Ağrıkəsici dərman içənlər buna diqqət etməlidir
19 Fevral 2026, 22:53
Günboyu yuxululuq hissi NƏDƏNDİR?
TİBB
486
30.01.2026, 21:51
Bir çox insan oxşar bir haldan şikayətlənir: gecə kifayət qədər yatmasına baxmayaraq gün ərzində özünü halsız, yorğun və daim yuxulu hiss etmək. Səhər yuxudan durmaq çətinləşir, günorta yeməyindən sonra isə gözlər sözün əsl mənasında öz-özünə bağlanır. “Nə qədər yatsam da, yuxuya doymuram” deyənlərin sayı bu fəsildə xüsusilə artır.
Mütəxəssislərin fikrincə, bu vəziyyətin bir neçə əsas səbəbi var və onların böyük hissəsi mövsümi dəyişikliklərlə bağlıdır.
Həkimlərin tövsiyəsinə görə, ilk səbəb vitamin çatışmazlığıdır.
Yaz aylarında orqanizm qış mövsümündən çıxdığı üçün bəzi vitaminlərin defisiti ilə üzləşə bilər. Xüsusilə B qrupu vitaminləri, B12 vitamini və fol turşusunun azalması orqanizmdə enerji səviyyəsinin enməsinə, nəticədə isə yuxululuğun artmasına səbəb olur. Ümumilikdə vitamin və mineral balansının pozulması günboyu halsızlıq və süstlük hissini gücləndirir. Buna görə də bu dövrdə qida rasionunda təzə tərəvəz və meyvələrin payını artırmaq tövsiyə olunur.
İkinci mühüm amil günəş işığının azlığıdır.
Qış aylarında günəş şüalarının məhdud olması beyində bəzi hormonların, xüsusilə də oyanıqlıq və əhval-ruhiyyəyə təsir edən hormonların səviyyəsinin azalmasına gətirib çıxarır. Bu isə yazın ilk aylarında özünü yuxululuq və diqqət azalması ilə göstərir. Mütəxəssislər bildirir ki, günəşli hava gördükdə açıq havaya çıxmaq, təmiz havada gəzmək və mümkün qədər günəş şüalarından faydalanmaq bu problemin azalmasına kömək edə bilər.
Beləliklə, yaz aylarında yaranan davamlı yuxululuq çox zaman ciddi xəstəliklə deyil, mövsümi vitamin çatışmazlığı və günəş işığının azlığı ilə bağlı olur. Düzgün qidalanma və aktiv həyat tərzi bu halın qarşısını almaqda əsas rol oynayır.
Həmçinin oxuyun
Prezidentin təhlükəsizlik xidmətinin əməkdaşları ABŞ polisi ilə birlikdə təxribatın qarşısını aldılar - Video
Müəllimlikdən rəisə qədər yüksəldi: Fəxri adı olan yüksək vəzifəli xanım məmur KİMDİR?
Ölkənin ən yaşlı və ən gənc generalları kimlərdir? - DOSYE
Ata övladından aliment tələb edə bilərmi? – BİLMƏLİ OLDUĞUNUZ FAKT
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:24 / 20 Fevral 2026
OXU24 TV
Prezidentin təhlükəsizlik xidmətinin əməkdaşları ABŞ polisi ilə birlikdə təxribatın qarşısını aldılar - Video
1
0
0
00:23 / 20 Fevral 2026
İDMAN
“Fənərbaxça” 0:3 hesabla məğlub oldu
4
0
0
23:45 / 19 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Müəllimlikdən rəisə qədər yüksəldi: Fəxri adı olan yüksək vəzifəli xanım məmur KİMDİR?
41
0
0
23:41 / 19 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Gül kələminin faydası
29
0
0
23:31 / 19 Fevral 2026
DÜNYA
ABŞ Rusiyaya qarşı sanksiyaların müddətini uzatdı
32
0
0
23:28 / 19 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Ölkənin ən yaşlı və ən gənc generalları kimlərdir? - DOSYE
131
0
0
23:22 / 19 Fevral 2026
DÜNYA
Merz Putin haqqında sərt danışdı
27
0
0
23:18 / 19 Fevral 2026
DÜNYA
Ərəblər Qəzzada sülh üçün 4,2 milyard dollar ayıracaqlar
26
0
0
23:14 / 19 Fevral 2026
DÜNYA
Kanadalılar üçün Amerika Rusiyadan daha təhlükəlidir
30
0
0
23:09 / 19 Fevral 2026
DÜNYA
Yaxın Şərq gərginliyi: Almanlar müvəqqəti olaraq İraqı tərk edirlər
33
0
0
23:04 / 19 Fevral 2026
DÜNYA
Lukaşenkonun keçmiş rəqibi insult keçirdikdən sonra azadlığa buraxılıb
37
0
0
22:53 / 19 Fevral 2026
TİBB
Ağrıkəsici dərman içənlər buna diqqət etməlidir
38
0
0
22:49 / 19 Fevral 2026
HÜQUQ
Ata övladından aliment tələb edə bilərmi? – BİLMƏLİ OLDUĞUNUZ FAKT
56
0
0
22:42 / 19 Fevral 2026
HÜQUQ
Hərbi xidmətə yararsız şəxs əlil kimi pensiya ala bilər? — İZAHI
144
0
0
22:36 / 19 Fevral 2026
SİYASƏT
Makron Ermənistana gəlir - TARİX
42
0
0
22:34 / 19 Fevral 2026
HÜQUQ
Ömürlük pensiya almaq istəyənlərə mühüm XƏBƏR
363
0
0
22:32 / 19 Fevral 2026
DÜNYA
Tramp açıqladı: Azərbaycan Sülh Şurasının büdcəsinə...
54
0
0
22:29 / 19 Fevral 2026
TİBB
Ürəyi narahat olanlar axşamlar bunu qətiyyən ETMƏSİNLƏR!
51
0
0
22:25 / 19 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda bu şəxslər üçün nəqliyyat xidmətləri pulsuz OLACAQ
51
0
0
22:17 / 19 Fevral 2026
DÜNYA
Putindən hakimlərə: “Oğru həbsdə oturmalıdır, amma nüanslar var”
41
0
0
22:07 / 19 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda güclü yanğın BAŞLADI
190
0
0
22:00 / 19 Fevral 2026
İDMAN
Şəhriyar Məmmədyarov Azərbaycan çempionatının finalına vəsiqə qazandı
49
0
0
21:38 / 19 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
ÖZƏL!Müdafiə Nazirliyi rəsmi açıqlama verdi:Azərbaycanda bu şəxslərin hərbi xidmət QAYDASI DƏYİŞƏCƏK
718
13
0