İyulun 21-də qaz kəsiləcək - Bu ərazilərdə
19 İyul 2025, 23:39
Ən yaxşı yuxu pozası hansıdır?
CƏMİYYƏT
98
30.06.2025, 03:09
Ən yaxşı yuxu pozası insanın sağlamlıq vəziyyətinə, yaşına və ehtiyaclarına görə dəyişsə də, ümumilikdə belə yatmaq (çiyinlər üstə, arxası üstə) bir çox mütəxəssislər tərəfindən ən sağlam yuxu pozası hesab olunur. Gəlin əsas yuxu pozalarını dəyərləndirək:
Arxası üstə (bel üstə) yatmaq
Ən sağlam pozalardan biridir.
Üstünlükləri: Onurğa və boyun üçün düzgün dəstək yaradır, reflüksü azaldır, bədən simmetrik qalır.
Məsləhət: Baş altına orta sərtlikdə yastıq qoymaq və diz altına kiçik yastıq əlavə etmək onurğanı rahatladır.
Kimə uyğundur: Boyun, bel ağrısı olanlara və reflüks problemi yaşayanlara.
Sol böyrü üstə yatmaq
Üstünlükləri: Hamilələr üçün tövsiyə olunur, mədə turşusunun geri qayıtmasının qarşısını alır, ürək fəaliyyətini dəstəkləyir.
Kimə uyğundur: Hamilə qadınlar, reflüks və xroniki həzm problemi olanlar.
Həmçinin oxuyun
Qeyd: Sağ böyrü üstə yatmaq isə ürəyə bir qədər təzyiq göstərə bilər.
Üzüüstə yatmaq
Çox tövsiyə edilmir.
Zərərləri: Boyun və bel nahiyəsində gərginlik yarada bilər, nəfəs alma çətinləşə bilər.
Əgər bu pozada yatmaq vərdişdir: Baş altına çox incə yastıq qoymaq və bir tərəfə çevrilmiş başla yatmaq tövsiyə olunur.
Cəftə (dizlər bükülü, yan yatmaq)
Ən çox yayılmış poza olsa da, bəzən omba və boyun ağrılarına səbəb ola bilər.
Yastığın dizlər arasına qoyulması bu pozanı rahat və sağlam edə bilər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
10:26 / 20 İyul 2025
SİYASƏT
“Artıq mən olmayacaqdım...” - Prezidentdən həssas çıxış
165
10:23 / 20 İyul 2025
SİYASƏT
İlham Əliyevin III Şuşa Qlobal Media Forumunun iştirakçıları ilə görüşü olub
21
10:21 / 20 İyul 2025
SİYASƏT
3-cü Şuşa Qlobal Media Forumu işinə davam edir
20
23:59 / 19 İyul 2025
DÜNYA
Ərinin tabutu yanında rəqs edən qadın sosial şəbəkədə müzakirələrə səbəb oldu - VİDEO
106
23:39 / 19 İyul 2025
CƏMİYYƏT
İyulun 21-də qaz kəsiləcək - Bu ərazilərdə
265
23:20 / 19 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Məşhur jurnalist İlham Əliyevdən məsləhət istədi - Prezidentin cavabı gündəm oldu
225
23:13 / 19 İyul 2025
CƏMİYYƏT
“Azərbaycan mediasının inkişafı məni çox sevindirir” - İlham Əliyev
110
20:28 / 19 İyul 2025
CƏMİYYƏT
İlham Əliyev: Cənubi Qafqaz sabit məkan olacaq
228
18:19 / 19 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Dənizə belə girmək iflic edə bilər
268
17:53 / 19 İyul 2025
ŞOU-BİZNES
Zauru efirdə operatoru PƏRT ETDİ - VİDEO
244
17:00 / 19 İyul 2025
DÜNYA
"Böyük razılaşmalar elan olunacaq"
237
14:11 / 19 İyul 2025
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan nefti ucuzlaşdı
374
12:33 / 19 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Tanınmış azərbaycanlı aktyor VƏFAT ETDİ - FOTO
360
12:20 / 19 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Prezident vacib SƏRƏNCAM imzaladı
390
12:01 / 19 İyul 2025
DÜNYA
Rusiya Odessanı vurdu - Ölən var
313
11:35 / 19 İyul 2025
KRİMİNAL
Kanalda qadın meyiti TAPILDI
235
10:00 / 19 İyul 2025
DÜNYA
“Onun məhkəmədə ifadə verməsini səbrsizliklə gözləyirəm”
236
09:50 / 19 İyul 2025
DÜNYA
Bu ölkədə teleqram bloklanacaq
241
09:39 / 19 İyul 2025
SİYASƏT
İsrail və Suriya atəşkəs barədə razılığa gəldilər
229
09:30 / 19 İyul 2025
DÜNYA
Rusiyanın bu hava limanında məhdudiyyətlər tətbiq edildi
239
09:20 / 19 İyul 2025
DÜNYA
Ukraynada daha bir azərbaycanlı həlak oldu
236
09:11 / 19 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Bu binanın sakinləri qorxu içində yaşayırlar - VİDEO
230
09:00 / 19 İyul 2025
DÜNYA
Güclü yağış Ankarada həyatı iflic etdi - Video
225
00:46 / 19 İyul 2025
ŞOU-BİZNES
Lalə Məmmədovanın evi - VİDEO
462