Avtomobilin nömrəsini gizlədən sürücüləri hansı cəza gözləyir? - VİDEO
18 Avqust 2026, 01:37
Ən yaxşı yuxu pozası hansıdır?
CƏMİYYƏT
206
30.06.2025, 03:09
Ən yaxşı yuxu pozası insanın sağlamlıq vəziyyətinə, yaşına və ehtiyaclarına görə dəyişsə də, ümumilikdə belə yatmaq (çiyinlər üstə, arxası üstə) bir çox mütəxəssislər tərəfindən ən sağlam yuxu pozası hesab olunur. Gəlin əsas yuxu pozalarını dəyərləndirək:
Arxası üstə (bel üstə) yatmaq
Ən sağlam pozalardan biridir.
Üstünlükləri: Onurğa və boyun üçün düzgün dəstək yaradır, reflüksü azaldır, bədən simmetrik qalır.
Məsləhət: Baş altına orta sərtlikdə yastıq qoymaq və diz altına kiçik yastıq əlavə etmək onurğanı rahatladır.
Kimə uyğundur: Boyun, bel ağrısı olanlara və reflüks problemi yaşayanlara.
Sol böyrü üstə yatmaq
Üstünlükləri: Hamilələr üçün tövsiyə olunur, mədə turşusunun geri qayıtmasının qarşısını alır, ürək fəaliyyətini dəstəkləyir.
Kimə uyğundur: Hamilə qadınlar, reflüks və xroniki həzm problemi olanlar.
Qeyd: Sağ böyrü üstə yatmaq isə ürəyə bir qədər təzyiq göstərə bilər.
Üzüüstə yatmaq
Çox tövsiyə edilmir.
Zərərləri: Boyun və bel nahiyəsində gərginlik yarada bilər, nəfəs alma çətinləşə bilər.
Əgər bu pozada yatmaq vərdişdir: Baş altına çox incə yastıq qoymaq və bir tərəfə çevrilmiş başla yatmaq tövsiyə olunur.
Cəftə (dizlər bükülü, yan yatmaq)
Ən çox yayılmış poza olsa da, bəzən omba və boyun ağrılarına səbəb ola bilər.
Yastığın dizlər arasına qoyulması bu pozanı rahat və sağlam edə bilər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:37 / 18 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Avtomobilin nömrəsini gizlədən sürücüləri hansı cəza gözləyir? - VİDEO
17
0
0
23:40 / 17 Avqust 2026
KRİMİNAL
Polis bu qadınları axtarır – FOTO
131
0
0
23:28 / 17 Avqust 2026
SİYASƏT
Ərdoğan Britaniyanın Baş naziri ilə regional məsələləri müzakirə edib
68
0
0
23:13 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Rusiya rəsmilərinin Azərbaycana qarşı açıqlamaları hüquqi məsuliyyət yaradır - RƏY
63
0
0
23:00 / 17 Avqust 2026
İDMAN
Azərbaycanın iki yunan-Roma güləşçisi U-20 dünya çempionatında medal qazanıb
71
0
0
22:22 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan Prezidentinin xüsusi nümayəndəsi Rumıniya Parlamentində görüşlər keçirib
61
0
0
21:56 / 17 Avqust 2026
SİYASƏT
Tramp: İsrail Qəzzaya hücum etməməlidir
83
0
0
21:49 / 17 Avqust 2026
KRİMİNAL
Sumqayıtın mərkəzində ağır yol qəzası olub
100
0
0
21:43 / 17 Avqust 2026
DÜNYA
ABŞ-də qaz anbarında güclü yanğın baş verib
88
0
0
21:33 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Kamilə Babayevaya ağır itki
113
0
0
20:56 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Qubada yük və minik avtomobilləri toqquşdu
101
0
0
20:26 / 17 Avqust 2026
DÜNYA
DÜNYAYA XƏBƏRDARLIQ: Gələn il aclıq başlayır
76
0
0
20:14 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Prezident Fərman imzaladı -Dövlət auditm yaradılır
151
0
0
19:48 / 17 Avqust 2026
KRİMİNAL
12 yaşlı uşaq kanalda batdı
92
0
0
19:35 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Direktorların işə qəbulu üzrə müsabiqəyə elektron qeydiyyat başlayır
79
0
0
19:24 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Mehriban Nəzərova vəzifəsindən getdi
96
0
0
19:10 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Sabah qaz kəsiləcək - Bu ərazilərdə
105
1
0
18:58 / 17 Avqust 2026
KRİMİNAL
Salyan sakinini Bakıda kirayə qaldığı evdə elektrik cərəyanı vuraraq öldürüb
91
0
0
18:51 / 17 Avqust 2026
TİBB
Qadınlara testosteron nə vaxt təyin olunur?
97
0
0
18:45 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
TƏCİLİ! Azərbaycan onları beynəlxalq axtarışa verib
335
0
0
18:36 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
700-ə yaxın şəxs ali məktəblərə imtahansız qəbul olmaq hüququ qazanıb
77
0
0
18:30 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Sürücülərə vacib xəbər:Avqustun 18-dən etibarən...
436
0
0
18:23 / 17 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda ağır qəza:4 nəfər öldü
487
1
0