Azərbaycanlı reper həbs edildi
18 İyul 2025, 00:44
Yodla zəngin qidalar
CƏMİYYƏT
175
23.06.2025, 21:18
Yodla zəngin qidalar qalxanabənzər vəzin normal işləməsi və hormon balansı üçün vacibdir.
Oxu24.com xəbər verir ki, Yod çatışmazlığı qalxanabənzər vəz problemlərinə, halsızlığa, zehni zəifliyə və digər ciddi pozuntulara səbəb ola bilər. Buna görə yodla zəngin qidaları rasionda müntəzəm saxlamaq vacibdir.
Aşağıda gündəlik yod ehtiyacını qarşılamağa kömək edən ən zəngin qidalar sıralanıb:
Həmçinin oxuyun
- Dəniz yosunu - Yod baxımından dünyada ən zəngin qidadır. Xüsusilə kelp, kombu və nori növləri çox yüksək miqdarda yod ehtiva edir.
- Balıq və digər dəniz məhsulları - Morina balığı, tuna, skumbriya, sardina, karides və midyə həm yod, həm də digər faydalı minerallarla zəngindir.
- Yodlaşdırılmış duz - Ən sadə və əlçatan yod mənbəyidir. Az miqdarda istifadəsi belə gündəlik yod ehtiyacını qarşılaya bilər.
- Süd və süd məhsulları - Süd, pendir və yoqurt müəyyən miqdarda yod ehtiva edir, xüsusilə heyvanın qidası yodla zəngindirsə.
- Yumurta - Xüsusilə yumurtanın sarısı az miqdarda yod ehtiva edir.
- Paxlalılar - Noxud, quru lobya və mərciməkdə də az miqdarda yod var, amma dəniz məhsulları ilə müqayisədə daha azdır.
- Kartof (xüsusilə qabıqlı bişmiş) - Torpağın tərkibindən asılı olaraq orta miqdarda yod ehtiva edə bilər.
Qeyd: Torpaqda yod azdırsa, orada yetişən meyvə-tərəvəzlərdə də yod az olur. Ona görə də əsas yod mənbəyi kimi dəniz məhsulları və yodlaşdırılmış duz tövsiyə olunur.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:44 / 18 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanlı reper həbs edildi
44
23:49 / 17 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanlı futbolçu faciəvi şəkildə öldü - FOTO
89
22:59 / 17 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Batma təhlükəsi ilə üzləşən yeniyetmələr belə xilas edildi - VİDEO
52
21:29 / 17 İyul 2025
ŞOU-BİZNES
Azərbaycanlı müğənni vəfat etdi - FOTO
86
17:10 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Belçika İsrailə hərbi tədarükünü dayandırıb
111
16:59 / 17 İyul 2025
DÜNYA
ABŞ Ukrayna naminə Patriotların İsveçrəyə çatdırılmasını təxirə salıb
112
16:50 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Ukraynaya bir milyona yaxın sursat verildi
120
16:43 / 17 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Bakıda 3 prokuror işdən çıxarıldı
990
16:21 / 17 İyul 2025
HÜQUQ
Bakı şəhər prokurorluğunun 2025-ci ilin I yarımilinə həsr olunmuş əməliyyat müşavirəsi keçirilib
123
16:10 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Hindistanlı astronavt kosmosa gedəcək
108
15:35 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Gürcüstan vətəndaşları Avropadan qovulub
124
15:31 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Suriya hökumət qüvvələri ölkənin cənubunu tərk edir
126
15:25 / 17 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Dilqəm Məhərrəmov lisenziyası olmadığı halda Aysunu necə əməliyyat edib?
632
15:20 / 17 İyul 2025
DÜNYA
ABŞ İqtisadiyyatının İnflyasiya Şoku ilə üzləşəcəyi proqnozlaşdırılır
130
15:19 / 17 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Əməkdar incəsənət xadimi vəfat etdi - FOTO
666
15:13 / 17 İyul 2025
DÜNYA
İranın hava məkanı 24 saat beynəlxalq tranzit uçuşlar üçün açılıb
124
15:10 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Hindistan Rusiyanı kimə dəyişəcək?
121
15:05 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Şoyqu Suvorovdan sitat gətirir və Avropanı hədələyir
130
15:04 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Polşanın Xarici İşlər Naziri Vinnitsadakı Polşa zavoduna hücumla bağlı isterik deyib
130
14:41 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Zelenski Ukraynanın ABŞ-dakı səfiri postuna namizədinin adını açıqlayıb
138
14:38 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Baydenin İran planı üzə çıxdı
137
14:29 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Ermənistanın Zəngəzur dəhlizi ilə bağlı hansı planı var?
139
14:19 / 17 İyul 2025
HÜQUQ
Baş prokurordan yeni TƏYİNATLAR
928
14:17 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Kreml Trampın ultimatumunu şərh edib
140