“Liv Bona Dea”da ilk sümük iliyi transplantasiyası həyata keçirildi - Fotolar
27 Fevral 2026, 23:18
D vitamini bu qədər olmalıdır,əks halda... — Həkim mühüm məlumatı AÇIQLADI
TİBB
773
22.01.2026, 14:06
Son illərdə insanların həyat tərzi, qidalanma vərdişləri və günəş işığı ilə kifayət qədər ünsiyyətdə olmaması səbəbindən D vitamini çatışmazlığı geniş yayılıb.
Bu vitaminin səviyyəsi yalnız sümük sağlamlığı üçün deyil, həm də immun sisteminin güclənməsi, əhval-ruhiyyənin yaxşılaşması və ümumi sağlamlıq üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Günel Qasımova bildirib ki, yetərli D vitamini qəbul etməyən insanlarda müxtəlif sağlamlıq problemləri, o cümlədən yorğunluq, immun zəifliyi və sinir sistemi pozğunluqları daha çox müşahidə olunur.
Həmçinin oxuyun
"Analiz nəticələrində D vitamini səviyyəsi 13, 9 və 20 vahid kimi göstəricilərlə normal səviyyədən xeyli aşağıdır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, optimal və bədənə faydalı D vitamini dozası 60–80 vahid aralığında olmalıdır. D vitamini qəbulunun müxtəlif variantları mövcuddur: gün aşırı 20 min vahid, hər gün 7 min vahid, yaxud həftədə bir dəfə 50 min vahid. Qəbul zamanı K vitamini ilə birlikdə istifadəsi tövsiyə olunur, çünki bu, vitaminin təsirini artırır. Həkim əlavə edir ki, yağlı formaları qəbul etməkdə çətinlik yaranarsa, kapsul şəklində də qəbul etmək mümkündür. D vitamini immun sisteminə, sinir və damar sisteminə, ağrılara və əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərir və sağlamlığın qorunması üçün onun qəbulunu mütləq davam etdirmək lazımdır",-deyə həkim bildirib.
Hazırladı: Şahbaz
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:09 / 05 Mart 2026
DÜNYA
Müharibənin gündəlik xərci AÇIQLANDI
95
0
0
00:38 / 05 Mart 2026
DÜNYA
“İran asanlıqla çökməz” – Fərəh Pəhləvidən diqqətçəkən etiraf
86
0
1
00:31 / 05 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Məşhur “makler bibi” VƏFAT ETDİ
177
0
0
00:24 / 05 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bu qurum işçilərə tələb qoydu - Qohumlar bir yerdə işləyə bilməyəcəklər
119
0
0
23:58 / 04 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin qızları iftar mərasimində - Fotolar
117
1
1
23:10 / 04 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Xankəndində baş daşı tapıldı: Sahibi axtarılır – FOTO
152
0
1
22:49 / 04 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Rayonlar belə idarə olunacaq - Yeni model
195
0
1
22:43 / 04 Mart 2026
HƏRBİ
Hərbçimizin öldüyü ağır qəzadan FOTOLAR
130
0
0
22:20 / 04 Mart 2026
DÜNYA
İsrail Təbrizdə hərbi kazarmanı vurdu
116
1
0
21:59 / 04 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda yaxın günlərdə ƏFV olacaq? - AÇIQLANDI
129
1
0
21:48 / 04 Mart 2026
İDMAN
“Qarabağ” yarımfinalda! - Video+Yenilənib
124
0
1
21:29 / 04 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bu küçədə dayanan taksilər cərimələnəcək
116
0
1
21:17 / 04 Mart 2026
DÜNYA
Pezeşkian qonşu dövlətlərin liderlərinə müraciət etdi
189
0
1
21:06 / 04 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Milli Məclisdən yeni QƏRAR: Aprelin 1-dən qüvvəyə MİNƏCƏK
260
1
0
20:52 / 04 Mart 2026
DÜNYA
İran ağ bayraq qaldırır?
385
0
0
20:41 / 04 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Anar Qasımov vəzifəsindən azad edildi
351
1
0
20:17 / 04 Mart 2026
DÜNYA
Hörmüz boğazı yaxınlığında yük gəmisinə raketlə hücum edildi
344
0
1
20:05 / 04 Mart 2026
DÜNYA
İranda ölənlərin sayı 940-a çatdı-Foto
119
1
0
19:49 / 04 Mart 2026
CƏMİYYƏT
45 yaşlı kişini elektrik cərəyanı vurub öldürdü
128
0
0
19:35 / 04 Mart 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ:Tağı Əhmədovun milyonluq əmlakı satışa çıxarılır
579
0
0
19:25 / 04 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Nazir: İran vətəndaşlarının Türkiyəyə keçidinə icazə vermir
157
1
0
19:23 / 04 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlər Kabinetidən MÜHÜM QƏRAR: Bu qayda dəyişdi
2100
0
2
19:21 / 04 Mart 2026
DÜNYA
Yaxın Şərqdə qalan Azərbaycan vətəndaşları üçün təxliyə reysi həyata keçirilir
99
0
0