Arıqlama iynələri ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
24 Aprel 2026, 22:21
Günboyu yuxululuq hissi NƏDƏNDİR?
TİBB
576
30.01.2026, 21:51
Bir çox insan oxşar bir haldan şikayətlənir: gecə kifayət qədər yatmasına baxmayaraq gün ərzində özünü halsız, yorğun və daim yuxulu hiss etmək. Səhər yuxudan durmaq çətinləşir, günorta yeməyindən sonra isə gözlər sözün əsl mənasında öz-özünə bağlanır. “Nə qədər yatsam da, yuxuya doymuram” deyənlərin sayı bu fəsildə xüsusilə artır.
Mütəxəssislərin fikrincə, bu vəziyyətin bir neçə əsas səbəbi var və onların böyük hissəsi mövsümi dəyişikliklərlə bağlıdır.
Həkimlərin tövsiyəsinə görə, ilk səbəb vitamin çatışmazlığıdır.
Yaz aylarında orqanizm qış mövsümündən çıxdığı üçün bəzi vitaminlərin defisiti ilə üzləşə bilər. Xüsusilə B qrupu vitaminləri, B12 vitamini və fol turşusunun azalması orqanizmdə enerji səviyyəsinin enməsinə, nəticədə isə yuxululuğun artmasına səbəb olur. Ümumilikdə vitamin və mineral balansının pozulması günboyu halsızlıq və süstlük hissini gücləndirir. Buna görə də bu dövrdə qida rasionunda təzə tərəvəz və meyvələrin payını artırmaq tövsiyə olunur.
İkinci mühüm amil günəş işığının azlığıdır.
Qış aylarında günəş şüalarının məhdud olması beyində bəzi hormonların, xüsusilə də oyanıqlıq və əhval-ruhiyyəyə təsir edən hormonların səviyyəsinin azalmasına gətirib çıxarır. Bu isə yazın ilk aylarında özünü yuxululuq və diqqət azalması ilə göstərir. Mütəxəssislər bildirir ki, günəşli hava gördükdə açıq havaya çıxmaq, təmiz havada gəzmək və mümkün qədər günəş şüalarından faydalanmaq bu problemin azalmasına kömək edə bilər.
Beləliklə, yaz aylarında yaranan davamlı yuxululuq çox zaman ciddi xəstəliklə deyil, mövsümi vitamin çatışmazlığı və günəş işığının azlığı ilə bağlı olur. Düzgün qidalanma və aktiv həyat tərzi bu halın qarşısını almaqda əsas rol oynayır.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:08 / 25 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bürclər - 25 aprel 2026 cı il
1
0
0
00:59 / 25 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Diqqət: Pensiyaların ödənişi başa çatdı!
19
0
0
00:22 / 25 Aprel 2026
DÜNYA
Hörmüzdə 29 gəmiyə hücum olub, 10 nəfər ölüb - BMT
134
0
0
23:49 / 24 Aprel 2026
DÜNYA
Tramp Qətər əmiri ilə İranı müzakirə etdi
43
0
0
23:35 / 24 Aprel 2026
ŞOU-BİZNES
77 yaşlı Puqaçova əlində əsa ilə - Foto
156
0
0
23:21 / 24 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Ərdoğanın bu hərəkəti böyük səs-küy yaratdı - Video
181
0
1
22:43 / 24 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Rusiyada müəllimin azərbaycanlı haqda sözləri... - Qalmaqal
242
0
0
22:31 / 24 Aprel 2026
DÜNYA
AB və Tramp ayrı yoldadırlarmı?
64
0
0
22:31 / 24 Aprel 2026
SİYASƏT
Hacıyev çinli nazirlə bu əməkdaşlığı müzakirə etdi
179
0
0
22:29 / 24 Aprel 2026
DÜNYA
Ağ Ev Trampın İranla bağlı qərarı ilə bağlı açıqlama yayıb
69
0
0
22:21 / 24 Aprel 2026
TİBB
Arıqlama iynələri ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
73
0
0
22:20 / 24 Aprel 2026
KRİMİNAL
28 yaşlı oğlanın yardımçı tikilidə meyiti tapıldı
190
0
0
22:15 / 24 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İstanbuldakı tanınmış dermatoloq hansı azərbaycanlı məşhurun qızıdır? - DOSYE
1309
0
1
22:13 / 24 Aprel 2026
DÜNYA
Avropa Birliyinin Rusiya ilə bağlı böyük bir səhv etdiyi bildirildi
62
0
0
22:10 / 24 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bir neçə tibb müəssisəsində rəhbər dəyişiklikləri gözlənilir
604
0
0
22:07 / 24 Aprel 2026
DÜNYA
Lavrov Rusiyaya qarşı "açıq müharibə elan edildiyini" bildirib
64
0
1
22:03 / 24 Aprel 2026
KRİMİNAL
Polisdən böyük əməliyyat: saxlanılan 17 nəfər kimlərdir? — VİDEO
170
0
0
22:00 / 24 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Repititorluq sistemi LƏĞV OLUNA BİLƏRMİ?—Ekspertdən AÇIQLAMA
129
0
0
21:56 / 24 Aprel 2026
DÜNYA
Arakçı İslamabad, Maskat və Moskvaya səfərə gedir
69
0
0
21:44 / 24 Aprel 2026
DÜNYA
Putinin Paşinyandan artıq erməni olmaq istəyi...
161
0
1
21:10 / 24 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərə 2000-6000 manat veriləcək
127
0
0
20:55 / 24 Aprel 2026
QARABAĞ
Xankəndidə avtobus marşrutları fəaliyyətə başlayır
99
0
0
20:49 / 24 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Əhalinin NƏZƏRİNƏ: Antibiotiklər pulsuz veriləcək? - Həkimdən AÇIQLAMA
101
0
0