Əli Əsədov bu klinika ilə bağlı qərar imzaladı
21 İyul 2026, 19:35
Niyə yata bilmirik? - HƏKİM AÇIQLADI
CƏMİYYƏT
500
30.04.2026, 16:24
Yuxuya getmək niyə bəzən çətin, bəzən isə həddən artıq asan olur?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan Endokrinoloq Dr. Fərhad Burzu bildirib ki,bir çox insan üçün bu sual gündəlik həyatın səssiz, amma ciddi problemlərindən biridir.
Normalda sağlam bir insanın yuxuya getməsi 10–20 dəqiqə çəkməlidir. Amma bu müddət çox qısa və ya çox uzun olarsa, bədən bizə bir mesaj göndərir deməkdir.
Həkimin sözlərinə görə,başın yastığa dəyən kimi yuxuya getmək ilk baxışda yaxşı səslənsə də, əslində bu, yuxu çatışmazlığının göstəricisi ola bilər. Gün ərzində davamlı yorğunluq, diqqət dağınıqlığı, əsəbilik və kofein ehtiyacı bunun əsas siqnallarıdır. Digər tərəfdən, uzun müddət yuxuya gedə bilməmək də bədəni lazımi istirahətdən məhrum edir və gündəlik funksiyalara mənfi təsir göstərir.
"Sağlam yuxu üçün ənənəvi, sınanmış üsullar hələ də işləyir: hər gün eyni saatda yatmaq, yatmazdan əvvəl sakitləşmək, telefonu bir kənara qoymaq və yataq otağını qaranlıq, səssiz saxlamaq. Bunlar sadə görünsə də, illərdir öz təsirini sübut edib.
Nəzərdə saxlamaq lazımdır ki, endokrinoloji olaraq yuxunun keyfiyyətinə təsir edəcək bir çox faktorlar var. Bunlara qalxanvari vəz xəstəliyi, qandakı bəzi mineralların və vitaminlərin defisiti də aiddir.Unutmayın, yuxu lüks deyil- ən təbii ehtiyaclardan biridir",-deyə həkim bildirib.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
19:35 / 21 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Əli Əsədov bu klinika ilə bağlı qərar imzaladı
23
0
0
19:18 / 21 İyul 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyevdən Bakıda keçirilən gizli görüşə REAKSİYA
43
0
0
19:07 / 21 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Zabratda təkər tullantıları yığılmış sahədə yanğın başlayıb
51
0
0
18:00 / 21 İyul 2026
DÜNYA
Yeni müharibə anonsu
67
0
0
17:45 / 21 İyul 2026
İQTİSADİYYAT
Baba evi yalnız bir övladına vəsiyyət edibsə, digər övladın pay hüququ varmı? – Vəkil Samir Qasımov açıqladı
73
0
0
17:30 / 21 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Çıxarışı olmayan həyət evinə görə əmlak vergisi ödənilməlidirmi? – Vəkil Tural Hüseynov məsələyə aydınlıq gətirdi
89
0
0
17:15 / 21 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Jurnalistika ixtisasına qəbul olmaq istəyənlərin nəzərinə
62
0
0
16:58 / 21 İyul 2026
MARAQLI
Dünyanın ən bahalı ördək tükü: Bir yorğanın qiyməti 14 min avrodan başlayır
62
0
0
16:52 / 21 İyul 2026
SİYASƏT
Beş yaşlıların məktəb seçiminə başlandı
67
0
0
16:33 / 21 İyul 2026
KRİMİNAL
Klinika rəhbəri TV əməkdaşlarına hücum etdi - VİDEO
87
0
0
16:28 / 21 İyul 2026
SİYASƏT
Almaniya–Azərbaycan İqtisadi Şurasının yaradılması barədə razılıq əldə olunub
81
0
1
16:16 / 21 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda çevik iş vaxtı rejimi tətbiq edilə bilər : Əmək bazarında gözlənilən DƏYİŞİKLİKLƏR
104
0
0
16:05 / 21 İyul 2026
SİYASƏT
İsrailin "erməni soyqırımı" məsələsindən çəkinməsi bu amillə bağlı imiş — AÇIQLAMA
90
0
0
16:02 / 21 İyul 2026
DÜNYA
Ərdoğanı hərbi parad zamanı öldürmək istəyiblər - DƏHŞƏTLİ TƏFƏRRÜAT
86
0
0
15:54 / 21 İyul 2026
MARAQLI
Mexanika sürətlər qutusu beyni necə işlədir?- Yapon alimlərindən MARAQLI ARAŞDIRMA
79
0
0
15:52 / 21 İyul 2026
SİYASƏT
Berlində Almaniya-Azərbaycan sənədlərinin imzalanması mərasimi keçirilib
75
0
0
15:23 / 21 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Mina qurbanı olan minatəmizləyənlərin övladlarına dövlət dəstəyi: Təhsil haqqı tam qarşılanacaq
88
0
0
15:17 / 21 İyul 2026
SİYASƏT
Azərbaycan və Almaniya münasibətlərində yeni mərhələ: Prezidentin səfəri hansı strateji hədəflərə xidmət edir?
199
0
0
15:16 / 21 İyul 2026
KRİMİNAL
MİDA adı ilə 240 min manatlıq dələduzluq edənlərə hökm oxundu
96
0
0
15:09 / 21 İyul 2026
KRİMİNAL
Kəlbəcərdə sursat partladı: Xəsarət alan var
97
0
0
14:38 / 21 İyul 2026
İQTİSADİYYAT
Əmək bazarında yeni mərhələ: Çevik iş rejimi nəyi dəyişəcək? – Təhlil
231
11
0
14:33 / 21 İyul 2026
SİYASƏT
İlham Əliyevin Mertslə təkbətək görüşü keçirilir
85
0
0
14:27 / 21 İyul 2026
DÜNYA
Bu Avropa ölkəsində yeni qadağa
85
0
0