Azərbaycan beynəlxalq təşkilatlarda namizəd olduğu seçkilərin hamısında qələbə qazandı - XİN
12 İyul 2025, 09:38
Qaynar xətt:
(+99450) 247 90 86Hamının sevdiyi qarğıdalının orqanizmə faydası
CƏMİYYƏT
159
19.06.2025, 10:33
Balanslı və sağlam qidalanma insan orqanizminin normal fəaliyyəti və xəstəliklərdən qorunması üçün mühüm rol oynayır.
Oxu24.com qarğıdalının isan orqanizminə faydaları haqqında məlumatları təqdirm edir:
Qarğıdalı həzm sisteminə dəstək olur
Qarğıdalı xüsusilə həll olmayan liflərlə zəngindir. Bu liflər bağırsaqların fəaliyyətini gücləndirir, qəbizlik problemini aradan qaldırmağa kömək edir və sağlam mikrobiotanın formalaşmasına şərait yaradır. Davamlı olaraq lifli qidaların qəbulu kolon xərçəngi kimi bəzi xəstəliklərin riskini də azalda bilər.
Göz sağlamlığını qoruyur
Qarğıdalı tərkibində lutein və zeaksantin adlı iki əsas karotenoid mövcuddur. Bu maddələr xüsusilə gözün sarı nöqtəsində toplanır və zərərli ultrabənövşəyi şüalardan qoruma funksiyasını yerinə yetirir. Araşdırmalara əsasən, bu antioksidantlar yaşa bağlı makula degenerasiyası və katarakta riskini azaldır.
Ürək üçün faydalıdır
Həmçinin oxuyun
Qarğıdalıdakı lif və kalium miqdarı ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir. Kalium, qan təzyiqinin tənzimlənməsinə yardım edir, lif isə pis xolesterinin (LDL) səviyyəsini aşağı salaraq damar tıxanıqlığının qarşısını alır. Beləliklə, mısır infarkt və insult riskini azalda bilər.
Antioksidant baxımından zəngindir
Qarğıdalı sarı rəngini təbii karotenoidlərdən alır. Bu maddələr bədəndəki sərbəst radikallarla mübarizə apararaq hüceyrə zədələnmələrinin qarşısını alır. Antioksidantlar xərçəng, iltihabi xəstəliklər və erkən qocalma proseslərinə qarşı qoruyucu rol oynayır.
Qan şəkərinin tənzimlənməsinə kömək edir
Qarğıdalının qlisemik indeksi nisbətən aşağıdır və lif tərkibi sayəsində şəkərin qana yavaş keçməsini təmin edir. Bu xüsusiyyət diabet riskinin azalmasına və şəkər xəstələrinin qan şəkərini daha stabil saxlamağa kömək edə bilər.
Qlütensiz olduğu üçün geniş istifadə imkanına malikdir
Qlütensiz olması səbəbindən qarğıdalı , çölyak xəstələri və qlütenə qarşı həssaslığı olan şəxslər üçün ideal bir qida mənbəyidir. Bu xüsusiyyət həmçinin bəzi autoimmun və həzm pozğunluqları olan insanlarda simptomların yüngülləşdirilməsinə dəstək verir.
Qarğıdalı yalnız enerji mənbəyi deyil, eyni zamanda sağlamlığa faydalı funksional qidadır. Lif, vitamin, mineral və antioksidant zənginliyi onu sağlam qidalanma planlarında önəmli yerə çıxarır. Elmi sübutlarla təsdiqlənmiş bu xüsusiyyətləri sayəsində qarğıdalı həm profilaktik, həm də dəstəkləyici müalicəvi vasitə kimi gündəlik menyularda yer ala bilər.
11:05 / 12 İyul 2025
Sumqayıtda qayınatasını öldürməkdə şübhəli bilinən şəxs tutulub
1
10:23 / 12 İyul 2025
ATV-nin efirində biabırçılıq: Gecə paltarında efirə çıxdı - VİDEO
206
10:09 / 12 İyul 2025
Qadınlar bu hədiyyələri alsalar, bədbəxt olacaqlar
53
09:54 / 12 İyul 2025
“Yaxşı siyasi siqnallar aldıq” - Zelenski
48
09:52 / 12 İyul 2025
Polis bu rayonda əməliyyata başladı: Tutulanlar var +FOTO
544
09:38 / 12 İyul 2025
Azərbaycan beynəlxalq təşkilatlarda namizəd olduğu seçkilərin hamısında qələbə qazandı - XİN
45
09:26 / 12 İyul 2025
Üç ölkə Rusiyaya qarşı birləşdi – Lavrovdan müharibə anonsu
56
09:25 / 12 İyul 2025
Gümüşün qiyməti son 14 ildə ən yüksək səviyyəsinə çatdı
31
09:16 / 12 İyul 2025
"Murov Qartalı" Raquf Orucovun doğum günüdür
80
09:10 / 12 İyul 2025
Qərb Ukraynaya silah tədarükünü bərpa etdi
34
09:00 / 12 İyul 2025
Azərbaycanda seysmik risklər - Xəritələr yeniləndi
181
08:42 / 12 İyul 2025
Azərbaycanda zəlzələ oldu
755
08:22 / 12 İyul 2025
Azərbaycana "cəhənnəm istisi" gəlir - bu tarixdən
336
07:55 / 12 İyul 2025
Sumqayıtda dəhşətli hadisə: Küçədə qayınatasını öldürdü
484
00:33 / 12 İyul 2025
Moskvda nə baş verib? - Yaralılar var
503
00:02 / 12 İyul 2025
Tovuz döyüşlərindən 5 il ötür
608
23:56 / 11 İyul 2025
70 qəpiyə satılan "ölüm içkiləri"
125
23:54 / 11 İyul 2025
Dünyanın ən nadir qan qrupu kəşf edildi
119
23:51 / 11 İyul 2025
Pensiyalar bu tarixdə tam ödəniləcək - RƏSMİ
121
23:27 / 11 İyul 2025
Əri faciəvi şəkildə öldü, adı Səyavuş Aslanla hallandı... - Təranə Vəlizadə kimdir?
1360
23:21 / 11 İyul 2025
Youtube rusların pulunu kəsdi
111
23:14 / 11 İyul 2025
Çimərlikdə hava necə olacaq?
279
22:51 / 11 İyul 2025
Sürücülük vəsiqələri ilə bağlı VACİB XƏBƏR
1079
22:49 / 11 İyul 2025
Otağa niyə girdiyinizi unudursunuzsa... - Elmi səbəbi açıqlandı
330
© 2025 Oxu24.com Müəllif hüquqları qorunur.