Yağış niyə hər yerə eyni yağmır? — Elm adamlarından maraqlı AÇIQLAMA
30 İyun 2026, 23:00
Niyə yata bilmirik? - HƏKİM AÇIQLADI
CƏMİYYƏT
476
30.04.2026, 16:24
Yuxuya getmək niyə bəzən çətin, bəzən isə həddən artıq asan olur?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan Endokrinoloq Dr. Fərhad Burzu bildirib ki,bir çox insan üçün bu sual gündəlik həyatın səssiz, amma ciddi problemlərindən biridir.
Normalda sağlam bir insanın yuxuya getməsi 10–20 dəqiqə çəkməlidir. Amma bu müddət çox qısa və ya çox uzun olarsa, bədən bizə bir mesaj göndərir deməkdir.
Həkimin sözlərinə görə,başın yastığa dəyən kimi yuxuya getmək ilk baxışda yaxşı səslənsə də, əslində bu, yuxu çatışmazlığının göstəricisi ola bilər. Gün ərzində davamlı yorğunluq, diqqət dağınıqlığı, əsəbilik və kofein ehtiyacı bunun əsas siqnallarıdır. Digər tərəfdən, uzun müddət yuxuya gedə bilməmək də bədəni lazımi istirahətdən məhrum edir və gündəlik funksiyalara mənfi təsir göstərir.
"Sağlam yuxu üçün ənənəvi, sınanmış üsullar hələ də işləyir: hər gün eyni saatda yatmaq, yatmazdan əvvəl sakitləşmək, telefonu bir kənara qoymaq və yataq otağını qaranlıq, səssiz saxlamaq. Bunlar sadə görünsə də, illərdir öz təsirini sübut edib.
Nəzərdə saxlamaq lazımdır ki, endokrinoloji olaraq yuxunun keyfiyyətinə təsir edəcək bir çox faktorlar var. Bunlara qalxanvari vəz xəstəliyi, qandakı bəzi mineralların və vitaminlərin defisiti də aiddir.Unutmayın, yuxu lüks deyil- ən təbii ehtiyaclardan biridir",-deyə həkim bildirib.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:00 / 30 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Yağış niyə hər yerə eyni yağmır? — Elm adamlarından maraqlı AÇIQLAMA
4
0
0
22:38 / 30 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Kəmaləddin Heydərovdan YENİ TƏYİNAT
35
0
0
21:55 / 30 İyun 2026
DÜNYA
Moskva vilayətində raket xəbərdarlığı elan edilib
62
0
0
21:17 / 30 İyun 2026
SİYASƏT
İsrailin bu addımı Türkiyəyə siyasi mesajdır”: ŞƏRH
64
0
0
21:07 / 30 İyun 2026
DÜNYA
Hazırda dünyada neçə milyarder var?
72
0
0
20:49 / 30 İyun 2026
TİBB
Daban testi nədir və nə üçün vacibdir? — Nevroloqdan valideynlərə XƏBƏRDARLIQ
71
0
0
20:24 / 30 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bakının iki rayonunda qaz təchizatında fasilə olacaq
86
0
0
20:04 / 30 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Əraqçinin Livana səfəri LƏĞV EDİLDİ
201
0
0
19:52 / 30 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Naxçıvanda arpa və buğda biçini aparılıb
78
0
0
19:23 / 30 İyun 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyev DTX-yə yeni səlahiyyət verdi
95
0
0
19:11 / 30 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Esmira Məmmədovaya yeni vəzifə verildi
92
0
0
19:00 / 30 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Tonlarla ağırlığı olan buludlar necə olur ki, göydə qalır? — MÖCÜZƏVİ FAKTLAR
93
0
0
18:50 / 30 İyun 2026
CƏMİYYƏT
PAŞA Sığorta su altında qalan avtomobilə 77 156 manat sığorta ödənişi edib
90
0
0
18:45 / 30 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Yüksək təzyiqin arxasında hansı endokrinoloji xəstəliklər dayanır? — VACİB AÇIQLAMA
221
0
0
18:30 / 30 İyun 2026
MARAQLI
Ayda qoyulan ayaq izləri niyə hələ də silinmir? — MARAQLI FAKTLAR
82
0
0
18:20 / 30 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Ceyhun Bayramov ICMP-in baş direktoru Katrin Bomberger ilə görüşüb
232
0
0
18:10 / 30 İyun 2026
DÜNYA
Yerə təhlükəli astroid yaxınlaşır
92
0
0
18:00 / 30 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Göyçayda 2 tondan artıq çətənə kolu məhv edilib
93
0
0
17:45 / 30 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Emin Ağalarovdan ev istədi, o isə saat hədiyyə etdi
106
0
0
17:38 / 30 İyun 2026
DÜNYA
“Netflix”i aldatmışdı - Həbs edildi
96
0
0
17:30 / 30 İyun 2026
HÜQUQ
Miras bölgüsündə məcburi pay necə hesablanır? Vəkil AÇIQLADI
79
0
0
17:23 / 30 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda 77 və 91 nömrəli marşrutlar üzrə avtobuslar dəyişdirilir
105
0
0
17:15 / 30 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Prezident İlham Əliyev Delsi Rodriqesə başsağlığı verib
88
0
0