Sabah Hacıqabulda 3 min abonentin qaz təchizatı dayandırılacaq
09 İyul 2025, 15:56
Yodla zəngin qidalar
CƏMİYYƏT
169
23.06.2025, 21:18
Yodla zəngin qidalar qalxanabənzər vəzin normal işləməsi və hormon balansı üçün vacibdir.
Oxu24.com xəbər verir ki, Yod çatışmazlığı qalxanabənzər vəz problemlərinə, halsızlığa, zehni zəifliyə və digər ciddi pozuntulara səbəb ola bilər. Buna görə yodla zəngin qidaları rasionda müntəzəm saxlamaq vacibdir.
Aşağıda gündəlik yod ehtiyacını qarşılamağa kömək edən ən zəngin qidalar sıralanıb:
Həmçinin oxuyun
- Dəniz yosunu - Yod baxımından dünyada ən zəngin qidadır. Xüsusilə kelp, kombu və nori növləri çox yüksək miqdarda yod ehtiva edir.
- Balıq və digər dəniz məhsulları - Morina balığı, tuna, skumbriya, sardina, karides və midyə həm yod, həm də digər faydalı minerallarla zəngindir.
- Yodlaşdırılmış duz - Ən sadə və əlçatan yod mənbəyidir. Az miqdarda istifadəsi belə gündəlik yod ehtiyacını qarşılaya bilər.
- Süd və süd məhsulları - Süd, pendir və yoqurt müəyyən miqdarda yod ehtiva edir, xüsusilə heyvanın qidası yodla zəngindirsə.
- Yumurta - Xüsusilə yumurtanın sarısı az miqdarda yod ehtiva edir.
- Paxlalılar - Noxud, quru lobya və mərciməkdə də az miqdarda yod var, amma dəniz məhsulları ilə müqayisədə daha azdır.
- Kartof (xüsusilə qabıqlı bişmiş) - Torpağın tərkibindən asılı olaraq orta miqdarda yod ehtiva edə bilər.
Qeyd: Torpaqda yod azdırsa, orada yetişən meyvə-tərəvəzlərdə də yod az olur. Ona görə də əsas yod mənbəyi kimi dəniz məhsulları və yodlaşdırılmış duz tövsiyə olunur.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:50 / 09 İyul 2025
DÜNYA
Rusiya 1 milyon işçi axtarır
1
16:19 / 09 İyul 2025
SİYASƏT
Ərdoğan İmamoğlu ilə bağlı bu təkliflə razılaşdı
22
16:13 / 09 İyul 2025
KRİMİNAL
35 nəfər saxlanılıb
68
15:56 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Sabah Hacıqabulda 3 min abonentin qaz təchizatı dayandırılacaq
22
15:52 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Bakı Dövlət Universitetinin əməkdaşı vəfat edib
123
14:14 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Uşağın əməliyyatına 3500 AZN lazımdır - TƏCİLİ
105
14:10 / 09 İyul 2025
ŞİKAYƏTLƏR
“Mado”da uşağıma yemək aldım, içindən çıxana baxın” - Foto
201
14:04 / 09 İyul 2025
OXU24 TV
Kirpi insanlardan kömək istədi - SÖZÜGEDƏN VİDEO
93
13:57 / 09 İyul 2025
DÜNYA
Gürcüstan onları ölkədən qovdu
48
13:47 / 09 İyul 2025
SİYASƏT
Əbu-Dabidə Azərbaycan və BƏƏ prezidentlərinin görüşü olacaq
41
13:32 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Qaz olmayacaq
45
13:16 / 09 İyul 2025
DÜNYA
Bu tarixdə dəhşətli müharibə başlaya bilər - Moskva açıqladı
1042
13:11 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
DİN xəbərdarlıq edib
384
13:05 / 09 İyul 2025
DÜNYA
Rusiyadan Ukrayna açıqlaması
41
12:57 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda ən çox bu rayonda yaçayanlar boşanır - SİYAHI
53
12:49 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Pensiya alanlara ŞAD XƏBƏR
1077
12:23 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Hava ilə bağlı açıqlama
49
12:22 / 09 İyul 2025
DÜNYA
Paşinyan BƏƏ-yə işgüzar səfərə gedir
56
11:40 / 09 İyul 2025
KRİMİNAL
Məmməd Alpayın həbs müddəti uzadılıb
48
11:32 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
İpoteka və Kredit Zəmanət Fondu zəmanət verdiyi borcların məbləğini açıqlayıb
54
11:18 / 09 İyul 2025
OXU24 TV
Ağstafada bir ailənin 5 üzvü 1 ildə eyni tarixdə öldülər – Müəmmalı hadisənin TƏFƏRRÜATLARI
405
11:11 / 09 İyul 2025
DÜNYA
Rus "İskəndər"ləri Patriot Hava Hücumundan Müdafiə Sistemlərini məhv edir
52
11:10 / 09 İyul 2025
DÜNYA
CNN: Tramp Moskva və Pekini bombalamaqla hədələyib
44
10:55 / 09 İyul 2025
DÜNYA
HƏMAS Trampın məktubunu alıb
41