Bakıdan Tblisiyə qatar ilə gedənlərə xoş xəbər - Artırıldı
10 İyun 2026, 11:32
Niyə yata bilmirik? - HƏKİM AÇIQLADI
CƏMİYYƏT
457
30.04.2026, 16:24
Yuxuya getmək niyə bəzən çətin, bəzən isə həddən artıq asan olur?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan Endokrinoloq Dr. Fərhad Burzu bildirib ki,bir çox insan üçün bu sual gündəlik həyatın səssiz, amma ciddi problemlərindən biridir.
Normalda sağlam bir insanın yuxuya getməsi 10–20 dəqiqə çəkməlidir. Amma bu müddət çox qısa və ya çox uzun olarsa, bədən bizə bir mesaj göndərir deməkdir.
Həkimin sözlərinə görə,başın yastığa dəyən kimi yuxuya getmək ilk baxışda yaxşı səslənsə də, əslində bu, yuxu çatışmazlığının göstəricisi ola bilər. Gün ərzində davamlı yorğunluq, diqqət dağınıqlığı, əsəbilik və kofein ehtiyacı bunun əsas siqnallarıdır. Digər tərəfdən, uzun müddət yuxuya gedə bilməmək də bədəni lazımi istirahətdən məhrum edir və gündəlik funksiyalara mənfi təsir göstərir.
"Sağlam yuxu üçün ənənəvi, sınanmış üsullar hələ də işləyir: hər gün eyni saatda yatmaq, yatmazdan əvvəl sakitləşmək, telefonu bir kənara qoymaq və yataq otağını qaranlıq, səssiz saxlamaq. Bunlar sadə görünsə də, illərdir öz təsirini sübut edib.
Nəzərdə saxlamaq lazımdır ki, endokrinoloji olaraq yuxunun keyfiyyətinə təsir edəcək bir çox faktorlar var. Bunlara qalxanvari vəz xəstəliyi, qandakı bəzi mineralların və vitaminlərin defisiti də aiddir.Unutmayın, yuxu lüks deyil- ən təbii ehtiyaclardan biridir",-deyə həkim bildirib.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
11:32 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bakıdan Tblisiyə qatar ilə gedənlərə xoş xəbər - Artırıldı
4
0
0
11:21 / 10 İyun 2026
DÜNYA
İki ölkə iranın hücumlarına HAZIRLAŞIR
18
0
0
11:13 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Əlillik pensiyaları ilə bağlı AÇIQLAMA
62
0
0
11:06 / 10 İyun 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! Rusiya raketlə vuruldu
261
0
0
11:01 / 10 İyun 2026
KRİMİNAL
DİN açıqlama yaydı
49
0
0
10:53 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
“Manset.az” 5 yaşında -MÜSAHİBƏ
54
0
0
10:50 / 10 İyun 2026
HÜQUQ
Ali Məhkəmə mühüm qərardad qəbul edib
102
0
0
10:34 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Zeynəb Xanlarovanın oxuduğu məşhur mahnı bu qadına həsr olunubmuş — QƏMLİ TARİXÇƏ
80
1
0
10:32 / 10 İyun 2026
İQTİSADİYYAT
Qızıl ucuzlaşdı
61
0
0
10:30 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
XİN təbrik yaydı
71
0
0
10:24 / 10 İyun 2026
KRİMİNAL
Eşşək kişini dişləyib öldürdü
87
0
0
10:18 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
FHN bu obyekti bağladı
64
0
0
10:16 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
DYP müraciət yaydı
60
0
0
10:08 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Əli Əsədovdan yeni qərar — SİYAHI TƏSDİQLƏNDİ
716
1
1
10:02 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlər Kabinetindən yeni QƏRAR
114
0
0
09:58 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslər hərbi xidmətə çağırılmır - Yeni qaydalar
109
1
0
09:45 / 10 İyun 2026
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ! Meyiti tapıldı
65
0
0
09:43 / 10 İyun 2026
İQTİSADİYYAT
Rubl bahalaşdı
58
0
0
09:42 / 10 İyun 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan neftinin qiyməti 95 dollara düşüb
68
0
0
09:40 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Səhər saatlarında zəlzələ oldu
210
0
0
09:39 / 10 İyun 2026
KRİMİNAL
Bakıda faciə: Həyatını itirən var
70
0
0
01:04 / 10 İyun 2026
DÜNYA
Abbas Əraqçidən şok açıqlama: Bölgəni tərk edin
326
1
1
00:24 / 10 İyun 2026
SİYASƏT
Bakını hədələyən iranlı deputata sərt cavab: “3-4 saata yox olmaq qorxusu öz ölkənizdədir"
401
1
0