Daltoniklər dünyanı necə görür?
08 May 2026, 22:06
D vitamini bu qədər olmalıdır,əks halda... — Həkim mühüm məlumatı AÇIQLADI
TİBB
870
22.01.2026, 14:06
Son illərdə insanların həyat tərzi, qidalanma vərdişləri və günəş işığı ilə kifayət qədər ünsiyyətdə olmaması səbəbindən D vitamini çatışmazlığı geniş yayılıb.
Bu vitaminin səviyyəsi yalnız sümük sağlamlığı üçün deyil, həm də immun sisteminin güclənməsi, əhval-ruhiyyənin yaxşılaşması və ümumi sağlamlıq üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Günel Qasımova bildirib ki, yetərli D vitamini qəbul etməyən insanlarda müxtəlif sağlamlıq problemləri, o cümlədən yorğunluq, immun zəifliyi və sinir sistemi pozğunluqları daha çox müşahidə olunur.
"Analiz nəticələrində D vitamini səviyyəsi 13, 9 və 20 vahid kimi göstəricilərlə normal səviyyədən xeyli aşağıdır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, optimal və bədənə faydalı D vitamini dozası 60–80 vahid aralığında olmalıdır. D vitamini qəbulunun müxtəlif variantları mövcuddur: gün aşırı 20 min vahid, hər gün 7 min vahid, yaxud həftədə bir dəfə 50 min vahid. Qəbul zamanı K vitamini ilə birlikdə istifadəsi tövsiyə olunur, çünki bu, vitaminin təsirini artırır. Həkim əlavə edir ki, yağlı formaları qəbul etməkdə çətinlik yaranarsa, kapsul şəklində də qəbul etmək mümkündür. D vitamini immun sisteminə, sinir və damar sisteminə, ağrılara və əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərir və sağlamlığın qorunması üçün onun qəbulunu mütləq davam etdirmək lazımdır",-deyə həkim bildirib.
Hazırladı: Şahbaz
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:50 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
İntensiv yağış və dolu GÖZLƏNİLİR — HAVA XƏBƏRDARLIĞI
1
0
0
12:46 / 11 May 2026
DÜNYA
Çin ABŞ ilə fikir ayrılıqlarını həll etməyə hazır olduğunu bəyan edib
14
0
0
12:37 / 11 May 2026
WUF13
WUF13-də təşkil olunacaq Biznes və İnnovasiya Mərkəzinin proqramı açıqlanıb
28
0
0
12:36 / 11 May 2026
KRİMİNAL
83 nəfər saxlanılıb - DİN
29
0
0
12:18 / 11 May 2026
MARAQLI
Bir şəklin tarixçəsi: Allahşükür Paşazadə Türkiyənin birinci XANIMI İLƏ...
54
0
0
12:11 / 11 May 2026
SİYASƏT
Prezident Zəngilandan Ermənistana hansı mesajı verdi? — POLİTOLOQLA MÜZAKİRƏ
254
2
0
12:07 / 11 May 2026
KRİMİNAL
Şüşə silən qadın faciəli şəkildə həyatını itirdi
38
0
0
12:01 / 11 May 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan qazı ilə bağlı AÇIQLAMA: bu qədər BAHALAŞACAQ
77
0
0
11:53 / 11 May 2026
KRİMİNAL
İki yaşlı uşaq 4-cü mərtəbədən yıxılaraq ölüb
42
0
0
11:43 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
Mayda pensiya gözləyənlərə XƏBƏR
658
0
0
11:18 / 11 May 2026
KRİMİNAL
Binəqədidə şirkətdən 7 min manatlıq kabel oğurlanıb
48
0
0
11:07 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda faciə: Hadisədə ölən şəxs KİMDİR?(VİDEO)
230
0
0
11:05 / 11 May 2026
DÜNYA
“Türk Hava Yolları”nın təyyarəsi eniş edərkən yanıb
57
0
0
10:59 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin Fərmanı Bakıda nəyi dəyişəcək? — Vacib məqamlar AÇIQLANDI
451
7
0
10:53 / 11 May 2026
KRİMİNAL
Polis iki gündə 25 kq narkotik aşkarlayıb
58
0
0
10:46 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezident təqaüdü kimlərə və nə qədər verilir? (SİYAHI)
507
0
0
10:42 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərə ŞAD XƏBƏR - 23 yaşa qədər...
84
0
0
10:41 / 11 May 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! İran xəbərdarlıq yaydı
66
0
0
10:38 / 11 May 2026
KRİMİNAL
DİN itkin düşənlərlə bağlı AÇIQLAMA YAYDI
56
0
0
10:23 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
Qəbrinə yazılmış söz aranı qatdı – Nəhayət, gerçək bilindi
432
0
0
10:21 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
WUF13-də Startap Pavilyonu təqdim olunacaq
66
0
0
10:20 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
FHN: Ötən həftə 139 yanğına çıxış olub, 8 meyit aşkarlanıb
59
0
0
10:18 / 11 May 2026
DÜNYA
Boris Pistorius Ukraynaya elan olunmamış səfər edib
54
0
0