Onkoloq XƏBƏRDARLIQ EDİR: Xərçəng xəstəliyinə tutulduğumuzu necə bilməliyik?
13 Dekabr 2025, 22:45
Onkoloji xəstəlik riskini azaltmağın ÜÇ YOLU
TİBB
711
16.03.2023, 18:27
Mütəxəssislər deyirlər ki, çəkiyə nəzarət etsəniz və sağlam həyat tərzi keçirsəniz, ölümcül xəstəlik riskini azaltmaq olar.
OXU24.COM Lent.az-a istinadən xəbər verir ki, həkimlər xərçəng riskini minimuma endirməyə kömək edəcək əsas yolları müəyyən ediblər.
Dünya Xərçəng Araşdırmaları Fondunun ekspertləri sağlam çəki saxlamağı məsləhət görürlər. Bu 12 növ xərçəngdən qoruya bilər: bağırsaq, döş, öd kisəsi, böyrək, qaraciyər, ağız, yemək borusu, yumurtalıq, mədəaltı vəzi, prostat, mədə və uşaqlıq. Həkimlərin fikrincə, orta hesabla kişiyə gündə təxminən 2500 kalori, qadına isə təxminən 2000 kalori lazımdır.
Həmçinin oxuyun
Bundan əlavə, müntəzəm fiziki fəaliyyət xərçəng riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Yaşlılara həftədə ən azı 150 dəqiqə məşq etmələri tövsiyə olunur.
Eyni zamanda sağlam qidalanmaq, xüsusilə də daha çox tərəvəz və meyvələr, dənli bitkilər və paxlalılar istehlak etmək vacibdir. Xərçəng riskini azaltmaq üçün yüksək kalorili qidalardən, qırmızı ətdən, şəkərli qazlı içkilərdən, spirtdən yayınmaq lazımdır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:47 / 13 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Respublikanın ən gənc prorektoru Hidayətli kimdir? - DOSYE
86
1
0
23:44 / 13 Dekabr 2025
HÜQUQ
Avtomobilimin şinlərinin ölçülərini dəyişə bilərəmmi? -SUALA CAVAB
16
0
0
23:30 / 13 Dekabr 2025
DÜNYA
Ukraynadan ŞOK ADDIM: Trampın bu təklifi rədd edildi
23
0
0
22:45 / 13 Dekabr 2025
TİBB
Onkoloq XƏBƏRDARLIQ EDİR: Xərçəng xəstəliyinə tutulduğumuzu necə bilməliyik?
150
1
0
22:30 / 13 Dekabr 2025
REDAKTORUN SEÇİMİ
ВНИМАНИЮ граждан: в Азербайджане вводится новое пособие
75
0
0
22:28 / 13 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Müəllimlərə şad xəbər! - Rəsmi şəxs AÇIQLADI
85
0
0
22:22 / 13 Dekabr 2025
HÜQUQ
Avtomobilimin işıq cihazlarında dəyişiklik edə bilərəmmi? - SUALA CAVAB
80
0
0
22:11 / 13 Dekabr 2025
TİBB
Gəncləşmiş ölümlərin səbəbi bu imiş? — Mütəxəssisdən ŞOK XƏBƏRDARLIQ
169
1
0
21:58 / 13 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Zəlzələ BAŞ VERDİ
331
0
0
21:34 / 13 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Ədliyyə Nazirliyində mühüm vəzifələr boş qalıb — Təyinatları gecikdirən SƏBƏBLƏR NƏDİR?
888
0
0
21:21 / 13 Dekabr 2025
DÜNYA
Moskvaya uçan təyyarədə adam öldü
72
0
0
21:19 / 13 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Səidə Haqverdiyeva vəzifədən azad olundu
94
1
1
21:15 / 13 Dekabr 2025
DÜNYA
ABŞ hərbçiləri öldürüldü
69
0
0
21:02 / 13 Dekabr 2025
DÜNYA
Lukaşenko 123 siyasi məhbusu azad edib
64
0
0
20:49 / 13 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycan-Ermənistan münasibətlərində YENİ MƏRHƏLƏ - Politoloq gözləntiləri AÇIQLADI
330
4
0
20:44 / 13 Dekabr 2025
DÜNYA
Almaniyada yaşayanlara vacib XƏBƏR
82
0
0
20:36 / 13 Dekabr 2025
DÜNYA
Rusiyada vəzifəli şəxs faciəli şəkildə HƏYATINI İTİRDİ
71
0
0
20:26 / 13 Dekabr 2025
KRİMİNAL
18–24 yaşlı gənclər arasında cinayətlərin statistik mənzərəsi—RƏQƏMLƏR NƏ DEYİR?
70
0
0
20:01 / 13 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Elbəyli Kərimli dünyasını dəyişdi
268
1
0
19:53 / 13 Dekabr 2025
OXU24 TV
Rusiyada Azərbaycan diasporunun nümayəndələri TUTULDU - VİDEO
88
0
0
19:21 / 13 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Qurban Qurbanovun toyunu görün hansı müğənni oxuyubmuş - AÇIQLAMA
567
1
0
19:16 / 13 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Gənclərdə depressiya niyə artır?
116
1
0
18:32 / 13 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Kamran Əsədovla bağlı daha bir ŞOK: İllər öncə də belə edibmiş
1031
1
0
18:12 / 13 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Ali təhsil ilə iş bazarı arasında uyğunsuzluq…TƏHSİL ESKPERTİNDƏN AÇIQLAMA
169
16
0