Sabahdan bu avtomobillər İçərişəhərə buraxılmayacaq
30 Aprel 2026, 17:20
Niyə yata bilmirik? - HƏKİM AÇIQLADI
CƏMİYYƏT
58
30.04.2026, 16:24
Yuxuya getmək niyə bəzən çətin, bəzən isə həddən artıq asan olur?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan Endokrinoloq Dr. Fərhad Burzu bildirib ki,bir çox insan üçün bu sual gündəlik həyatın səssiz, amma ciddi problemlərindən biridir.
Normalda sağlam bir insanın yuxuya getməsi 10–20 dəqiqə çəkməlidir. Amma bu müddət çox qısa və ya çox uzun olarsa, bədən bizə bir mesaj göndərir deməkdir.
Həkimin sözlərinə görə,başın yastığa dəyən kimi yuxuya getmək ilk baxışda yaxşı səslənsə də, əslində bu, yuxu çatışmazlığının göstəricisi ola bilər. Gün ərzində davamlı yorğunluq, diqqət dağınıqlığı, əsəbilik və kofein ehtiyacı bunun əsas siqnallarıdır. Digər tərəfdən, uzun müddət yuxuya gedə bilməmək də bədəni lazımi istirahətdən məhrum edir və gündəlik funksiyalara mənfi təsir göstərir.
Həmçinin oxuyun
"Sağlam yuxu üçün ənənəvi, sınanmış üsullar hələ də işləyir: hər gün eyni saatda yatmaq, yatmazdan əvvəl sakitləşmək, telefonu bir kənara qoymaq və yataq otağını qaranlıq, səssiz saxlamaq. Bunlar sadə görünsə də, illərdir öz təsirini sübut edib.
Nəzərdə saxlamaq lazımdır ki, endokrinoloji olaraq yuxunun keyfiyyətinə təsir edəcək bir çox faktorlar var. Bunlara qalxanvari vəz xəstəliyi, qandakı bəzi mineralların və vitaminlərin defisiti də aiddir.Unutmayın, yuxu lüks deyil- ən təbii ehtiyaclardan biridir",-deyə həkim bildirib.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
17:20 / 30 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Sabahdan bu avtomobillər İçərişəhərə buraxılmayacaq
6
0
0
17:00 / 30 Aprel 2026
DÜNYA
İranın Ali Rəhbəri nüvə və raket sənayesinin mühafizə olunacağını bildirib
30
0
0
16:54 / 30 Aprel 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev fərman İMZALADI
154
0
0
16:29 / 30 Aprel 2026
SİYASƏT
Ukraynanın İrpen şəhər Şurası Prezident İlham Əliyevi fəxri vətəndaşı elan edib
43
2
0
16:18 / 30 Aprel 2026
DÜNYA
Putin Trampı parada dəvət edib?
45
0
0
16:16 / 30 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İqlim Dəyişmələri üzrə Dövlət komissiyasının iclası keçirilib, Qurumlararası İşçi Qrupu yaradılacaq
42
0
0
16:10 / 30 Aprel 2026
TİBB
“Bulanıq görmə” bu xəstəlikdən xəbər verirmiş
61
0
0
16:04 / 30 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
AZAL-ın donanmasına daha bir “Airbus A320neo” əlavə olunub
48
0
0
15:44 / 30 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Partlayışda yaralanan həkim görün kim İMİŞ — ÖZƏL +FOTO
875
5
0
15:33 / 30 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Milli Onkologiya Mərkəzində PARTLAYIŞ: Ölən var
389
0
1
15:31 / 30 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Emin Əmrullayev: Valideynlər öz məsuliyyətini dərk etməli, məktəblə, müəllimlə birgə işləməlidir
65
0
0
15:17 / 30 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Mayın 6-dan başlayacaq -DİQQƏT!
111
0
0
15:10 / 30 Aprel 2026
DÜNYA
BMT-dən bu ölkələrlə bağlı BƏD PROQNOZ
60
0
1
15:03 / 30 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə qaz olmayacaq
64
0
0
15:00 / 30 Aprel 2026
DÜNYA
Asiya ölkəsi son 39 ildə ən yüksək iqtisadi artım göstərib
53
0
0
15:00 / 30 Aprel 2026
DÜNYA
Çində 200-dən çox yeni neft və qaz yatağı tapıldı
54
0
0
14:55 / 30 Aprel 2026
DÜNYA
Britaniya Rusiya əleyhinə dəniz ittifaqı yaradır
60
0
0
14:42 / 30 Aprel 2026
KRİMİNAL
Hamamda oğlanla boğulan qızın anasından ŞOK SÖZLƏR: “Dedim, ay bala, evə gəl, ..."
305
1
1
14:34 / 30 Aprel 2026
DÜNYA
Pentaqon İranla bağlı nə düşünür?
61
0
0
14:32 / 30 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Masazırda yaşayanlara ŞAD XƏBƏR
79
0
0
14:28 / 30 Aprel 2026
DÜNYA
Türk Hava Yolları Rusiyaya yüzlərlə uçuşu ləğv edib
65
0
0
14:21 / 30 Aprel 2026
DÜNYA
Əməkdar artist DÜNYASINI DƏYİŞDİ
82
0
0
14:06 / 30 Aprel 2026
HÜQUQ
Əcnəbilərə Azərbaycanda torpaq niyə satılmır?
71
0
0