Ağacdələn başını gündə minlərlə dəfə ağaca vurur: Beyni güclü zərbələrdən necə qorunur?
02 Noyabr 2026, 14:09
Qış depressiyasını necə aradan qaldırmaq olar?
MARAQLI
255
11.10.2026, 07:37
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Qış depressiyası tibdə, adətən, payızın sonunda başlayan, qış boyunca davam edən, yaz-yay ayları yaxınlaşdıqca tamamilə yox olan xəstəlikdir. Bu, adi qış kədərindən fərqli olaraq, daha ciddi və funksionallığa təsir edə bilən vəziyyətdir.
Oxu24.com xarici saytlara istinadla xəbər verir ki, qış depressiyasının əsas əlamətlərinə kədərlənmək, enerji itkisi, davamlı yorğunluq, gündəlik fəaliyyətlərə marağın azalması, çox yatmaq, artan aclıq və karbohidratlara qarşı güclü istək, çəki artımı, sosial əlaqələrdən çəkilmə, konsentrasiya və qərarvermədə çətinlik, ümidsizlik hissi daxildir.
Bu simptomlar bir neçə həftə və ya uzun müddət davam edərsə, peşəkar yardım almaq vacibdir.
Qış depressiyasına səbəb gün işığının azalması, bioloji saatın pozulması, serotonin səviyyəsinin azalması, D vitamininin çatışmazlığı ola bilər. Bu dəyişikliklər bədənin “bioloji saatı”nı qarışdırır və qaranlıq, soyuq havada daha yuxulu, enerjisiz və məyus hiss etməyə səbəb olur.
Qış depressiyasını yüngülləşdirmək və idarə etmək üçün işıq terapiyası və D vitamini əlavəsinin qəbulu kimi müxtəlif üsullar mövcuddur. Həmçinin yaxşı qidalanma, müntəzəm fiziki aktivlik və gündəlik həyat ritmlərini saxlamaq depressiyanın təsirlərini yüngülləşdirə bilər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
06:33 / 03 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qurban Bayramov vəfat etdi - FOTO
11
0
0
03:05 / 03 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sevgi və pul – Üç BÜRC üçündür
85
0
0
02:30 / 03 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Noyabrın 6-dan 30-dək davam edəcək - AÇIQLAMA
143
0
0
01:55 / 03 Noyabr 2026
DÜNYA
Bu türk ölkəsində dövlət çevrilişinin qarşısı alındı
154
0
0
00:25 / 03 Noyabr 2026
DÜNYA
Netanyahudan “hazırıq” mesajı
169
0
0
00:20 / 03 Noyabr 2026
TİBB
Azərbaycanda koronavirus təhlükəsi varmı? - HƏKİM DANIŞIR
359
0
0
00:15 / 03 Noyabr 2026
DÜNYA
Dövlət Baxçalıya ağır itki üz verdi
258
0
0
00:15 / 03 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
ANS-in məşhur aparıcısı niyə efirdən uzaq düşüb? - AÇIQLAMA
167
1
0
00:06 / 03 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Ağır qəzada həlak olan İKİ DOST
325
0
0
23:44 / 02 Noyabr 2026
TİBB
Kərə yağları ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
280
0
0
23:39 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
"Dədə Qorqud" filmindəki Alp Aruz əslində KİMDİR?
141
0
0
23:38 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ramiz Mehdiyevin əsərləri araşdırılacaq - Bəzi alimləri nələr gözləyir?
138
0
0
23:37 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sabah bir rayonda qaz olmayacaq
191
0
0
23:32 / 02 Noyabr 2026
DÜNYA
Buhenvald düşərgəsində əsirlərə cəhənnəm əzabı yaşadan ər-arvad
135
1
0
23:28 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Gözünün altı torbalananlar yastığını dəyişsin
141
0
0
23:24 / 02 Noyabr 2026
DÜNYA
Türkiyə əsgəri şəhid oldu
282
0
0
23:19 / 02 Noyabr 2026
OXU24 TV
Əsgər anası belə aldadıldı -VİDEO
167
0
0
23:12 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Xroniki yorğunluğu olanlar bu 3 meyvədən enerji alsın
143
1
0
23:05 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Dekabrda 9 gün iş olmayacaq - TARİXLƏR
172
0
0
23:05 / 02 Noyabr 2026
DÜNYA
Təyyarə havaya qalxmazdan əvvəl alovlandı - Video
150
0
0
22:55 / 02 Noyabr 2026
SİYASƏT
Trampın Əliyevi ABŞ-yə dəvəti Azərbaycana nə verəcək? — SİYASİ ŞƏRH
542
1
0
22:48 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan milyonlarla gəlir qazanacaq - AÇIQLAMA
491
0
0
22:44 / 02 Noyabr 2026
DÜNYA
Tramp Maskı əfv edəcəyinə söz verdi
122
0
0