Çinlilər toyuğun bu hissələrini yemir – Səbəb
12 Noyabr 2026, 07:20
Beyin yaşlanmasını yavaşlatmaq üçün 7 üsul
TİBB
7398
13.05.2021, 23:48
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
İsveç alimləri beynin yaşlanmasını yavaşlatmağın yeddi yolunu açıqlayıb. Mütəxəssislərin fikrincə, bu prosesə həyat tərzi təsir edir və gündəlik həyat tərzindəki kiçik dəyişikliklər beyin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Höteborq Universitetinin sağlamlıq psixologiyası professoru Maqnus Lindvall izah etdiyi kimi, yaşlandıqca davranışlar beyinə daha çox təsir göstərir.
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, ümumi olaraq beyin üçün faydalı olan üç növ stimullaşdırma var: fiziki stimullaşdırma, idrak stimullaşdırması və sosial stimullaşdırma. Yaşlanma prosesini yavaşlatmaq üçün ilk addım daha çox hərəkət etməkdir. Hərəkətsiz həyat tərzinin bədəndə iltihabı artırdığını və çoxaldığını, demansın (əqli gerilik) inkişaf riskini artırdığını göstərən çox sayda dəlillər var. Bundan əlavə, yaxşı və sağlam yuxu beynin ömrünü uzatmaq üçün vacibdir. Düzgün qida seçimi eyni zamanda sinir hüceyrələrinin işinə və beynin yeni hüceyrələr yaratmaq qabiliyyətinə müsbət təsir göstərir. Buraya çoxlu tərəvəz, giləmeyvə, meyvə, dənli bitkilər, qoz-fındıq, sitrus meyvələri, zeytun yağı və balıq daxildir və artıq çəki yığmamağa diqqət etmək lazımdır.
Alimlər, bağırsağın mikroflorasına yaxşı qulluq etməyin vacib olduğunu qeyd edir. Psixoloji sağlamlıq üçün vacib olan serotonin hormonunun 90%-i bu orqanda istehsal edilir, onun yalnız 10%-i beyində istehsal olunur.
Daha çox lifli və çeşidli qidalardan istifadə etmək məsləhətdir. Yaxşı psixoloji əhval-ruhiyə beyin sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Söhbət insanın yaxınları ilə münasibətdən, insanın aktiv həyat fəaliyyətindən, həyatda yaşamağın məna və məqsədindən gedir. Həmişə yeni bir şey öyrənmək lazımdır, çünki yaxşı nəticə əldə etmək üçün konsentrasiya və təcrübə tələb edən fəaliyyətlər yeni beyin hüceyrələrinin meydana gəlməsini stimullaşdırır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
10:05 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
31 yaşlı Konstitusiyamız: Orada nə yazılıb? — TƏHLİL
92
1
0
09:51 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Yenə tıxac var -SİYAHI
51
0
0
09:48 / 12 Noyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Neftimiz bahalaşdı
50
0
0
09:42 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Millət vəkili “yumurtalar sayılacaq” kimi xəbərlərə MÜNASİBƏT BİLDİRDİ
73
0
0
09:36 / 12 Noyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycanda bu valyuta ucuzlaşdı
61
0
0
09:22 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycanda məşhur generalın qızı saxlanıldı
476
0
0
08:13 / 12 Noyabr 2026
DÜNYA
İsrail pasportu olanların ölkəyə girişini qadağan edirlər
195
0
0
08:05 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Mehriban Əliyeva sosial şəbəkə hesabında Konstitusiya Günü münasibətilə paylaşım edib
44
0
0
07:20 / 12 Noyabr 2026
TİBB
Çinlilər toyuğun bu hissələrini yemir – Səbəb
126
0
0
03:10 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Bu ölkə Azərbaycanda səfirlik açacaq
150
0
0
01:25 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
2027-ci ildə Azərbaycanda böyük həcmli sosial paket icra olunacaq -SAHİL BABAYEV
259
0
0
00:55 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlik müsabiqə elan etdi: 50 mindən çox qrant veriləcək
239
0
0
00:43 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan əhalisinin gəlirləri 10 % artıb
153
0
1
00:35 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərə ŞAD XƏBƏR: Rəis müavini AÇIQLADI
446
0
1
00:33 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
"Rəqəmsal Media Ayı" çərçivəsində növbəti təlim proqramına başlanılıb
141
0
0
00:27 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentin sosial şəbəkə hesablarında Konstitusiya Günü ilə bağlı paylaşım olunub
161
0
0
00:24 / 12 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Bir evdən iki meyit tapıldı - Təfərrüat
192
0
0
00:19 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu yol birbaşa Bakı-Quba və Bakı-Şamaxı magistralına çıxacaq - VİDEO
187
1
0
00:17 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ayın 12-də 14 dərəcə şaxta olacaq - Proqnoz verildi
330
0
0
00:11 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda Konstitusiya Günü qeyd olunur
177
0
0
23:54 / 11 Noyabr 2026
HÜQUQ
Alimentlə bağlı çoxlarının bilmədiyi FAKT
160
0
0
23:52 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
İŞ YERİNDƏ ÖLÜM VƏ XƏSARƏT HADİSƏLƏRİ OLARSA... - Kim cavab verməlidir?
160
0
0
23:50 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
ChatGPT ölüm ayağında olan qadına “hələ çox yaşayacaqsan” yazıb
189
0
0