Boşanmaq istəyən gəlin qaynata evindən pay ala bilərmi? Hüquqşünaslardan izah
18 Avqust 2026, 16:15
Yodla zəngin qidalar
CƏMİYYƏT
376
23.06.2025, 21:18
Yodla zəngin qidalar qalxanabənzər vəzin normal işləməsi və hormon balansı üçün vacibdir.
Oxu24.com xəbər verir ki, Yod çatışmazlığı qalxanabənzər vəz problemlərinə, halsızlığa, zehni zəifliyə və digər ciddi pozuntulara səbəb ola bilər. Buna görə yodla zəngin qidaları rasionda müntəzəm saxlamaq vacibdir.
Aşağıda gündəlik yod ehtiyacını qarşılamağa kömək edən ən zəngin qidalar sıralanıb:
- Dəniz yosunu - Yod baxımından dünyada ən zəngin qidadır. Xüsusilə kelp, kombu və nori növləri çox yüksək miqdarda yod ehtiva edir.
- Balıq və digər dəniz məhsulları - Morina balığı, tuna, skumbriya, sardina, karides və midyə həm yod, həm də digər faydalı minerallarla zəngindir.
- Yodlaşdırılmış duz - Ən sadə və əlçatan yod mənbəyidir. Az miqdarda istifadəsi belə gündəlik yod ehtiyacını qarşılaya bilər.
- Süd və süd məhsulları - Süd, pendir və yoqurt müəyyən miqdarda yod ehtiva edir, xüsusilə heyvanın qidası yodla zəngindirsə.
- Yumurta - Xüsusilə yumurtanın sarısı az miqdarda yod ehtiva edir.
- Paxlalılar - Noxud, quru lobya və mərciməkdə də az miqdarda yod var, amma dəniz məhsulları ilə müqayisədə daha azdır.
- Kartof (xüsusilə qabıqlı bişmiş) - Torpağın tərkibindən asılı olaraq orta miqdarda yod ehtiva edə bilər.
Qeyd: Torpaqda yod azdırsa, orada yetişən meyvə-tərəvəzlərdə də yod az olur. Ona görə də əsas yod mənbəyi kimi dəniz məhsulları və yodlaşdırılmış duz tövsiyə olunur.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:15 / 18 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Boşanmaq istəyən gəlin qaynata evindən pay ala bilərmi? Hüquqşünaslardan izah
16
0
0
16:07 / 18 Avqust 2026
KRİMİNAL
Xankəndidə məşhur restoranda bıçaqlanma: Həbs olunanlar var
27
0
0
15:55 / 18 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Həbsli avtomobildən istifadə etmək mümkündürmü? – Vəkil açıqladı
30
0
0
15:40 / 18 Avqust 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev Britaniya səfirinin etimadnaməsini qəbul etdi - FOTOLAR
57
0
0
15:30 / 18 Avqust 2026
MARAQLI
İki qaşın arasına barmaq yaxınlaşanda niyə narahatlıq hiss edirik?
58
0
0
15:28 / 18 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Abşeronda vəkil saxlanıldı
56
0
0
15:15 / 18 Avqust 2026
İQTİSADİYYAT
Pul xərcləməyin psixologiyası: Kart bizi necə aldadır?
59
0
0
15:08 / 18 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Sabah dörd şəhər və rayonda qaz olmayacaq
68
0
0
15:06 / 18 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bu il 15 qadın məişət zorakılığı zamanı öldürülüb - RƏSMİ
54
0
0
14:50 / 18 Avqust 2026
TİBB
Hiperprolaktinemiya nədir və necə müalicə olunur? — Endokrinoloq xəbərdarlıq edir
70
0
0
14:38 / 18 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Sabah 37 dərəcə isti olacaq
74
0
0
14:30 / 18 Avqust 2026
TİBB
Xolesterin dərmanları ömürlükdür? – Kardioloqdan XƏBƏRDARLIQ
78
0
0
14:15 / 18 Avqust 2026
TİBB
Zob əməliyyatı nə zaman qaçılmaz olur? – Həkim-cərrahdan MÜHÜM XƏBƏRDARLIQ
68
0
0
14:12 / 18 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
TƏBİB sədri daha bir baş həkimi işdən çıxardı
70
0
0
14:05 / 18 Avqust 2026
SİYASƏT
Rusiya səfiri Azərbaycan XİN-ə çağırıldı
71
0
0
13:59 / 18 Avqust 2026
İDMAN
Limfa düyünlərinin şişməsi nəyin əlamətidir? – Həkimdən AÇIQLAMA
62
0
0
13:45 / 18 Avqust 2026
TİBB
Gənclər arasında insult riski artır: Gizli təhlükəyə qarşı XƏBƏRDARLIQ
75
0
0
13:30 / 18 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Süni intellekt onlayn alış-veriş vərdişlərini dəyişir: "Google"un mövqeyi zəifləyir?
73
0
0
13:15 / 18 Avqust 2026
İDMAN
Bakı 2027-ci ildə Dünya Çempionatına ev sahibliyi edəcək — Ekspertdən VACİB AÇIQLAMA
84
0
0
12:49 / 18 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
“İranın TRIPP layihəsinə etirazı Tehran-İrəvan xəttində dərin çat yaradır” — ŞƏRH
83
0
0
12:40 / 18 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Məktəbdə dərslər saat neçədə başlamalıdır?
78
0
0
12:38 / 18 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Metro istifadəçilərinin diqqətinə – Bu stansiyalarda hərəkət dayandı
100
0
0
12:18 / 18 Avqust 2026
SİYASƏT
QƏLƏBƏYƏ GƏLƏN YOLUN QADIN SİMASI: MEHRİBAN ƏLİYEVANIN DÖVLƏTÇİLİK MİSSİYASI Zahid Orucdan salnamə kimi məqalə…
76
0
0