Bu gün 12 kənddə qaz olmayacaq
17 Avqust 2026, 09:28
Səhər yorğun oyanırsınızsa, səbəb bu ola bilər
CƏMİYYƏT
286
27.07.2026, 23:44
Yay aylarında havanın temperaturunun və rütubətin artması yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Nəticədə bir çox insan səhərlər dincəlməmiş halda oyanır, gün ərzində isə temperat və diqqət dağınıqlığı yaşayır.
Oxu24.com xəbər verir ki, nevroloq dr. Vüsal Nəcəfəliyev isti və rütubətli mühitin yuxuya getmə müddətini uzatdığını, gecə ərzində oyanmaların sayını artırdığını və dərin yuxu mərhələsini azaltdığını bildirib.
Onun sözlərinə görə, keyfiyyətsiz yuxu diqqət, yaddaş, qərarvermə qabiliyyəti və reflekslərə mənfi təsir göstərərək gündəlik həyatda müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər. Mütəxəssis qeyd edib ki, bu vəziyyət çox vaxt sadəcə yay yorğunluğu kimi qiymətləndirilsə də əslində sağlamlıq üçün risklər yarada bilər.
Yay gecələrində kondisioner və ya ventilyatordan istifadə yuxu rahatlığını artırsa da kondisionerin çox aşağı temperaturda işlədilməsi və ya soyuq havanın birbaşa yatağa yönəldilməsi əzələ ağrılarına və boğaz quruluğuna səbəb ola bilər.
Mütəxəssislər yataq otağında temperaturun 22–24 dərəcə arasında saxlanılmasını, həmçinin yatmazdan ən azı bir saat əvvəl telefon və planşet istifadəsinin məhdudlaşdırılmasını tövsiyə edirlər.
Bildirilib ki, isti gecələrdə arabir oyanmaq normal sayılsa da yuxu problemləri həftələrlə davam edərsə gündəlik həyata mənfi təsir göstərərsə və ya güclü xoruldama, yuxuda nəfəsin dayanması, səhər baş ağrısı və gün ərzində yuxululuq kimi əlamətlərlə müşayiət olunarsa mütləq həkimə müraciət etmək lazımdır.
Xüsusilə uşaqlar, yaşlılar və nevroloji xəstəlikləri olan şəxslərin isti havanın mənfi təsirlərinə daha həssas olduğu vurğulanır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
09:33 / 17 Avqust 2026
DÜNYA
Rusiyaya hücum: 6 nəfər öldürüldü
1
0
0
09:28 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bu gün 12 kənddə qaz olmayacaq
17
0
0
09:13 / 17 Avqust 2026
SİYASƏT
Bu gün 50 ailə Şuşa və Xocavəndə qayıdır - FOTO
35
0
0
09:08 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Avro və rubl ucuzlaşdı
42
0
0
09:03 / 17 Avqust 2026
DÜNYA
SEPAH-ın Ermənistana satdığı "gizli sistem" - FOTO
40
0
0
08:51 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə işıq olmayacaq
49
0
0
08:48 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Paytaxtın 5 yolunda sıxlıq var
49
0
0
01:16 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Zibil deyib atmayın, kilosu sərvət dəyərindədir
278
0
1
23:40 / 16 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bunu paltaryuyan maşına qoysanız, paltar qırışmayacaq — Sadə və pulsuz üsul
160
0
0
22:57 / 16 Avqust 2026
MARAQLI
Zibil qutusuna bir neçə qaşıq tökün: Qoxu da, milçək də azalır
138
0
0
22:26 / 16 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bir qaşıqla mədə yanmasını unudun— Bağırsaq sağlamlığı üçün sous resepti
240
1
0
22:06 / 16 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bir neçə gün əvvəl vəzifə verilmişdi - Vəfat etdi
149
0
0
21:54 / 16 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Gündə yarım litr portağal şirəsi orqanizmdə nəyi dəyişir? – Alimlər 60 günlük nəticələri açıqladı
177
0
0
21:17 / 16 Avqust 2026
KRİMİNAL
Ərinin ikinci arvadının ölməsi üçün “falçı”ya 14 min manat verdi - Bakıda
269
0
0
21:08 / 16 Avqust 2026
DÜNYA
Putin hücum əməliyyatına hazırlaşır - YENİ SƏFƏRBƏRLİK...
108
1
1
20:46 / 16 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
17 avqustla bağlı AÇIQLAMA
180
0
0
20:39 / 16 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bakıdan bu istiqamətə axın başladı – Sentyabrda nə olacaq?
1601
0
0
20:33 / 16 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
17 avqustda bizi nələr gözləyir? - ULDUZ FALI
958
1
0
20:19 / 16 Avqust 2026
İDMAN
Kriştiano Ronaldo futboldan gedəcəyi zamanı açıqladı
98
0
0
19:56 / 16 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Ucarda yük maşını aşıb, avtomobildə olan pamidov və xiyar yola dağılıb - FOTO
111
0
0
19:40 / 16 Avqust 2026
KRİMİNAL
Şirvan kanalında kişi meyiti tapıldı
109
0
0
19:29 / 16 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Tanınmış ekspertə ağır itki üz verdi
148
0
0
15:05 / 16 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
FHN açıqlama yaydı:Kanalda batan var
142
0
0