanizmə uyğun rejim seçmək və sağlamlıq vəziyyətini nəzərə almaq ən doğru yanaşma hesab olunur.Saglamolun.Az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:57 / 21 İyun 2026
DÜNYA
Trampdan İranla bağlı ŞOK AÇIQLAMA: NƏ OLACAQ?
163
0
0
23:51 / 21 İyun 2026
İDMAN
Futbolçu hakimin saatını oğurlayıb qoluna taxdı - DÇ-də qəribə hadisə
135
0
0
23:30 / 21 İyun 2026
HƏRBİ
Müdafiə Nazirliyi məlumat yaydı - VİDEO
91
0
0
23:25 / 21 İyun 2026
CƏMİYYƏT
“AzDrama”dan Mehriban Xanlarovanın işlə bağlı müraciətinə - Cavab
73
0
0
23:12 / 21 İyun 2026
CƏMİYYƏT
"WhatsApp" qonşu ölkədə pullu oldu
117
0
0
23:08 / 21 İyun 2026
DÜNYA
Yunanıstan Türkiyəyə qarşı savaşa başlayır
63
0
0
23:05 / 21 İyun 2026
KRİMİNAL
ABŞ-da təyyarə qəzaya uğrayıb, 3 İsrail vətəndaşı ölüb
91
0
0
22:55 / 21 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Çıxarışsız mənzil alanlara XƏBƏRDARLIQ
435
0
0
22:53 / 21 İyun 2026
DÜNYA
Amerika ilə təmaslar tam kəsilməyib - KİV
66
0
0
22:40 / 21 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Polis motosiklet sürücülərinə qarşı reyd keçirdi - 45 nəfər saxlanılıb
114
0
0
22:28 / 21 İyun 2026
MARAQLI
“WhatsApp” işlədənlərə VACİB XƏBƏR
119
0
0
22:16 / 21 İyun 2026
DÜNYA
İsrail xəbərdarlıq etdi
70
0
0
21:31 / 21 İyun 2026
DÜNYA
İran nümayəndə heyəti Trampın təhdidlərinə etiraz olaraq danışıqlar məkanını tərk edib
87
0
0
21:26 / 21 İyun 2026
KRİMİNAL
Tovuzda ağır qəza olub
89
0
0
21:05 / 21 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Elgiz Əkbərin yeni işi
1338
0
0
19:09 / 21 İyun 2026
DÜNYA
İranlılar amerikalıların əlini sıxmaqdan imtina etdi
115
0
0
18:47 / 21 İyun 2026
ŞOU-BİZNES
Tanınmış aktyor islamı qəbul etdi
112
0
0
17:56 / 21 İyun 2026
SİYASƏT
ABŞ və İran razılığa gəldi - Pakistan
135
0
0
17:08 / 21 İyun 2026
CƏMİYYƏT
İyunun sonuna qədər cekpotu udacaq 5 BÜRC: siz də onların arasındasınız?
557
0
0
17:05 / 21 İyun 2026
DÜNYA
İran və ABŞ uranın zənginləşdirilməsi səviyyəsini azaltmaq barədə razılığa gəliblər
113
0
0
17:03 / 21 İyun 2026
OXU24 TV
Müdafiə Nazirliyi açıqlama yaydı
122
0
0
16:49 / 21 İyun 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! DYP reydlərə başladı:Saxlanılanlar var
2637
0
0
16:22 / 21 İyun 2026
DÜNYA
İran şərtlərini AÇIQLADI
103
0
0