Bu ərazilərdə su olmayacaq
20 Avqust 2025, 19:40
Qaynar xətt:
(+99450) 247 90 86Yaxşı görmək istəyirsinizsə bu qidalardan çox yeyin
CƏMİYYƏT
1010
10.07.2025, 10:00
Göz sağlamlığını qorumaq və görmə qabiliyyətini uzun müddət yüksək səviyyədə saxlamaq üçün düzgün qidalanma mühüm rol oynayır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bəzi vitamin və antioksidantlarla zəngin olan qidalar gözləri gücləndirir, yaşla bağlı görmə zəifləməsinin qarşısını alır.
Oxu24.com xəbər verir ki, xüsusilə A, C və EMilli.Az i, həmçinin sink və omega-3 yağ turşuları ilə zəngin məhsullar gözlər üçün faydalıdır. Bu maddələr retina sağlamlığını dəstəkləyir, quruluq və yorğunluq hissini azaldır, eyni zamanda katarakta və sarı nöqtə xəstəliyi (makula degenerasiyası) riskini azaldır.
Göz sağlamlığını qoruyan başlıca qidalar bunlardır:
Yerkökü - Beta-karotin mənbəyidir və A vitamini ilə zəngindir.
İspanaq və kələm - Lutein və zeaksantin adlı antioksidantlarla doludur.
Balıq (xüsusilə somon və sardina) - Omega-3 yağ turşuları ilə zəngindir.
Həmçinin oxuyun
Yumurta - A vitamini, lutein və sink tərkibli faydalı qidadır.
Qoz, badam və günəbaxan tumu - E vitamini və sağlam yağlarla zəngindir.
Narenciye meyvələri (portağal, limon) - C vitamini ilə göz toxumalarını qoruyur.
Qeyd edək ki, oftalmoloqlar tövsiyə edir ki, balanslı qidalanma ilə yanaşı, kifayət qədər su içmək, gözləri uzun müddət ekran qarşısında yormamaq və müntəzəm göz müayinəsi də görmənin qorunmasında vacib şərtlərdir.
20:14 / 20 Avqust 2025
25 yaşlı Tamerlan 5 aydır itkin düşmüşdü - Polis qətlə yetirildiyini müəyyən etdi - FOTO
77
19:40 / 20 Avqust 2025
Bu ərazilərdə su olmayacaq
84
19:29 / 20 Avqust 2025
Rəqsanədən şikayətçi olan Gündüz Məmmədov DANIŞDI
291
19:21 / 20 Avqust 2025
Hövsanda 31 yaşlı kişi qətlə yetirildi
35
17:44 / 20 Avqust 2025
“Rəqsanə və əri ilə görüşüb şəxsən pul vermişəm” - VİDEO
46
15:12 / 20 Avqust 2025
Vardanyan saxlanılıb
90
15:10 / 20 Avqust 2025
Rusiya Xarici İşlər Nazirliyi fələstinlilərin kollektiv şəkildə cəzalandırılmasına qarşı çıxıb
83
15:09 / 20 Avqust 2025
Rusiya Hindistana neftə endirim etdi
69
15:07 / 20 Avqust 2025
Fransa futbol klubu müflis oldu
62
14:58 / 20 Avqust 2025
İran Belarusla birlikdə Qərbin sanksiyalarına müqavimət göstərməyə hazırdır
68
14:49 / 20 Avqust 2025
ABŞ Trampın Ukraynanı ordusuz tərk edəcəyini istisna etməyib
78
14:36 / 20 Avqust 2025
Avstriyanın xarici işlər naziri Odessaya gəlib
69
14:11 / 20 Avqust 2025
İrandan gedənlər faciə yaşadı: 78 nəfər öldü
368
13:57 / 20 Avqust 2025
Azərbaycandan Rusiya ilə bağlı qərar: İMTİNA EDİLDİ
2578
13:17 / 20 Avqust 2025
Birbank Biznes-də dostluq qazandırır
73
13:05 / 20 Avqust 2025
ABŞ Türkiyə yaxınlığında xüsusi ƏMƏLİYYAT KEÇİRDİ: Tutulan şəxs kimdir?
640
12:45 / 20 Avqust 2025
ABŞ müttəfiqi Rusiya qazının alışını kəskin şəkildə artırır
80
12:36 / 20 Avqust 2025
Sabahın havası ilə bağlı AÇIQLAMA
428
12:31 / 20 Avqust 2025
ABŞ Rusiya ilə münaqişənin bitməsini Ukrayna üçün xeyir hesab edib
90
12:23 / 20 Avqust 2025
Rusiyada sinifdə intim video çəkən müəllim həbs olundu
507
12:21 / 20 Avqust 2025
ABŞ müharibə bitdikdən sonra Ukraynaya qanun layihəsi təqdim edəcək
83
12:18 / 20 Avqust 2025
Saakaşvili: "Bu, Rusiyanın ən böyük məğlubiyyətidir və böyük dəyişikliklərə səbəb olacaq..."
91
12:06 / 20 Avqust 2025
Ərəb ölkələrindən Azərbaycana gələn turistlərin sayı azaldı-səbəb…
371
11:58 / 20 Avqust 2025
Tramp məzuniyyətə getmək istəmir
73
© 2025 Oxu24.com Müəllif hüquqları qorunur.