Slovakiyanın müdafiə naziri Azərbaycana gəlib
29 Sentyabr 2026, 18:58
Dayanmadan gəzmək bədənə necə təsir edir?
CƏMİYYƏT
528
30.04.2026, 21:50
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Uzun müddət fasiləsiz hərəkətdə olmaq orqanizm üçün ciddi fiziki yüklənmə yaradır və mərhələli şəkildə müxtəlif təsirlər ortaya çıxır. İlk saatlardan sonra bədən enerji ehtiyatlarını aktiv istifadə etməyə başlayır, qlikogen ehtiyatları azalır və əzələlərdə yorğunluq hissi artır. Bu zaman laktik turşu toplanır, nəticədə ayaqlarda yanma və ağırlıq hiss olunur. Təxminən 6 saatdan sonra ayaqlarda şişkinlik və əzələ gərginliyi daha da nəzərə çarpır.
12 saata yaxın fasiləsiz gəzinti zamanı ayaq altlarında sürtünmədən su qabarcıqları əmələ gələ bilər, oynaqlar və bağlar yorulur, hərəkət ağrılı hala gəlir. Bədən artıq istirahət siqnalları göndərməyə başlayır və performans kəskin şəkildə azalır.
24 saat və daha uzun müddət dayanmadan hərəkət etmək isə daha ciddi nəticələrə səbəb olur. Əzələ liflərində zədələnmə baş verə, ayaqlarda yaralar əmələ gələ bilər. Yuxusuzluq fonunda diqqət zəifləyir və hətta halüsinasiyalar yarana bilər. Bu mərhələdə ürək-damar sistemi də yüklənir, ürək ritmində pozuntular mümkündür və insanın huşunu itirmə riski artır.
Nəticə olaraq, bədən uzunmüddətli yüklənməyə uyğunlaşa bilsə də, fasiləsiz hərəkət sağlamlıq üçün risklidir. Müntəzəm istirahət, su qəbulu və enerji balansının qorunması bu cür hallarda həyati əhəmiyyət daşıyır.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
18:58 / 29 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Slovakiyanın müdafiə naziri Azərbaycana gəlib
10
0
0
18:51 / 29 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan və Sudan arasında hərbi-texniki əməkdaşlıq məsələləri müzakirə edilib
19
0
0
18:39 / 29 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Vasif Talıbovun işdən çıxarılan yaxın adamının əmlakı - SİYAHI
35
0
0
18:36 / 29 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda qadın qətlə yetirilib, əri saxlanılıb
42
0
0
18:24 / 29 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Toylarda menyu dəyişir: Qutab, kabab, plov, ləvəngi, balıq, tort..
36
0
0
18:17 / 29 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu nömrə nişanları yüz minlərlə dollara satılır
44
0
0
18:10 / 29 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda dəyəri 100 milyon dollardan çox olan zavod tikiləcək.
46
0
0
18:06 / 29 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Məcnun Məmmədov Şabranda vətəndaşları qəbul edib
51
0
0
18:00 / 29 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan və Belarus müasir hərbi təyinatlı məhsulların tədarükünü müzakirə edib
45
0
0
17:41 / 29 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Netanyahu: "Düşmənlər”in seçkiqabağı İsrailə hücum etməyə çalışacağına dair əlamətlər var
59
0
0
17:30 / 29 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Kamran Əliyev Moskvada Rusiya Ali Məhkəməsinin sədri ilə görüşüb
60
0
0
17:20 / 29 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Məcburi köçkünlər üzrə elektron baza yenilənəcək
62
0
0
17:19 / 29 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Bizim neftimiz var, amma biz gələcəyimizi yalnız neft üzərində qurmuruq - Ceyhun Məmmədov
59
0
0
17:15 / 29 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycanın səfiri etimadnaməsini İtaliya Prezidentinə təqdim edib
59
0
1
17:11 / 29 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
27 il Mərkəzi Banka rəhbərlik etdi: indi haradadır?
111
0
0
17:05 / 29 Sentyabr 2026
DÜNYA
Tramp Rusiya əleyhinə sanksiyaların yumşaldılmasına yönəlmiş təşəbbüsü dəstəkləyib
61
0
0
17:02 / 29 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan və İran neft-qaz əməkdaşlığının inkişafını müzakirə ediblər
59
0
0
16:58 / 29 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Oktyabrın havası: intensiv yağış, sulu qar...
72
0
0
16:56 / 29 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentin geri qaytardığı qanunlar - Səbəblər bunlar olub...
75
2
0
16:46 / 29 Sentyabr 2026
DÜNYA
Rusiyada təyyarə qəzaya uğrayıb - ölənlər var
188
0
0
16:31 / 29 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakı aeroportunda ƏMƏLİYYAT: əcnəbi 4 milyonluq brilyantla TUTULDU
75
0
0
16:24 / 29 Sentyabr 2026
DÜNYA
Avro dollara qarşı son 3 ayın ən aşağı səviyyəsinə düşüb
61
0
0
16:19 / 29 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda zəlzələ OLDU
263
0
0