Qərar Imzalandı: Bu Şəxslər 5 Il Tez Pensiyaya Çıxacaqlar
01 Avqust 2025, 11:11
Yodla zəngin qidalar
CƏMİYYƏT
188
23.06.2025, 21:18
Yodla zəngin qidalar qalxanabənzər vəzin normal işləməsi və hormon balansı üçün vacibdir.
Oxu24.com xəbər verir ki, Yod çatışmazlığı qalxanabənzər vəz problemlərinə, halsızlığa, zehni zəifliyə və digər ciddi pozuntulara səbəb ola bilər. Buna görə yodla zəngin qidaları rasionda müntəzəm saxlamaq vacibdir.
Aşağıda gündəlik yod ehtiyacını qarşılamağa kömək edən ən zəngin qidalar sıralanıb:
Həmçinin oxuyun
- Dəniz yosunu - Yod baxımından dünyada ən zəngin qidadır. Xüsusilə kelp, kombu və nori növləri çox yüksək miqdarda yod ehtiva edir.
- Balıq və digər dəniz məhsulları - Morina balığı, tuna, skumbriya, sardina, karides və midyə həm yod, həm də digər faydalı minerallarla zəngindir.
- Yodlaşdırılmış duz - Ən sadə və əlçatan yod mənbəyidir. Az miqdarda istifadəsi belə gündəlik yod ehtiyacını qarşılaya bilər.
- Süd və süd məhsulları - Süd, pendir və yoqurt müəyyən miqdarda yod ehtiva edir, xüsusilə heyvanın qidası yodla zəngindirsə.
- Yumurta - Xüsusilə yumurtanın sarısı az miqdarda yod ehtiva edir.
- Paxlalılar - Noxud, quru lobya və mərciməkdə də az miqdarda yod var, amma dəniz məhsulları ilə müqayisədə daha azdır.
- Kartof (xüsusilə qabıqlı bişmiş) - Torpağın tərkibindən asılı olaraq orta miqdarda yod ehtiva edə bilər.
Qeyd: Torpaqda yod azdırsa, orada yetişən meyvə-tərəvəzlərdə də yod az olur. Ona görə də əsas yod mənbəyi kimi dəniz məhsulları və yodlaşdırılmış duz tövsiyə olunur.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
11:26 / 01 Avqust 2025
DÜNYA
Rusiya meşələri yanır
2
11:22 / 01 Avqust 2025
OXU24 TV
Köpəkbalığı hücum etdi -ANBAAN VİDEO
6
11:19 / 01 Avqust 2025
SİYASƏT
Prezident həmkarını təbrik etdi
7
11:16 / 01 Avqust 2025
DÜNYA
Hindistan ABŞ-dan F-35 qırıcıları almaqdan imtina edib
8
11:11 / 01 Avqust 2025
CƏMİYYƏT
Qərar Imzalandı: Bu Şəxslər 5 Il Tez Pensiyaya Çıxacaqlar
16
10:58 / 01 Avqust 2025
ŞOU-BİZNES
Daha bir Xalq artistinin ölüm xəbəri YAYILDI
92
10:57 / 01 Avqust 2025
DÜNYA
Tramp 1 trilyon dollar qazanmaq İSTƏYİR
14
10:55 / 01 Avqust 2025
CƏMİYYƏT
Ambulans qəzasında ölən şəxs polis əməkdaşı imiş - Foto
18
10:39 / 01 Avqust 2025
DÜNYA
Rusiyadan şok: Paşinyan devriləcək, Bakı ilə yeni müharibə...
476
10:36 / 01 Avqust 2025
DÜNYA
ABŞ Putinin təhlükəsizlik komandasının pilotsuz təyyarələrlə mübarizə üçün “yeni silahını” üzə çıxarıb
25
10:34 / 01 Avqust 2025
CƏMİYYƏT
“O, hər kəsin sevdiyi əsl Xalq artisti idi” - Mehriban Əliyeva
22
10:24 / 01 Avqust 2025
CƏMİYYƏT
Direktor müəllimlərin oturduğu sinfə “donuzxana” deyibmiş
28
10:20 / 01 Avqust 2025
KRİMİNAL
DİN açıqlama yaydı: 49 nəfər saxlanılıb
203
10:14 / 01 Avqust 2025
ŞOU-BİZNES
Castin Timberleykdə xəstəlik AŞKARLANDI
28
09:57 / 01 Avqust 2025
İQTİSADİYYAT
Valyutaların məzənnəsi dəyişdi
48
09:46 / 01 Avqust 2025
DÜNYA
Portuqaliya Prezidenti ümumi çimərlikdə belə görüntüləndi - VİDEO
25
09:37 / 01 Avqust 2025
DÜNYA
Türkiyədə zəlzələ oldu
28
09:31 / 01 Avqust 2025
ŞOU-BİZNES
Mədəniyyət Nazirliyi Arif Babayevin Ailəsinə Başsağlığı Verdi
39
09:29 / 01 Avqust 2025
CƏMİYYƏT
Avqust dəhşətli istilərlə başladı: Bu gün...
57
09:19 / 01 Avqust 2025
DÜNYA
Nadir 6 dəqiqəlik tam Günəş tutulması: Əsrin göy hadisəsini kimlər və nə vaxt izləyə biləcək?
28
09:10 / 01 Avqust 2025
ŞOU-BİZNES
Arif Babayev vəfat etdi
104
08:37 / 01 Avqust 2025
DÜNYA
Bu şəxslər Rusiya vətəndaşlığından çıxarılacaq - Putin qanun imzaladı
84
21:19 / 31 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Avropanın ən böyük kazinosu olacaq - Emin təqdim etdi - VİDEO
156
21:10 / 31 İyul 2025
DÜNYA
“Azərbaycanla əlaqə qura bilməsək, günah bizdədir” - Pezeşkian
59